Kung nahibal-an nga adunay diabetes, hinungdanon dili lamang ang pagpugong sa lebel sa glucose sa dugo, kondili usab monitor ang kolesterol. Sa kinatibuk-an, kini nga lipid giisip nga hinungdanon, tungod kay nalangkit kini sa pagporma sa mga selyula, makatabang aron makapatunghag mga babaye ug lalaki nga mga hormone, nag-synthesize sa bitamina D ug nanalipod usab batok sa kanser.
Apan sa sobra nga sangkap niini nga dugo, porma sa mga plake sa kolesterol, nga kanunay nga hinungdan sa pag-uswag sa atherosclerosis. Ang sobra nga mga lipid, ingon nga usa ka lagda, mosulod sa lawas pinaagi sa pagkaon. Ingon usab, ang hinungdan mahimong panguna sa dili maayong pamaagi sa pagkinabuhi ug kakulang sa pisikal nga kalihokan.
Adunay daghang lainlaing mga pamaagi alang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, silang tanan adunay positibo nga mga pagsusi gikan sa mga pasyente ug doktor. Apan ang punoan nga kahimtang alang sa pagpaayo sa kondisyon mao ang pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan ug ang pagbalhin sa usa ka terapyutik nga pagkaon.
Pagdiyeta sa nutrisyon alang sa taas nga kolesterol
Una sa tanan, girekomenda sa doktor ang pagdumili sa pagkaon sa sobrang tambok nga mga pagkaon. Imbis nga karne sa hayop, mantikilya, keso, kinahanglan nimo nga ilakip ang mga isda, manok, ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas nga naa sa menu.
Ang lana sa Sunflower gipulihan sa usa ka labi ka mapuslanon nga lana sa oliba, makatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol. Labing maayo ang pagkunhod sa paggamit sa mga itlog, dili sobra sa tulo ka piraso ang mahimong kan-on kada semana.
Sanglit daghang kolesterol ang makit-an sa mga itlog sa itlog, kini mahimong hingpit nga mapala. Sa laing paagi, gigamit ang mga espesyal nga klase sa itlog nga adunay ubos nga kolesterol, nga gibaligya sa pipila nga mga tindahan.
Ang mga himungaan nakatampo sa pagpaubos sa konsentrasyon sa dili maayo nga mga lipid sa mga ugat sa dugo. Mao nga sustansiya ang kini nga produkto, ibuga kini sa lawas gamit ang mga kinahanglanon nga sangkap imbis nga matambok nga karne.
Ang mga prutas kinahanglan nga iupod sa menu, tungod kay dali nila mapakubus ang kolesterol. Ang labing mapuslanon mao ang grapefruit nga gipaubos sa 7 porsyento, mahimo kini nga isagol sa mga mansanas ug saging.
Maayo nga pulihan sa mga legat ang oat bran, nga nagpaubos usab sa kolesterol sa dugo. Girekomenda sa mga doktor nga mokaon porridge o lean bran buns adlaw-adlaw, kini makapamenus sa konsentrasyon sa lipid nga 5 porsyento matag bulan.
Ang paggamit sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mais nga bran sa kantidad sa usa ka kutsara nga makunhuran ang makadaot nga mga sangkap sa tulo ka bulan sa 20 porsyento.
Ang usa ka susama nga epekto mahimo’g makuha sa mga carrot, sibuyas, broccoli.
Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag ang karne gikan sa pagkaon, tungod kay kini adunay hinungdanon nga fiber. Ang nag-unang butang mao ang pagtangtang sa mga nakit-an nga tambok sa pagluto. Ang ingon nga pinggan wala nagpaubos sa kolesterol, apan wala kini pagdugang, samtang gihatagan ang lawas sa mga protina. Gitugotan ang usa ka adlaw nga mokaon dili molabaw sa 200 g sa kini nga produkto sa karne.
Ang skim milk dagaya sa lainlaing mga mapuslanon nga mga butang, mao nga dili kini pagtugot sa kolesterol nga makaipon sa dugo. Ang kape nga labing gipulihan sa tsa; kini nga ilimnon makatabang sa pagpataas sa maayo nga kolesterol. Imbis asukar, girekomenda nga idugang ang natural nga dugos sa tsaa.
Ang epektibo nga paglimpyo sa lawas nakatampo sa ahos. Kini nga tanum gigamit nga lab-as, ug kini gigamit usab sa paghimo sa mga tincture sa ahos ug mga remedyo sa folk.
Tungod kay ang manganese nakatampo sa pagpaubos sa kolesterol ug ang pagporma sa mga fatty deposit sa atay, kinahanglan nga mosandig sa mga pagkaon nga dato sa kini nga mga mineral. Kana mao, kinahanglan ka mokaon sa mga sibuyas, mga gisantes, beans, beets, karot, kintsay, berde nga salad, saging, cloves, luya. Aron mapreserbar ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan, ang mga nagyelo nga mga utanon dili gikalot, kini gilatuan sa panit o gitusok.
