Dili tanan ang nahibal-an kung giunsa ang epekto sa insulin sa lawas. Apan daghang mga tawo ang nahibal-an nga kini usa ka hormone kansang kakulangan nakaamot sa pagpauswag sa diabetes. Bisan pa, dili lamang usa ka disbentaha, apan usab ang sobra sa sangkap nga makadaot sa mga tawo.
Ang taas nga insulin mao ang resulta sa usa ka dili maayo nga epekto sa pancreas, nga hinungdan sa usa ka pagtaas sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ug ang dagway sa hypoglycemia. Kini makaapekto sa timbang, ug kini paspas nga nagtubo. Mahimo nimo mapugngan ang pagpalambo sa sobra nga katambok ug type 2 diabetes pinaagi sa therapy sa tambal ug usa ka espesyal nga pagkaon.
Ang tama nga nutrisyon nga adunay dugang nga insulin nag-normalize sa lebel sa hormone bisan kung wala gigamit ang mga droga. Ang terapiya sa pagdiyeta makatabang sa pagpugong sa panghitabo sa hypoglycemia ug pagkapakyas sa metabolismo sa karbohidrat. Apan sa wala pa nimo mahibal-an ang bahin sa mga lagda sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga masabtan ang mekanismo sa pagpauswag sa hyperinsulinemia.
Ngaa nagtaas ang insulin?
Ang insulin usa ka hormone nga gitago sa pancreas. Ang nag-unang buluhaton niini mao ang regulasyon sa lebel sa glucose sa mga selula sa lawas.
Apan pila ang kinahanglan nga ipatungha sa insulin? Ang gidaghanon sa hormone gitino sa 2 nga mga mekanismo. Ang mga selula nga nagkontrol sa produksiyon sa insulin motubag sa asukal sa sapa sa dugo ug ang katulin sa pagbag-o sa glucose.
Kung ang asukal sa dugo taas kaayo, nga mahitabo pagkahuman mokaon, ang pancreas nagmugna og insulin. Gisusi dayon kung unsa ka dali nga pagkunhod sa lebel sa asukal.
Ang rate sa produksiyon sa hormone nagdepende sa rate sa pag-ubos sa glucose sa dugo. Mao nga, mas hinay ang asukal nga masuhop, labi ka daghang kantidad sa insulin ang gitago sa pancreas.
Tungod niini, ang nanguna nga hinungdan, tungod diin ang lebel sa insulin sa dugo nagtaas, mao ang hinay nga pagsuyup sa asukal sa mga selyula sa lawas, nga naandan alang sa type 2 diabetes. Sa niini nga sakit, ang metabolismo sa karbohidrat natugaw:
- Ang mga receptor sa insulin wala mohunong sa pagtan-aw sa hormone, mao nga ngano nga ang insulin wala hingpit nga ipatuman ang function niini.
- Human makakaon sa usa ka diabetes, ang usa ka taas nga konsentrasyon sa asukal sa agos sa dugo mikunhod sa hinay.
- Tungod sa hinay nga pagkunhod sa glucose sa dugo, ang pancreas nagsugod sa paghimo og usa ka dugang nga bahin sa hormone, ug ang konsentrasyon mahimo’g hataas kaayo.
Adunay lain nga hinungdan nga hinungdan nga makaapekto sa dugang nga produksiyon sa insulin.
Kini ang mga pormula nga sama sa tumor nga naporma gikan sa mga selyula nga adunay tulubagon sa paggama sa hormone. Bisan kung ang ingon nga mga paglapas talagsa ra.
Unsa ang kahinungdanon ug kaayohan sa usa ka pagkaon?
Sa mga prediabetes ug sa pasiunang yugto sa pag-uswag sa sakit, ang mga sintomas sa kasakit kanunay nga wala. Ang makadaot nga mga komplikasyon sa diabetes (retinopathy, arthropathy, neuropathy) hinay nga molambo sa dugay nga panahon nga dili hinungdan sa grabe nga kahasol sa pasyente.
Kung ang pagdiyeta wala gisunod sa dugang nga insulin sa dugo, ang usa ka tawo kinahanglan nga andam alang sa pag-uswag sa daghang mga sangputanan. Ang una nga "side effects" mao ang pag-agos sa usa ka porma nga independente sa insulin ngadto sa usa nga gisaligan sa insulin.
Ang pancreas dili kanunay molihok sa gipadako nga mode. Ingon usa ka sangputanan, ang pagkunhod sa cell mahitabo, ug ang pagkonsentrar sa hormone sa dugo mikunhod. Kini ang modala sa panginahanglan alang sa tibuok kinabuhi nga pagdumala sa insulin, nga makontrol ang metabolismo sa mga karbohidrat.
