Kung kanunay kang adunay taas nga asukal sa dugo, kinahanglan nimo nga ayohon ang sistema sa nutrisyon. Ang mga endocrinologist nagpalambo sa usa ka diyeta nga ubos sa kargamento pinasukad sa pagpili sa mga produkto pinaagi sa ilang glycemic index (GI), usa ka timailhan nga nagpakita sa rate sa glucose nga mosulod sa dugo pagkahuman mokaon sa usa ka produkto.
Adunay usa ka gidaghanon sa mga utanon nga dili lamang madawat sa mga diabetes sa adlaw-adlaw nga pagkaon, apan girekomenda usab tungod sa ilang mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal. Naglakip kini sa artichoke sa Jerusalem, o sa komon nga mga tawo nga gitawag Jerusalem artichoke (earthen pear). Nagtubo kini sa yuta, ang lami sama sa lab-as nga patatas, adunay usa ka magaan nga lami nga lami.
Aron ang artichoke magdala positibo nga kabtangan alang sa lawas, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang paggamit sa Jerusalem artichoke kung adunay diabetes. Kini nga hilisgutan gipahinungod sa kini nga artikulo. Ang mosunod nga mga isyu giisip nga - ang mga benepisyo ug kadaotan sa usa ka peras sa yuta, kung unsa kadaghan ang kan-on sa artichoke sa Jerusalem matag adlaw, kung giunsa ang paghimo sa tincture sa Jerusalem artichoke alang sa diabetes, jam gikan sa artichoke sa Jerusalem nga wala’y asukar.
Ang glycemic nga kahulugan sa artichoke sa Jerusalem
Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mokaon sa mga pagkaon kansang index glycemic nakaabot sa 49 nga mga yunit. Ang nag-unang pagkaon giumol gikan kanila. Ang pagkaon nga adunay indikasyon nga 50 - 69 nga mga yunit gitugutan alang sa mga type 2 nga mga diabetes ingon usa ka eksepsiyon, daghang mga adlaw sa usa ka semana, dili sobra sa 100 gramo. Ang sakit mismo kinahanglan nga naa sa kahimtang sa kapasayloan.
Ang mga pag-inom ug pagkaon, ang indeks sa glycemic nga managsama sa o labaw pa sa 70 nga mga yunit, gidili sa pagtambong sa doktor sa panahon sa therapy sa pagkaon, tungod kay ilang gipataas ang lebel sa asukal sa dugo sa dili madawat nga mga limitasyon sa mubo nga panahon, hinungdan sa hyperglycemia sa type 1 diabetes, ug sa type 2 nga diabetes nga gipugos nila ang usa ka tawo nga nag-inom sa mga tablet nga nagpaubos sa asukal.
Sa pipila ka mga kaso, ang glycemic index mahimo’g nagdugang, pananglitan, gikan sa pagtambal sa kainit o pagbag-o sa pagkamakanunayon sa produkto. Apan wala kini magamit sa gamut sa artichoke sa Jerusalem. Gawas sa GI, kinahanglan nga tagdon ang kaloriya nga sulud sa produkto, tungod kay ang kanunay nga diyabetes gibug-atan sa katambok.
Aron mahibal-an kung unsa ka luwas ang paggamit sa artichoke sa Jerusalem sa kaso sa tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes mellitus, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga indikasyon niini.
Pila ka mga kaloriya, ug unsa ang giya sa usa ka peras sa yuta:
- matag 100 gramo nga produkto, 61 kcal;
- ang indeks mao ang 15 nga mga yunit.
Kini makita gikan niini nga hingpit nga luwas nga kaon ang artichoke sa Jerusalem adlaw-adlaw nga adunay taas nga asukal sa dugo. Moabot sa 250 gramo sa kini nga utanon gigamit sa pagdiyeta sa pasyente kada adlaw.
