Alang sa kadaghanan, ang mga liso sa sunflower usa ka paagi sa pagsukol sa depresyon ug pagkagutom. Apan una sa tanan, ang kini nga produkto adunahan sa mga bitamina ug sustansya. Ikasubo, alang sa pipila nga mga sakit kini kontorno. Daghang mga tawo nga nag-antos sa "sakit sa asukal" nahibulong usab kung ang mga binhi mahimong kan-on nga adunay type 2 diabetes nga wala’y risgo sa mga komplikasyon. Gisugyot namon nga hunahunaon kini nga isyu sa mas detalyado.
Posible ba
Mahimo ba ako makakaon sa mga liso nga adunay type 2 diabetes? Mahimo nimo! Kini nga produkto wala’y mga contraindications alang magamit sa mga diabetes. Dugang pa, girekomenda pa sa mga doktor ang gamay nga adlaw-adlaw nga pagpanghugas sa mga liso. Ang pagpugong magamit sa mga volume lamang. Sama sa bisan unsa nga produkto, ang nag-unang butang dili aron sobra ang pag-usab niini. Uban sa usa ka kaayo nga ingon usa ka liso, kinahanglan nga labi ka mabinantayon, tungod kay ang paghunong niini us aka imposible nga buluhaton.
Kaayohan
Hunahunaa ang mga mapuslanon nga kabtangan sa duha ka labing popular nga lahi sa mga liso: sunflower ug kalabasa.
Itom nga Bulawan
Mga liso sa sunflower
Ang labing sagad nga klase sa binhi, nga gihigugma sa tanan ug adunay daghang mapuslanon nga mga kinaiya:
- naglangkob nutrisyon nga gikinahanglan alang sa lawas (labi na ang mga protina ug himsog nga tambok);
- dili praktikal nga adunay karbohidrat;
- ang nukleyar adunay daghang gidaghanon nga mga elemento sa pagsunud.
Ang mga bentaha sa kini nga produkto, siyempre, naglakip sa ubos nga glycemic index.
Ang kanunay nga paggamit sa mga binhi nakatampo sa:
Type 2 ang mga nuts sa diabetes- pagpahiuli sa normal nga paglihok sa sistema sa cardiovascular;
- pagpakunhod sa mga risgo sa pagpalambo sa hypertension;
- ang pag-stabilize sa mga kahimtang sa emosyonal ug pagkunhod sa sobra nga excitability sa sistema sa nerbiyos (ang paggamit sa produkto makatabang sa pakigbugno sa kawala sa pagbati ug pagkalisud);
- ang pagbag-o sa panit, buhok nga buhok ug gipalig-on ang mga palid sa lansang;
- pagpalambo sa gana sa pagkaon ug pagpakunhod sa kalagmitan sa kakulangan sa bitamina;
- paglikay sa kanser;
- naglig-on sa resistensya, tungod kay sila adunay mga kabtangan nga antibacterial.
Mga binhi nga kalabasa
Ang mga liso sa Pumpkin labi pa nga mapuslanon kaysa sa sunud-sunuran nga mga lugas sa sunflower tungod kay ang ilang glycemic index nagpabilin nga ubos bisan human sa pag-ipon. Dugang pa, sila gitipigan sa labi ka taas nga panahon sa paglimpyo nga porma ug usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa daghang pinggan. Gawas pa sa mga nutrisyon sama sa mga protina, tambok ug karbohidrat (usa ka gamay nga kantidad), ang mga liso sa kalabasa adunay daghang gidaghanon nga mga hinungdan: salicylic ug nikotinic acid, fiber, mga elemento sa pagsubay ug tryptophan (amino acid).
Gawas pa sa mga sustansya sama sa mga protina, tambok ug karbohidrat (gamay kaayo nga kantidad), ang mga liso sa kalabasa adunay daghang hinungdan nga mga bitamina ug minerales
Tungod sa kini nga komposisyon, ang mga binhi nga mga kalabasa adunay mga musunud nga epekto sa lawas:
- maayo nga makaapekto sa lipid ug karbohidrat metabolismo;
- nakatampo sa pagtangtang sa sobra nga tambok, maingon man mga hilo gikan sa lawas;
- pag-apil sa proseso sa pagpahiuli sa metabolismo ug pagtabang sa pagpakunhod sa gibug-aton;
- adunay usa ka diuretic ug laxative nga epekto;
- tabangan ang normal nga pagkatulog ug pagwagtang sa insomnia.
