Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo (hyperglycemia) usa ka kinahanglanon alang sa pagpadayon sa maayong panglawas ug malikayan ang pag-uswag sa mga grabe nga sakit. Kini nga kahimtang dili kanunay gipaila sa diabetes, usahay maghisgot lamang kini sa pasiuna nga sakit sa metaboliko. Aron malikayan ang nagkagrabe nga kahimtang ug makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes, kinahanglan nga sundan nimo ang usa ka espesyal nga pagkaon. Kung wala’y pagpugong sa nutrisyon, ang usa ka pasyente nga adunay hyperglycemia adunay taas nga peligro sa "pagkita" usa ka seryoso nga patolohiya.
Ngano nga hinungdanon ang pagkaon?
Ang pagdugang sa asukal sa dugo sa dugay nga panahon mahimo’g maghagit sa pag-uswag sa mga grabe nga sakit, nga ang panguna niini mao ang diabetes mellitus. Sa kini nga sakit sa lawas, ang tanan nga mga sistema ug mga organo naapektuhan, ang kahimtang sa kahimsog sa pasyente ug pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi nga pagkunhod. Sa tama nga medikal nga pagtambal, pagdiyeta ug regular nga pagsukod sa glucose sa dugo, mahimo nimong mapamubu ang peligro sa mga komplikasyon, apan ang kalagmitan sa pag-uswag sa sakit kanunay nga magpadayon.
Sa unang mga pagbag-o sa metabolismo sa karbohidrat, samtang ang mga doktor wala pa nasuta sa usa ka tawo nga adunay diabetes mellitus, ang usa mahimo magsulay sa pagpabalik sa lebel sa glucose sa normal. Mahimo kini sa mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal.
Ang pagdumili sa sobra nga asin, matam-is ug matambok nga mga pagkaon mapuslan bisan alang sa himsog nga mga tawo, ug labi pa alang sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa metaboliko.
Ang pagpaubos sa asukal sa dugo usa ka hinay nga proseso. Posible ang pagtul-id sa mga nahauna nga kasamok nga kasamok pinaagi sa tabang sa usa ka pagkaon, apan kung kini us aka pangutana sa diabetes mellitus, kinahanglan nga dugang nga gamiton ang mga tambal. Ang gidaghanon sa kinahanglan nga mga lakang sa pagtambal kinahanglan matino sa usa ka endocrinologist nga mag-obserbar sa pasyente sa dinamika ug magsubay sa dagan sa proseso sa pathological.
Ang pagsunod sa mga prinsipyo sa usa ka espesyal nga pagkaon nga adunay taas nga asukal mahimo’g mapaayo ang kinatibuk-ang kaayohan. Salamat sa himsog ug maayo nga pagkaon, mahimo nimo nga normal ang presyon sa dugo, ipaubos ang kolesterol ug normal ang motility sa bituka. Makit-an ang mga pagbag-o bisan sa gawas - pag-obserbar sa pagkaon, ang pasyente nagpauswag sa kahimtang sa mga lansang, buhok ug panit tungod sa kadaghan sa mga bitamina ug mineral nga gihatag sa pagkaon.
Tungod sa kadaghan sa mga prutas ug utanon sa pagdiyeta, dili lamang nimo mahatagan ang asukal, apan makakuha usab sa sobra nga gibug-aton
Mga baruganan sa nutrisyon
Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo makatabang sa pagdala sa lawas sa normal kung sundon nimo kini kanunay ug dili molihok bisan sa daghang mga adlaw. Ania ang mga sukaranan nga mga baruganan sa ingon nga pagpaayo sa therapeutic:
- pagdumili sa mga pagkaon nga taas sa karbohidrat, labi na sa mga pagkaon nga dali nga masuhop;
- ang pagkalabaw sa pagkaon sa mga utanon ug prutas nga adunay ubos ug medium nga glycemic index;
- paglimite sa kantidad sa kaloriya nga giinom kada adlaw;
- Ang pagsunod sa ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates girekomenda sa doktor.
