Tanan sa mga estante: unsa nga mga juice ang mahimo nako imnon uban ang diabetes, ug diin dili mahimo?

Ang diabetes kinahanglan sa usa ka pasyente sa pagsunod sa mga pagdili sa pagdiyeta. Tungod kini sa epekto sa carbohydrates sa glucose sa dugo.

Kung lakip ang mga indibidwal nga pinggan sa pagkaon, ang glycemic index sa mga produkto kinahanglan nga tagdon. Mahitungod sa unsang mga duga nga mahimo nimo nga maiinom uban ang diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang matag diabetes.

Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang diabetes?

Sa tinuud, ang diabetes nahitabo ingon nga sangputanan sa kadaot sa pancreas. Kini nga sakit adunay kalabutan sa katakus sa lawas sa pag-secrete sa insulin kung ang mga karbohidrat mosulod sa agos sa dugo.

Ang mga tanum nga gulay ug prutas adunay positibo nga epekto sa mga tawo.

Ang mapuslanon nga mga bitamina ug mineral nga nagpalambo sa lawas, ang mga natural nga asido naglimpyo sa tinai sa tinai, anti-tigulang nga epekto sa kahimtang sa tanan nga mga organo. Dili tanan nga mga ilimnon adunay positibo nga epekto sa usa ka pasyente nga adunay mga sakit nga endocrine. Ang uban mahimo nga madugangan ang glucose sa dugo.

Ang negatibo nga epekto nag-agad sa kantidad sa kantidad sa mga carbohydrates sa produkto. Kini ang mga organikong sangkap nga nakaapekto sa glycemic index (GI). Ang termino nga glycemic index unang gigamit kaniadtong 1981 ni Dr. David J. A. Jenkins.Ang tigdukiduki nagpunting sa lainlaing rate sa pagtaas sa lebel sa glucose sa lawas kung gigamit ang pipila nga mga produkto.

Gisugdan niya ang usa ka serye sa mga pagtuon sa reaksyon sa lawas sa tawo nga adunay carbohydrates sa lainlaing mga pagkaon.

Ang rate sa paggamit sa asukal sa dugo gitun-an nga kalabotan sa tubag sa lawas sa lunsay nga glucose, nga gikuha ingon 100 nga mga yunit.

Sumala sa mga resulta sa pagsulay, usa ka lamesa ang gitigum, sumala sa kung diin ang matag klase sa pagkaon adunay kaugalingon nga bili sa GI, nga gipahayag sa mga yunit. Ang timailhan sa GI wala magdepende ra sa kantidad sa carbohydrates. Ang lebel sa mekanikal nga pagproseso sa pagkaon, ang temperatura sa pinggan, ug ang kinabuhi sa estante hinungdanon.

Kini ang lebel sa fiber nga nakaapekto sa lebel sa GI. Ang pandiyeta nga hibla naglikay sa kusog nga pagsuyup sa mga organikong sangkap, tungod sa diin ang asukal nagdugang sa dugo nga anam-anam, nga wala’y paghimo nga kalit nga paglukso. Mas taas ang GI, labi ka kusog ang pagtaas sa glucose sa dugo.

Kung ang mga carbohydrates mosulod sa lawas, ang pancreas nagsugod nga aktibo nga nagpagawas sa insulin alang sa pagproseso niini.

Kung ang organo adunay mga samad, nan ang insulin dili igo alang sa metabolismo ug paghatud sa glucose sa mga tisyu sa lawas. Sa ingon nga mga kaso, ang decompensated diabetes o type 2 diabetes ang nahitabo.

Kung ang mga selyula sa tawo nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin, mahitabo ang type 2 nga diabetes.Alang sa tanan nga mga matang sa mga sakit sa endocrine, gikinahanglan ang pagbantay pag-ayo sa glucose sa dugo.

Kini makab-ot pinaagi sa pagkonsiderar sa timailhan sa GI ug ang kaloriya nga sulud sa mga produkto nga gilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang kadaghanan sa mga prutas ug utanon mga carbohydrates. Busa, depende sa rate sa assimilation sa mga organikong sangkap, ang glycemic index sa mga nectars mahimo’g lainlain nga kantidad.

