Daghang nagtinguha nga mobiya sa miaging tuig dili lamang usa ka bug-at nga kasubo, mga problema ug tanan nga dili maayo nga mga butang nga nahitabo sa kini nga panahon, apan bisan pa sa daghang mga labi (o labi pa!) Dugang nga libra, naglingkod sa usa ka ekspresyon nga pagkaon sa wala pa ang piyesta opisyal. Nahibal-an namon gikan sa usa ka endocrinologist, nutrisyonista nga si Vadim Krylov bahin sa kung ang mga tawo nga adunay tipo nga diabetes 2 kinahanglan nga maghatag sa ilang kaugalingon sa ingon usa ka "regalo".
Mahimo nimong isalikway ang "alang sa ulahi" bisan unsa gawas sa Bag-ong Tuig. Busa, sa katapusan nga semana sa tuig nga mobiya, adunay daghang daghang mga kinahanglan nga mga butang nga kinahanglan himuon dayon (o bisan labi ka maayo karon). Kung usa ka sa kang kinsa mag-lista sa listahan pagkahuman sa pagpalit sa mga regalo ug pag-adorno sa punoan sa Pasko ang item nga "ipahayag nga pagkaon" makita, basaha pag-ayo ang among materyal.
Siyempre, adunay panahon nga mawad-an ka sa timbang sa wala pa ang mga piyesta opisyal, apan kung adunay type 2 nga diabetes, mas maayo nga magdali ka hinay. Kung dili, gipadagan nimo ang risgo nga dili makuha ang mga resulta nga imong gipangandoy. Sa prangka, dili lang sila makapahimuot kanimo, apan, labing siguro, makapasuko kanimo.
Nakumbinsi kami bahin niini Vadim Krylov, endocrinologist, siruhano sa endocrinologist, nutrisyonista KDC MEDSI sa Krasnaya Presnya.
endocrinologist, siruhano sa endocrinologist,nutrisyonista nga si Vadim Krylov
Panguna nga espesyalista: Mga Nutrista / Endocrinology
Edukasyon: Una sa Moscow State Medical University. I.M.Sechenova,
2011 nga tuig
Kasinatian sa trabaho: 5 ka tuig.
Daghang kalingawan
Una Sa wala pa mag-diet, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan magkonsulta sa usa ka espesyalista. Ang parehas nga moadto alang sa pagsunod sa bisan unsang mga post.
Ikaduha sayop ang tanan nga mga hard diet diets. Siyempre, ang pagtan-aw kanila, mahimo nimo mawad-an sa 5-8 kg, apan sa kasagaran kanunay ang gibug-aton sa gibug-aton ug bisan ang pagtaas. Kini tungod sa kamatuoran nga sa rigid low-calorie diets, ang kaunuran sa kaunuran una nga nahurot, ug ang reverse weight gain hinungdan tungod sa usa ka pagtaas sa gidaghanon sa tambok sa lawas.
Sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, kung kini bayran, sa moderno, tama nga gipili nga therapy, mahimo’g sundon ang lainlaing mga diyeta.
Bisan pa, sa tibuuk kalibutan, ang usa ka kalagmitan karon nagporma usa ka transisyon gikan sa mga pagdiyeta hangtod sa pagporma sa batasan sa husto nga nutrisyon.
Ang mga bantog nga mga diet diet base sa pagkaon sa parehas nga buckwheat o kefir ug mansanas dili matawag nga husto, tungod kay kini nga mga produkto adunay halos wala’y protina ug daghang mga karbohidrat nga madugangan ang glucose sa dugo. Batok sa background sa ingon nga usa ka pagkaon, ang kaunuran sa kaunuran mahimong mokunhod ug ang mga problema sa kahimsog makita.
Sa diabetes, ang mga karbohidrat dili kinahanglan hingpit nga biyaan, apan ang nutrisyon kinahanglan balanse - sa husto nga ratio sa mga protina, tambok ug karbohidrat. Gipili ang proporsyon nga tagsa-tagsa - depende sa paglihok sa atay ug kidney sa pasyente.
Kung nagsulay ka usab sa pag-generalize, pagkahuman sa pasiunang yugto sa diabetes:
- Hapit 50-60% sa pagkaon kinahanglan nga mga karbohidrat, 80% sa mga niini kinahanglan nga matunaw;
- Gibana-bana nga 15-18% ang mga protina (kung wala molihok ang kidney function, kini nga parameter gisusi sa doktor base sa pagsusi, kasaysayan sa medisina, ingon man ang mga sangputanan sa mga pagsusi sa dugo ug ihi, ug dili ang pasyente mismo. Kung adunay mga problema sa mga kidney, ang kantidad sa protina hugot nga limitado);
- Ang tanan nga butang (mga 20% -30%) mga tambok.
