Ang diabetes labi nga naandan matag adlaw. Ang mga hinungdan sa hitsura niini nahimutang dili lamang sa usa ka napanunod nga predisposisyon, apan usab sa dili maayo nga nutrisyon. Sa tinuud, daghang mga modernong tawo ang nag-utud sa daghang mga karbohidrat ug pagkaon nga junk, nga wala magtagad sa pisikal nga kalihokan.
Busa, si Konstantin Monastyrsky, usa ka consultant sa nutrisyon, tagsulat sa mga libro ug daghang mga artikulo nga gigahin sa kini nga hilisgutan, nagsulti sa daghang mapuslanon nga kasayuran. Sa miagi, siya mismo adunay usa ka napasagdan nga porma sa sakit nga adunay pagpalambo sa mga seryoso nga komplikasyon.
Apan karon siya hingpit nga himsog ug nag-angkon nga 2 ra ang mga pamaagi nga makatabang sa pag-ayo sa lebel sa asukal sa dugo - sports ug espesyal nga nutrisyon.
Kinabuhi nga wala’y droga
Kung ang lawas dili makahimo sa pag-convert sa glucose sa enerhiya, nan ang diagnosis sa diabetes. Konstantin Monastic nga pagtambal sa diabetes nga wala’y tambal ang panguna nga prinsipyo sa usa ka eksperto sa nutrisyon. Busa, nangatarungan siya nga ang mga tambal sa pagpahubas sa oral sugar sa ikaduha nga klase sa diabetes kinahanglan ihikaw.
Ang tinuod mao nga ang mga ahente sa hypoglycemic nanginahanglan labi ka daghan nga glucose sa dugo gikan sa carbohydrates sa pagkaon, ug kinahanglan kini
Ayaw pagsukol ang epekto sa mga droga.
Apan ang ingon nga mga tambal negatibo nga nakaapekto sa pancreas (pagpa-aktibo sa paghimo og insulin), atay (gipalambo ang metabolismo sa glucose), mga capillary ug mga ugat sa dugo, tungod sa abilidad sa insulin nga makagapos sa mga ugat sa dugo.
Ang resulta sa padayon nga pagdumala sa mga tambal nga hypoglycemic:
- usa ka pagkunhod o bug-os nga pagkawala sa pagtago sa insulin;
- pagkasamad sa atay;
- ang mga selula wala’y pagkasensitibo sa insulin.
Apan sa mga panghinabo sa ingon nga mga komplikasyon, ang pasyente nagsugod sa pagreseta labi pa nga mga droga, nagpadako lamang sa kahimtang sa diabetes.
Pagkahuman, ang mga estadistika nag-ingon nga uban sa laygay nga hyperglycemia, ang pagkalaum sa kinabuhi gipauswag, ang mga sakit sa mga ugat sa dugo, kidney, kasingkasing, mga mata naugmad ug ang posibilidad nga pagtaas sa kanser.
Ang pagwagtang sa mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta
Sa libro nga "Diabetes mellitus: usa ka lakang padulong sa pagkaayo", si Konstantin Monastyrsky nagpahayag sa usa ka nanguna nga pagmando - usa ka kompleto nga pagsalikway sa mga gigikanan sa mga karbohidrat. Ang usa ka eksperto sa nutrisyon naghatag usa ka pagpatin-aw sa iyang teoriya.
Adunay 2 nga matang sa carbohydrates - paspas ug komplikado. Dugang pa, ang nauna giisip nga makadaot sa lawas, samtang ang naulahi giisip nga mapuslanon. Bisan pa, gisiguro ni Konstantin nga ang tanan nga mga karbohidrat pagkahuman makasulod sa lawas mahimong glucose sa dugo, ug labi ka kan-on, mas taas ang asukal sa dugo.
Gikan sa pagkabata, gitudloan ang tanan nga ang oatmeal mao ang labing kaayo nga cereal alang sa pamahaw. Bisan pa, sumala sa Monastyrsky, adunay pipila nga mapuslanon nga mga sangkap niini, apan ang produkto napuno sa mga karbohidrat, nga hinungdan sa mga pagkaguba sa mga proseso sa metaboliko ug kalit nga pag-agos sa asukal sa dugo.
Ingon usab, ang pag-abuso sa mga pagkaon nga carbohydrate nagpugong sa pagsuyup sa mga protina sa lawas. Busa, pagkahuman nga mokaon og tam-is, starchy ug bisan bugasbugas, ang kabug-at nagpakita sa tiyan.
