Unsa nga mga pagkaon ug tambal sa folk ang makapaubos sa asukar sa dugo?

Ang nag-unang kabalaka sa mga tawo nga nag-antos gikan sa pagbungkag sa endocrine nga metabolismo sa karbohidrat mao ang pagpugong sa asukal sa dugo.

Ang nutrisyon sa pagdiyeta ug pagkaon sa pagkaon nga makapaubos sa glucose sa imong lawas makatabang.

Sa unsang paagi ang nutrisyon nakaapekto sa asukal sa dugo?

Alang sa normal nga kinabuhi ug kahimsog, ang lawas sa tawo nanginahanglan kanunay nga suplay sa enerhiya. Ang gigikanan sa enerhiya adlaw-adlaw nga gikaut-ut nga mga pagkaon nga adunay karbohidrat.

Pagkahuman sa matag kan-anan, ang mga karbohidrat nakasulod sa lawas, diin sila gibalhin sa glucose. Sa baylo, ang glucose mosuhop sa mga selyula ug, kung mabuak, magpagawas sa enerhiya. Ang hormone nga insulin, nga gihimo sa pancreas, naghatag libre nga pagsulod sa glucose sa mga selyula.

Nahitabo kini sa mga himsog nga tawo. Sa mga sakit nga endocrine, ang interaksyon sa insulin sa mga cellular receptor nga gub-on ug lisud ang pagsuyup sa glucose sa mga selyula. Mahitabo kini tungod sa resistensya sa insulin, kung ang mga receptor mawad-an sa ilang kaduhaduhaan sa hormone ug ang usa ka tawo nag-uswag sa tipo nga 2 diabetes mellitus. O ang pancreas gilaglag ug mihunong sa paghimo og igo nga insulin, sama sa nahitabo sa type 1 diabetes.

Sa bisan unsa nga kaso, nga wala magsulod sa mga selyula, ang glucose nagsugod sa pagkolekta sa labi sa dugo, nga hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon ug pag-atake sa hyperglycemia. Busa, sa bisan unsang matang sa diabetes, hinungdanon nga kaonon nga husto ug kan-on kadtong mga pagkaon nga makunhuran ang pagtipon og asukal sa dugo.

Mga lagda sa glycemic

Aron ma-adjust sa husto ang imong pagkaon ug mahibal-an kung unsa ug kung pila ang mga pagkaon nga adunay karbohidrat nga mahimo nimong kan-on, kanunay nga pag-monitor sa konsentrasyon sa glucose sa dugo nga gihimo. Alang sa adlaw-adlaw nga pagsukod sa lebel sa glycemia, ang mga glucometer dali kaayo - mga compact nga aparato nga nagtugot kanimo nga dali mahibal-an ang kantidad sa asukal sa dugo sa balay.

Sa mga institusyong medikal, ang pagsulay sa glucose gihimo pinaagi sa pagkuha sa usa ka sample sa dugo gikan sa usa ka ugat sa siko o gikan sa tudlo. Ang ingon nga pag-analisar kinahanglan nga himuon sa usa ka walay sulod nga tiyan, apan alang sa mga katuyoan sa pagdayagnos, ang duha nga pagtuon kanunay nga gihatud, pagkahuman sa 8 nga oras sa pagpuasa ug usa ka oras pagkahuman nangaon.

Ang gitugotan nga rate sa mga indikasyon magkalainlain depende sa edad:

• mga anak sa edad nga 15 - gikan sa 2.3 hangtod sa 5.7 mmol / l;
• ang mga hamtong gikan 15 hangtod 60 ka tuig - gikan sa 5.7 hangtod 6 mmol / l;
• human sa 60 ka tuig ang edad - gikan sa 4.5 hangtod 6.7 mmol / l.

Kung ang glucose magtaas, dugang sa tambag medikal, kinahanglan nimo nga usbon ang imong pagkaon ug dugangan ang pag-inom sa mga pagkaon nga nagpaubos sa sulud nga asukal.

Hinay nga mga Produkto

Ang mga karbohidrat nga mosulod sa lawas pinaagi sa pagkaon magkalainlain sa kadaghan sa pagbuya niini. Ang ubang mga karbohidrat, ang gitawag nga mga paspas, nagbungkag ug nakabalhin sa asukar nga labi ka paspas.

