Gipakita sa taas nga kolesterol nga ang lawas adunay mga seryoso nga sakit nga makapugong niini gikan sa hingpit nga paglihok, ug mahimong mosangput sa daghang mga sakit nga nakahatag og kinabuhi.
Unsa ang gipasabut sa taas nga kolesterol sa mga babaye ug unsa ang kinahanglan buhaton aron normal ang lebel niini?
Ang madawat nga kantidad sa kini nga indikasyon alang sa mga kababayen-an labi ka mausab kaysa sa mas kusog nga sekso. Tungod kay ang lawas sa babaye kanunay nga nag-agi sa mga pagbag-o sa hormonal, mahimo’g magkalainlain ang lebel sa kolesterol. Ang pila nga mga kondisyon sa pathological sa lawas gihulagway sa usa ka pagkunhod nga kantidad sa kantidad sa mga lipid sa dugo.
Adunay usa ka gidaghanon sa mga puntos diin ang dugang nga kolesterol sa mga kababayen-an gikonsiderar nga batasan:
- Panahon sa pagmabdos, tungod kay ang normal nga pag-uswag sa fetus nanginahanglan sa us aka us aka lebel sa kolesterol sa lawas sa inahan;
- Samtang nagpasuso;
- Sa pagkatigulang sa lawas.
Bisan pa, ang matag babaye kinahanglan nga magpugong sa lebel sa kolesterol sa dugo aron mapugngan ang hitsura sa atherosclerosis.
Adunay daghang mga lamesa nga nagpakita sa mga lagda sa kolesterol alang sa mga babaye matag edad. Usa ka kantidad nga 4.0-6.15 mmol / l ang madawat, apan kini usa ka kasagaran nga numero. Kasagaran, ang kinaiya nga timailhan sa usa ka batan-ong babaye lahi sa mga sangputanan sa usa ka tigulang nga babaye. Kini tungod sa kamatuoran nga sa pagsugod sa menopos ug ang kauban nga hormonal malfunction, ang mga babaye kadali nga maminusan ang lebel sa mga lipid sa lawas. Bisan sa mga kaso kung ang kahimtang sa kahimsog sa babaye dili usa ka kabalaka, gikinahanglan ang regular nga pagsusi.
Sama sa alang sa mga babaye nga adunay diabetes, kinahanglan sila magdala mga pagsulay ug monitor dili lamang asukar sa dugo, kondili usab kolesterol.
Sa kaso sa usa ka gamay nga paglayo gikan sa lagda, ang doktor maghatag mga rekomendasyon sa usa ka balanse nga pagkaon ug kamalaumon nga kalihokan sa lawas.
Kung adunay mahinungdanong mga paglihis, gilaraw ang mga espesyal nga tambal.
Makatarunganon nga hinungdan nga hinungdan sa usa ka pagtaas sa kolesterol sa mga kababayen-an mao ang:
- Hipertension
- Sobrang katambok
- Advanced nga edad;
- Diabetes mellitus;
- Ang genetic predisposition;
- Sakit sa kasingkasing;
- Pagkunhod sa thyroid function;
- Sakit nga bato nga bato;
- Long-term nga paggamit sa mga immunosuppressant;
- Pag-abuso sa alkoholiko;
- Dili maayong pamaagi sa pagkinabuhi ug pagdiyeta.
Ang sobra nga sobrang pag-overeate, ingon man ang mubu nga paglihok dali nga makadaot tungod kay wala’y klaro nga mga timailhan ug sintomas nga nabanhaw ang lebel sa kolesterol, girekomenda nga moagi sa regular nga pagsusi.
Kung ang lebel sa lipoprotein gamay nga molabaw, girekomenda sa doktor ang pagsugod sa pagtambal sa usa ka pagkaon ug usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ang kini nga mga pamaagi labi ka may kalabutan sa ingon nga mga kahimtang
Sa mas grabe ug komplikado nga mga kaso, gireseta ang mga moderno nga lipid nga nagpaubos sa lipid.
Tungod kay ang basehan sa pagtratar sa taas nga kolesterol usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, adunay lista sa mga produkto nga makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo.
