Sama sa nahibal-an nimo, nga adunay type 2 diabetes, ang mga legume usa ka maayo kaayo nga kapilian sa mga produkto sa karne. Ilabi na mapuslanon ang chickpea, nga kaylap nga gigamit sa Tunga sa Sidlakan ug nakakuha sa pagkapopular sa Russia. Karon, kini nga representante sa legume nga pamilya giisip nga usa ka epektibo nga tambal alang sa tradisyonal nga tambal.
Ang gitawag nga Turkish beans beans usa ka tinuig nga tanum nga leguminous. Ang mga peas sa pods parehas sa hitsura sa mga hazelnuts, apan sa yutang natawhan sa pagtubo gitawag sila nga mga lambong sa lambing tungod sa kamatuoran nga kini susama sa ulo sa usa ka hayop.
Ang mga bean moabut sa beige, brown, pula, itom, ug berde. Adunay lainlain sila nga istraktura sa lana ug dili kasagaran nga lami sa nutty. Kini ang labing mapuslanon nga produkto gikan sa pamilya nga legume tungod sa taas nga sulud sa mga bitamina, minerales ug mga organikong sangkap.
Mga benepisyo sa panglawas alang sa mga diabetes
Ang Chickpea labi ka mapuslanon alang sa type 2 diabetes, tungod kay ang mga protina nga anaa niini dali nga masuhop sa lawas. Gikinahanglan ang ingon nga produkto kung ang usa ka tawo nagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon, wala mokaon sa mga pinggan sa karne, ug nabantayan ang iyang kahimsog.
Kung kanunay ka nga nagkaon sa mga Turkish nga mga gisantes, ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas nag-ayo nga labi, gipalig-on ang resistensya, gipugngan ang pag-uswag sa diabetes, ug ang mga internal nga organo makadawat sa tanan nga hinungdanon nga mga butang.
Sa presensya sa ikaduha nga tipo sa diabetes, ang pasyente kanunay nag-antos sa sobra nga kolesterol sa lawas. Ang mga Chickpeas makatabang sa pagpakunhod sa dili maayo nga kolesterol, naglig-on sa cardiovascular ug sistema sa sirkulasyon, nagdugang ang pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo, nagpalig-on sa presyon sa dugo.
- Ang kini nga produkto makatabang sa pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa hypertension, stroke, pag-atake sa kasingkasing, atherosclerosis pinaagi sa pagkunhod sa pagporma sa mga clots sa dugo sa mga sudlanan. Sa partikular, ang puthaw napuno, ang hemoglobin nagdugang, ug ang kalidad sa dugo molambo.
- Ang tanum sa legume naglangkob sa us aka us aka us aka hibla, nga nagpalambo sa gastrointestinal tract. Ang mga akumado nga mga hilo ug mga makahilo nga mga sangkap gikuha gikan sa lawas, gipalihok ang mga tinai sa tinai, nga nagpugong sa mga proseso sa putrefactive, constipation, ug malignant nga mga bukol.
- Ang Chickpea adunay mapuslanon nga epekto sa pantog, puga, ug atay. Tungod sa diuretic ug choleretic nga epekto, ang sobrang bile gipagawas gikan sa lawas.
- Kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes, hinungdanon nga bantayan pag-ayo ang ilang kaugalingon nga gibug-aton. Ang mga legume makapadali sa mga proseso sa metaboliko, makunhuran ang sobra nga gibug-aton sa lawas, makapalig-on sa asukal sa dugo, ma-normalize ang endocrine system.
Ang gamot sa Sidlakan naggamit sa harina sa chickpea sa pagtambal sa dermatitis, pagkasunog ug uban pang mga sakit sa panit. Ang produkto nga nagpadali sa paghimo sa kolagen, nagpauswag sa kahimtang sa panit, nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
Tungod sa hataas nga sulud sa manganese, ang mga chickpeas nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos. Gipauswag usab sa mga Turkish peas ang visual function, normalize ang intraocular pressure, ug mapugngan ang pag-uswag sa mga katarata ug glaucoma.
Ang Phosphorus ug calcium nagpalig-on sa tisyu sa bukog, ug ang produkto mismo nagdugang kasarang. Tungod kay ang mga legume dali ug ang dugay nga saturate sa lawas, ang usa ka tawo human mokaon sa mga chickpeas nagdugang pagkamalahutayon ug pasundayag.
Ang mga semilya sa Chickpea ug ilang mga benepisyo
Ang gipamulak nga mga gisantes adunay daghang labi nga kaayohan, tungod kay sa kini nga porma ang produkto mas maayo nga masuhop ug pagkalot, samtang kini adunay labing taas nga kantidad sa nutrisyon. Labing maayo nga kaonon ang mga chickpeas sa ikalima nga adlaw sa pagturok, kung ang gitas-on sa mga sprout duha hangtod tulo ka milimetro.
