Kung ang dalan bugnaw ug dili komportable, usa ka magaan nga gininhawa sa mga tropiko ang dalan ra. Ang panaghiusa sa papaya ug avocado uban ang dili kinahanglan nga pagdugang sa lubi kung giunsa ang pagkatawo sa usa ka low-carb nga resipe nga naghimo mga katingalahan.
Gipili sa mga tagsulat sa resipe kini nga pinggan ingon usa ka pinggan sa kilid, apan kini hingpit nga magsilbi usab nga usa ka independente nga dessert. Ang matambok nga mga sagol nga matam-is nga asido dili magduha-duha nga maghimo niini nga pagtratar sa usa ka takus nga dekorasyon alang sa imong himsog nga lamesa.
Ang mga sangkap
- Ang katunga hinog nga abukado;
- Hinog nga bunga sa papaya;
- Gatas sa lubi, 200 ml .;
- Chia mga liso, 2 kutsarita;
- Yogurt, 250 gr .;
- Erythritol, 2 kutsarita.
Ang kantidad sa mga sangkap gibase sa mga 1-2 servings. Ang ikaduha nga katunga sa abukado mahimong gamiton, pananglitan, sa usa ka paste sa cottage cheese nga adunay mga raspberry o sa Eintopfe sa estilo sa Mexico nga adunay manok.
Mga lakang sa pagluto
- Bahina ang abukado sa katunga, kuhaa ang unod sa us aka tunga. Pagkuha sa usa ka kutsara, mashed fruit pulp, erythritol ug 100 ml. gatas sa lubi. Kung ang gidaghanon sa mga abukado mikunhod, mahimo nimong idugang kutob sa imong gihunahuna nga kinahanglan sumala sa kahimtang. Ang mga patatas nga patatas kinahanglan nga dili kaayo nipis. Kung ang pagkamakanunayon dili pa igo ka igo, kinahanglan ka magdugang usa ka low-carb thickener.
- Bahina ang bunga sa papaya sa katunga, kuhaa ang mga binhi. Pahiran ang pulp nga adunay gatas sa lubi (mga 100 ml), idugang ang mga liso sa chia (2 kutsara) ug maghulat mga 15 minuto hangtud ang mga liso mobuto.
- Pagkuha usa ka baso alang sa panam-is. Sa imong gusto, mahimo nimong gibahin ang mga sangkap sa duha nga bahin o paghimo usa ka dako.
- Ang sunod nga lakang: sa usa ka baso alang sa hinam-is, isagol ang mga lunsay nga prutas ug yogurt.
- Dugangi ang lami: pananglitan, mga flakes sa lubi, tinadtad nga mga almendras ug mga dagko nga prutas nga cranberry.
