Giunsa maihap ang mga yunit sa tinapay

Ang diabetes mellitus usa ka grabe nga sakit nga endocrine nga kinahanglan kanunay nga gitipigan sa kanunay nga pagkontrol, kung dili man napaayo ang talamayon nga hyperglycemia, nga nagdala sa pagporma sa lainlaing mga proseso sa pathological sa daghang mga organo ug sistema. Usa sa hinungdanon nga mga hinungdan nga nagkontrol sa bayad sa diabetes mao ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay.

Unsa man ang kontrolado?

Sa kadaghanan, kini magamit sa mga pasyente nga adunay usa ka porma nga adunay pagsalig sa insulin nga diabetes mellitus, bisan pa, ang paggamit sa pagkalkula sa mga yunit sa tinapay, o XE, alang sa tipo nga diabetes 2 nagtugot usab kanimo nga labi ka epektibo nga makontrol ang imong kaugalingon nga kahimtang. Ang paggamit sa mga kalkulasyon kung gipuno ang mga pagkaon nga karbohidrat gidisenyo aron labi ka epektibo nga maimpluwensyahan ang mga proseso sa metabolismo sa karbohidrat sa lawas sa pasyente ug gitugutan ka nga pilion ang dosis sa insulin ingon tukma ug physiologically kutob sa mahimo pagkahuman sa pagkaon.

Unsa man ang yunit sa tinapay

Ang usa ka yunit sa tinapay usa ka konsepto nga giila sa internasyonal nga nagtumong sa usa ka piho nga kantidad sa karbohidrat nga katumbas sa 12 gramo. Ang usa ka yunit sa tinapay usa ka kinahanglanon nga konsepto alang sa diabetes, tungod kay gitugotan ka nga makalkulo ang dosis sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal ug insulin. Ang usa ka yunit sa tinapay parehas sa 12 g nga asukal o 25 g sa bisan unsang tinapay. Sa pipila ka mga nasud, ang yunit sa tinapay dili 12 g, apan 15 g, nga sa kasagaran gamay nga nakaapekto sa kinatibuk-ang pasundayag sa pagkalkulo sa pagkaon nga gikaon. Ang pipila ka mga endocrinologist ug nutrisyonista nagtawag sa ingon nga mga yunit sa starchy, apan ang gipasabut dili mausab gikan niini. Ang termino nakakuha sa ngalan niini tungod sa pagdili sa sulud sa usa ka piraso nga tinapay mga 12-15 gramo nga carbohydrates.

Ang mas ubos nga produkto naa sa piramide, labi ang XE nga naa niini

Pag-ihap sa mga yunit sa tinapay

Inskripsyon sa Produkto sa Insulin + lamesa

Ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus anaa sa kanunay nga pagkaon nga low-carb, nga nagtugot alang sa dili kaayo nga therapy sa mga endocrine disorder nga may kalabutan sa sakit. Ang mga yunit sa pan alang sa diabetes nagtabang sa pasyente nga komportable ug dali nga makalkula ang dosis sa mga tambal ug mohukom sa pag-inom sa pipila nga mga pagkaon. Kung nagplano sa imong kaugalingon nga pagkaon, kinahanglan nimo hunahunaon kung pila ang kan-on nga karbohidrat ug mga yunit sa tinapay. Kini labi pa nga may kalabutan alang sa mga pasyente nga gigamit ang mubo ug ultrashort nga insulin. Daghang mga espesyalista nga lamesa ang gihimo alang sa pagkalkula sa mga yunit sa tanan nga mga pagkaon nga staple.

Kini nga mga lamesa makatabang kaayo alang sa mga diabetes nga bag-o lang nasakit, ug sa paglabay sa panahon, ang mga nag-una nga mga parameter gihinumdoman, ug ang pasyente usa ka pamatasan. Nahibal-an na niya ang gibanabana nga gidaghanon sa mga yunit sa usa ka partikular nga produkto o pinggan nga gusto niya kan-on. Usa ra ka husto nga pagkalkula ang makatino kung unsang kadugay ang usa ka diabetes magpugong sa iyang sakit nga wala’y sangputanan sa panglawas.

