Ang Persimmon usa ka tinuud nga kamalig sa mga mineral ug bitamina, ang prutas adunay potasa, karotina ug magnesium. Pinaagi sa gidaghanon sa kini nga mapuslanon nga mga sangkap, ang persimmon dili labi ka ubos sa mga mansanas, igos ug ubas. Ang pulp sa prutas naglangkob sa mga 15% nga glucose, fructose, bitamina P, C, A, nga kinahanglan aron mapadayon ang maayo nga pagkaayo sa mga ugat sa dugo. Daghang persimmon naglangkob sa protina, organikong mga asido, tannin, antioxidants.
Ang persimmon adunay usa ka restorative ug tonic nga epekto, makatabang sa pagdugang sa pagka-epektibo, pagpalambo sa gana sa pagkaon, ug kalmado ang sistema sa nerbiyos. Ang prutas aktibo nga nagpabusog sa kaunoran sa kasingkasing, nag-normalize ang paglihok sa sistema sa cardiovascular. Ang tanan nga kini posible tungod sa presensya sa mga monosaccharides.
Talalupangdon nga ang persimmon usa ka tam-is nga bunga, apan sa samang higayon dili kini hinungdan nga pagtaas sa asukal sa dugo. Sa regular nga paggamit sa mga persimmons, posible nga pun-on ang kakulang sa organikong iodine, kung wala kini dili mahimo ang normal nga paglihok sa thyroid gland.
Kung ang usa ka tawo nag-antos sa diabetes, nahibal-an niya nga mapuslanon alang kaniya ang pagkaon sa mga persimmons. Nakatabang kini sa pag-saturate sa lawas nga adunay potassium, nga gihugasan nga daghang mga lawas gikan sa lawas tungod sa kanunay nga pag-aghat sa pag-ihi. Sa ingon, mahimo ka magdahom nga magdumili sa pagkuha sa pipila nga mga tambal. Bisan pa, gikinahanglan nga gamiton ang produkto sa kasarangan, kung dili, negatibo kini makaapekto sa estado sa lawas sa tawo.
Bisan pa sa dayag nga mga benepisyo sa produkto, adunay pipila nga mga pagdili sa paggamit niini. Mao nga, ang mga diabetes sa mga problema sa digestive, uban ang mga pathologies sa mga kidney, pantog sa panahon sa pagdako kinahanglan mobiya sa mga persimmons, tungod kay ang bunga:
- maghatag usa ka labi ka daghan nga lulan sa sistema sa excretory;
- pagpadako sa mga simtomas sa sakit.
Ang mga persimmons hugot nga gidili nga gamiton sa grabe nga mga porma sa diabetes. Dili ka makakaon sa mga persimmon sa parehas nga adlaw nga adunay mga produkto sa gatas.
Tungod kay ang sulud sa glucose sa mga persimmons taas kaayo, kinahanglan pa nga kan-on kini sa usa ka limitado nga kantidad. Mahimo nga mag-uban sa pagkaon sa usa ka diabetes sa presensya sa mga sakit sa kasingkasing, nga adunay mga proseso sa oncological ug sa panahon sa neurotherapy. Ang sulud nga kaloriya sa produkto 67 kcal alang sa matag 100 gramo, ang persimmon glycemic index (GI) adunay 45 puntos. Depende sa lainlain, ang porsyento sa asukal mahimong magkalainlain, pananglitan, ang sagbot adunay 25% asukal.
Unsa man ang glycemic index?
Ang glycemic index (GI) usa ka timailhan sa epekto sa mga pagkaon nga nahurot sa dugo, ang lebel sa asukal sa niini. Ang GI usa ka direkta nga pagpamalandong sa pagtandi sa mga reaksyon sa lawas sa tawo ngadto sa asukal ug uban pang mga sustansya. Ang nag-unang sangkap sa pormula mao ang lebel sa digestible sa usa ka produkto. Ang gipasabut nga punto mao ang glycemic index sa glucose, nga nahimutang sa hapit 100.
Kung ang indeks sa produkto giisip nga ubos, ang ingon nga pagkaon dili makadaot sa lawas sa usa ka diabetes, tungod kay ang glycemia mobangon nga hapsay. Ang pagpaubos sa GI, labi ka maayo ang pagkahuman sa komposisyon sa dugo sa pasyente.