Ang mga sprouted beans naglangkob sa unom ka beses nga labi pa antioxidant kaysa regular nga non-sprouted beans. Ang ingon nga produkto nagpalig-on sa resistensya sa lawas ug gipahiuli ang lawas nga labi ka epektibo. Ilabi na ang sprouted nga pagkaon mapuslanon alang sa mga bata ug mga tigulang, tungod kay gibuangan niini ang gastrointestinal tract.
Ang mga semilya sa chickpea ubos sa kaloriya, busa gigamit kini aron makunhoran ang gibug-aton. Ang mga bean adunay komplikado nga mga karbohidrat nga naghatag usa ka pagbati sa kahupnganan sa dugay nga panahon. Unsa ang labi ka hinungdanon alang sa mga diabetes, ang ingon nga pagkaon dili hinungdan sa mga spike sa asukal sa dugo.
Dili sama sa uban nga mga giwang, ang mga piso nga mga piso adunay gamay nga kaloriya - 116 kcal matag 100 g nga produkto. Ang kantidad sa protina mao ang 7.36, tambok - 1.1, carbohydrates - 21. Busa, sa kaso sa sobra nga katambok ug diabetes, ang mga beans kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa tawo.
- Sa ingon, ang mga semilya nakatampo sa paspas ug epektibo nga pag-ayo sa mga bituka microflora. Ang mga himungaan nga dali nga pagtratar sa dysbiosis, gastritis, colitis.
- Gipanalipdan ang mga selyula sa lawas gikan sa mga libre nga radikal, nga nagdala sa sayo nga pagkatigulang ug hinungdan sa kanser.
- Ang mga sprouted chickpeas daghang mga higayon nga labi ka labi sa mga bitamina ug mineral kaysa mga lab-as nga prutas, utanon, ug mga utanon.
Mga salads nga utanon, mga humok nga bitamina ug mga kilid nga pinggan gihimo gikan sa mga sprouted beans. Ang mga gisantes adunay lahi nga lami sa nutty, mao nga gikaon sila sa mga bata.
Kinsa ang kontorno sa mga chickpeas?
Ang kini nga produkto nagpadali sa koagulasyon sa dugo, nagdugang ang uric acid sa dugo, mao nga ang mga chickpeas gi-contraindicated sa mga tawo nga adunay usa ka diagnosis sa thrombophlebitis ug gout.
Sama sa uban nga mga bula, ang mga gisantes sa Turkey nakaamot sa pagkalibang sa tinai. May kalabotan sa kini nga contraindication nga gigamit mao ang dysbiosis, ang mahait nga hugna sa mga sakit sa digestive, pancreatitis ug cholecystitis. Tungod sa parehas nga hinungdan, ang mga chickpeas sa daghang kantidad dili girekomenda alang sa mga tigulang nga adunay diabetes nga gastroparesis.
Kung ang usa ka tawo nga adunay sakit sa kasingkasing nagkuha mga beta blockers, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor. Usa usab ka kontratikasyon mao ang mahait nga yugto sa usa ka sakit sa pantog ug kidney, kung ang mga produkto nga diuretic ug pinggan nga adunay dugang nga potassium wala girekomenda.
Sa presensya sa tagsa-tagsa nga dili pagpugong ug usa ka reaksiyon sa alerdyi, ang paggamit sa mga chickpeas kinahanglan nga biyaan, bisan pa sa mga mapuslanon nga kabtangan niini.
Dosis sa Herbal
Kung ang usa ka tawo himsog, ang mga chickpeas gitugotan nga mokaon sa bisan unsang gidaghanon. Aron mapuno pag-usab ang adlaw-adlaw nga dosis sa mga bitamina ug lanot, kini igo nga mokaon sa 200 g sa mga gisantes sa Turkey. Apan kinahanglan nga magsugod ka sa gamay nga bahin sa 50 g, kung ang lawas nakit-an nga bag-ong produkto nga wala’y mga problema, mahimo’g madugangan ang dosis.
Kung wala’y mga produkto sa karne sa pagkaon, ang mga chickpeas gipaila-ila sa pagkaon duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana. Mao nga ang mga sakit sa tiyan ug pag-ulog wala maobserbahan, ang mga gisantes nanghugas sa wala pa magamit sa 12 nga oras, ang produkto kinahanglan nga naa sa ref.
