Kung adunay mga problema sa metabolismo sa lawas, ang usa ka tawo adunay piho nga mga sintomas sa dagway sa kahuyang, pagkaluya, sakit sa panit, kauhaw, sobra nga pag-ihi, uga nga baba, dugang nga gana sa pagkaon, ug dugay nga pag-ayo sa mga samad. Aron mahibal-an ang hinungdan sa sakit, kinahanglan nga bisitahan ang klinika ug ipasa ang tanan nga kinahanglan nga mga pagsulay sa dugo alang sa asukal.
Kung ang mga resulta sa pagtuon nagpakita sa usa ka dugang nga indikasyon sa glucose (labaw sa 5.5 mmol / litro), ang usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga susihon pag-ayo aron ipaubos ang asukal sa dugo. Ang tanan nga mga pagkaon nga nagdugang glucose, kinahanglan ibulag kutob sa mahimo. Ilabi na nga hinungdanon ang paghimog mga lakang alang sa type 2 diabetes ug sa panahon sa pagmabdos, aron dili mapalala ang kahimtang.
Aron masiguro nga ang lebel sa glucose sa dugo kanunay nga ubos, nga adunay sobra nga timbang, type 1 ug type 2 diabetes, ingon man usab sa panahon sa pagmabdos, ang pipila ka mga prinsipyo sa adlaw-adlaw nga nutrisyon naobserbahan.
Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo
Sa proseso sa pagkuha sa bisan unsang pagkaon, usa ka mubo nga panahon ang pagtaas sa glucose sa dugo mahitabo. Ang normal nga timailhan sa asukal usa ka oras human makakaon giisip nga 8.9 mmol / litro, ug paglabay sa duha ka oras ang lebel kinahanglan nga dili molabaw sa 6.7 mmol / litro.
Alang sa usa ka hapsay nga pagkunhod sa mga indeks sa glycemic, kinahanglan nga bag-ohon ang pagkaon ug dili iapil ang tanan nga mga pagkaon diin ang glycemic index molapas sa 50 nga yunit.
Diabetics ug mga himsog nga mga tawo nga adunay predisposisyon sa diabetes kinahanglan nga dili gyud mokaon, labi na sa diabetes dili ka mokaon sa daghang mga pagkaon nga adunay asukal. Kung daghang pagkaon ang makuha sa sulod sa tiyan sa tawo, nag-inat kini, nga miresulta sa paggama sa hormone nga lumad.
Ang kini nga hormone dili magtugot kanimo nga kontrolon ang normal nga sulud sa glucose sa dugo. Ang usa ka maayo nga panig-ingnan mao ang pamaagi sa pagkaon sa Intsik - usa ka mabungahon nga pagkaon sa gamay nga gibahin nga mga bahin.
- Hinungdan nga sulayan ang pagkuha sa pagsalig sa pagkaon ug paghunong sa pagkaon sa mga makadaot nga mga produkto nga adunay dali nga natunaw nga carbohydrates. Lakip niini ang confectionery, pastry, fast food, sweet drinks.
- Kada adlaw, ang usa ka diabetes kinahanglan mokaon sa gidaghanon sa mga pagkaon kansang tibuuk nga glycemic index naglangkob dili labaw sa 50-55 nga yunit. Ang ingon nga mga pinggan nagpaubos sa asukal sa dugo, busa, sa kanunay nga paggamit niini, normal ang lebel sa glucose. Ang ingon nga mga lakang nagpugong sa kalit nga pagbuto sa asukal ug mapauswag ang kinatibuk-ang kahimtang sa usa ka tawo.
- Ang usa ka mapuslanon nga set sa pagkaon mahimong ikonsiderar nga seafood sa porma sa mga crabs, lobsters, lobsters, kansang glycemic index gamay ra ug 5 ra nga yunit. Ang susamang mga timailhan mao ang soy cheese tofu.
- Mao nga ang lawas makapahigawas sa iyang kaugalingon gikan sa makahilo nga mga sangkap, labing menos 25 g sa fiber kinahanglan kan-on adlaw-adlaw. Kini nga substansiya makatabang sa pagpahinay sa pagsuyup sa glucose gikan sa lumen sa tinai, ingon usa ka sangputanan diin ang pagkunhod sa asukar sa dugo sa diabetes. Ang mga gulay, nuts, ug cereal mao ang mga pagkaon nga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo.
- Ang mga sagol nga matam-is nga prutas ug berde nga utanon, nga adunay daghang mga bitamina, gidugang usab sa mga pinggan aron mub-an ang lebel sa asukal. Tungod sa presensya sa fiber sa pagkaon, ang lebel sa asukal sa dugo normalize. Gisugyot nga kan-on ang mga lab-as nga utanon ug prutas.