Ang mga kaayohan sa peras sa yuta
Ang Jerusalem artichoke nga adunay type 2 diabetes makatabang sa pag-ayo sa usa ka sakit nga "matam-is", nga mas tukma, aron maibanan kini. Kini nakab-ot tungod sa kamatuoran nga ang artichoke naglangkob sa inulin - ang natural nga hormone sa insulin. Ang kantidad sa inulin matag ugat nga tanum nag-asoy sa 10 - 15%.
Pila lang ka tawo ang nahibal-an nga ang mga droga nga nagpaubos sa asukal sa artipisyal nga gihimo gikan sa kini nga utanon. Kini husto nga giingon nga ang artichoke sa Jerusalem epektibo batok sa diabetes ug ingon nga paglikay niini.
Ang mga testimonial gikan sa mga pasyente nga adunay usa ka matang sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin nagsugyot nga ang artichoke sa Jerusalem nagpakunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ngadto sa usa ka normal nga kantidad, sa duha lang ka semana nga regular nga paggamit niini nga utanon, ang panguna nga butang mao ang mahibal-an kung giunsa ang paggamit sa artichoke ingon usa ka natural nga therapy sa mga bata ug mga hamtong.
Unsa man ang mapuslanon sa Jerusalem artichoke:
- B bitamina;
- bitamina PP;
- ascorbic acid;
- inulin;
- potassium
- calcium
- silikon;
- posporus;
- magnesium
- iron.
Ang positibo nga mga kabtangan sa Jerusalem artichoke namakak sa kamatuoran nga ang mga mineral sa utanon naa sa kadaghan. Pananglitan, adunay daghang iron sa sulod niini, labaw pa sa mga beets ug mga turnip. Ang paggamit sa artichoke sa Jerusalem salamat sa inulin dili lamang makunhuran ang asukal, apan nagwagtang usab sa bug-at nga mga radikal ug mga produkto sa tunga nga kinabuhi gikan sa lawas.
Ang Jerusalem artichoke kaylap nga gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa gastrointestinal tract sa bata ug usa ka hamtong. Kini magamit sa antiemetic therapy, aron mahilayo ang diarrhea ug constipation.
Kuhaa ang Jerusalem artichoke girekomenda nga normalize ang microflora sa tinai, aron mapalambo ang choleretic nga epekto. Ang peras sa yuta usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagpauswag sa mga mapuslanon nga bakterya sa tiyan.
Ania ang mga nag-una nga mapuslanon nga kabtangan sa utanon:
- nagtambal sa lainlaing mga sakit sa gastrointestinal;
- nagpaubos sa dili maayo nga kolesterol;
- Kini adunay pagkunhod nga epekto sa taas nga asukal sa dugo;
- nag-normalize ang presyon sa dugo;
- mitangtang sa constipation, diarrhea, pagsuka, kasukaon;
- naglig-on sa kaunuran sa kasingkasing.
Ang Jerusalem artichoke alang sa mga diabetic hinungdanon tungod kay nahupay niini ang usa ka tawo nga edema, gipaayo ang pagpaandar sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular.
Ang mga kaayohan sa Jerusalem artichoke gipahayag usab sa mga kabtangan nga antioxidant. Gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga nagpuyo sa mga lungsod nga adunay dili maayong ekolohiya nga mokaon duha ka mga tanum nga gamot kada adlaw, o pag-inom sa 70 mililitro nga juice. Gikan sa mga gamut mahimo ka mag-andam sa usa ka decoction.
Giandam namon kini sama sa mosunod:
- Una sa tanan, maayong pagkaputus sa usa ka artichoke sa Jerusalem ug ibubo ang 800 mililitro nga nagbukal nga tubig;
- pabuga kini og labing menos 60 minuto;
- pagkahuman sa pilay;
- linuto nga sabaw nga ilimnon hangtod sa 500 mililitro kada adlaw.
