Ang pagdiyeta alang sa diabetes mao ang labing hinungdanon nga sangkap sa pagtambal, kung wala kini walay tambal nga makapadayon sa mga madawat nga mga kantidad sa glucose sa dugo. Apan ang tanan nga mga tawo matag karon nga gusto sa pipila ka mga matam-is nga pagkaon, busa daghang mga pasyente ang nangutana sa ilang kaugalingon: posible nga mokaon sa saging alang sa diabetes? Sa kadaghanan nga mga kaso, ang tubag oo, apan kung gigamit kini nga produkto alang sa imong pagkaluwas hinungdanon nga hinumdoman ang pipila nga mga nuances.
Mga Criteria alang sa pagtimbang-timbang sa kantidad sa mga karbohidrat sa usa ka produkto
Ang glycemic index (GI) usa ka timailhan nga naghatag usa ka ideya sa pagkadunot nga rate sa carbohydrates nga anaa sa produkto. Gipakita niini kung unsa ka dali sila naguba ug hinungdan sa pagdugang sa konsentrasyon sa glucose sa dugo sa tawo. Ang GI gipunting sa usa ka 100-point scale. Mas taas kini nga timailhan, ang labing paspas nga lebel sa asukal sa dugo mobangon human makakaon sa pagkaon.
Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa type I diabetes kasagaran gitugutan nga mokaon sa mga prutas nga ang GI dili molapas sa 55 puntos (kung ang sakit dili komplikado, posible nga mokaon sa gagmay nga bahin sa mga prutas nga adunay GI nga mas taas kaysa 70 nga kasabutan sa doktor). Tungod kay sa usa ka saging kini nga numero 50-60, depende sa pagkahinog sa bunga, mahimo nimo kini magamit. Apan kinahanglan nga buhaton kini sa kasarangan, pagsunod sa pila ka mga lagda.
Kung ang mga saging gipaila sa pagdiyeta, gisugyot nga kanunay nga bantayan ang mga pagbag-o sa lebel sa glucose sa dugo aron mahibal-an ang tubag sa lawas.
Kung ang pasyente adunay diyabetes nga wala nagsalig sa insulin, mas maayo nga dili nimo isalikway ang saging. Bisan kung ang pipila nga mga doktor nagtuo nga posible pa nga mokaon sa gamay nga kantidad sa kanila, mas maayo nga dili nimo isalikway ang posibilidad sa teoretikal. Ang tinuod mao nga ang pagkaon alang sa type II nga sakit mas higpit ug nagtumong sa pagkunhod sa kantidad sa karbohidrat nga mosulod sa lawas sa pagkaon. Mas maayo kung ang usa ka tawo makadawat niini nga mga sangkap gikan sa mga utanon ug mga lugas, nga dili gidili sa diabetes.
Ang mga kaayohan ug kadaot sa saging alang sa mga diabetes
Sama sa bisan unsang produkto, ang usa ka saging mahimo nga adunay positibo ug negatibo nga epekto sa pagkaon niini. Kini mapuslanon alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes tungod kay:
- saturates ang lawas sa potassium, pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa kaunoran sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo;
- gigikanan sa bitamina;
- pukawon ang immune system ug normal ang buhat sa antioxidant system;
- nagwagtang sa constipation tungod sa humok nga pagkamakanunayon ug usa ka mahinungdanong kantidad sa fiber sa komposisyon.
Ang saging nakatampo sa paghimo sa serotonin, pagpauswag sa kahimtang sa tawo
Hinuon dili ka kaayo ganahan sa kini nga prutas, tungod kay kini adunay daghang daghang mga karbohidrat sa medyo ubos nga kaloriya nga sulud. Gawas pa, usa ka saging dili ang labi ka dali nga produkto nga natunaw, ug gihatagan nga ang diabetes adunay kakulangan sa metaboliko, mahimo’g hinungdan sa usa ka pagbati sa kahasol ug pagdugo.
Giunsa ang pagkaon sa saging nga wala’y kadaot sa kahimsog?
Ang gitugotan nga gidaghanon sa saging alang sa mga diabetes mahimo’g lainlain, depende sa mga indibidwal nga nuances sa kurso sa sakit. Sa kasagaran, gituohan nga mas maayo nga dili molapas sa kantidad sa bunga niini sa kapin sa 1-2 ka piraso matag semana (samtang kapin sa katunga sa prutas dili kan-on sa usa ka adlaw).
Aron malikayan ang mga problema sa digestive, mas maayo nga putlon ang fetus sa gagmay nga mga bilog ug kan-on kini tali sa mga nag-unang pagkaon
Sa diabetes, ang mga saging dili kinahanglan hugasan sa tubig o kaonon sila duyog sa uban nga mga prutas ug mga taming sa pareho nga adlaw (bisan sa mga gitugotan nga mausik). Ilabi na delikado ang mga kombinasyon sa saging nga adunay mga produkto diin adunay daghang kanal - ang ingon nga pagkaon lisud nga matunaw ug modala sa usa ka dili kinahanglan nga karbohidrat nga karga sa lawas. Gikan niini mahimo nimo ang paghimo sa mashed nga patatas sa usa ka blender nga wala magdugang bisan unsang dugang nga mga sangkap.
Sa ano nga mga kahimtangan ang kontra sa saging?
Ang saging alang sa diabetes dili kinahanglan nga ut-uton sa mga panahon nga sobra ka taas nga asukal sa dugo nga dili ma-stabilize. Sa bisan unsang mga komplikasyon ug pagbalhin sa sakit hangtod sa yugto sa pagkadunot, ang bisan unsang mga pawis wala’y hinungdan sa paghupot sa kahimsog sa tawo.
Ang pag-abuso sa saging mahimong hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal sa dugo ug grabe nga mga sangputanan sa lawas
Usa ka pasiuna sa pagkaon sa prutas sa ingon nga mga kahimtang dili hingpit nga dili angay:
- ang pasyente sobra sa timbang;
- sa panit sa pasyente adunay mga trophic ulcers nga dili maayo nga nag-ayo;
- ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa atherosclerosis o mga proseso sa panghubag sa mga ugat sa dugo.
Ang tanan nga mga diabetes, bisan unsa ang matang sa sakit ug ang pagkakumplikado sa kurso niini, dili kinahanglan mokaon sa uga nga saging. Tungod kini sa sulud nga kaloriya (340 kcal matag 100 g) ug taas nga GI (mga 70). Ayawg kaon sa saging kansang panit nga wala pa maligo sa ilawom sa nagaagay nga tubig. Tungod kini sa kamatuoran nga ang phenol gipadapat sa iyang nawong, nga, kung kini mosulod sa lawas sa tawo, mahimong hinungdan sa hilo.
Ang pagkaon og saging o dili usa ka indibidwal nga butang. Kini kinahanglan nga pagahukman sa pasyente kauban ang superbisor nga magtimbang sa mga risgo ug mga benepisyo sa pagkuha sa kini nga produkto. Kung gibuhat ang menu alang sa adlaw, hinungdan nga hustong makalkula ang XE sa tanan nga mga produkto aron kini magkahiusa sa normal. Uban sa usa ka kaarang nga pamaagi, ang pagkaon sa saging adunay positibo nga epekto sa lawas ug mapalambo ang kahimtang sa pasyente.