Ang pagkaon nga adunay labing gamay nga lebel sa glycemia, nga dili makadaot sa lawas, adunay igo nga rate - gikan sa 0 ngadto sa 49 puntos. Ang aberids nga mga indikasyon naa sa han-ay gikan sa 50 hangtod 69 puntos, taas - kapin sa 70 puntos.
Pananglitan, persimmon:
- usa ka produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index;
- gipaubos sa kasarangan nga pagkonsumo dili makadaot sa lawas, dili makapadaghan asukar.
Ang indeks sa glycemic magdepende gihapon sa gidaghanon sa fiber, protina, ug pamaagi sa pagtambal sa kainit sa produkto.
Ang pag-normalize sa gibug-aton sa timbang salamat sa persimmon
Sa proseso sa pagtuon sa mga persimmons, mahibal-an nga kini usa ka bililhon nga produkto sa pagdiyeta, ang mga prutas makatabang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nga mawad-an sa gibug-aton. Gamay ang kaloriya nga bunga sa mga bunga, ug tungod sa presensya sa lanot ug pectin, mahimo nimo mapalong ang imong kagutom sa dugay nga panahon, ug makuhaan ang kahupnganan. Ang usa ka dato nga komposisyon sa bitamina magsuporta sa usa ka huyang nga lawas, malikayan ang resistensya.
Kanunay, usa ka pagkaon ang gigamit diin ang mga persimmon mag-ilis sa usa ka pagkaon, una mahimo kini pamahaw o paniudto, ug dayon panihapon. Kung nigamit na ang lawas niini, nagkaon lang sila og mga persimmons sa tibuok adlaw. Pagkahuman niana, pag-ilis sa usa ka lingin.
Ang nahabilin nga mga pagkaon mahimo’g mapulihan sa mga produkto nga giwang, linuto nga karne, cottage cheese, isda o mga utanon. Ang ingon nga usa ka pagkaon maayo alang sa mga tipo nga 1 o type 2 nga mga diabetes nga dili makasukol sa mahinungdanong mga pagpugong sa pagkaon ug dili gusto nga maihap ang mga yunit sa tinapay. Ang pagkaon gigamit alang sa 7 ka adlaw sa usa ka bulan, apan dili kanunay!
Kini parehas nga mapuslanon aron mahikay ang mga adlaw sa pagpuasa kung ang nag-unang produkto sa pagkaon mao ang persimmon, kini nga pamaagi makatabang sa pagtangtang:
- puffiness;
- sobra nga tubig;
- slag;
- mga hilo.
Salamat sa pagdiyeta wala’y pagbati sa kagutom, bisan ang mga mahigugmaon sa tam-is dili mobati bisan unsang kakulba.
Pagkahuman sa pila ka adlaw, ang mga diabetes makamatikod dili lamang sa pagminus sa gibug-aton sa lawas, apan usab usa ka pag-uswag sa kahimtang sa panit ug pagkunhod sa mga sintomas sa sakit.
Mga resipe sa diabetes
Kada adlaw mas daghang makapaikag nga mga resipe alang sa mga pinggan sa pagluto alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus makita, nga naglakip sa persimmon. Mahimo kini dili lamang mga panam-is, apan usab mga holiday pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes ug mga nag-unang pinggan, ug bisan mga salad. Daghang mga pasyente ang gusto sa salad sa Egypt; alang sa pag-andam niini, kinahanglan ka manguha usa ka hinog nga bunga sa persimmon, usa ka pares nga gagmay nga mga kamatis, usa ka sibuyas, duga sa usa ka lemon, tinadtad nga walnut kernels ug usa ka gamay nga bulak nga luya.
Ang mga prutas ug mga utanon gipamut gamit ang usa ka mahait nga kutsilyo ngadto sa manipis nga mga giwang, tinimplahan og lemon juice, gisablig sa luya ug mga nuts Aron makatilaw kini gitugutan nga i-season ang salad nga adunay mga tanum nga utanon o Provencal.
Makalipay kaayo ang lutong manok nga adunay persimmon; alang sa resipe nga kinahanglan nimo buhaton: daghang mga piraso sa persimmon, sibuyas, presko nga manok, panakot. Una kinahanglan nimo nga magagaling ang persimmon sa tinadtad nga patatas, dugangan ang tinadtad nga sibuyas, mga panakot sa gruel, ihaw ang manok (sa sulod ug gawas) nga adunay ingon nga sagol ug lutoon sa hudno hangtod hingpit nga andam.