Mahinungdanon usab ang GI alang sa mga nagtinguha sa pagsunod sa mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon aron makontrol ang gibug-aton sa lawas. Tungod kay ang usa ka mahait nga pagtaas sa glucose naglikay sa managsama nga pagsuyup, ang dili gigamit nga mga sangkap mahimong tambok. Ang mga diabetes dili tugutan nga moinom og taas nga GI nga ilimnon.

Utanon

Ang tanan nga mga pagkaon ug ilimnon gibahin sa 3 nga mga kategorya: mubo, medium ug taas nga GI.

Ang usa ka taas nga rate wala maglakip sa pagkaon alang sa diabetes. Gitugotan ang kasagaran nga lebel sa gipugngan nga menu. Ang Minimal GI maghimo nga magamit sa pagkaon nga wala’y mga kontraindikasyon.

Tungod kay ang mga utanon sa kadaghanan nga mga kaso adunay gamay nga carbohydrates, ang usa ka ubos nga GI sa mga nectars sa utanon madanihon alang niadtong adunay diabetes. Kung mogamit mga gilusok nga mga utanon, hinungdanon nga ikonsiderar ang kadaghan sa pagtambal sa fiber ug kainit sa ilimnon.

Ang gamay nga epekto sa mga panggawas nga mga hinungdan sa mga galamiton sa gulay, ang labing ubos nga GI adunay usa o lainlain nga ilimnon nga utanon. Kung ang mga fibre gikuha gikan sa utanon, ang konsentrasyon sa asukal nagdugang, nga negatibo nga nakaapekto sa lawas nga adunay mga sakit nga endocrine. Aron makolekta ang usa ka adlaw-adlaw nga menu, dili lamang ang GI ang kinahanglan nga tagdon.

Ang tomato juice usa sa labing gipalabi alang sa diabetes

Ang kantidad sa timailhan nga "unit sa tinapay" (XE) nagpaila sa gibanabana nga kantidad sa carbohydrates. Ang sukaranan sa 1 XE mao ang 10 g (nga walay fiber sa pagkaon), 13 g (nga adunay fiber) o 20 g nga tinapay. Ang dili kaayo XE nahurot sa usa ka diabetes, labi ka maayo nga adunay dugo sa pasyente.

Ang labing gamay nga kantidad sa karbohidrat naglangkob sa mga kamatis, pepino, radish, repolyo, kalabasa, kintsay, legay, kampanilya nga sili ug asparagus. Ang pagkutkot gikan sa hilaw nga patatas, pepino, kamatis, brokoli ug repolyo dili adunay negatibo nga epekto, sama sa linuto nga porma.

Bunga

Gikan sa usa ka punto sa pagdiyeta sa pagkaon, ang fructose labi ka himsog kaysa regular nga asukar nga gihimo gikan sa mga pang-industriya nga beets. Kini tungod sa gipalambo nga matam-is nga pagtilaw sa sucrose nga parehas nga kantidad sa asukal.

Alang sa kadaghanan, ang mga nectars sa prutas wala girekomenda nga gamiton sa mga pasyente nga diabetes. Tungod kini sa daghang kantidad sa fructose.

Sa pag-abuso sa fructose, mahimong mahitabo ang negatibo nga mga hitabo:

• ang sobra nga mga sangkap nagdugang kolesterol ug triglycerides sa lawas. Kini nga hinungdan nagdala sa hilabihang katambok sa atay ug sa pagpaubos sa mga plake sa atherosclerotic;
• pagkapakyas sa atay hinungdan sa pagbalikbalik nga metabolismo sa fruktosa;
• pagkunhod sa uric acid clearance, nga nagdala sa mga sakit nga managsama.

Ang labing ubos nga mga timailhan sa GI gikan sa berde nga mansanas, granada, cranberry, blackberry, persimmons, pears. Ang mga pag-inom gikan sa mas tam-is, mga bunga sa starchy kinahanglan nga limitado sa mga diabetes. Naglakip kini sa mga saging, igos, ubas, mga milokoton, cherry.

Mga prutas sa sitrus

Ang prinsipyo sa pag-apod-apod sa mga gidili nga pagkaon bahin sa sulud sa karbohidrat magamit usab sa mga bunga sa sitrus. Ang labi ka taas sa fructose content sa usa ka partikular nga prutas, labi ka delikado nga kini alang sa pasyente.

Ang lab-as nga gipilit nga grapefruit juice mapuslanon alang sa mga diabetes

Ang usa sa labing mapuslanon nga mga bunga sa sitrus mao ang lab-as nga gipatas nga sagol, limon.. Orange, pinya kinahanglan nga limitado.