Gipuga o uga
Ang mga pasyente nga adunay diabetes sa appointment sa endocrinologist kanunay nga interesado sa unsang mga liso nga labing maayo nga kan-on: pinirit o pinauga. Tungod kay ang caloric content sa pagkaon hinungdanon sa diabetes mellitus, ang dili patas nga tubag mao kadtong dili kaayo taas nga kaloriya, nga mao, hilaw ug uga.
Ang mga liso sa kalabasa mas maayo nga gitipigan ug dili pag-oxidize.
Ang mamala nga kalabasa ug mga liso sa sunflower magpabilin ang labing daghang mapuslanon nga mga sustansya ug tabangan ang lawas sa tawo nga makasagubang sa mga sakit ug sa ilang mga sangputanan. Mahimo nimong pamalahon ang mga liso sa hudno o sa natural nga paagi (pananglitan, sa adlaw), nga mas daghang oras. Ang parehas nga mga matang sa mga liso (partikular nga mga liso sa kalabasa) maayo alang sa pagdugang sa mainit nga pinggan ug mga meryenda, ingon man mga salad ug mga sarsa sa pagkaon.
Pagpuga sa mga gamot sa sunflower
Ang mapuslanon nga mga hiyas dili lamang sa mga liso sa sunflower, apan usab sa mga ugat niini, nga dili na magamit sa pagkaon.
Kini usa ka kapilian alang sa paggamit sa tanum, nga takus sa atensyon sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay ang ugat adunay mga kabtangan sa pag-ayo ug makatabang sa pagpugong sa asukar sa dugo. Sayon kaayo aron maandam ang pagpuga: kinahanglan nimo nga ibubo ang mga gamot sa sunflower nga nahugno ug gibutang sa usa ka dako nga thermos nga adunay 2 litro nga tubig nga nagabukal ug igpugos. Ang tanan nga sabaw kinahanglan nga ut-uton sa adlaw.
Tig-ayo sa solar
Giunsa ang mga binhi makatabang sa diabetes
Walay produkto mao ang panacea alang sa diabetes. Ang mga liso sa sunflower dili usa ka eksepsyon, apan ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan alang sa mga pasyente nga diabetes adunay klaro:
- adunay usa ka ubos nga glycemic index, apan sa parehas nga oras usa ka tipiganan sa sustansya;
- naglangkob pyridoxine (bitamina B), nga usa ka paagi sa pagpugong sa diabetes;
- 2 ka beses nga labi ka puthaw kaysa sa mga pasas, nga kontra sa diabetes, ug adunay 5 ka beses nga labi ka potassium kaysa saging (ang mga diabetes adunay parehas nga relasyon sa kanila sama sa mga pasas);
- malikayan ang diabetes sa estado sa prediabetes;
- usa ka paagi sa pagpugong sa hitsura sa mga ulser sa panit.
Ang nag-unang butang dili ang pagkaon og sobra
Contraindications
Kinahanglan nga kan-on ang mga liso uyon sa mga rekomendasyon sa nagtambong nga doktor, tungod kay ang sobra nga paggamit niini makadaot sa gastric mucosa. Uban sa pancreatitis, gastritis ug ulcers, ang kini nga produkto kinahanglan nga biyaan aron dili makapukaw sa usa ka pagpalala sa sakit. Ayaw pagsandig sa mga binhi alang sa mga sobra sa timbang tungod kay ang produkto taas sa kaloriya.
Ang mga liso nga adunay type 2 nga diabetes adunay parehas nga kaon ug usa ka mapuslanon nga produkto nga makatabang sa pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka madawat nga lebel, ingon usab mahimo nga usa ka paagi sa pagtambal ug pagpugong sa uban pang mga sakit. Mas bag-ohay pa, gipamatud-an sa mga tigdukiduki nga ang paggamit sa mga binhi makatabang sa pagpadayon sa kinabuhi, apan kung kini moderetso nga maugdaw ug pagdumili gikan sa giasal nga produkto.