Sa bisan unsang kaso ang mga pinggan sa chickpea gihugasan gamit ang likido. Lakip nga dili kinahanglan nga isagol ang ingon nga produkto sa mga mansanas, peras ug repolyo. Ang mga beans kinahanglan nga matunaw pag-ayo, mao nga ang sunod nga paggamit sa mga chickpeas gitugotan nga dili mas sayo kaysa upat ka oras ang milabay.
- Ang mga chickpeas nag-normalize sa glucose sa dugo, nagpauswag sa metabolismo sa lipid, nagpatubo sa tawhanong insulin, naghinay sa pagsuyup sa asukal sa mga tinai, busa kini nga produkto kinahanglan nga ilakip sa menu alang sa diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo.
- Ang glycemic index sa mga gisantes sa Turkey 30 lang ang mga yunit, nga gamay ra, sa niining bahina, ang mga pinggan sa chickpea kinahanglan nga mokaon labing menos kaduha sa usa ka semana. Ang adlaw-adlaw nga dosis alang sa usa ka diabetes usa ka 150 g, sa niining adlaw kinahanglan nimo nga makunhuran ang paggamit sa tinapay ug mga produkto sa panadero.
- Aron maminusan ang gibug-aton sa lawas, ang mga chickpeas mopuli sa tinapay, bugas, patatas, mga produkto nga harina. Ang mga beans sa kini nga kaso gigamit ingon nga nag-unang pinggan, ang ingon nga pagkaon mahimo nga dili molabaw sa 10 ka adlaw. Dugang pa, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka takus nga pagkaon.
Mas maayo nga gamiton ang mga semilya, pagkahuman nga gihimo ang usa ka semana nga break sa semana. Ang kinatibuk-ang kurso sa therapy mao ang tulo ka bulan.
Ang nutrisyon sa pagdula mahimong labing epektibo alang sa pagbug-at sa timbang, kung mogamit ka mga chickpeas sa buntag o hapon. Tugotan niini ang mga carbohydrates nga mas maayo nga masuhop sa lawas.
Mga Resipe sa Diabetic
Ang produkto sa bean gigamit aron epektibo nga limpyohan ang lawas sa mga hilo ug mga hilo, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes. Alang sa kini nga mga katuyoan, ang 0.5 tasa nga mga chickpeas gibubo sa bugnaw nga tubig ug ibilin aron mahuman ang usa ka gabii. Pagkaaga, nagbaha ang tubig ug ang mga gisantes.
Sulod sa pito ka adlaw, ang produkto idugang sa mga nag-unang kurso o pagkaon nga hilaw. Sunod, kinahanglan ka nga mogahin og pito ka adlaw nga pahulay, pagkahuman nagpadayon ang pagtambal. Aron malimpyohan ang lawas, ang therapy gidala sulod sa tulo ka bulan.
Aron mawad-an sa gibug-aton, ang mga chickpeas nababad sa tubig ug soda. Pagkahuman niana, ang sabaw sa utanon gidugang niini, ang likido kinahanglan nga takpan ang mga beans alang sa 6-7 cm.Ang sangputanan nga sagol nga linuto sa usa ug tunga nga oras, hangtod ang mga beans gilamoy gikan sa sulod. Katunga sa usa ka oras sa wala pa lutoon, gisugba ang pinggan aron makatilaw. Ang ingon nga usa ka produkto nga sabaw gigamit ingon usa ka pangunang pinggan sulod sa pito ka adlaw.
- Aron ma-normalize ang lebel sa asukal sa dugo, ang tinadtad nga mga gisantes sa kantidad nga usa ka kutsara nga gibubo sa tubig nga nagbukal. Gisagol ang sagol alang sa usa ka oras, nga human ma-filter kini. Ang nahuman nga tambal gikuha 50 ml tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
- Aron mapaayo ang gastrointestinal tract, ang mga chickpeas natumog sa bugnaw nga tubig ug gitipig sulod sa 10 ka oras. Sunod, nahugasan ang beans ug gibutang sa basa nga gauze. Aron makuha ang mga semilya, ang tisyu naabhian matag tulo hangtod upat ka oras.
Ang mga sprouted beans sa kantidad nga duha ka kutsara nga puno sa 1.5 tasa nga limpyo nga tubig, ang sudlanan gisunog ug gidala sa usa ka hubag. Pagkahuman sa kalayo pagkubkob ug linuto sa 15 minutos. Ang resulta nga sabaw gipabugnaw ug gisala. Ilang giinom ang tambal kada adlaw 30 minuto sa wala pa mokaon, gipatambal ang therapy sulod sa duha ka semana. Ang sunod nga kurso sa pagtambal, kung gikinahanglan, gidala human sa 10 nga adlaw sa usa ka pahulay.
Ang mga benepisyo ug kadaotan sa mga chickpeas gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
