Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- lab-as nga medium nga kamatis - 6 mga PC .;
- basil - usa ka gamay nga hugpong;
- suka sa vino - 1 tbsp. l .;
- lana sa oliba - 2 tbsp. l .;
- gamay nga asin sa dagat ug itom nga paminta.
Pagluto:
- Ibubo ang mga kamatis sa tubig nga nagbukal, dayon sa bugnaw nga tubig ug pagtuslob kanila. Aron mapadali ang imong kaugalingon, kaniadto sa matag kamatis mahimo nimo putlon ang panit nga adunay usa ka krus. Unya kuhaa ang mga liso ug guntinga ang pulp sa gagmay nga mga bahin.
- Pagbarug sa basil us aka mga minuto sa mainit nga tubig, hugasi og maayo, maayo ang pagpuga.
- Sa usa ka blender, isagol ang kamatis sa basil, lana ug suka, asin ug paminta.
- Hapit na andam na ang sabaw, nagpabilin lang kini aron butangan kini sa refrigerator sulod sa mga 20 ka minuto.
Makuha nimo ang upat nga servings sa usa ka pinggan nga makatagbaw dili lamang sa kagutom, apan mahupay usab ang kauhaw. Ang sulud sa kaloriya (75 kcal) nagtugot kanimo pagkaon sa usa ka panaksan nga sabaw nga adunay tinapay sa pagkaon. Ang mga protina - 1.5 g, tambok - 3 g, carbohydrates - 10,5 g
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