Epektibo nga nagsagup uban ang taas nga kolesterol pectin, kini nga sangkap nakit-an sa mga mansanas ug seaweed.
Mahimo usab mapalit ang pectin sa tindahan karon sa porma sa usa ka powder, makatabang kini sa pagtangtang sa mga radionuclides ug mga asin sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas.
Pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi
Aron makuha dayon ang lawas sa negatibo nga mga epekto sa mga lipid, hinungdanon nga sundon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Kini labing maayo kung ang diabetes hingpit nga mohunong sa pagpanabako, tungod kay kini nga dili maayo nga batasan dili lamang nagdugang dili maayo nga kolesterol, apan usab nagpakunhod sa maayo nga kolesterol. Ang pag-apil sa alkohol kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon.
Kinahanglan nimo nga monitor ang imong gibug-aton, tungod kay kini ang nag-unang timailhan sa mga sakit sa metabolismo sa lipid.
Mas dako ang gibug-aton sa lawas, labi ka taas ang risgo sa pagporma sa mga pagtipon sa kolesterol sa dugo.
Ang usa ka espesyal nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan makatabang sa pagpugong sa timbang. Ang paghimo sa imong paborito nga dula makatabang sa pagkuha sa tambok sa lawas.
Napamatud-an sa mga siyentista nga maayo kaayo nga ma-normalize ang komposisyon sa dugo, ang kaarang sa pag-relaks sa psychologically. Aron mahimo kini, mahimo nimong pamati sa imong paborito nga musika, buhata ang yoga ug paggamit mga bantog nga mga teknik alang sa kalingawan.
Aron mahimong himsog, girekomenda nga dili kaayo gikulbaan nga mahimo ug monitor sa imong emosyon.
Paggamit sa pamaagi sa katawhan
Ang mga popular nga paagi aron makuha ang mga review sa kolesterol maayo kaayo. Ang usa ka dugang nga konsentrasyon sa dili maayo nga mga lipid mahimong inubanan sa mga raspberry, sea buckthorn, chamomile, coltsfoot. Ang usa ka kutsara sa matag tanum nga giluto sa porma sa tsa ug gikaon matag adlaw sa tunga sa usa ka baso. Apan sa wala pa pagtambal, kinahanglan nimo sigurohon nga wala’y reaksiyon sa alerdyi sa mga tanum.
Ang mga Walnuts naghinay sa proseso sa pagsuyup sa kolesterol, girekomenda nga kan-on nila kini kada adlaw. Ang ingon nga mga tanum sama sa ginseng, lingonberry ug plantain nagpugong sa paghimo sa makadaot nga mga elemento. Ang ingon nga mga tanum nga giluto ug nahubog imbis nga regular nga tsaa. Wala’y bisan unsa nga medisina nga tanum nga mga haras ug dill.
Ang usa ka mapuslanon nga himan mao ang tsa gikan sa mga hips nga rosas. Lakip sa kini nga mga berry, mahimo ka mag-andam sa usa ka tincture nga pag-ayo. Aron mahimo kini, gamita kini nga resipe - ang mga prutas gibubo uban ang vodka sa usa ka ratio nga 1 hangtod 1 ug gipuga sa duha ka semana. Pag-inom sa usa ka folk tambal matag adlaw sa tulo nga tulo. Mapuslanon usab:
- Ang propolis nga alkohol nga tincture makatabang sa pagpakunhod sa dili maayo nga kolesterol. Ang tambal sa kantidad sa usa ka kutsarita nga gisagol sa usa ka kutsara nga tubig ug gikuha 30 minutos sa wala pa mokaon. Ang gidugayon sa pagtambal mao ang upat ka bulan.
- Ang mga beans ug mga gisantes sa kantidad nga 100 g gibubo sa tubig sa gabii ug gipilit hangtod sa buntag. Human nga gilat-an ang produkto hangtod hingpit nga lutoon ug kan-on sa duha nga dosis. Ang kurso sa ingon nga pagtambal mao ang 21 ka adlaw.
- Ang bag-ong naani nga tanum nga alfalfa nga balili sa porma sa una nga mga pungpong giluto ug gikaon tulo ka beses sa usa ka adlaw nga dunay pagkaon. Ang pagtambal gidala sa labing menos usa ka bulan. Ang ingon nga usa ka folk remedyo makatabang usab sa artraytis, osteoporosis, bulok nga buhok ug lansang.
- Ang mga gamot sa dandelion namala, yuta sa usa ka gilingan sa kape ug gikuha sa porma sa pulbos, usa ka kutsarita nga usa ka adlaw sa wala pa mokaon. Giayo sa kini nga paagi alang sa labing menos unom ka bulan.
- Maayo kaayo nga kaonon ang hilaw nga talong sa salad. Aron mahala ang kapaitan, ang lab-as nga mga utanon tigulang na sa asin nga tubig sa daghang mga minuto.