Ang diyabetis kinahanglan nga molangan sa mga carbohydrates kutob sa mahimo. Aron mapaubos ang mga kantidad sa asukal sa asukal, ang doktor nagreseta sa usa ka diyeta nga ubos-carb, kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pag-normalize ang lebel sa asukal sa duha ngadto sa tulo ka adlaw. Ingon usa ka pagsinina alang sa pinggan, gigamit ang bisan unsang lana sa utanon gikan sa mga botelya nga baso.
Ang wala gi-post nga fat-free nga yogurt gidugang sa salad nga prutas. Ang flaxseed oil, nga adunay sulud nga magnesium, omega-3 fatty acid, posporus, tumbaga, manganese, ug thiamine, giisip nga mapuslanon kaayo. Usab sa kini nga lana sa utanon adunay halos wala’y carbohydrates.
Kinahanglan ka nga mag-inom labing menos duha ka litro nga tubig nga pag-inom matag adlaw, kinahanglan nimo usab nga magdula og sports matag adlaw, pagkontrol sa imong kaugalingon nga gibug-aton.
Imbis nga kape, girekomenda nga gamiton ang chicory sa buntag, ug ang artichoke sa Jerusalem ug mga pinggan gikan niini mahimo usab nga iapil sa pagkaon.
Kung unsang pagkaon ang nagpaubos sa asukal
Ang bisan unsang produkto sa pagkaon adunay usa ka piho nga indeks sa glycemic, nga basehan diin ang usa ka tawo makalkulo ang rate sa pagtangtang sa asukal gikan niini pagkahuman sa pagsulod sa lawas.
Diabetics ug mga tawo nga adunay predisposisyon sa diabetes dili kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga nagdala sa mga hait nga paglukso sa asukal sa dugo. Bahin niini, kadtong mga produkto lamang nga adunay usa ka ubos nga glycemic index ang kinahanglan nga mokaon.
Aron ang pasyente makahimo nga independente nga mahibal-an kung unsang mga produkto ang nagpaubos sa lebel sa glucose, adunay espesyal nga lamesa. Ang tanan nga mga matang sa mga produkto mahimong bahinon sa tulo nga mga nag-unang mga klase: mga produkto nga adunay taas, medium ug ubos nga glycemic index.
- Ang pagkumpirma sa porma sa tsokolate, singot ug uban pang mga tam-is, puti ug tinapay nga mantikilya, pasta, matam-is nga utanon ug prutas, matambok nga karne, dugos, pagkaon sa pagkaon, mga juice sa mga bag, ice cream, beer, alkoholikong ilimnon, soda, adunay usa ka taas nga glycemic index nga adunay kapin sa 50 nga yunit tubig. Kini nga lista sa mga produkto gidili alang sa mga diabetes.
- Ang mga produkto nga adunay usa ka average nga glycemic index nga 40-50 nga mga yunit naglakip sa pearl barley, ubos nga tambok nga baka, presko nga pinya, sitrus, apple, grape juice, red wine, kape, tangerines, berries, kiwi, pinggan nga bran ug bug-os nga harina nga lugas. Ang kini nga mga matang sa mga produkto posible, apan sa limitado nga gidaghanon.
- Ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo adunay glycemic index nga 10-40 nga mga yunit. Ang kini nga grupo naglakip sa oatmeal, nuts, cinnamon, prun, keso, igos, isda, unod nga karne, talong, kampanilya, broccoli, millet, ahos, strawberry, legumes, Jerusalem artichoke, bakwit, sibuyas, grapefruit, itlog, berde nga salad. Kamatis Spinach Sa mga produkto sa tanum, mahimo ka maglakip sa repolyo, blueberries, kintsay, asparagus, abo sa bukid, mga radyo, turnip, pepino, malunggay, zucchini, kalabasa.
Giunsa nga mokaon uban ang diabetes
Ang tipo nga 1 diabetes giisip nga usa ka grabe nga sakit, kini gitawag usab nga nagsalig sa insulin. Sa mga masakiton nga mga tawo, ang hormone nga insulin dili makahimo sa kaugalingon, nga may kalabotan diin ang mga diabetes kinahanglan kanunay nga maghimo usa ka injectation sa insulin.
Aron mapugngan ang mga mahait nga paglukso sa glucose sa dugo, sa una nga klase sa sakit nga gisunod sa pasyente ang usa ka espesyal nga pagtambal nga terapyutik. Sa parehas nga oras, balanse ang nutrisyon sa usa ka diabetes ug puno sa mga mapuslanon nga mga butang.
