DIET BROWNIE - MGA PRODUKTO UG MGA BARUGANAN SA PAGKAON

Send

Mga Produkto:

tibuuk nga harina nga lugas - 50 g;
oat flakes - 60 g;
cottage cheese - 100 g;
kalabasa (pre-bake) - 150 g;
tunga sa usa ka orange;
dugos - 1 tsp;
mga walnuts - 30 g;
gamay nga cinnamon ug banilya.

Pagluto:

Unaha pag-andam ang minasa alang sa mga dagway. Ang pagdugmok sa oatmeal sa usa ka blender nga adunay mga walnut, idugang ang harina, banilya ug cinnamon, isagol.
Init ang tubig og gamay ug ibu-bu ang dugos sa kini. Kinahanglan nimo nga magpainit og gamay, tungod kay sa init nga tubig nga dugos dayon nawala ang mga mapuslanon nga kabtangan.
Gikan sa sagol nga sumala sa una nga punto ug tubig, pagmasahe ang minasa, paligdi kini nga gamay sa usa ka lamesa ug guntinga ang mga lingin (o uban pang mga numero, sumala sa gusto nimo). Magaluto sa workpiece sa 10 ka minuto, ang temperatura sa oven kinahanglan nga 170 - 180 ° C.
Sa kini nga panahon, pag-andam cream. Isagol ang kalabasa, cottage cheese ug orange juice sa usa ka blender, mahimo nimong ibutang ang usa ka gamay nga orange zest. Kung ang kalabasa lami, mahimo ka makadugang usa ka kapuli sa asukal.
Karon kini nagpabilin aron "pagkolekta" sa cake. Aron mahimo kini, tulo nga mga crust kinahanglan nga igpuslit nga adunay cream ug gipilo. Mahimo nimo nga dekorasyon ang tumoy (pananglitan, sa mga mumho nga nut).

Usa ka matahum, lami ug hingpit nga dili makadaot nga cake alang sa usa ka pasyente nga diabetes andam! Kada 100 g nga produkto, 7 g nga protina, 6 g nga tambok, 18 g nga carbohydrates ug 155 kcal gipagawas.

Send