Ang lainlaing mga pagkaon adunay lainlaing mga epekto sa kolesterol sa dugo:
- Ang mga cranberry, beans, lana sa oliba, presko nga prutas, utanon, utanon nga makunhuran ang rate sa lipoproteins;
- Ang kakaw, pula nga ubas, bino, granada mahimo nga madugangan ang HDL ug ipaubos ang LDL;
- Ang mga binhi nga kalabasa, kintsay, tunok sa gatas, kombucha, almendras, lana sa isda nag-normalize sa ratio sa mga lahi niini.
Adunay pipila ka mga makatabang nga mga tip nga makapugong sa dili maayo nga lebel sa kolesterol. Atong hisgotan kini nga mas detalyado.
Gikinahanglan nga biyaan ang lainlaing dili maayo nga mga batasan. Usa sa labing hinungdanon ug kasagarang mga hinungdan dili lamang pagtaas sa kolesterol sa dugo, apan usab ang kinatibuk-ang lebel sa kahimsog sa kinatibuk-an, ang pagpanigarilyo. Kini negatibo nga nakaapekto sa tanan nga mga organo nga walay eksepsiyon, dugang pa, nagdugang nga peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis.
Ang alkohol sa makatarunganon nga dosis makatabang sa pagbatok sa mga deposito sa kolesterol. Dili girekomenda nga molapas sa marka sa 50 gramo alang sa mga espiritu.
Ang pagpuli sa itom nga tsaa nga berde mahimo nga makunhuran ang kolesterol sa dugo. Kini tungod sa kamatuoran nga kini adunay mga sangkap nga makatabang sa pagpalig-on sa mga dingding sa mga capillary ug makunhuran ang lebel sa makadaot nga mga lipid. Ang kantidad sa HDL, sa sukwahi, nagkadako;
Ang pagkaon sa pipila ka bag-ong gilusok nga mga duga adunay usab mapuslanon nga epekto sa kantidad sa kolesterol, nga maminusan ang rate niini. Usa ka hinungdanon nga punto sa kini nga kaso mao ang ilang husto nga pag-inom ug usa ka piho nga dosis. Kinahanglan hinumdoman nga dili matag juice adunay mapuslanon nga epekto sa lawas.
Ang labing mapuslanon ug kanunay gigamit sa pagpugong sa atherosclerosis naglakip sa carrot, beetroot, pipino, apple, mga duga sa repolyo.
Dugang pa sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug pagkaon sa himsog ug taas nga kalidad nga mga pagkaon, mahimo nga girekomenda sa usa ka doktor ang mga tambal alang sa mga kababayen-an nga adunay taas nga kolesterol o sa presensya sa mga sakit nga panagsama.
Ang mga statins, lakip ang Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa pagkuha niini nga mga tambal. Ang ilang nag-unang substansiya nakaapekto sa paghimo sa mevalonate, ang pasiuna sa kolesterol sa lawas. Ang Mevalonate naghimo sa daghang uban pang mga gimbuhaton, busa ang pagkahulog niini mahimong maghagit sa usa ka paglapas sa adrenal gland. Kasagaran kung ang pagkuha sa mga tambal gikan sa grupo sa mga statins, ang mga pasyente nagpalambo sa edema, ang peligro sa katambok nagkadako, adunay mga alerdyi, hika nga nahitabo, ug sa pipila ka mga kaso ang kadaot sa utok nakita. Ang independente nga paggamit sa mga tambal nga magpaubos sa kolesterol dili madawat, tungod kay kini naghulga sa dili maayo ug makuyaw nga mga sangputanan;
Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, ang labing kaayo nga kapilian alang sa mga tambal mao ang Tricor, Lipantil 200M. Kung gamiton nimo kini matag karon ug unya, imong makita nga adunay pagkunhod dili lamang sa lebel sa kolesterol, kondili usab mga komplikasyon sa diabetes. Dugang pa, ang uric acid pagakuhaon gikan sa lawas. Kini nga mga tambal dili girekomenda alang sa adunay mga problema sa pantog o adunay alerdyik sa mga mani;
Pagpangandam Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. Sa kini nga mga tambal, ang atorvastatin mao ang aktibo nga sangkap. Kini nga mga tambal nga sagad gipasabut ingon mga statins. Adunay sila lig-on nga mga epekto. Busa, bisan pa napamatud-an nga pagkaepektibo, wala kini gigamit kanunay ug uban ang maayong pag-amping;
Ang lain nga nahibal-an nga aktibo nga sangkap gikan sa grupo sa mga statins mao ang rosuvastatin. Gigamit kini sa mga paagi sama sa Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. Girekomenda sila nga magamit sa gagmay nga mga dosis ug sa mga kaso lamang nga adunay daghang sobra nga kolesterol.