Ang mga diabetes nga dili gusto nga mokaon sa husto kinahanglan nga kanunay nga mag-inom sa daghang mga tambal nga dungan, lakip ang sulud nga sulfonylureas, nga nag-aktibo sa pagtago sa hormone, pagdugang sa konsentrasyon sa sapa sa dugo. Ang ingon nga mga tambal nagpabag-o sa metabolismo sa karbohidrat, apan gipadali nila ang pag-agos sa sakit nga usa ka grabe nga porma nga gisaligan sa insulin.
Kung ang pagdiyeta wala sundan, ang diabetes makatagamtam sa ulahi nga mga komplikasyon:
- pagpugong sa retinal;
- kadaot sa limbs, kanunay nga natapos sa amputation;
- kapakyasan sa kidney;
- mikunhod ang pagpaabut sa kinabuhi;
- kanunay nga mga pagbunal ug atake sa kasingkasing nga mosangput sa pagkamatay.
Ang usa ka pagkaon nga adunay dugang nga insulin dili makaayo sa hingpit nga diabetes. Apan kini ang basihan sa pagtambal sa sakit, tungod kay ang husto nga nutrisyon makatabang sa pagpaubos sa glucose sa dugo ug pagkunhod sa paggama sa insulin.
Kung mokaon ka sa pipila ka mga pagkaon nga adunay diabetes, mahimo kang mawad-an sa gibug-aton. Pagkahuman sa tanan, ang mga pagkaguba sa metabolismo sa karbohidrat nga adunay grabe nga katambok. Ang usa ka tawo nga slimming awtomatiko nga mapauswag ang pagsukol sa insulin sa mga selyula.
Ang laing pagkaon gitugotan ka aron makunhuran ang risgo sa pagpalambo sa mga komplikasyon sa diabetes ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.
Gitugotan ug Gidili nga Mga Produkto
Ang diyabetis makahimo sa ilang kaugalingon nga mga menu sulod sa usa ka semana. Apan kinahanglan nila mahibal-an kung unsang mga produkto ang insulin sa dugo nga nagdugang o mikunhod. Kinahanglan usab nga masiguro nga balanse ug kompleto ang pagkaon.
Kini mao ang kinahanglan sa pagdumili sa pagkuha sa usa ka daghang nga asin. Ang gitugotan nga lagda hangtod sa 10 gramo matag adlaw.
Ang mga gidili nga pagkaon mao ang asukal ug mga tam-is nga adunay sulod, piniritong pagkaon ug tambok. Dili ka makakaon sa mga panimpla ug pagkaon, uban ang mga enhancer sa lami.
Ang uban pang mga produkto nga nagdugang sa dugo sa dugo:
- Confectionery
- alkoholiko
- tam-is nga mga bunga (saging, ubas, pasas);
- dugos;
- linuto sa kalaha, pastry, puti nga tinapay;
- juice sa mga pakete, matam-is nga soda ug ilimnon.
Aron dili madugangan ang insulin ug dili makuha ang sobra nga gibug-aton, gikinahanglan aron masiguro nga ang labing taas nga sulod sa kaloriya sa adlaw-adlaw nga menu alang sa usa ka lalaki hangtod sa 2300 kcal, alang sa mga babaye - hangtod sa 1500 kcal, sa usa ka bata - gikan sa 1200 hangtod sa 1950 kcal.
Aron makunhuran ang insulin sa dugo sa pagkaon naglakip sa mga pagkaon nga adunay gamay nga kaloriya ug ubos nga glycemic index. Unsa nga mga produkto ang naa niini nga kategorya?
Kini ang mga itlog nga mahimo nga linat-an o lutoon gikan kanila usa ka omelet sa singaw. Ang ingon nga mga pagkaon gitugotan nga maubos 2-3 beses sa usa ka semana.
Ang mga klase sa nutrisyon nga isda ug karne nga wala’y panit makatabang usab sa pagkawala sa timbang. Gitugotan usab ang pagkaon sa mga nabangan nga isda, apan hangtod sa duha ka beses sa usa ka semana.
Ang ubang mga pagkaon nga nagpaubos sa lebel sa insulin:
- hapit tanan nga mga utanon, gawas sa starchy;
- sour bunga;
- bugas gikan sa tibuuk nga mga lugas (buckwheat, brown rice, trigo, oats);
- Mga liso sa sunflower, soybeans, trigo (namunga);
- ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas.
Ang taas nga insulin ug labis nga katambok adunay kalabutan nga mga konsepto, busa ang nahabilin nga mga produkto mahimong mokaon, apan sa usa ka limitado nga kantidad. Mas maayo nga magdumili sa ulahi nga panihapon, ug sa wala pa matulog gitugutan ka nga mag-inom sa usa ka baso nga kefir.