Ang usa pa ka hinungdanon nga pagbutangbutang sa pagkaon mao ang daghang rehimen sa pag-inom. Apan ang kantidad sa tubig nga gigamit sa tibuuk adlaw kinahanglan nga mouyon sa doktor. Kung ang pasyente nanghubag, mga problema sa kasingkasing, kidney o uban pang mga pathologies, ang kantidad sa likido kinahanglan nga limitado. Dili tanan nga mga tawo (bisan ang mga himsog) mahimo nga moinom og 2-2,5 litro nga tubig kada adlaw. Gikinahanglan nga moduol sa regimen sa pag-inom nga maampingon, realistiko nga mag-analisar sa mga pisikal nga kinaiya sa pasyente ug mga sakit nga may kalabutan. Kung dili, makadaot gikan niini mahimo nga labi pa sa maayo.
Taas nga asukal sa panahon sa pagmabdos
Ang Hygglycemia sa panahon sa pagmabdos nahitabo sa 5-10% sa mga babaye. Kasagaran kini nagdala sa gestational diabetes - usa ka lahi nga porma sa sakit, nga nag-uswag ug nadayagnos lamang sa panahon nga gestation. Apan bisan kung ang pagtaas sa asukal dili kaayo taas aron mahatagan ang pasyente sa ingon usa ka pagdayagnos, siguradong girekomenda siya sa mga doktor nga sundon ang usa ka pagkaon.
Giunsa ang pagpangaon nga mabdos?
Ang lista sa gitugotan nga mga pagkaon naglakip sa hapit tanan nga mga himsog nga pagkaon:
- humok nga karne ug isda;
- mga produkto sa dairy;
- mga utanon ug prutas nga adunay gamay ug medium nga glycemic index;
- bugas;
- nagadumot nga sabaw ug sabaw;
- itlog
- bug-os nga tinapay nga lugas;
- gahi nga keso.
Ang pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye nga adunay taas nga asukar sa dugo mahimo’g lainlain ug lami. Ang pagdiyeta wala magpasabut sa gutom ug higpit nga mga pagpugong sa kadaghan sa pagkaon nga gikaon. Ang kamalaumon nga adlaw-adlaw nga kantidad nga caloric ang pagkalkula sa doktor matag usa, depende sa kung giunsa ang gipataas nga asukar ug kung ang babaye nga mabdos adunay bisan unsang kalabutan sa mga patolohiya, sobra nga gibug-aton, ug uban pa. Wala’y labot ang menu sa tanan nga mga tam-is, asukal, dugos, tinapay gikan sa premium nga harina, sweeteners ug carbonated nga ilimnon. Sa diha nga pagpili sa pagkaon alang sa mga meryenda, labing maayo alang sa mga mabdos nga babaye nga maghatag kagustuhan sa mga nuts ug low-fat nga kefir.
Ang mga mabdos nga babaye dili kinahanglan magdugay sa paghunong sa taliwala sa kan-anan. Sa grabe nga pag-atake sa kagutom, ang usa ka babaye kinahanglan nga sukdon ang asukal ug mokaon usa ka himsog nga meryenda aron mapugngan ang hypoglycemia
Unsa man nga pagkaon ang akong kaon?
Ang sukaranan sa menu mao ang mga utanon, hilaw nga karne, isda, itlog ug prutas. Ang mga utanon ug prutas adunay sulud nga daghang hibla, nga hinay-hinay nga mipuno sa lawas nga adunay carbohydrates ug dili hinungdan sa kalit nga pag-agas sa glucose sa dugo. Kinahanglan nga kanunay nimo nga sundon ang usa ka pagkaon aron makunhoran ang asukal sa dugo, tungod kay kinahanglan ang daghang oras aron makab-ot ug mapadayon ang resulta. Kung ang pasyente nakasinati na nga adunay diabetes mellitus (labi na ang ikaduha nga tipo), ang ingon nga nutrisyon ang basehan sa pagtambal. Kung wala kini, ang paggamit sa mga tambal nga kanunay dili makapasabut.
Unsang mga utanon ug prutas ang akong kan-on?