Gibug-aton nga Desisyon
Karon sa wala pa ang Bag-ong Tuig adunay gamay nga oras nga nahabilin, ug ulahi na kaayo nga magpadayon sa pagkaon, apan posible ug kinahanglan nga maporma ang husto nga mga batasan sa pagkaon ug sundan kini sa umaabot.
Sumala sa mga internasyonal nga asosasyon sa mga endocrinologist ug nutrisyunista, parehong Amerikano ug European, ang husto nga rate sa pagbug-aton sa timbang ug usa ka maayong sangputanan usa ka pagkawala sa 10% sa anaa nga gibug-aton sa unom ka bulan.
Sa tinuud, unom ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa pagkawala sa timbang, mga pagbag-o sa nutrisyon, ang metabolismo kanunay nga hinay, nga dili makaapekto sa dugang nga sangputanan sa labing kaayo nga paagi. Busa, ang usa ka tawo kinahanglan dili mawad-an sa gibug-aton sa kalit, spasmodically, apan katakus, tungod kay husto nga naporma ang mga batasan sa pagkaon sa ilalum sa pagdumala sa usa ka espesyalista nga makatabang sa pagkaon sa hapsay ug pagkontrol sa gibug-aton sa usa ka padayon nga sukaranan.
Kasayup sa presyo
Kung ang mga pasyente nga adunay type 2 nga diabetes mellitus nag-uswag nga dili na gigamit nga mga tambal nga gigamit ang mga espesyal nga tambal nga "giputus" ang insulin gikan sa pancreas, unya kung gigutom o isalikway ang mga karbohidrat, mahimong makasinati sila usa ka grabe nga kahimtang sama sa hypoglycemia, nga mao, usa ka pagminus sa glucose sa dugo nga mahimong mosangput sa sa usa ka koma.
Ug sa usa ka taas nga lebel sa asukal sa dugo, ang mahait nga pagkunhod niini mahimong makapukaw sa dili mausab nga panan-aw sa panan-aw. Busa, kanunay kung gusto nimong makunhuran ang gibug-aton, ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka endocrinologist. Ang doktor siguradong mangolekta usa ka anamnesis, ug, pinasukad sa mga datos nga nakuha, maghatag personal nga mga rekomendasyon sa nutrisyon. Mosalig sila sa gender, edad, comorbidities, ug bisan ang lahi sa pasyente. Kini lagmit nga sa usa ka pagbag-o sa kinaiyahan sa pagdiyeta, ang kadaghan sa pagsukod sa lebel sa asukal sa dugo mausab usab - ang usa ka tawo kinahanglan nga buhaton kini kanunay, usa ka tawo nga dili kanunay - nagsalig kung giunsa ang tawo nga adunay diabetes mikaon sa sinugdanan.
Yano nga mga kamatuoran
Aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nga sundon nimo ang mosunod nga mga rekomendasyon:
- Gikinahanglan nga hingpit nga matulog - labing menos 6-8 nga oras.
- Siguruha nga dugangan ang lab-as nga mga utanon ug prutas sa pagkaon. 5 nga mga utanon ug 3 nga mga prutas (o hapit 1 kg) kinahanglan kan-on matag adlaw, gawas sa saging, ubas ug uga nga prutas.
- Siguruha nga mag-inom usa ka baso nga tubig sa wala pa ug pagkahuman mokaon.
• Ang pamahaw nga adunay mga lugas ug cereal, labing maayo sa prutas, apan wala gidugang asukar ug mantekilya. Gipasiugda ko pag-usab nga ang tanan nga mga tip bahin sa paggamit sa pipila nga mga produkto alang sa diabetes kasagaran sa kinaiyahan, ug sa matag piho nga kaso kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor.
Gitugotan ang mga hayop ug kaligoanan kung wala’y mga contraindications gikan sa cardiovascular system. Maayo ra nga bisitahan sila dili alang sa pagkawala sa gibug-aton, apan aron mapauswag ang microcirculation sa dugo ug aron madugangan ang resistensya. Sa tinuud, sauna, pagkaligo, balot, pagmasahe dili makatampo sa pagkawala sa timbang. Motabang lamang sila sa temporaryo nga pagkuha sa sobra nga likido. Apan ang pagmasahe dili gyud molampos kung wala’y mga contraindications gikan sa neurology.
