Ang gestational diabetes mellitus (GDM) usa ka klase nga sakit nga motubo sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos. Kadaghanan sa mga babaye sa sakit nga manganak sa dili madugay mawala, apan aron kini dili mosangput sa mga komplikasyon, kinahanglan nimo sundon ang usa ka piho nga pagkaon. Kanunay, nahibal-an sa pasyente ang dugang nga lebel sa glucose sa dugo sa panahon sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos sa panahon sa usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose. Giandam kini nga pag-analisar alang sa tanan nga mga babaye nga nagpaabut sa usa ka bata, labi na kadtong adunay kasaysayan sa diabetes. Ang taas nga asukal sa dugo, nga gikuha lang sa usa ka walay sulod nga tiyan, dili kanunay matino, ug usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose nga makatabang makatabang sa pag-ila sa GDM.
Unsa ang kakuyaw sa dili makontrol nga pagkaon?
Ang diabetes sa gestational mahimong makaapekto sa pagmabdos ug pagpanganak. Kung ang pasyente mokaon nga wala’y mga pagpugong, ang sakit mahimong "mobuto" ug modala sa ingon nga mga sangputanan:
- wala pa panahon nga pagkatigulang sa inunan;
- pagkagubot sa sirkulasyon tali sa inahan ug sa fetus;
- ang pagdaghan sa dugo sa babaye nga mabdos ug ang pagporma sa mga clots, nga mahimo nga mogawas ug mahimong hinungdan sa thrombosis (pagbara sa mga ugat sa dugo);
- usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa gibug-aton nga gibug-aton sa lawas, nga naghulga sa mga komplikasyon sa pagpanganak;
- paglangan paglangan sa wala pa matawo nga bata.
Mga prinsipyo sa pagdieta
Ang adlaw-adlaw nga menu alang sa gestational diabetes kinahanglan bahinon sa 6 nga kan-anan. Ang prinsipyo sa fractional nutrisyon paglikay sa kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo. Dugang pa, sa kini nga regimen sa pagkaon, ang mabdos nga babaye dili mobati grabe nga kagutom, nga lisud nga makalahutay sa kini nga estado. Ang total nga paggamit sa kaloriya dili kinahanglan molapas sa 2000-2500 kcal matag adlaw. Dili kinahanglan nga pakamenoson kini, tungod kay ang lawas sa mabdos nga babaye nagtrabaho ubos sa pagdugang nga karga, ug kinahanglan siya makadawat nga igo nga pagkaon alang sa mga gasto sa enerhiya.
Usa lamang ka doktor ang makakalkulo sa tama nga bili sa enerhiya sa usa ka pagkaon. Aron mahimo kini, gihunahuna niya ang mga kinaiya sa lawas, indeks sa pangmasang sa lawas ug uban pang mga indibidwal nga mga kinaiya sa usa ka babaye. Ang pagdiyeta kinahanglan mapugngan ang pagtaas sa timbang ug sa samang higayon dili mapahawa ang lawas. Ang usa ka hugpong nga sobra sa 1 kg nga gibug-aton sa lawas matag bulan sa una nga trimester, ug labaw pa sa 2 kg matag bulan sa ikaduha ug ikatulo nga mga trimesters gikonsiderar nga dili normal. Ang sobra nga gibug-aton naghatag og usa ka lulan sa tibuuk nga lawas ug gipataas ang risgo sa edema, dugang nga presyur ug komplikasyon gikan sa fetus.
Ang pagkaon alang sa gestational diabetes gibase sa mosunod nga mga prinsipyo:
- hugot nga gidili ang paggamit sa mga pagkaon nga dali ug pagkaon sa fast food;
- sa diha nga pagpili sa mga karbohidrat, ang kagustuhan kinahanglan nga ihatag sa ilang mga "hinay" nga kapilian, nga gaut-uton sa dugay nga panahon ug dili mosangpot sa mga pagbag-o nga pagbag-o sa asukal sa dugo (sila nakit-an sa mga lugas, utanon);
- 60 minuto human sa matag kan-anan kinahanglan nimo nga sukdon ang mga pagbasa sa metro ug irekord kini sa usa ka espesyal nga diary;
- Ang sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan nga lab-as nga mga utanon ug prutas nga adunay ubos nga glycemic index.
Sa tinuud, ang pagkaon alang sa mga kababayen-an nga adunay diabetes sa gestational mao ang pagkaon 9. Kini makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo pinaagi sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan dili mag-inom bisan unsang mga pildoras aron makunhuran ang glucose sa dugo. Ang pagtul-id sa kondisyon mahimo nga himuon gumikan lamang sa mga pagdili sa pagkaon.
Ang sintetikong mga sweeteners sa panahon sa pagmabdos contraindicated, tungod kay sila makadaot sa epekto sa pagpauswag sa fetus.
Gitugotan nga mga Produkto
Unsa man ang makaon sa nagpaabut nga inahan, kinsa gisulayan nga adunay gestational diabetes? Ang lista sa mga pagkaon ug pinggan daghan kaayo, ug uban ang maampingon nga pagplano sa pagkaon sa daghang mga adlaw nga abante, ang nutrisyon mahimong lainlain ug lami. Aron ang mga organo sa pagtunaw molihok nga labi ka kaharmonya, ang tibuuk nga kaloriya nga sulud sa adlaw-adlaw nga pagkaon mahimong bahinon sama sa mosunod:
Diabetes sa mga buntis nga babaye- pamahaw - 25%;
- ikaduha nga pamahaw - 5%;
- paniudto - 35%;
- tsa sa hapon - 10%;
- paniudto - 20%;
- ulahi nga panihapon - 5%.