Ang pagtambal sa artichoke sa Jerusalem epektibo sa pagtambal sa mga sakit:
- tachycardia, ischemia;
- bato nga bato;
- atherosclerosis;
- diabetes sa una, ikaduha nga tipo;
- hypertension
Adunay mga kabtangan sa pag-ayo sa artichoke sa Jerusalem ug sa away batok sa mga malignant nga neoplasma.
Aron makuha ang labing mapuslanon nga kabtangan gikan sa utanon, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa pagkuha ang artichoke sa Jerusalem alang sa diabetes.
Ang paggamit sa Jerusalem artichoke
Giunsa paggamit ang artichoke sa Jerusalem nga adunay diabetes - daghang mga pasyente ang nangutana niini nga pangutana. Wala’y tino nga rekomendasyon dinhi - mahimo kini idugang sa mga salad, aron maandam ang mga tincture o bag-ong kinatas nga duga.
Kini nga utanon gitawag nga manlalaban nga adunay taas nga glucose sa dugo ug dili maayo nga kolesterol. Aron mapugngan ang pagpakita sa usa ka sakit nga "matam-is", kinahanglan ka mokaon usa ka utanon nga gamut, mga 100 gramo, o pag-inom sa 100 mililitro nga duga sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ang Jerusalem artichoke mapuslanon alang sa diabetes sa pareho nga hilaw ug linuto nga porma. Aron mapreserbar ang tanan nga mga kabtangan sa artichoke sa Jerusalem, kinahanglan nimo nga i-panit ang panit nga adunay usa ka keramik o kahoy nga butang, tungod kay ang metal molihok uban niini ug medyo gihikaw ang utanon sa mga bitamina. Bisan kung mahimo nimo makuha ang usa ka wala maihap nga artichoke, hugasi kini pag-ayo sa ilawom sa tubig.
Adunay mga tambal nga adunay Jerusalem artichoke, nga labi ka tukma, gibase sa niini. Gipunting nila ang pagkunhod sa konsentrasyon sa glucose sa lawas, pagpataas sa pagkasamad sa insulin. Ang lista sa mga pinakapopular nga droga (ilang ngalan):
- Litoral;
- Topinat;
- Neovitan.
Ang mga tambal nga gikuha sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, tunga sa oras sa wala pa mokaon, uminum daghang daghang likido. Ingon usab, aron makunhuran ang asukal sa dugo, magamit nimo ang syrup. Pagkahuman sa pagkuha niini sa dugay nga panahon, ang diabetes dili mawala.
Makahimo pa ba ako sa pipila nga pagporma usa ka peras sa yuta sa pagpakigbatok sa diabetes? Kini labi ka popular sa pagluto sa mga tincture sa diabetes. Ang Jerusalem artichoke sa vodka gikan sa diabetes dili makagamot sa sakit, apan maghatag usa ka sayup nga epekto.
Ang tinuod mao nga ang glucose gipagawas nga mas dugay gikan sa gikuha nga alkohol, apan kini natigum pa usab sa lawas. Ug sa diha nga ang alkohol nahugno sa lawas, gihatagan ang daghang asukal sa dugo. Mao nga ang tincture sa Jerusalem artichoke sa vodka wala makaapekto sa diabetes.
Ang mosunod nga tincture maghatag sa pagkunhod sa asukar sa dugo:
- grasa ang gamut sa usa ka artichoke sa Jerusalem ug ibubo ang usa ka litro nga tubig nga nagabukal;
- pag-tulo tulo ka oras, pagkahuman palabihan.
Unsa ka dugay? Kini tanan nagdepende kung giunsa ang pag-uswag sa tipo 2 diabetes. Ang labing gamay nga rate sa tulo ka semana.
Kini nga tincture dili lamang nagtambal sa usa ka sakit nga "matam-is", apan usab ang paglikay sa kini nga sakit.