- Kung mokaon ka sa presko nga mga rowan berries sa kantidad nga unom ka piraso sa wala pa ang matag kan-anan, dali nimo makuha ang kolesterol sa lawas. Ang gidugayon sa pagtambal upat ka adlaw, pagkahuman gihimo ang usa ka pagkaguba sa 10 nga adlaw. Ang ingon nga pagtambal girekomenda sa unang mga adlaw sa tingtugnaw, aron mapalig-on ang resistensya.
Ang epekto sa paglimpyo adunay usa ka ilimnon nga hinimo gikan sa ahos ug lemon. Alang sa pag-andam niini, 1 kilogram nga prutas ang gigamit, nga gikan niini gigitik ang duga. Ang 200 g nga ahos nahugno hangtod gruel, gisagol sa lemon juice ug gipilit sa usa ka mabugnaw nga lugar sulod sa tulo ka adlaw. Ang usa ka kutsara nga sagol nga ipatunaw usa ka baso nga linuto nga tubig ug hubog.
Ang usa ka decoction sa cyanosis asul adunay makahupay ug pagpaubos sa mga kabtangan sa presyon sa dugo. Ang mga nahugno nga gamot sa usa ka kantidad nga 20 g gibu-bu sa usa ka baso nga tubig nga Nagabukal ug pagpukaw sa tunga sa oras. Sunod, gipabugnaw ang gamit, gisala.
Dad-a ang tambal alang sa 21 ka adlaw, duha ka oras pagkahuman nangaon, usa ka kutsara.
Pagtambal sa droga
Ang moderno nga tambal nagtanyag daghang mga tambal nga makatabang sa pagpahawa sa taas nga kolesterol.
Lakip niini ang mga fibrates, statins, mga sunod-sunod nga mga acid sa apdo.
Kinahanglan nimong masabtan nga, bisan pa sa daghang pag-anunsyo sa Internet, karon wala’y natural nga pagpangandam sa herbal.
Ang mga fibrate mga tambal nga nagpaubos sa mga tambal nga makapakunhod sa kantidad sa makadaot nga mga butang sa dugo, makapugong sa pag-uswag sa atherosclerosis ug, ingon usa ka resulta, myocardial infarction o stroke. Apan ang ingon nga mga tambal adunay daghang mga epekto.
Ang labi ka labi ka epektibo nga tambal naglakip sa mga statins, nga giisip usab nga pagpaubos sa lipid, apan adunay lainlaing sistema sa pagpugong sa mga fatty acid. Ang ingon nga mga pildoras mahimong magpaubos sa kolesterol sa 25-45 porsyento.
Ang mga sunud-sunod nga mga acid sa bile naglikay sa proseso sa pagsuyup sa lipid sa sistema sa pagtunaw. Apan ang ingon nga mga tambal dili motugot sa iron, calcium, antioxidants ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang. Usab, ang mga tambal adunay mga epekto sa dagway sa usa ka malfunction sa digestive system.
Dugang pa, gireseta sa doktor ang beta-carotene, bitamina E ug kompleto nga bitamina complex.
Bisan pa sa pagka-epektibo, ang mga pagsusi sa mga statins nga adunay taas nga kolesterol magkalahi. Sa partikular, kini nga mga tambal mahimong hinungdan sa lainlaing mga negatibo nga sangputanan sa porma sa labad sa ulo, sakit sa sistema sa digestive, myalgia, pagkahilo, neuropathy, mga pagpakita sa alerdyi, ug hypesthesia. Hinuon, hangtod karon, ang mga statins ang nanguna sa pagbaligya.
Ang labing labi ka ilado ug bantog nga mga tambal gikan sa statin group naglakip sa:
- Ang Simvastatin, nga gitawag usab nga Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, kini gitawag usab nga Cholethar o Cardiostatin;
- Fluvastatin o Leskol;
- Atorvastatin o Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin o Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Ang pagtambal sa statin dili gitugotan sa pagkawala sa atherosclerosis, bisan kung ang kolesterol taas-taas. Dili usab girekomenda ang pagkuha sa kini nga mga tambal kung ang konsentrasyon sa C-reactive protein sa dugo ubos sa 1 mg / dl.
Aron makontrol ang lebel sa kolesterol sa lawas, kinahanglan nimo nga regular nga maghimo usa ka pagsulay sa dugo. Aron mahimo kini, sa balay, makagamit ka usa ka espesyalista nga tig-analisar, nga makahimo usab pagsukod sa asukal sa dugo. Ang usa ka normal nga lebel sa lipid giisip nga usa ka timailhan nga 5.2 mmol / L.
Kung ang una nga mga timailhan sa pagkabalanse sa lipid metabolismo makita, kinahanglan ka dayon mangayo medikal nga tabang. Tugotan ka niini nga hunongon ang patolohiya sa oras ug dali nga mapalayo ang taas nga kolesterol.
Unsa ang kolesterol, unsa ang makadaot ug unsa ang mga tipik sa kolesterol, nga gihubit sa video sa kini nga artikulo.