Aron suportahan ang iyang teorya, gipakuha sa Monastic ang atensyon sa mga magbabasa sa usa ka makasaysayan nga kamatuoran bahin sa nutrisyon sa atong mga katigulangan.
Mao nga, ang mga primitive nga tawo dili gyud mokaon og carbohydrates. Ang ilang pagkaon gidominahan sa us aka seasonal berries, prutas, gulay ug pagkaon sa hayop.
Unsa ang kinahanglan nga usa ka menu sa diabetes?
Giangkon sa monastic nga ang usa ka diyeta nga diabetes kinahanglan maglakip sa mga tambok, protina, ug suplemento sa bitamina. Ang pasyente kinahanglan higpit nga sundon ang mga lagda sa usa ka espesyal nga pagkaon nga nagtugot kanimo sa pagkontrol sa glycemia. Dugang pa, kinahanglan nga dili kini kaloriya, tungod kay ang type II diabetes kanunay nga giubanan sa sobra nga gibug-aton.
Ang consultant sa nutrisyon adunay opinyon usab bahin sa mga prutas ug utanon. Siya kombinsido nga sa mga mansanas, karot o beets, nga gibaligya sa mga tindahan, halos wala’y hinungdan nga mga hinungdan nga mga elemento sa pagsubay ug bitamina, tungod sa paggamit sa lainlaing mga kemikal sa pagpananom sa mga prutas. Mao nga girekomenda ni Konstantin nga usbon ang mga prutas nga adunay mga suplemento ug espesyal nga mga komplikado nga bitamina-mineral.
Laing argumento nga pabor sa pagbag-o sa prutas nga adunay mga suplemento mao ang taas nga sulud sa fiber sa mga prutas. Wala tugoti sa kini nga sangkap ang mga mapuslanon nga elemento nga gisudlan sa pagkaon nga masuhop sa lawas. Ang hibla usab adunay usa ka diuretic nga epekto, nga gikuha ang mga bitamina gikan sa lawas uban ang mga hilo ug mga hilo.
Hinuon, dili girekomenda sa Monasteryo nga dili gyud mokaon sa pagkaon nga carbohydrate. Ang mga utanon ug prutas mahimong kan-on sa gamay ug daghang panahon. Sa mga porsyento nga termino, ang mga pagkaon sa tanum kinahanglan nga mag-okupar dili molabaw sa 30% sa kinatibuk-ang pagkaon.
Ang usa ka menu nga wala’y karbohidrat gibase sa:
- mga produkto sa dairy (keso sa keso);
- karne (nating karnero, karne);
- isda (hake, pollock). Kini parehas nga mapuslanon nga mag-ut-ut sa dugang nga lana sa isda alang sa diabetes.
Alang sa mga diabetes nga dili mahanduraw ang ilang pagkaon nga wala mga utanon ug prutas, nagtambag ang Monastyrsky nga maghimo usa ka diyeta nga sama niini: 40% sa mga isda o karne ug 30% sa pagkaon sa gatas ug utanon. Bisan pa, matag adlaw kinahanglan nimo nga makuha ang mga produkto sa bitamina (Alphabet Diabetes, Vitamin D, Doppelherz Asset).
Mamatikdan nga sa libro nga Konstantin Monastyrsky diabetes nagsugyot nga ang mga pasyente nga adunay kapansanan nga metabolismo sa karbohidrat dili kinahanglan hingpit nga mohunong sa alkohol. Bisan tuod ang tanan nga mga doktor nag-ingon nga uban sa laygay nga hyperglycemia, ang alkohol makahilo kaayo.
Dugang pa, girekomenda sa mga endocrinologist nga sundon sa mga diabetes ang mga lagda sa usa ka balanse nga pagkaon sa presensya sa mga prutas ug utanon sa adlaw-adlaw nga menu. Apan dili usab gipanghimakak sa mga doktor ang kamatuoran nga ang mga karbohidrat nakatampo sa usa ka pagtaas sa konsentrasyon sa glucose sa dugo.
Daghang mga diabetes nga misulay sa pag-ayo sa nutrisyon gikan sa Monastyrsky nag-ingon nga ang ingon usa ka pamaagi nga makapahupay sa ilang kahimtang ug usahay gitugotan ka nga kalimtan ang pagkuha sa mga tambal nga hypoglycemic. Apan mapadapat lamang kini sa ikaduha nga porma sa diabetes, ug hugot nga gidili ang pagdumili sa paggamit sa mga tambal alang sa tipo nga sakit.
Sa video sa kini nga artikulo, si Konstantin Monastyrsky naghisgot bahin sa diabetes.