Ang mga produkto nga adunay sulud nga karbohidrat giisip nga adunay taas nga GI (glycemic index). Kung mokaon ka sa ingon nga pinggan, ang glucose sa dugo kusog nga pagtaas.

Ang parehas nga mga produkto naglakip sa adunay GI nga labaw pa sa 50: pasta, sweets, harina, alkoholikong ilimnon, tambok nga pagkaon, tsokolate, matam-is nga mga prutas. Ang ingon nga mga panamastamas kinahanglan hingpit nga biyaan.

Ang mga prutas sa sitrus, mga karne nga giwang, bug-os nga lutoon nga mga butang, uga nga bino, kiwi ug mansanas mahimong tugutan matag karon ug unya sa gamay nga kantidad. Sa kini nga mga produkto, ang kasagaran nga GI dili molapas sa 50, busa dili kinahanglan hingpit nga biyaan ang ingon nga mga pinggan.

Ang gibug-aton sa nutrisyon labing nahimo sa mga pagkaon nga dato sa komplikado nga carbohydrates nga saturate ug gibuhian ang glucose sa dugay nga panahon. Kini ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga GI, dili sobra sa 40. Lakip niini ang mga strawberry, repolyo, mga gisantes, pepino, beans, zucchini, skim milk, isda ug karne pinggan, bakwit ug brown rice. Niini nga mga produkto, nga nagtugot kanimo nga dali nga mapaubos ang konsentrasyon sa glucose sa dugo, ang panguna nga menu sa mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan idugang.

Mga lamesa sa mga produkto nga adunay lainlaing GI:

Mga prinsipyo sa pagdieta

Ang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon, salamat nga mahimo nimo mapaubos ang indikasyon ug mapugngan ang usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo, kinahanglan nga maobserbahan sa mga diabetes sa bisan unsang klase sa tibuuk nga kinabuhi:

1. Kanunay nga mokaon, apan dili kaayo. Ibahin ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa kaloriya sa daghang kan-anan, kini gitinguha nga sila labing menos 5. Ang mga lat-ang tali sa mga kan-anan, ingon man ang mga serbisyo mismo, kinahanglan gamay.
2. Pabilin sa lagda - daghang mga pagkaon nga adunay ubos nga GI ug dili ibulag ang mga pinggan nga adunay taas nga glycemic index. Ang mga produkto nga adunay usa ka timailhan nga 40 hangtod 50 mahimong makaut-ot kaduha sa usa ka semana.
3. Hatagi ang kagustuhan sa mga sinugba, steamed o hilaw nga pagkaon (mga utanon, utanon ug prutas). Usahay mahimo ka magluto, apan gidili ang pagprito sa lana.
4. Alang sa pagluto, paggamit og rye o bug-os nga harina sa lugas ug mga sweetener.
5. Paglikay sa kagutom, apan dili usab sobra ang sobra. Ang katapusan nga pagpangaon kinahanglan nga 2-3 oras sa wala pa matulog.
6. Kada adlaw, pag-inom og 1.5-2 ka litro nga limpyo nga tubig.
7. Sukda ang glucose sa dugo sa wala pa mokaon ug usa ka oras pagkahuman nangaon. Irekord ang mga indikasyon sa usa ka notebook.

Pagpanguna usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, bisan unsa pa ang edad. Pag-ehersisyo, paglakaw, yoga o paglangoy kinahanglan adlaw-adlaw.

Giunsa ang pagkaon sa type 1 diabetes?

Napugos ang pag-iskedyul sa mga injections sa insulin sa type 1. Sa type 1 nga diabetes, ang pancreas naguba ug mihunong sa paghimo sa hormone.

Ang dosis sa indeyksiyon nagdepende sa konsentrasyon sa asukal sa dugo ug ang kantidad sa dali nga gitunol nga carbohydrates. Aron makalkulo kini nga husto, kinahanglan nimo nga subayon ang mga pagkaon nga gikaon ang mga karbohidrat ug mga indikasyon sa glucose sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon. Ang mas menos nga karbohidrat mosulod sa lawas, mas mubu ang dosis sa hormone.