Kung naggamit mga citrus concentrates, ang usa kinahanglan maghunahuna sa ang-ang sa pagkahamtong sa produkto, pagtambal sa kainit, ug ang nahabilin nga gidaghanon sa pagkaon sa fiber. Ang mga inuming pulpito sa sitrus nga adunay mubo nga kinabuhi sa estante mahimong labi ka mapuslanon.

Ang mga katas sa diabetes kinahanglan nga imong isalikway

Gidili ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga GI. Lakip sa kini nga kategorya ang mga juices kung diin ang lebel molapas sa 70 nga mga yunit.

Ang kasagaran nga kantidad sa GI gikan sa 40 hangtod 70 nga mga yunit. Ubos sa 40 nga mga yunit. mahimong makaut-ot, gihatagan ang tibuuk nga kantidad sa karbohidrat (o mga yunit sa tinapay) nga giut-ut sa pagkaon.

Kung giandam ang menu, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa pagkaon nga hinimo sa kamot ug dili ipailalom sa init nga pagtambal. Ang mga nectars sa tindahan ug mga concentrate sa multifruit adunay sulud nga dugang nga asukal.

Ang mga kalabasa gikan sa mga starchy gulay ug matam-is nga prutas adunay negatibo nga epekto. Kini dili girekomenda nga gamiton ang bugas, overripe prutas ug mga utanon. Adunay mga berry nga adunay daghang mga karbohidrat, busa kinahanglan usab kini ilabay. Ang usa ka eksepsyon mahimong lab-as nga mga blueberries.

Taas nga GI Juice:

• pakwan - 87 nga yunit;
• kalabasa (tindahan) - 80 nga mga yunit .;
• carrot (tindahan) - 75 ka yunit .;
• saging - 72 yunit;
• melon - 68 nga mga yunit;
• pinya - 68 nga mga yunit .;
• grape - 65 nga mga yunit.

Ang glycemic load sa fruit squeeze mahimong maminusan kung matunaw sa tubig. Kung gitugotan ang resipe, ang gidugang nga lana sa utanon makapamenos sa rate sa pagsuyup sa asukal.

Tungod kini sa kamatuoran nga ang tambok nagpugong sa dali nga pagsuyup sa yano nga mga asukar pinaagi sa gastrointestinal tract. Ang girekomenda nga dosis kinahanglan nga gikuha sa gagmay nga mga sips sa tibuok adlaw.

Glycemic index sa mga juice

Kini girekomenda sa mga endocrinologist alang sa tanan nga mga diabetes.

Ang rate sa pagkonsumo sa tomato nectar alang sa pasyente nga diabetes mao ang 150 ml 3 nga beses sa usa ka adlaw 15 minuto sa wala pa mokaon. Dili girekomenda ang produkto sa in-store, tungod kay kini adunay asin, preservatives ug gipailalom sa kainit nga pagtambal.

Ang dugaon nga juice dili lamang adunay gamay nga GI. Ang mapuslanon nga komposisyon sa mga bitamina makapalambo sa dugo ug magpasig-uli sa kalig-on nga adunay daghang pagkawala sa dugo. Ang GI mao ang 45 nga mga yunit.

Ang grapefruit squeeze dili kontorno alang sa mga diabetes, tungod kay ang GI niini mao ang 44 nga mga yunit. Ang nectar sa kalabasa mahimong molambo sa ulohan ug pagtunaw. Ang mga pasyente makainom niini hilaw. Ang GI sa kalabasa nga nectar mao ang 68 nga mga yunit, nga usa ka average.

Kuwartahan sa kabug-osan GI sa mga utanon, prutas ug berry nga ilimnon:

Usa ka maayo nga meryenda mahimong lainlaing mga smoothies. Kini ang mga prutas ug utanon nga purees sa lainlaing mga kombinasyon uban ang posible nga pagdugang sa kefir.

May kalabutan nga mga video

Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang type 2 diabetes:

Uban sa usa ka makatarunganon nga pamaagi sa paggamit sa mga juice gikan sa mga utanon, prutas ug berry magsagol ra ug mapauswag ang diyeta sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes. Ayaw pag-inom sa mga ilimnon sa tindahan ug mga nektar. Ang kainit nga pagtambal sa ilimnon nga madasig nagdugang GI ug grabe nga nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo.