Ang saging usa sa labing karaan nga pagkaon - siyempre, sa mga nasud diin sila nagtubo. Sa mga rehiyon nga adunay bugnaw nga klima, ang saging gipaila pagkahuman. Bisan pa, daghang mga tawo ang nahigugma niining prutas. Tungod sa iyang lami nga lami, ang saging kanunay nga gisuspetsahan sa mga tawo nga adunay diabetes.
Unsa man ang lami sa saging?
Ang panguna nga butang nga bantog sa saging serotonin, nga gigamit sa kadaghanan sa pagtawag sa hormone sa kalipay. Sama sa tanan nga prutas, ang saging adunay sulud nga fiber ug bitamina. Pinaagi sa sulud sa pyridoxine (kini bitamina B6), ang saging una sa hapit bisan unsang ubang produkto sa tanum. Mao nga ang mga saging maayo alang sa sistema sa nerbiyos. Dugang mga bitamina C, E ug A - usab sa hinungdanon nga kantidad.
Sa mga elemento sa pagsubay sa saging, iron ug potassium naa. Apan halos wala’y tambok sa ila.
- nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
- normalize ang balanse sa tubig;
- nagpalig-on sa presyon sa dugo;
- nag-ayo sa panimuot, nakapahupay sa tensiyon;
- dali nga nagmugna sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw;
- dili contraindicated sa gastric ulcers ug gastritis nga adunay taas nga kaasiman;
- Nakig-away sa mga sakit nga kanunay nga nag-uban sa diabetes (kini mahimo nga adunay kapansanan sa atay ug kidney function, stomatitis
Unsa man ang mga saging nga makadaot sa diabetes?
Ang sulud nga kaloriya mga 105 kcal matag 100 g, glycemic index ang 51.
Nagdala kini sa usa ka dili hitabo nga konklusyon: kinahanglan ipakilala sa mga pasyente ang mga saging sa pagkaon nga adunay daghang pag-atiman aron dili makapukaw sa usa ka mahinungdanong pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.
Ang mga kahimtang alang sa type I ug diabetes sa II lahi. Mao nga ang diyeta nga diyabetis kaayo indibidwal. Kinahanglan niyang hinumdoman ang tanan nga mga bahin sa lawas sa usa ka diabetes, kasarian, edad, nagkasumpaki nga mga sakit ug daghan pa. Gisugyot nga kaonon ang saging dili mas sayo kaysa gitugotan sa mga doktor.
Mga saging alang sa diabetes, labi na ang pagkonsumo
Ang mahimo’g mga komplikasyon mahimong mapugngan pinaagi sa pagsunod sa pila ka sukaranang mga lagda:
- Ayaw kaon sa tibuuk nga saging. Mas maayo nga bahinon ang tibuuk nga prutas sa daghang mga bahin ug hinay-hinay nga mokaon sa maadlaw.
- Dili ka makakaon sa berde nga saging. Daghan kaayo sila nga tanum nga starch. Kini nga substansiya nga adunay grabe nga kalisud gipagawas sa diabetes.
- Ang sobra nga saging gidili usab sa diabetes. Sa mga prutas nga adunay brown nga panit, ang sulud nga asukal sa dayag nga pagtaas.
- Ang saging dili mahimong kan-on sa usa ka walay sulod nga tiyan, pag-inum sa tubig. Kinahanglan nimo buhaton ang sukwahi: pag-inum una sa usa ka baso nga tubig, ug pagkahuman sa mga 20-30 minuto kaon sa usa ka piraso nga saging, nga mapuslanon nga magagaling sa mashed nga patatas.
- Ang saging kinahanglan kan-on nga gilain gikan sa ubang mga klase sa pagkaon. Mahimo nimo ang pagsagol niini sa gagmay nga mga piraso sa uban nga mga prutas nga adunay asido (mansanas, lemon o kiwi). Kini nga kombinasyon makatabang usab sa mga diabetes sa mga varicose veins o thrombophlebitis. Ang tinuud nga ang usa ka saging nagpalapta og gamay nga dugo, ug kung mogamit ka saging nga adunay sagol nga prutas dili kini mahitabo.
- Ang labing kapilian nga kapilian alang sa usa ka diabetes usa ka saging nga giayo sa kainit. Ang bahin sa bahin mahimo nga gilat-an o linat-an.
