Prutas sa Diabetes

Usa ka daghang gidaghanon sa mga biologically active nga sangkap ang nakit-an sa mga prutas sa tanum. Gitugotan ang ilang presensya nga mga prutas nga hingpit nga mapanalipdan ang lawas gikan sa lainlaing mga sakit. Sumala sa mga rekomendasyon sa WHO (World Health Organization), labing menos 3 nga mga klase kinahanglan nga naa sa pagkaon sa usa ka himsog nga hamtong. Sa kategoryang timbang, kini 100 g matag adlaw. Unsa nga mga prutas ang mahimong kan-on uban ang diabetes ug kung diin dili mahimo? Lab-as nga mga prutas, juicy squeezes gikan kanila o mga uga nga bunga - unsa ang kinahanglan nga gusto?

Ang diyabetis nga pagtan-aw sa mga prutas

Ang ani sa bunga nga nakolekta gikan sa mga kahoy naglangkob sa mga karbohidrat, diin adunay asukal nga fruktosa. Ang mga organikong sangkap nga adunay lainlaing mga epekto sa lebel sa glucose sa dugo. Ang glucose gikan sa mga bunga sa parehas nga mga lahi, apan sa lainlaing lahi, naglihok sa parehas. Ang 100 g nga tam-is o maasim nga mansanas magdugang nga lebel sa asukal nga parehas. Pananglitan, si Jonathan adunay gamay nga ascorbic acid kaysa Antonovka, apan ang fructose naglangkob sa parehas nga kantidad. Ang mga tam-is nga mansanas, sama sa mga maasim, kinahanglan nga tagdon sa mga yunit sa tinapay (XE) o kaloriya.

Ang usa ka kasagaran nga mito bahin sa fructose mao nga ang fructose gamay nga nagdugang sa asukal sa dugo, ang fructose dili mapulihan sa glucose o sucrose, kini usab paspas nga masuhop sa dugo (mas paspas kaysa starch).

Ang mga prutas mahimong iklasipikar sa mga mosunod nga mga grupo:

• nasulbad nga mga diabetes;
• gitugotan;
• dili gusto alang kaniya.

Tanan sila, walay labut, adunay sulod nga gitawag nga dali nga asukal.

Ang una nga grupo naglakip sa mga mansanas, prutas sa sitrus, apricot, mga milokoton, kiwi, cherry, cherries, granada, mangga. Gitugotan alang sa mga diabetes nga mokaon sa mga pinya, pluma, saging. Usa ka hinungdanon nga bahin sa produkto. Kini kinahanglan nga 2 XE matag adlaw, ug gibahin sa usa ka magtiayon nga pagsulud. Sa gitugotan nga mga prutas, mahimo ka mokaon usa ka medium-sized nga mansanas alang sa pamahaw tali sa paniudto ug panihapon, ug alang sa snack sa hapon - gitugutan usab ang bunga - ½ nga bahin sa usa ka kahel o usa ka kahel.

Ang pagkaon sa gabii (usa ka baso nga gatas, sandwich) dili mahimong pulihan sa fructose. Ang mga carbohydrates dali nga makataas sa lebel sa asukal sa dugo ug dali usab nga mahulog kini. Sa tungang gabii, ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo mobati nga mga timailhan sa glycemia (pangurog, kaburong sa kaburot, singot, palpitations).

Unsang matanga sa prutas ang imposible sa diabetes? May kalabutan sa grupo sa mga dili gusto nga tanum nga pagkaon nga pagakan-on - mga igos ug persimmons tungod sa taas nga sulud sa glucose. Apan maayo sila alang sa pagpahunong sa usa ka pag-atake tungod sa ubos nga asukal sa dugo.

Unsa man ang labi ka mapuslanon alang sa usa ka pasyente nga diabetes: mga duga o uga nga prutas?

Ang mga natural nga juice adunay sulud usab nga asukal sa prutas, apan gihikawan, dili sama sa ilang tibuuk nga mga prutas, hinungdanon nga mga sagol alang sa lawas - mga lanot nga sangkap ug mga balhibo Ang mga makatilaw nga mga gilis mahimo nga ipahiuli ang lebel sa asukal kung adunay glycemia. Apan ang hinungdanon nga fiber nga naa sa feedstock nagpahinay sa pagsuyup sa dali nga carbohydrates.

