Mga Pballesan Meatballs

May kaangtanan ako sa mga tawo nga nagkaon kanunay sa pagkaon sa gagmay nga bahin. Kadaghanan sa among mga magbasa nahibal-an nga wala ako nagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon, nga mao ang paglimite sa gidaghanon sa mga pagkaon matag adlaw.

Ang usa nga nakasabut sa iyang lawas ug makahibalo sa kagutom gikan sa kauhaw kinahanglan mokaon kung siya gigutom, ug dili tungod kay ang oras sa kamot nagpaila sa usa ka piho nga numero.

Ang usa ka maayo nga gihunahuna ug balanse nga diyeta nga low-carb kanunay nga nahimutang sa unahan, ug bisan unsa ang gipakita sa orasan.

Ug kadtong mga tinuyo nga nagpaduol sa pagkaon sa pagkaon, samtang gibiyaan ang ilang kaugalingon sa pipila ka oras, ug wala hunahunaa ang pagduso sa pagkaon sa ilang kaugalingon, kanunay nga makakaon sa daghang bahin matag adlaw nga dili peligro nga makakuha og sobra nga gibug-aton.

Kini nga yano apan labi ka maayo nga mga bola sa karne nga adunay Parmesan sulundon ingon usa ka meryenda aron matagbaw ang gamay nga kagutom.

Mahimong kaon usab sila uban ang crispy lettuce o mga utanon, nga mahimo silang labing maayo nga punoan nga kurso.

Dugang pa, maayo sila alang sa pagpihig o sa pag-uban kanimo. Bisan kung nagtrabaho, usa ka piknik o salo-salo sa ting-init. 🙂 Nanghinaut ko nga naluya ka ug adunay maayo nga pagluto!

Ang mga sangkap

• 450 g ground beef (BIO);
• 1 ka kutsara nga kutsarang tanum nga tanum;
• 2 ka itlog
• 2 nga cloves nga ahos;
• 1 sibuyas nga ulo;
• 2 kutsara nga parmesan;
• 2 nga kutsara sa pasteurized milk nga adunay usa ka tambok nga tipik sa masa nga 3,5%;
• 1 kutsarita oregano;
• 1 kutsarita nga uga nga perehil;
• 1/2 kutsarita nga asin;
• 1/2 kutsarang itom nga paminta;
• lana sa olibo (o lubi nga makapili).

Ang kantidad sa mga sangkap alang sa kini nga resipe sa ubos nga carb alang sa 4 nga servings. Ang pagpangandam sa mga sagol mokuha mga 10 minutos. Alang sa pagluto, kinahanglan ka ihap sa us aka 15 ka minuto.

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Ang mga kantidad sa nutrisyon gibanabana ug gibana-bana matag 100 g sa usa ka pagkaon nga low-carb.

Paraan sa pagluto

1.

Una, pagpintal ang sibuyas ug ahos ug maayong pagkabuhat nga gipunting o puthaw kini gamit ang usa ka mahait nga kutsilyo.

2.

Pagkuha ka usa ka dako nga panaksan ug ibutang ang tanan nga mga sangkap niini ug isagol. Kini nga mga panakot alang lamang sa pakisayran. Dinhi mahimo ka mag-eksperimento sa gamay - kini tanan nagdepende sa imong mga pagkaadik.

3.

Karon pagkuha usa ka maayo nga frying pan, ibubo sa lana sa oliba, o paggamit sa lubi ug init sa medium nga kainit.

4.

Paligira ang gagmay nga mga bola sa baso gikan sa mga sangputanan nga pangmasang ug pagprito sa usa ka kalaha hangtod nga usa ka bulawan nga brown nga crust form. Aron mahimo ang parehas nga kadaghan sa mga meatball, mahimo nimong idukdok ang masa nga adunay usa ka kutsara.