Ania ang usa ka sample nga lista:
Unsa man ang akong gikaon uban ang type 2 diabetes- kalabasa
- zucchini;
- broccoli
- karot;
- Kamatis
- pepino
- talong;
- mga bunga sa sitrus;
- mansanas
- mga peras
- granada.
Ang mga patatas dili gidili sa taas nga asukal sa dugo, apan dili kini mahimo nga matag adlaw. Naglangkob kini kaayo nga starch ug adunay taas nga kaloriya, busa mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga gaan nga gulay. Ang mga puti nga repolyo ug legaw dili usab mahulog sa ilawom sa usa ka higpit nga pagdili, bisan pa, gihatagan nga kini nga mga produkto hinungdan sa pagdugang nga pagporma sa gas sa mga tinai, kinahanglan nga sila pagaut-uton. Ang mga bean, celery, berry ug natural nga mga inum nga prutas nga wala’y asukal mapuslan alang sa mga tawo nga adunay hyperglycemia. Ang mga pinuga nga hinog nga prutas, ang sabaw sa rosehip maayo nga kapuli sa kusgan nga tsaa ug kape.
Gikan sa assortment sa karne ug isda, ang mga lahi nga dili tambok ug pagkaon kinahanglan nga molungtad sa menu. Pananglitan, koneho, pabo, manok, linat-an ug linuto nga karne adunay nindot nga lami ug dili makadaot ang pancreas. Ang puti ug pula nga isda adunay sulud nga omega, matunaw nga mga bitamina ug posporus. Kini nga mga sangkap gikinahanglan alang sa himsog nga mga sudlanan, pagpadayon sa maayong kondisyon sa panit, paglig-on sa kaunuran ug mga sistema sa kalabera.
Ang lugaw nga adunay pagtaas sa asukal sa dugo usa sa mga nag-unang gigikanan sa carbohydrates, nga hinay nga gibuak sa lawas ug saturate kini sa enerhiya. Alang sa ilang pag-andam, labing maayo nga gamiton ang ingon nga mga lugas:
- buckwheat;
- Trigo
- millet;
- oats;
- bulag.
Mas maayo nga magluto porridge sa tubig, nga wala idugang mantikilya (o gamiton kini sa limitado nga kantidad). Hinungdan nga dili sobra ang kaon sa pagkaon, tungod kay kini ang hinungdan sa pagporma sa edema ug pagkadaot sa sistema sa cardiovascular. Tungod sa asin, ang risgo sa pagpataas sa presyon sa dugo ug posible nga mga komplikasyon nga may kalabutan sa kini nga kondisyon nagdugang. Ang mga panakot kinahanglan usab gamiton sa kasarangan, tungod kay ang mga pagkaon sa maanghang ug maanghang makapasuko sa mauhog nga lamad sa sistema sa pagtunaw ug hinungdan sa paglihok sa pancreas sa ilalum sa grabe nga stress.
Ang ilang mga produkto sa tinapay mahimong kan-on nga bug-os nga lugas sa lugas ug bran buns. Adunay usab espesyal nga tinapay alang sa mga diabetes - kung adunay taas nga asukal sa dugo mahimo nila mapuli ang regular nga tinapay. Kini nga mga pagkaon kinahanglan ra nga dugang sa mga nag-unang pinggan ug gilangkuban sa labing gamay nga bahin sa pagkaon. Alang sa mga snacks, dili kini angay, tungod kay daghang daghan nga mga karbohidrat sa komposisyon.
Gikan sa mga produkto nga gatas nga adunay ferment, mahimo nimong kaon ang tanan, apan kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mga sulud nga tambok. Kini nga timailhan kinahanglan nga gamay, dugang pa, sa pag-inum o keso nga keso kinahanglan nga dili asukar ug matam-is nga mga additives.
Mahimo ka nga moinom og yogurt natural lamang, nga wala’y bisan unsang mga hugaw (bisan kung kini mga piraso sa prutas nga gitugotan sa diabetes)
Unsa ang mas maayo nga magdumili?