Ayaw paglibog ang mga yunit sa kaloriya ug tinapay

Daghang mga nagsugod ang naglibog sa mga yunit sa tinapay nga adunay sulud nga kaloriya, apan ang sulud sa kalori nga kadaghanan nagdepende sa sulud sa tambok sa usa ka partikular nga produkto ug ang komposisyon sa mga carbohydrates. Ang mga karbohidrat yano ug komplikado. Ang tibuuk nga kalainan mao nga ang yano nga mga carbohydrates dali nga nagbungkag ug mosulod sa agos sa dugo nga hapit dayon mokaon. Ang usa ka hait nga pagdagsang sa glucose gilalang sa dugo. Ang ingon nga hyperglycemia wala’y oras aron mabug-atan sa insulin ug adunay labing makadaot nga epekto sa lawas sa pasyente, apan kung ang komplikado nga mga karbohidrat nahinabo, hinay-hinay nga nahugno ang gastrointestinal tract, nga hinungdan sa usa ka hapsay nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo sa pasyente nga adunay diabetes.

Aron mahibal-an ang eksakto nga dosis sa insulin, kinahanglan nimo nga adunay ideya kung unsa ang usa ka unit sa tinapay.

Mga kalkulador

Adunay mga espesyal nga aplikasyon, sama sa calculator sa tinapay. Ang ingon nga mga kalkulado sa diabetes labi ka dali nga gipadali ang kinabuhi sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, tungod kay ang ilang algorithm adunay daghang gidaghanon sa mga produkto nga adunay gi-verify nga tinapay o yunit sa starch. Di pa dugay, ang mga online nga mga calculator sa mga yunit sa tinapay nahimong kaylap, nga makatabang nga tukma nga makalkula dili lamang ang kantidad sa XE, apan usab ang dosis nga gipangalagad sa insulin. Mahimo nimong makalkula ang calculator pareho ang dosis alang sa indibidwal nga mga produkto, ug ang tanan nga andam nga pagkaon.

Ang pipila ka mga timailhan sa sulud nga XE sa mga grupo sa produkto

Alang sa usa ka kinatibuk-an nga pamilyar sa sulud nga sulud sa mga karbohidrat sa pipila ka mga produkto, ingon usab aron mas maayo nga masabtan kung giunsa ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay, angay nga susihon ang labing inila nga mga grupo sa mga produkto sa pagkaon nga gigamit sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Flour

Bisan unsa man ang lainlain, paggaling, porma ug tipo, usa ka piraso nga tinapay nga adunay 1XE o 12 hangtod 15 gramo nga carbohydrates. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kung ang pagpauga sa tinapay ug paghimo sa mga tinapay sa tinapay adunay us aka bag-o, bisan pa, ang parehas nga cracker adunay 1 XE, tungod kay ang uga nga nabilin naglangkob sa parehas nga karbohidrat, ug ang gidaghanon ug masa nawala tungod sa gipabugnaw nga kaumog. Ang kahimtang parehas sa pan nga adunay tinapay ug bisan unsang ubang mga produkto sa harina.

Mga lugas

Gikwenta sa mga Nutrisiyo nga ang 2 nga kutsara sa bisan unsang giluto nga lugas adunay 1 nga yunit sa tinapay. Pinaagi sa kini, ang usa ka kutsara nga adunay sulod nga 15 gramo nga bisan unsang sangkap. Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, ang tipo sa cereal wala’y bisan unsang praktikal nga kantidad, apan ang sulud sa mga yunit sa tinapay nga gitugotan ka nga hustong makalkula ang dosis sa mga tambal.

Mga Bata

Ang mga legumes, sama sa beans, lentil ug mga gisantes, ubos sa karbohidrat ug, busa, 1 nga yunit sa tinapay sa ingon nga mga produkto katumbas sa sobra sa 7 nga kutsara sa mga legumes. Ang kini nga numero dako kaayo, mao nga ang mga legume mahimo’g gibaliwala kung mangaut-ut.

Ang mga giwang sa panit dili kinahanglan nga adunay karbohidrat

Mga produkto sa gatas

Ang komposisyon sa gatas ug mga produkto sa gatas naglangkob sa usa ka tibuuk nga mga nutrisyon, nga mga protina, tambok, lakip na ang carbohydrates. Dili igsapayan ang ang-ang sa sulud nga tambok, ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay o starch sa ingon nga mga produkto managsama, i.e. sa fat cream adunay daghang XE sama sa skim milk. Gidawat sa mga Nutrisyonista nga 1 tasa sa gatas matag 250 ml. katumbas sa 1 yunit sa tinapay. Ang mga produkto sa gatas kinahanglan nga tagdon sa pag-andam sa lainlaing mga pinggan, tungod kay daghan ang sulud sa karbohidrat. Aron dili hinungdan sa kalit nga mga pagbuto sa glucose sa dugo, kanunay nga hunahunaa kini.