Human sa pagkonsulta sa imong doktor, mahimo nimong sulayan ang pagkuha sa mga suplemento sa pagdiyeta, nga dili mga tambal, apan mahimo’g adunay positibo nga epekto sa pagpaubos sa mga lipoproteins sa dugo. Bisan pa sa labing ubos nga lebel sa pagka-epektibo sa mga suplemento sa pagdiyeta, halos wala kini mga epekto. Lakip sa labing bantog ug labing kaylap nga gigamit nga mga tambal nga gireseta alang sa taas nga kolesterol, Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelherz Omega 3 gipalahi.
Ang ilang pag-inom mahimong mahiusa sa pag-inom sa mga bitamina. Ang mga babaye nga adunay taas nga kolesterol kinahanglan nga mogamit sa folic acid, bitamina sa grupo B.
Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkuha kanila sa pagkaon, ug dili sa porma sa dosis.
Ang bisan kinsa nga babaye nga nag-amping sa iyang kahimsog kinahanglan nga magsunod sa daghang mga kondisyon nga makatabang kaniya aron mapugngan ang hitsura sa mga plake sa kolesterol, ingon man usab uban pang tanan nga mga sakit.
Una, kinahanglan nimo nga mogiya sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, tangtangon ang dili maayo nga mga batasan. Kini nga rekomendasyon labing epektibo sa pagsukol sa taas nga kolesterol.
Ikaduha, pagwagtang o pagminus ang gidaghanon sa mga sitwasyon nga nakahatag og kabug-at. Paglikay kanila sa hingpit alang sa usa ka babaye dili tingali, busa, sa rekomendasyon sa usa ka doktor, mahimo nimong kuhaon ang mga natural nga sedatives.
Ikatulo, ayaw pagdaginot ug pagminus ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay daghang kolesterol. Kinahanglan dili hingpit nga biyaan sila, bisan pa, aron mapugngan, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon.
Ikaupat, kita kinahanglan nga molihok kutob sa mahimo. Ang hypodynamia usa sa mga hinungdan sa mga plake sa kolesterol. Ang dili kaayo gaan nga tawo molihok, labi ka daghan ang risgo sa pagpataas sa kolesterol sa iyang mga sudlanan. Mao kana ang hinungdan nga ang regular nga ehersisyo hinungdanon kaayo alang sa lawas.
Girekomenda usab nga matag karon nga magbisita sa mga espesyalista ug pagdonar sa dugo aron mahibal-an ang lebel sa kolesterol sa sulod niini. Ang kini nga lakang mao ang labi ka may kalabutan alang sa mga kababayen-an nga nakasulod sa menopause, tungod kay sa kini nga edad nga ang peligro sa pagporma sa plaque nga kolesterol nagdugang.
Kini hinungdanon kaayo ang pag-monitor sa imong kaugalingon nga gibug-aton. Bisan pa wala kini direkta nga makaapekto sa kolesterol, ang mga sakit nga gipahinabo sa sobrang katambok mahimo’g magduso sa lebel sa kolesterol.
Sumala sa usa ka daghang mga eksperto, ang pagtaas sa kolesterol sa dugo sa mga babaye nagpasabut nga usa ka mabinantayon nga kinaiya sa ilang kaugalingon nga kahimsog ug estilo sa kinabuhi. Mao nga, aron mahuptan ang timailhan sa mga lipoproteins sa dugo sa sulud sa normal nga mga limitasyon, hinungdanon kaayo nga hayag sa pag-uswag kini nga isyu. Bisan pa, ang mga pagdili sa pipila nga mga pagkaon sa pagdiyeta sa mga babaye dili igo. Kinahanglan nimo magsugod sa usa ka estilo sa kinabuhi.
Gikinahanglan nga dili kalimtan nga ang bisan unsang sakit labi ka dali nga malikayan kaysa sa dayon pagtratar niini. Dugang pa, ang mga tambal sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo adunay daghang negatibo nga mga epekto.
Ang mga hinungdan sa taas nga kolesterol gihulagway sa mga eksperto sa video sa kini nga artikulo.