Ang asukal mahimong mouswag pag-ayo tungod sa gamay nga mga baho sa pagkaon. Mahimo kini mapukaw sa instant pagkaon, sweets, asukal, etc. Ang uban nga mga gidili nga produkto naglakip sa:
- pastry ug tinapay gikan sa premium nga harina;
- mga prutas nga adunay daghang calcium (watermelon, igos, ubas);
- adunahan nga sabaw;
- pinausukang karne ug maanghang nga pagkaon;
- mayonesa, ketchup ug parehas nga sarsa;
- caviar;
- mga produkto sa dairy nga adunay taas nga porsyento sa sulud nga tambok.
Ang puti nga bugas bugas, hercules ug semolina kinahanglan dili kan-on gikan sa mga lugas. Ang lugaw nga gihimo gikan kanila mahimo nga madugangan ang asukal, dugang pa, ang ingon nga pinggan adunay pipila ka kaayo nga mapuslanon nga mga sangkap. Gipuno ra nila ang lawas sa mga karbohidrat ug nakatampo sa kusog nga pagtaas sa timbang, nga negatibo nga nakaapekto sa kahimsog sa tawo.
Ang mga matambok nga karne, adobo nga mga utanon ug atsara dili maayong mga pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo. Naghimo sila usa ka mabug-at nga lulan sa mga proseso sa digestive, nagkagrabe ang function sa kasingkasing ug mahimong hinungdan sa taas nga presyon sa dugo. Ang Edema kanunay nga nag-uswag gikan sa ingon nga pagkaon, ug gihatagan nga ang pasyente giuhaw sa tanan nga panahon tungod sa taas nga lebel sa glucose sa dugo, mahimo kini usa ka kaayo nga dili maayo nga problema.
Mga Pagkaon nga Makamenus sa Asukal sa Dugo
Adunay pipila nga mga pagkaon nga nagpaubos sa asukar sa dugo. Siyempre, sa diabetes, dili nila hingpit nga mapulihan ang mga droga, apan sa una nga yugto sa pag-uswag sa mga problema nga adunay metabolismo sa karbohidrat, mahimo silang hingpit nga makahatag daghang bulig. Naglangkob kini:
- Jerusalem artichoke;
- ahos
- broccoli
- shiitake uhong;
- kampana sa kampanilya (labi nga pula).
Ang artichoke sa Jerusalem adunay daghang sulud nga inulin polysaccharide. Salamat niini, ang pagpaila sa usa ka peras nga yuta sa pagkaon makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal, pag-normalize ang presyon sa dugo ug pagpalambo sa paglihok sa kidney. Ang Bell pepper nagpaubos sa glucose sa dugo ug gipuno ang lawas nga adunay mapuslanon nga pula nga mga pigment. Kini nga mga substansya nagdugang resistensya ug nagpakita sa mga kabtangan sa antioxidant.
Ang ahos adunay usa ka talagsaon nga istruktura sa kemikal, tungod niini dili lamang kini nagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo, apan usab gilimpyohan ang mga ugat sa dugo nga mga plaque sa kolesterol ug mga deposito sa tambok. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga kan-on sa mga pasyente nga adunay laygay nga mga sakit sa panghilis sa sistema sa pagtunaw (labi na sa mga pagpalala).
Ang broccoli gamay nga nagpahiuli sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin, busa, dili direkta nga nakunhuran ang asukal sa dugo. Ang mga uhong sa Shiitake nagdugang sa kantidad nga gihimo sa insulin ug normal ang pagpaandar sa mga naapektuhan nga mga selula sa pancreatic.
Ang pagkaon nga adunay taas nga glucose sa dugo mas maayo gamay ug kanunay. Ang labing kamalaumon nga gidaghanon sa mga pagkaon matag adlaw mao ang 6. Ang tanan nga wala giplano nga meryenda, kung mahimo, kinahanglan iapil. Gawas sa pagdiyeta, hinungdan nga kanunay nga bantayan ang asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer. Ginatinguha nga ayohon ang tanan nga mga datos aron nga sa appointment ang mahimo’g analisahon sa doktor kung giunsa ang paglihok sa klinikal. Ang husto nga nutrisyon ug pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan mao ang labing hinungdanon nga mga hinungdan dili lamang aron makunhuran ang asukal, apan usab aron mapadayon ang kahimsog sa kinatibuk-an.
