Ang kolesterol nakasulod sa lawas sa tawo uban ang pagkaon nga gigikanan sa mga hayop. Kini nga substansiya adunay bahin sa mga proseso sa metaboliko, kinahanglan kini alang sa normal nga kinabuhi.
Usa ka hinungdanon kaayo nga timailhan mao ang lebel sa kolesterol sa dugo, tungod kay sa sobra, ang mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo molambo. Sa diabetes mellitus, ang taas nga kolesterol nag-awhag sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques.
Aron maminusan ang gidaghanon sa sangkap nga sama sa tambok, kinahanglan nimo nga bag-uhon ang pagkaon, biyaan ang pipila ka mga pagkaon, pag-ilis niini sa labi ka mapuslanon. Ang caloric nga kantidad sa lamesa kinahanglan nga 2190-2570 kilocalories kada adlaw. Kung sobra ang timbang, pag-ut-ut dili molabaw sa 300 g sa carbohydrates.
Gidili nga mga Produkto
Nagsugod sila sa pagdala sa taas nga kolesterol pinaagi sa pagdumili sa pag-inom og alkohol, sila makadaot tungod sa negatibo nga mga epekto sa atay. Ang mga makahilong sangkap nga makahilo sa lawas, makaguba sa digestive system ug pancreas. Ang alkohol nga alkohol naghimo sa mga sudlanan nga labi ka babag.
Mas maayo nga dili mokaon sa mga pagkaon nga adunay mga trans fats, pastry, pastry, tsokolate ug mga pagkaon nga dali. Dili ra manigarilyo ang diabetes gikan sa kini nga pagkaon, apan ang kolesterol molihok sa likod niini. Ang pagkaon sa dalan labi ka peligro; sa fast food, ang mga timailhan sa low-density nga kolesterol molapas sa labing gamay lima ka beses.
Sa gamay nga kantidad, gidili ang paglakip sa mayonesa, ketchup ug uban pang parehas nga mga sarsa sa pagdiyeta. Gipulihan kini sa mga himsog nga sarsa nga adunay cream juice nga adunay lemon juice. Gikan sa punto sa pagtan-aw sa dili maayo nga kolesterol, ang mga itlog sa manok, labi na ang yolk, kinahanglan nga tagdon.
Sa diabetes ug kolesterol, gidili sa mga doktor ang pag-inom og daghang asin. Siya:
- nagpasiugda sa pagpadayon sa likido;
- makabalda sa mga amimislon;
- nagpaubos sa maayo nga kolesterol;
- gilumpag ang buhat sa ubang mga organo.
Tungod niini, ang pagkaon sa asin, lakip ang mga isda, gidili. Bisan pa, sa makatarunganon nga gamay nga kantidad, ang asin mapuslanon, apan dili ka kinahanglan nga motabok sa maayong linya. Dugang pa, girekomenda nga mahibal-an kung giunsa ang pagkalkula sa kantidad nga gikaon sa asin.
Ang sinugba nga isda, pagkaon sa lana sa utanon, tambok nga karne (goose, lambing, baboy, itik) mahimo’g madugangan ang kolesterol. Gipulihan sila sa pugo, manok, baka, pabo o kuneho.
Ang mga dato nga sabaw sa karne usab tambok. Ang ingon nga mga pagkaon naa usab sa lista sa mga gidili nga pagkaon.
Unsa pa ang makadaot
Unsa ang dili nimo kaon nga adunay taas nga kolesterol sa lista sa dugo. Lakip sa listahan ang mga produkto nga gatas nga may ferment nga adunay taas nga lebel sa sulud nga sulud: sour cream, cottage cheese, tibuuk nga gatas, keso nga keso. Ang ginganlan nga mga produkto mahimong mokaon lamang sa kondisyon nga sila adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa kaloriya. Ang lawas sa diabetes mahimong eksklusibo nga magamit, ang sistema sa pagtunaw molambo.
Ang lab-as nga ahos, sibuyas, spinach, sorrel ug mustasa mahimong makapasuko sa mga mucous lamad sa gastrointestinal tract. Busa, sa usa ka sakit nga metaboliko, nakalimtan usab sila.
Dugang pa, ang mga nakasuko nga mga produkto hinungdan sa kadaotan sa panahon sa pagpalala sa mga sakit nga mga pathologies.
Gikan sa mga lugas, mahimo’g masulbad sa usa ka doktor ang hapit tanan, apan gawas sa pagkadunot sa gatas.
Ang mga nahakot nga prutas mahimong negatibo makaapekto sa kolesterol, kini mapulihan sa mga bag-o. Ang itom nga tsa gilakip sa lamesa sa mga dili maayong mga produkto, inay, nag-inom sila usa ka sabaw nga rosehip, berde o puti nga tsaa.
Usa ka hinungdanon nga punto mao ang pamaagi sa pagtambal sa kainit sa pinggan. Gikinahanglan ang pagluto:
- alang sa usa ka magtiayon;
- magaluto;
- lutoon mo kini.