Ang mga fruit juice nga gikan sa mga tiggama mahimo nga adunay sulud nga preserbatibo - asukal

Ang asukal sa prutas sa mga duga mahimong literal nga dali. Ang paggapos - nahimo nga usa ka slurry (pinuga nga patatas, juicy squeeze) sa gitugotan nga produkto naghimo niini nga dili gusto alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.

Ang gusto sa pasyente nga naa sa kilid sa cool, hard ug fibrous pinggan. Apan ang pagkaon kanunay nga bugnaw ug matambok nga mga pagkaon makuyaw, labi na sa mga type 2 nga mga diabetes. Ang makadaot nga tambok hinungdan sa pagtaas sa timbang. Ang sobra nga katambok inubanan sa pagbara sa mga ugat sa dugo pinaagi sa kolesterol.

Ang diyabetis nagpabilin nga lainlain sa una nga duha nga mga hinungdan nga nagpalugway sa mga proseso sa pagsuyup sa oras. Alang kaniya, ang pagdili magamit sa usa ka likido o sinigarilyo, samtang init nga pinggan. Ang mga prutas, sama sa mga utanon, wala’y unod nga tambok ug kolesterol, mao nga mahimo silang kan-on uban ang diabetes.

Ang mga hinog nga prutas labing labing gipulihan sa mga lab-as nga prutas nga adunay daghang mga bitamina.

Sa tinuud, ang mga uga nga bunga nabag-o nga yunit sa tinapay - ang 1 XE mga 20 g. Kini nga kantidad nagrepresentar sa 4-5 nga mga piraso sa uga nga apricot o prun. Sa bisan unsang kahimtang, ang mga uga nga prutas labi ka labi ka himsog kaysa mga sweets ug cookies nga gidili sa mga diabetes.

Mahitungod sa Diabetic Fruits: Gikan sa Apricot hangtod sa Apple

Unsa man ang matang sa mga prutas nga adunay diabetes? Ang labing kasagaran nga contraindication sa paggamit sa lainlaing mga bunga mao ang ilang tagsa-tagsa nga pagkawalay pagpugong.

Type 2 ang oranges nga diabetes

• Ang mga aprikot dili usab girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastric ug mga mabdos nga babaye. Ang mga bunga sa adlaw, nga adunahan sa bitamina, nakatampo sa kaunuran sa kaunuran, aktibo nga hematopoiesis ug pagtubo sa selyula, nga nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos. Ang nanguna nga mga elemento sa mineral sa mga aprikot mao ang potassium. Gipukaw niini ang kalihokan sa vascular system, gipalig-on ang kaunuran sa kasingkasing. Ang mga tawo nga kanunay nga mogamit mga aprikot nakamatikod sa usa ka pagkahinay sa proseso sa pagkatigulang, usa ka kusog nga kusog, usa ka kalmado ug malipayon nga kahimtang. Ang 100 g nga prutas naglangkob sa 46 kcal.
• Ang orange usa ka prutas alang sa pagkawala sa gibug-aton sa mga tawo, gilakip kini sa tanan nga mga pagkaon. Ang mga sangkap niini nakapadasig sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Girekomenda ang orange alang sa paggamit sa type 2 nga mga diabetes alang sa pagkawala sa timbang. Kini nagtumong sa sitrus, nga nagpalig-on sa resistensya, adunay usa ka antiseptic nga epekto. Ang orange ang labing inila nga prutas taliwala sa mga prutas alang sa mga diabetes. Pinaagi sa kaloriya nga sulud, ikaduha kini sa pagkaluskil ug lemon, kini adunay 38 kcal matag 100 g sa produkto.
• Sa paggamit sa grapefruit, ang lebel sa kolesterol sa dugo mikunhod, ang presyon sa dugo normalize. Ang mga sangkap (folic acid, potassium, pectin) adunay bahin sa metabolismo. Ang mga grapefruits gikaon alang sa mga sakit sa tiil (pagbara sa ugat, kasag). Ang pagpalig-on sa paghimo sa mga hormone ug flora nga naa sa tinai nahitabo. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga prutas nga adunay kapaitan mahimong hinungdan sa pagkagut sa gastric mucosa (heartburn, belching nga adunay sulud nga acidic). Ang usa ka bahin nga kahel usa ka adlaw igo na.
• Kini napamatud-an nga ang pear fiber dali nga gidala sa lawas ug dili kaayo caloric kaysa sa apple fiber. Ang bunga nabantog sa kabtangan niini, nga nag-ayo sa diarrhea. Busa, alang sa mga tawo nga adunay constipation, dili girekomenda ang usa ka peras. Ingon usab, ayaw kan-a kini sa usa ka walay sulod nga tiyan.
• Ang exotic kiwi labaw sa sitrus sa ascorbic acid content. Ang usa sa mga bunga niini mopuli sa tulo (gisagol ang lemon, orange ug dugaon). Sa Kiwi, ang tibuuk nga grupo sa bitamina B (B₁, Sa₂, Sa₉), pagdula usa ka nanguna nga papel sa metabolismo.
• Ang anti-stress peach ug nectarine (usa ka mestiso nga adunay usa ka maayo nga pagkabulig sa bukog ug nipis nga panit) magpadayon sa usa ka normal nga kahimtang sa panit. Sa diabetes, ang panit kanunay nawad-an sa kaumog ug nag-antos sa pagkalaya. Pag-amping kung gigamit kini kinahanglan naobserbahan tungod sa peach sa prutas. Ang mga kernel niini, sama sa mga plum, adunay makahilo ug makuyaw nga hydrocyanic acid. Ang mga milokoton adunay 44 kcal matag 100 g sa produkto.
• Ang mga sagol nga mansanas nga prutas girekomenda alang sa pagkunhod sa gastric juice function. Ang lab-as nga bunga sa gruel nga adunay dugang nga mantekilya nagtambal sa mga wala’y pag-ayo sa mga samad ug mga liki sa uga nga mga lugar sa panit. Ang mga mansanas kaylap nga gigamit sa therapy sa pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, tungod kay ang mga sustansya sa prutas nanalipod batok sa atherosclerosis.

