Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- halibut fillet - 0.75 kg;
- usa ka gamay nga hugpong sa berde nga sibuyas;
- presko nga uhong - 200 g;
- Peking repolyo - 150 g;
- ugat sa luya - 40 g;
- ahos - 2 cloves;
- 3 tbsp. l natural nga toyo;
- tubig - 150 ml;
- kapilian sa usa ka pinch nga pula nga paminta;
- usa ka pares sa mga sanga nga cilantro, kung gusto nimo nga dekorasyon ang pinggan.
Pagluto:
- Una sa bahin sa tinago. Ang ilawom sa doble nga boiler kinahanglan nga ibutang sa mga berdeng sibuyas (tunga sa usa ka hugpong). Maghatag kini usa ka espesyal nga lami, juiciness ug kalumo sa mga isda.
- Pagkahuman ibutang ang mga produkto sa usa ka doble nga boiler sa mga sapaw: mga hiwa nga uhong (tunga nga kantidad) ug isda. Ipanagtag ang sagol nga ugat sa luya, nahugno nga ahos (mahimo nimo mamala) ug pula nga paminta nga parehas sa mga piraso sa isda.
- Ang sunod nga layer mao ang nahabilin nga mga uhong, sibuyas ug gipis nga tinadtad ang repolyo sa Beijing. Pagdakup uban ang toyo. Magluto alang sa 15 - 25 minuto, kini tanan nagdepende sa kadako sa mga piraso sa isda.
Kini ang 4 nga servings sa usa ka lamian ug labi ka himsog nga pinggan. Ang matag usa adunay 67 kcal, 5.15 g nga protina, 4 * g nga tambok, 3 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