Lista sa mga gidili nga produkto:

• aso, pickled ug sobra nga maalat nga pinggan;
• pasta ug sausages;
• muffin, tinapay nga trigo, asukal ug matam-is nga panamilit;
• tambok nga isda ug mga pinggan sa karne;
• starchy gulay ug tam-is nga bunga;
• tambok nga sarsa, kape ug soda.

Ang mosunud kinahanglan makita sa lamesa:

• skim nga gatas ug mga sour milk nga produkto;
• bug-os nga tinapay nga lugas, dili sobra sa duha ka hiwa matag adlaw;
• presko, gilat-an ug linat-an nga mga utanon, mga utanon ug mga wala pa mailhan nga mga peras, mansanas;
• ubos nga tambok nga isda, dughan sa manok ug unod nga unod;
• bakwit, oatmeal ug brown rice;
• prutas compos ug jelly nga walay dugang nga katam-is.

Ang pagtuman sa ingon nga pagkaon makatabang sa pagpugong sa sakit ug makapadayon sa maayong panglawas.

Pagkaon alang sa type 2 diabetes

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes wala gireseta sa injections sa insulin. Ang hormone gihimo natural sa lawas, apan dili makaapekto sa mga selyula, nga mas dali ang pagsuyup sa glucose. Ang maong mga pasyente girekomenda nga pagkuha sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal ug nagdugang ang pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin.

Gipasabot nga ang pagkaguba sa endocrine kanunay nga mahitabo tungod sa sobrang katambok, hinungdanon alang sa mga type 2 nga mga diabetes nga makunhuran ang gibug-aton ug mapadayon ang ilang lebel sa glucose pinaagi sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang nutrisyon sa pagdiyeta kinahanglan balanse ug dili taas nga kaloriya, apan ang mga pasyente nga adunay tipo nga diabetes 2 dili angay sa usa ka gigutom nga pagkaon.

Kinahanglan nila nga ibulag ang mga pagkaon nga adunay taas nga index sa glycemic, kana mao ang pagbiya sa mga matam-is nga matam-is nga pinggan ug sarsa, asukal ug pastry, ug hatagan ang gusto sa presko ug steamed nga mga utanon, dato sa fiber, low-fat nga mga produkto nga gatas nga gatas, hilaw nga karne ug isda. Usa ka mandatory point sa pagtambal ang kanunay nga dosed nga kalihokan sa lawas ug pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan.

Pagkunhod sa glucose sa pagbuntis

Ang mga babaye nga mabdos kanunay nga nagakuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa glucose sa tibuuk nga panahon sa gestation. Kini nga pagtuon usa ka mandatory preventive nga lakang aron mapugngan ug tukma sa panahon nga makit-an ang gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye.

Sa kini nga panahon, ang mga pagbag-o sa hormonal mahitabo sa umaabot nga lawas sa inahan ug pagprodyus sa progesterone, ingon usa ka sangputanan diin ang glucose sa dugo mahimo nga magtaas.

Ang gitugotan nga lagda sa asukal sa mga mabdos nga babaye dili molapas sa 5.7 mmol / l. Ang lebel sa asukal sa ibabaw sa 7 mmol / L nagpaila sa kalagmitan sa diabetes.

Kasagaran kini giubanan sa mga mosunod nga mga simtomas:

• uga nga baba ug nagdugang kauhaw;
• mga problema sa panan-awon;
• kahuyang ug pagduka;
• kanunay ug kanunay nga pag-ihi;
• itum nga panit.

Ang ingon nga mga timailhan, nga gisagol sa taas nga asukal sa asukal, nanginahanglan og angay nga pagtambal aron malikayan ang mga komplikasyon.

Ang panguna nga pagtambal alang sa gestational diabetes mao ang pagsunod sa usa ka pagkaon.

Kasagaran gihatag ang ingon nga mga rekomendasyon:

• ang pagbulag gikan sa pagkaon sa mga tam-is, puro asukal ug matam-is nga prutas;
• limitahan ang mga utanon nga adunahan sa starch;
• pagdumili mga muffins ug pinggan nga adunay daghang tambok, asin ug mga panakot;
• dili tugutan ang usa ka sobra nga pagkunhod sa kaloriya nga sulud sa pinggan, apan usab dili sobra nga kaon;
• pag-inom labi nga puro nga tubig ug tsa nga herbal;
• dili kaayo mabalaka ug relaks labi pa;
• pagdugang pisikal nga kalihokan - paggahin oras alang sa mga lakaw, paglangoy, mga ehersisyo sa buntag;
• kanunay nga susihon ang dugo nga adunay usa ka glucometer.