Ang pasyente kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang jam, ice cream, sweets ug uban pang mga tam-is, salted ug aso nga pinggan, adobo nga mga utanon, tambok nga mga produkto sa gatas, nakabalot nga mga nipples, carbonated drinks, fatty sabaw, mga produkto sa harina, pastry, prutas.
Samtang, jelly, fruit drinks, uga nga fruit compote, bug-os nga lugas nga tinapay, natural nga bag-ong gilusbog nga duga nga wala’y asukar, sabaw sa utanon, dugos, unsweetened prutas ug utanon, sinigang, dagat, bug-at nga gatas nga gatas ug mga produkto nga maasim nga mahimong gamiton sa pagkaon. Mahinungdanon nga dili sobra ang kaon ug kaon sa gagmay nga mga pagkaon daghang beses sa usa ka adlaw.
- Sa type 2 diabetes, adunay mga problema sa pancreas. Mahimo pa kini makagama og insulin sa gamay nga kantidad, apan ang mga selyula sa tisyu dili makahimo sa hingpit nga pagsuhop sa glucose. Kini nga panghitabo gitawag nga insulin resistance syndrome. Sa dili-insulin nga gisaligan sa diabetes mellitus, kinahanglan ka usab mokaon sa mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo.
- Dili sama sa una nga tipo sa sakit, sa kini nga kaso, ang pagkaon adunay labi ka grabe nga mga pagdili. Ang pasyente dili kinahanglan mokaon sa mga pagkaon, tambok, glucose ug kolesterol. Dugang pa, gidala ang pagtambal sa tabang sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal.
Nutrisyon sa Pagbuntis
Tungod kay sa panahon sa pagmabdos adunay peligro sa pagpalambo sa diabetes sa gestational, ang mga babaye kinahanglan nga mosunod sa usa ka piho nga matang sa pagkaon. Ang lebel sa glucose sa dugo sa mga mabdos nga babaye mibangon tungod sa kalihokan sa hormone progesterone. Ang ingon nga kahimtang mahimo’g hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon, niining bahina, hinungdanon nga mohimo sa tukma nga panahon nga mga lakang aron normal ang asukar sa dugo.
Ang usa ka normal nga lebel sa glucose sa kini nga posisyon giisip nga usa ka timailhan nga 3.3-5.5 mmol / litro. Kung ang datus mosaka sa 7 mmol / litro, ang doktor mahimo’g nagduda sa usa ka paglapas sa pagtugot sa asukal. Sa mas taas nga kantidad, ang diagnosis gitaho.
Makita ang taas nga glucose nga adunay grabeng kauhaw, kanunay nga pag-ihi, pagkadaut sa function sa biswal, ug dili mapugngan nga gana. Aron mahibal-an ang usa ka paglapas, ang doktor nagreseta sa usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal, ug dayon gireseta ang angay nga pagtambal ug pagkaon.
- Pag-normalize ang lebel sa asukal sa dugo pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga nagpaubos sa glucose. Ang usa ka babaye kinahanglan nga biyaan ang paspas nga carbohydrates sa dagway sa asukal, patatas, pastry, mga utanon sa starchy. Ang mga tam-is nga prutas ug ilimnon nahurot sa gamay nga kantidad.
- Ang kantidad nga caloric sa tanan nga mga produkto kinahanglan dili molapas sa 30 kilocalories matag usa ka kilo sa gibug-aton sa lawas. Mapuslanon ang bisan unsang light ehersisyo ug adlaw-adlaw nga paglakaw sa presko nga hangin.
- Aron ma-monitor ang lebel sa asukal sa dugo, mahimo nimong gamiton ang metro, diin ang usa ka pagsulay sa dugo gihimo sa balay. Kung gisundan nimo ang usa ka terapyutik nga pagkaon, ipahiuyon ang lawas sa pisikal nga kalihokan ug sundon ang husto nga estilo sa kinabuhi, pagkahuman sa duha o tulo ka adlaw, ang pagbasa sa glucose pagbalik sa normal, samtang wala’y dugang nga pagtambal ang gikinahanglan.
Human sa pagkahimugso, ang gestational diabetes kasagaran nawala. Apan sa kaso sa sunod nga pagmabdos, ang risgo sa pagpalambo sa usa ka paglapas wala iapil. Dugang pa, kinahanglan nga mahibal-an nimo nga ang mga babaye human sa gestational diabetes nameligro nga makuha ang type 1 diabetes.
Ang video sa kini nga artikulo magsulti kanimo labi pa bahin sa pag-ubos sa asukal sa pipila ka mga produkto.