Ang mga resipe sa artichoke sa Jerusalem
Ang Jerusalem artichoke kansang mga benepisyo dili ikalimod, kinahanglan nga anaa sa pagkaon, parehong usa ka himsog nga tawo ug usa ka diabetes. Kung kanunay ka nga mokaon sa mga salads, ang Jerusalem artichoke dali nga mahiangay sa imong menu. Kini nga mga resipe sa salad makapakunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo, dili maayo nga kolesterol.
Kinahanglan nimo pun-on ang pinggan nga wala’y unsweetened nga yogurt, low-fat creamy cottage cheese o olive oil. Kini usahay gitugutan nga gamiton ang low-fat sour cream. Ang mayonnaise ug tindahan sarsa gidili tungod sa taas nga kaloriya ug sulud nga puti nga asukal.
Ang salad nga "kalipay sa mansanas" giandam gikan sa mga mosunod nga sangkap: usa ka mansanas, usa ka Jerusalem artichoke, usa nga pipino, 100 mililitro nga unsweetened yogurt. Panitan ang pepino ug mansanas. Dice tanan nga mga produkto ug panahon nga adunay yogurt. Nagkaon kami sa ingon nga usa ka salad sa bisan unsang pagkaon.
Alang sa usa ka light snack, ang usa ka dili kasagaran nga salad nga daikon angay:
- daikon - 100 ka gramo;
- usa ka Jerusalem artichoke;
- daghang mga sanga sa dill ug perehil;
- usa ka gamay nga carrot;
- usa ka kutsarita nga lana sa oliba.
Panit sa daikon ug mga karot, rehas, grasa ang artichoke sa Jerusalem nga adunay gagmay nga mga cubes, maayong pagkalot sa mga utanon. Isagol ang mga sangkap ug panahon sa lana.
Kini nga mga resipe gamay sa kaloriya ug magsilbi nga labing maayo nga lainlain sa menu sa diabetes.
Mga Tip sa Endocrinologist
Kung ang usa ka pasyente nga adunay dili diyutay nga pagsalig sa diabetes sa diabetes kanunay nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay medium ug taas nga GI, nan ang iyang sakit dali nga molihok ug makahatag sa dili mabag-o nga komplikasyon sa mga target nga organo, sama sa nephropathy, glycemic coma ug uban pa.
Kinahanglan gyud nga himuon ang pag-ehersisyo therapy alang sa diabetes sa bisan unsang klase. Ang nag-unang butang mao ang regular nga kalihokan sa lawas. Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa ingon nga sports:
- paglangoy
- pagbisikleta
- nagdagan
- aerobics
- Yoga
- lumba paglakaw.
Ang mga pasyente nga adunay normal nga gibug-aton dili kinahanglan mag-ihap sa mga kaloriya sa panahon sa therapy sa pagkaon, ang panguna nga butang mao ang balanse sa pagkaon. Kung ang usa ka tawo sobra sa timbang, ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya magkalainlain tali sa 2000 - 2200 kcal.
Kadaghanan sa menu kinahanglan nga mga utanon. Gisilbi kini ingon mga una nga kurso, mga pinggan sa kilid, salad Labing maayo nga dili magdala sa dugay nga pagtambal sa kainit aron mapreserbar ang hinungdanon nga mga bitamina ug minerales.
Ang mga prutas, berry kinahanglan kan-on sa buntag, aron ang pagdawat sa glucose gikan niini maproseso dayon sa lawas. Kinahanglan nimong hatagan ang kagustuhan sa mga produkto sa panahon, adunay dugang nga mga sustansya.
Dili nimo angay ibaliwala ang balanse sa tubig, pag-inom labing menos duha ka litro nga likido matag adlaw - teas, herbal decoctions, pag-ayo sa mga mineral nga tubig. Pinaagi sa kini, ang tubig sa mineral alang sa type 2 diabetes adunay positibo nga epekto sa lawas.
Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga benepisyo sa artichoke sa Jerusalem.