Kasagaran, ang pagkaon ug ehersisyo nagtugot kanimo sa pagpadayon sa asukal sa usa ka madawat nga lebel nga wala gigamit ang mga tambal ug mga injection sa insulin. Pagkahuman sa pagpanganak, ang lebel sa glucose kanunay nga mobalik sa normal, apan kini nahitabo nga ang gestational diabetes mellitus nahimo nga regular nga diabetes ug kinahanglan ang pagtambal sa tibuok kinabuhi.

Video nga materyal bahin sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye:

Mga remedyo sa mga tawo

Mahimo nimong makunhuran ang lebel sa asukal sa tabang sa mga decoction sa mga tanum nga medisina ug uban pang tradisyonal nga medisina.

Mahimo kini epektibo sa unang mga yugto sa sakit o sa kombinasyon sa mga pagtambal nga gimando sa imong doktor:

1. Ang usa ka maayo nga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton ug pagpugong sa konsentrasyon sa asukal usa ka sinagol nga soba ug kefir. Sa gabii, usa ka kutsara nga hilaw nga tinadtad nga bakwit ibubo sa usa ka baso nga kefir ug sa buntag ang tibuok nga komposisyon nahubog. Ang ingon nga usa ka cocktail kinahanglan nga andam sa labing menos 5 nga adlaw.
2. Mahimo nimo gamiton ang lemon zest. Kinahanglan nga makuha gikan sa 6 nga dagko nga lemon ug idugang sa pulp gikan sa 350 g nga ahos nga cloves ug parehas nga kantidad sa gamut sa perehil. Ang tanan nga kini nga sagol nga gibutang sa ref sa 14 nga mga adlaw, ug dayon gikaon tunga sa oras sa wala pa pamahaw, paniudto ug panihapon alang sa 1 tsp.
3. Nailhan tungod sa mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal niini, naandan nga dandelion. Ang mga dahon nga nakolekta sa tingpamulak gibubo sa tubig sa 30 minuto, ug dayon gidugang sa salad sa mga gulay ug linuto nga yolk. Mahimo nimo pun-on ang sagol nga bitamina uban ang low-fat sour cream o lana sa oliba.
4. Ang mga dahon sa strawberry nga mga dahon angay usab alang niini nga mga katuyoan. Mahimo sila nga mamala o magamit nga lab-as, linat-an sa nagbukal nga tubig ug pagkahuman sa 15 minutos nga pagpuga, pag-inum sa tibuok adlaw sa porma sa tsaa. Ang ingon nga pag-inum dili lamang makunhuran ang taas nga rate, apan makatabang usab sa pagkuha sa edema ug balas sa mga kidney.
5. Ang mga raspberry sa kalasangan adunay parehas nga mga kabtangan. Ang mga dahon niini giluto sama sa mga strawberry ug ang pag-inum gipainit sa tibuok adlaw.
6. Ang usa ka koleksyon gihimo sa parehas nga mga bahin sa dahon sa bean, dahon sa lingonberry, stigmas sa mais ug horsetail. Ang tanan nangadugmok ug gisagol. Ipapilit ang sagol nga adunay usa ka baso nga linuto nga tubig ug pagbarug nga labing menos 3 ka oras. Uminum sa usa ka ikatulo nga baso nga pagpuga sa buntag, hapon ug gabii.

Ang tanan nga kini nga mga resipe epektibo kaayo ug makahimo sa pag-regulate sa lebel sa glycemia, apan ang pagtambal sa balay kinahanglan nga makadugang sa pagtambal sa tambal ug pagdiyeta, ug dili hingpit nga pulihan kini. Labi nga hinungdanon kini alang sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes, kung ang mga injection sa insulin dili kinahanglan nga mograbe.

Pila pa ka paagi aron mapaubos ang lebel sa imong glucose:

Uban sa type 2 diabetes, ang panguna nga gibug-aton sa pagtambal mao ang pagkaon sa pagkaon ug pag-inom sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal, ug ang mga decoction ug tambal sa medisina mahimo’g usa nga makatabang ug makatabang nga pamaagi.