Ang mga pinggan gikan sa hudno kanunay nga maayo - ang tanan dali nga giluto, gipilo sa usa ka linuto sa kalaha ug gipilit sa hudno. Kini dali ra kaayo ug lami kaayo
Ang among meatloaf nga dunay feta ug paminta usa ka pinggan nga giandam sa usa sa usa ka balud sa kamot. Ug salamat sa mahayag nga mga hiwa sa sili ug feta keso, siya tan-awon nga cool kaayo. Tino nga pahamut-an nimo kining lami kaayo lami nga pagkaon nga low-carb.
Gipangandoy namon kanimo ang usa ka makapahimuot nga panahon, nga adunay labing maayo nga gusto, si Andy ug Diana.
Alang sa usa ka una nga impresyon, giandam namon pag-usab ang resipe sa video kanimo.
Ang mga sangkap
Paggamit taas nga kalidad nga mga pagkaon ug, kung mahimo, mga produkto sa bio alang sa kini nga resipe sa ubos nga carb.
- 3 nga pods nga paminta: pula, dalag ug berde;
- 1 sibuyas nga ulo;
- 3 nga cloves nga ahos;
- 250 g gamay nga kamatis;
- 100 g feta keso;
- 400 g ground beef (BIO);
- 1 itlog (BIO);
- 1 kutsarita nga medium nga mustasa;
- 1/2 kutsarita nga kumin (cumin);
- asin;
- paminta;
- 2 ka kutsarang hilaw sa mga liso sa tanum;
- 100 g sa sour cream;
- 1 kutsarita nga tomato paste;
- 1 ka kutsara sa marjoram;
- 1 ka kutsara sa yuta matam-is nga paprika;
- 1 kutsarita nga yuta nga pink nga paprika.
Ang kantidad sa mga sangkap alang sa kini nga resipe sa ubos nga carb gihimo alang sa 2-3 nga servings.
Ang pagpangandam moabot mga 20 ka minuto. Ang oras sa pagluto og 60 ka minuto.
Ang resipe sa video
Paraan sa pagluto
Ang mga sangkap
1.
Hugasi ang hudno hangtod sa 160 ° C (sa mode nga kombeksyon) o hangtod sa 180 ° C sa taas ug ubos nga pagpainit nga paagi.
2.
Hugasan ang sili, kuhaa ang mga liso ug putlon sa mga gilis. Pagkuha mga tunga sa mga piraso sa lainlaing mga kolor ug guntinga gagmay nga mga piraso.
Matahum nga mga chop sili sa tanan nga kolor
3.
Pagpalot sa sibuyas ug ahos, maayong pagkabuhat nga gihabolan sa mga cubes.
Dice sibuyas ug ahos
Hugasan ang mga kamatis, putla ang katunga.
Guntinga ang mga kamatis sa tunga
4.
Tugoti ang likido nga mag-agas gikan sa feta, dayon guntinga ang keso ngadto sa gagmay nga mga cubes.
5.
Alang sa meatloaf, butangi ang ground beef sa usa ka dako nga panaksan, putla ang usa ka itlog niini, idugang ang mustasa, cumin, asin ug paminta aron makatilaw ug ang psyllium husk. Idugang usab ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sili ug tunga sa usa ka diced nga sibuyas ug ahos.
Pagsagol alang sa meatloaf
Pagsagol pinaagi sa kamot.
6.
Pag-ayo nga isagol ang masa sa feta cubes. Kung nakutkut, siguruha nga dili nila dugmokon ug isulod ang tinadtad nga karne kutob sa mahimo.
Pagdugang keso
Gihatag sa mga kamot ang masa sa usa ka angay nga porma, ibutang sa usa ka linuto sa kalaha o usa ka dako nga linuto sa kalaha.
Ibutang sa usa ka linuto sa kalaha nga pan
7.
Isagol ang sour cream nga adunay tomato paste ug ang nahabilin nga mga panakot: marjoram, ground paprika, asin ug paminta.
Isagol ang mga utanon
Paghiusa sa mga gilis sa sili, tunga nga mga kamatis, ang nahabilin nga sibuyas ug ahos nga adunay sour cream ug gibutang ang usa ka linuto sa kalaha o sa usa ka linuto sa kalaha sa palibot sa linukot.
Andam ang Meatloaf nga moadto sa oven
8.
Ibutang ang rolyo sa oven sa 60 ka minuto.
Lab-as gikan sa hudno
9.
Guntinga ang rolyo sa mga hiwa. Ang mga piraso sa keso ug paminta nga makita sa pagputol naghatag sa rol nga usa ka makalingaw nga hitsura. 🙂
Sayon ug mahayag nga giputos
Pag-alagad kini sa mga linuto nga utanon. Gipangandoy namon nga magpadugay.