Ang tambal nga kaayohan sa mansanas

Kay nakombinser sa pagkabag-o ug kalidad sa produkto, ang mga prutas nga adunay diabetes mahimong kan-on ingon usa ka hinamnan pagkahuman sa usa ka panguna nga pagkaon, o sa panahon sa mga pagkaon. Ang pag-amping nga paggamit sa mga produkto sa karbohidrat kinahanglan naa sa panahon sa decompensation sa asukal sa pasyente. Ang mga pasyente sa departamento sa endocrinology kanunay nga nakamatikod nga gitugotan sila sa mga doktor nga mga prutas sa diabetes pagkahuman natukod ang lig-on nga glycemic background.

Yano nga mga Resipe sa Prutas

Ang salad usa ka klase nga pagkaon nga naghiusa sa daghang himsog nga prutas. Dugang pa, ang pag-andam niini mahimo nga gitawag nga usa ka malalangon nga proseso, tungod kay kini gihimo gamit ang lainlaing mga kolor, mga porma ug mga komposisyon nga nagpukaw sa positibo nga emosyon. Sumala sa mga endocrinologist, ang maayong kahimtang alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pag-ayo sa glycemia sa dugo.

Salad "Sunny" - 1.2 XE o 184 kcal

Mga hiwa sa peeled orange (100 g) putlon, isagol sa mga gadgad nga karot (50 g), isablig ang mga nut crumbs (20 g). Mahimo nimo gamiton ang bisan unsang mga nuts.

Kaloriya Salad - 1.1 XE o 202 kcal

Ituslob ang mansanas sulod sa 2-3 ka minuto sa tubig acidified sa lemon juice. Gihimo kini aron dili sila mangitngit sa salad. Pagkahuman giputol ang mga mansanas ug kiwi (50 g matag usa) ngadto sa gagmay nga mga cubes. Idugang ang mga nuts (15 g) sa gisagol nga prutas. Panahon ang panam-is nga panapton nga adunay low-fat sour cream (50 g). Mahimo kini nga pulihan sa yogurt, kefir, ice cream.

Ang pagdugang sa lab-as nga grated carrot naghimo sa salad nga super diabetes. Ang utanon nga utanon naghinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa dugo. Ang mga salad mahimong dekorasyon sa mga liso sa granada, dahon sa mint. Ang pagdugang sa cinnamon naghatag sa mga produkto sa usa ka maamyon nga kahumot, naglaraw sa mga nota sa fruity ug makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Ang usa ka hinungdanon nga detalye alang sa disenyo sa salad mao ang pinggan diin kini gisilbi. Sa usa ka baso ug openwork pinggan nga mas makalingaw. Ang mga prutas nga adunay diabetes usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog ug himsog nga pagkaon.