Sa tinuud, takus nga ipadako ang mga produkto nga adunay natural nga insulin. Lakip niini ang Jerusalem artichoke, kalabasa ug kalabasa. Ang mga dahon sa Blueberry dagaya usab sa natural nga insulin. Ang ingon nga pagkaon dako nga pagtaas sa lebel sa hormone sa dugo, mao nga kinahanglan gamiton kini nga mag-amping ug sa gagmay nga mga bahin.
Nahibal-an ang lista sa gitugotan ug gidili nga mga produkto, mahimo nimong mahimo nga independente ang paghimo sa usa ka menu alang sa adlaw. Kini morag ingon niini:
- Una nga pamahaw - pipila ka mga puti nga crackers, oatmeal nga adunay gatas nga wala asukar, tsa nga adunay stevia.
- Paniudto - linuto nga berde nga mansanas.
- Panihapon - ubos nga tambok nga utanon o sabaw sa karne, steamed manok o karne nga cutlet, bacon, utanon nga lutoon.
- Ang snack sa hapon - 200 ml sa kefir nga adunay biskwit nga cookies, ubos nga tambok nga keso nga adunay mga prutas.
- Dinner - brown rice ug fillet sa isda, utanon, tomato juice.
Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi alang sa hyperinsulinemia
Kung ang usa ka tawo nagdugang nga insulin, gibati niya nga dili maayo, ang iyang dagway mas grabe, ug ang proseso sa pagkatigulang sa lawas nagdali. Ang lain nga kinaiya nga timailhan sa hyperinsulinemia mao ang hypertension sa arterial.
Aron mapugngan ang pag-uswag sa mga sintomas sa ibabaw, kinahanglan nga mahibal-an ang tulo nga hinungdanon nga mga lagda sa therapy sa pagkaon - ayaw pagpangaon pagkahuman sa 18 00, kaon ang pagkaon nga karbohidrat ug tambok sa wala pa ang paniudto, ang mga pagkaon nga low-fat ang gitugotan nga mokaon sa panihapon.
Ang usa ka kusog nga hinungdan nga nagpalala sa pag-uswag sa hyperinsulinemia mao ang kagutom. Sa taliwala sa mga kan-anan, ang mga pahulay kinahanglan nga dili molabaw sa 3 ka oras. Busa, kinahanglan ka kanunay magdala pagkaon alang sa usa ka light snack (mansanas, cookies sa pagkaon).
Dili ra mga pagkaon ang nagpadako sa insulin. Naghatag usab kini sa kanunay nga pagkonsumo sa kape, alkoholikong ilimnon ug pagpanigarilyo. Ang tanan nga kini nagdugang sa mga proseso sa metaboliko ug nagdugang sa glycemic index.
Bisan pa, ang mubu nga insulin adunay usab negatibo nga epekto sa lawas, nga mahimong moresulta sa hyperglycemia ug hypoglycemia, diin ang mga bata labi nga madani, tungod kay sila aktibo kaayo ug dali nga gigamit ang kusog. Aron malikayan ang pag-uswag sa usa ka mahait nga pagkunhod sa konsentrasyon sa hormone sa lawas, ang mga hamtong ug bata kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga karbohidrat nga adunay kasarangan nga kaloriya sa wala pa pisikal nga kalihokan.
Aron mapalig-on ang lebel sa asukal, girekomenda nga regular nga imong kan-on ang mga pagkaon nga daghag tambok nga omega-3. Kini ang binhi nga kalabasa, lana sa isda ug lana nga linseed.
Ang Chromium usa ka hinungdanon nga sangkap nga nagpugong sa pag-uswag sa hyperinsulinemia. Ang kini nga elemento sa pagsubay makita sa mga prutas, seafood, utanon ug mani.
Gawas pa sa pagdiyeta, kung ang mga organo naggama kadaghan nga insulin, ang mga doktor nagreseta sa Duphaston. Ang epekto sa tambal parehas sa epekto sa progesterone. Kung gikuha ang tambal, dali nga nawala ang timbang.
Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes nga gestational nga gikuha kini nga tambal nag-angkon nga nawad-an sa 4 kilograms kada semana. Ang uban nga mga pagsusi bahin sa himan kasagaran positibo.
Ang tambal kanunay nga gilakip sa komplikado nga therapy. Ang mga papan hubog kaduha sa usa ka adlaw sa 10 mg alang sa 3-6 nga bulan. Apan kung gikuha ang Dufaston, sakit sa ulo, anemia, peripheral edema ug uban pang mga epekto, busa ang pagtambal kinahanglan nga estrikto nga gidumala sa medikal nga pagdumala.
Giunsa ang pagpaubos sa insulin pinaagi sa pagkaon gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