Nagpahimangno ang mga doktor sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon aron sukdon ang lebel sa asukal, kini makatabang aron mapiho ang reaksyon sa lawas sa pagkaon, kung giunsa niini ang pagtugot sa mga persimmons.
Giunsa pagpili ang usa ka maayong persimmon?
Aron makuha ang labing kadako nga kalipayan gikan sa paggamit sa mga persimmons, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa kini pagpili nga husto, tungod kay ang mga bunga mahimong ihulma sa baba ug kini dili kaayo makalipay. Kung ang mga prutas gitahi, kini sa yano wala gipasabut nga dili sila hamtong. Dugang pa, ang bunga nawala dili lamang sa lami niini, apan usab mga bitamina, mga elemento sa pagsunud. Ang makatilaw nga lami sa mga persimmons gihatag sa mga tannin nga gitawag tannin.
Gisugyot sa mga connoisseurs ang pagpili sa mga prutas nga adunay mga dahon nga prutas; gipakita nila ang pagkahamtong sa produkto. Kung ang mga dahon berde - ang lami kinahanglan nga astringent, ang bunga dili pa andam sa paggamit.
Ang matam-is nga persimmon adunay mga strap sa nawong nga parehas sa mga cobweb ug mga itom nga lugar nga duol sa punoan. Ang usa ka maayo nga prutas mahimong mubu sa kasingkasing o giputos sa mga kilid, ug mahimo usab nga adunay gagmay nga ngitngit nga mga lugar nga niini.
Kung daghan ang mga spots sa bunga, nadaot ang panit, kini lagmit tungod sa dili husto nga mga kondisyon:
- pagtipig;
- transportasyon.
Ingon usa ka sangputanan, ang hinay nga proseso sa biochemical molambo sa sulod sa mga prutas. Mas maayo nga magdumili sa pagkaon sa ingon nga pagkaon, adunay higayon nga makahilo. Sa kini nga kaso, ang persimmon adunay glycemic index nga 45.
Giunsa ang paghimo sa bunga nga dili kaayo makalilisang?
Kung ang usa ka diabetes nagpalit og persimmon sa merkado, ug adunay lami nga pagtilaw, mahimo nimong sulayan nga ma-reanimate kini, mapalambo ang pagkalalaki. Ang una nga rekomendasyon mao ang pagbiya sa prutas sa temperatura sa kwarto sa daghang mga adlaw, mga 5-6, sa panahon nga kini magahinog. Gipamatud-an kini pinaagi sa kasinatian nga human sa kini nga panahon ang persimmon mawad-an sa pagkahuman niini.
Ang pipila ka mga tawo naggamit sa usa pa nga paagi aron mapalambo ang lami sa lami nga persimmon - ipadala kini sa freezer sulod sa 24 nga oras, pagkahuman sa usa ka adlaw gibalhin kini sa usa ka mabugnaw nga lugar alang sa hinay nga pagkalus. Kung ang produkto matunaw sa temperatura sa kwarto, nan labi ka posibilidad nga mawad-an kini sa pagpresentar ug mahimo nga lugaw.
Gituohan nga ang prutas mohunong sa pag-knit kung giupod kini kauban ang mga mansanas sa usa ka bag nga polyethylene ug gibilin sa usa ka adlaw sa temperatura sa kwarto. Pagkahuman sa kini nga panahon, ang mga bunga hinog, mahimong madanihon.
Mahimo nimong sulayan ang gitawag nga pamaagi sa alkohol aron makuha ang lapas, ang kahinungdanon niini mao ang:
- ang dagum gituslob sa alkohol;
- pagkahuman nga sila nagdusdas sa persimmon sa daghang mga lugar sa makausa.
Mahimo nimong mapalong ang produkto sa viscosity sa paagi sa kardinal - pag-utanon kini sa hudno. Alang niini, ang bunga kinahanglan nga hugasan sa hingpit, putlon sa gagmay nga hiwa, ibutang sa hudno sulod sa 7 ka oras, ibutang ang temperatura ngadto sa 45 degree. Ang resulta usa ka lami nga produkto nga mahimong gitipig sa dugay nga panahon.
Gihunahuna nga ang mga persimmons gitugotan sa mga doktor kung gisundan ang diet therapy alang sa bisan unsang matang sa diabetes.
Ang video sa kini nga artikulo naghubit kung giunsa pagpili ang husto nga persimmon.