Gitambagan sa doktor ang pipila nga mga pasyente nga diabetes aron moliso sa pagkaon sa mga vegetarian nga adunay labing kadaghan nga produkto sa protina. Ang hibla labi ka labi ka himsog, dali ug dali matunaw. Sa una, lisud mahanduraw ang imong pagkaon nga wala’y karne, apan sa dili madugay ang pasyente mopahiangay sa normal. Pagkahuman sa pila ka oras, nibalik sa normal ang lebel sa kolesterol ug asukal sa dugo.
Mga bahin sa pagdiyeta
Kini kinahanglan masabtan nga ang bisan unsang gidili nga mga produkto, bisan sa igo nga kantidad, makadaot. Ang nutrisyon sa nutrisyon nanginahanglan usa ka hingpit nga pagsalikway sa mga pagkaon sa mga hayop nga taas sa kolesterol.
Gitugotan ang usa ka diabetes nga mokaon sa labing taas nga 5 ka gramo nga tambok kada adlaw, ang basehan sa pagdiyeta sa kini nga kaso, ang mga lugas mao ang bakwit, oat ug bugas. Ang lugaw gilat-an sa tubig nga wala asin ug lana. Ang mga lugas gidugang sa mga sabaw sa utanon, sabaw. Ang ingon nga mga pinggan makatabang sa paglimpyo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug ipaubos ang sangkap nga sama sa tambok.
Sama sa panimpla, paggamit mga cloves, dill, perehil ug dahon sa bay. Mas maayo nga dili idugang ang mainit nga mga panakot ug itom nga paminta sa imong pagkaon.
Ang mga cutlet sa bomba gihimo gikan sa mga isda o lutoon sa hudno. Alang sa panghimatuud sa pagkamakasaranganon, gitugotan ang mga mosunod nga mga produkto:
- natural nga dugos;
- bunga
- uga nga mga aprikot.
Ang soufflé nga unod sa asukal wala’y daghang kaayohan.
Unsa ang mga pagkaon nga nagpaubos sa kolesterol sa dugo? Ang lista mao: mga mani, gatas nga lutong tinapay, ubos nga kefir nga taba, natural nga yogurt nga wala’y mga additives. Aron mapalambo ang metabolismo, girekomenda ang presko nga mga utanon; ang mga nilaga ug casserole gihimo usab gikan kanila. Adunay mga resipe alang sa lami kaayo zucchini, talong ug karot.
Ang nutrisyon alang sa kolesterol naglakip sa paggamit sa beans, mga gisantes. Ang mga beans sa ilang kemikal nga datos dili ubos sa mga produkto sa karne.
Gipulihan ang puti nga tinapay sa kagahapon sa mga rye crackers, biskwit nga cookies. Gipagana ang pagkaon sa mga prutas, mahimo’g maayo ang lutoon nga mansanas, salads gikan sa saging, kiwi ug mga bunga sa sitrus. Ang diabetes kinahanglan mokaon og bunga sa buntag.
Dugang pa, gigamit nila ang natural nga mga juice nga giandam sa balay. Ang usa ka sagol nga mga prutas ug utanon nga juice makatabang sa pagkuha igo nga mga bitamina, ang celery juice mahimong mapuslanon.
Ang sangputanan sa dili pagkaon
Ang sobra nga gidaghanon sa tambok nga sama sa tambok sa agianan sa dugo usa ka makapaalarma nga signal alang sa diabetes mellitus, kini nagpaila sa pagpauswag sa atherosclerosis. Uban sa usa ka sakit, ang mga plake giporma sa mga vascular nga mga dingding, nga nagsira sa lumen sa mga sudlanan, nga nagpahinabog paglapas sa sirkulasyon sa dugo.
Ingon usa ka sangputanan, ang pasyente gihulga nga adunay mga komplikasyon sa kahimsog sa kinabuhi ug sa kinabuhi, taliwala sa myocardial infarction, ischemic stroke. Ang taas nga kolesterol nahimo nga hinungdan sa pagpauswag sa cerebral atherosclerosis ug hypertension. Sa kini nga mga kahimtang, ang pasyente nagreklamo sa tinnitus, pagkahilo, pagkunhod sa kalidad sa panan-aw, dili maayo nga pagkatulog.
Sa diha nga nahibal-an sa pasyente ang mga problema sa kolesterol, kinahanglan nga makakita siya usa ka doktor alang sa pagpili sa pagkaon sa pagkaon. Ang epektibo nga paagi sa pag-normalize sa kahimtang mao usab ang kasarangan nga pisikal nga kalihokan.
Natural, wala kami nagasulti bahin sa lig-on, makakapoy nga mga kalihokan. Aron mapaayo ang maayong kahimtang, kinahanglan nimo:
- regular ug taas nga lakaw sa presko nga hangin;
- paglangoy;
- sa pagdagan;
- pagbuhat mga ehersisyo gikan sa usa ka komplikado sa yoga alang sa mga diabetes;
- sa pagsakay og bike.
Kung gusto, ang mga diabetic gitugutan sa pagpili sa uban nga mga sports. Ang nag-unang kondisyon mao ang pagbiya sa ginhawa nga zone, biyaan ang wala’y saput nga pagkinabuhi ug pagpatuyang sa sobrang pagkaon. Sa pipila ka mga kaso, kini nga mga lakang labaw pa sa igo, kinahanglan ang paggamit sa mga tambal nga dili molihok.
Unsa ang kan-on uban sa atherosclerosis gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