Confectionery

Usa ka lainlaing mga sweets, asukal, powder, pastry mga pagkaon nga high-carb. Dugang pa, ang mga produkto sa confectionery adunay taas nga porsyento nga dali nga matunaw nga yano nga carbohydrates, nga adunay makadaot nga epekto sa lawas sa pasyente sa bisan unsang klase sa diabetes. Ang 1 nga kutsara sa asukal katumbas sa 1 nga yunit sa tinapay, ug kinahanglan kini nga hinumdoman sa bisan unsang kalihokan sa culinary.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang ice cream usa usab nga produkto nga confectionery, ang sulud sa mga karbohidrat sa sulod niini dili hinungdan, tungod kay ang sulod sa kaloriya gimugna tungod sa taas nga konsentrasyon sa cream. Sa usa ka bahin sa ice cream naglangkob hangtod sa 2 nga yunit sa tinapay. Pagtagad sa kamatuoran nga ang creamy ice cream naglangkob sa labi ka gamay nga XE kaysa sa prutas nga ice o chocolate ice cream. Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo, bisan unsa pa ang ilang kahimtang sa kahimsog, ang tanan nga mga eksperto, nga wala’y eksepsyon, girekomenda nga hunongon ang paggamit sa mga dayon nga karbohidrat.

Isda ug karne

Ang mga produkto sa karne ug isda sa praktikal wala’y adunay karbohidrat, busa dili angay nga hunahunaon kini sumala sa kini nga sistema. Sa itlog, sa susama, walay mga yunit sa tinapay. Bisan pa, kini angayan nga paghimo og reserbasyon, magamit lamang kini sa tibuuk nga karne, sa kaso sa pagluto sa tinadtad nga mga cut cut sa karne, pagpuga ug uban pang mga pinggan, ang pagluto nanginahanglan pagdugang sa tinapay, harina o uban pa nga mga produkto sa karbohidrat, kinahanglan kini hinumdoman. Apan sa naandan nga pagluto sa karne ug isda, dili nimo mahunahuna ang mga yunit sa tinapay.

Utanon ug mga utanon nga gamut

Adunay praktikal nga wala’y mga carbohydrates sa mga utanon, busa sa diabetes dili nimo mapugngan ang imong kaugalingon sa pagkaon sa mga pepino ug kamatis. Ang uban nga butang adunay kalabutan sa mga tanum nga gamut, diin adunay mga carbohydrates. Ang medium nga patatas naglangkob og 1 XE, daghan usab nga mga carrot. Hinumdumi nga sa lainlaing pagproseso sa culinary, ang mga tanum nga gamut mahimo’g hinungdan sa usa ka kusog nga pagsaka sa asukal sa dugo ug usa ka anam-anam. Pananglitan, ang hyperglycemia mahimong molambo kung mokaon sa mga pinuga nga patatas, apan kung gigamit ang piniritong patatas, gamay ra ang peligro sa kini nga kondisyon.

Mga prutas ug berry

Ang mga prutas giisip nga pagkaon nga high-carbon. Bisan unsa ang kinaiyahan sa carbohydrates, mahimo silang hinungdan sa usa ka kahimtang sa hyperglycemic. Ang usa ka yunit sa tinapay gilangkob sa katunga sa usa sa mga musunud nga prutas: saging, mais, kaon. Sa mga prutas sama sa mansanas, oranges, peach 1XE gilakip sa 1 ka prutas. Ang mga plum, aprikot ug berry adunay 1XE alang sa 3-4 nga mga prutas. Ang mga ubas giisip nga labing taas nga carbon berry. 4 ka dagko nga ubas adunay 1 ka yunit sa tinapay.

Mga Kape

Kung mopalit ka sa juice sa pabrika, nan ang presensya sa daghang daghang asukal sa kini dili ikatingala. Ang 1 tasa sa gipalit nga juice o nectar naglangkob sa 2.5 nga yunit sa tinapay. Kung naghisgot kami bahin sa hinimo-sa-tubig nga juice, nan sa 1 nga tasa adunay 1.5 XE, sa 1 tasa sa kvass - 1 XE, ug sa mineral nga tubig dili gyud sila.