Gikan sa assortment sa karne mahimo ka mokaon sa koneho, pabo, manok ug low-fat veal. Dili sobra sa 1 nga oras matag semana nga adunay usa ka terapyutik nga pagkaon, mahimo ka makakaon sa baboy, apan ang labi ka labi nga bahin niini. Ang mga sabaw labing labing giluto sa sabaw sa manok o utanon (kung lutoon ang manok, maayo nga us aka us aka us aka tubig ang tubig). Gitugotan ang mga produkto nga gatas nga wala’y tambok, apan mas maayo nga magdumili sa tibuuk nga gatas. Kini nga produkto bug-at kaayo alang sa pagtunaw ug sa mga mabdos nga babaye tungod kay ang mga problema sa digestive mahimong magsugod.
Sa kasarangan nga kantidad, mahimo ka mokaon sa mosunud nga mga pagkaon:
- ubos ug medium nga glycemic index nga mga utanon;
- bugas;
- itlog
- mga lagutmon ug liso;
- isda ug dagat;
- gahi nga dili lig-on nga keso nga adunay tambok nga sulud nga 20-45%;
- uhong.
Ang terapyutik nga pagkaon alang sa GDM wala magpasabut sa pagkagutom. Sa panahon sa pagmabdos, peligro kaayo nga ibutyag ang lawas sa ingon nga kahigwaos, busa mas maayo nga maghunahuna pinaagi sa mga kan-anan nga abante ug kanunay adunay usa ka himsog nga meryenda nga kung adunay mahitabo. Maayong giplano ang menu sa una alang sa adlaw, ang usa ka babaye makalikay sa mga pag-atake sa grabeng kagutom ug sa samang higayon panalipdan ang iyang kaugalingon gikan sa pagkagrabe sa sakit.
Imbis nga mga juices, mas maayo nga mokaon sa tibuok nga prutas. Naglangkob sila og fiber ug labi pa nga mga nutrisyon kaysa hingpit nga natural nga mga ilimnon nga wala’y asukal nga hinimo gikan sa prutas nga hilaw nga materyales.
Kung ang usa ka mabdos nga babaye nakasinati og grabe nga kagutom sa taliwala sa mga kan-anan, nan ang usa ka baso nga low-fat kefir mahimong labing maayo nga meryenda
Gidili nga mga Produkto
Sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye, ang mga mosunud nga pagkaon ug pinggan kinahanglan iapil gikan sa pagdiyeta:
- mga taming;
- puti nga tinapay gikan sa premium nga harina;
- pinausukang karne, salted ug maanghang nga pagkaon;
- sweeten ug dugos;
- mga utanon ug prutas nga adunay taas nga glycemic index;
- legume;
- shop sauces, ketchup ug mayonesa.
Tungod sa kamatuoran nga adunay pipila ka mga limitasyon sa pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye, dili kini hingpit nga mahatagan ang lawas sa mga bitamina ug mineral. Aron malikayan ang usa ka kakulang sa kini nga mga sangkap, kinahanglan nimo nga magkuha espesyal nga mga komplikado sa bitamina alang sa posisyon sa mga babaye. Adunay daghang mga lahi sa ingon nga mga tambal, mao nga kinahanglan nga gireseta lamang sa usa ka obserbahan nga obstetrician-gynecologist.
Sa GDM, dili ka makakaon sa tambok ug pritong mga pagkaon, tungod kay ang ingon nga pagkaon nakaapekto sa pancreas ug grabe nga nakaapekto sa buhat sa tanan nga mga organo sa sistema sa digestive. Ang heartburn, nga bisan sa kanunay nahitabo sa panahon sa pagmabdos, bisan sa himsog nga mga babaye, nga adunay diabetes mahimong mograbe tungod sa mga sayup sa nutrisyon. Busa, mas maayo nga dili mokaon sa sobra nga maasim, maang-an ug maalat nga pinggan. Sa parehas nga hinungdan, ang mga mabdos nga babaye dili girekomenda nga moapil sa brown nga tinapay (ang kaasiman niini taas).
Ang usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, nga popular sa pipila nga mga doktor ug mga diabetes, dili makahatag sa usa ka babaye sa posisyon nga adunay igo nga enerhiya ug sustansya. Dugang pa, ang usa ka mahait nga pagsalikway bisan sa hinay, himsog nga carbohydrates mahimong mosangput sa tensiyon ug dili maayo nga kahimtang. Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan likayan ang ingon nga mga kahimtang. Ang usa ka diyeta nga low-carb mahimong girekomenda sa pipila nga mga babaye pagkahuman sa pagpanganak aron mapugngan ang pagpalambo sa hingpit nga diabetes, apan usa ka doktor lamang ang makahimo sa ingon nga desisyon.
Ang mga bunga labing kaonon sa aga, tungod kay kini adunay sulud nga daghan nga karbohidrat, ug labi ka dali alang sa lawas nga mosuhop kanila.
Ang panihapon kinahanglan nga gaan ug maglangkob sa cottage cheese, mga utanon, linuto nga isda o seafood. Ang asukal ug bisan unsang mga taming, subo, hingpit nga dili madawat alang sa paggamit sa diabetes sa gestational.
Sample nga menu alang sa adlaw
Ang menu sa himsog nga mga babaye nga mabdos kinahanglan nga maglakip sa 50-55% sa komplikado ug yano nga carbohydrates, samtang ang mga pasyente nga adunay gestational diabetes kinahanglan nga makunhuran kini nga kantidad sa asukal. Sa kasagaran, ang mga karbohidrat kinahanglan nga molangkob sa 35-40% sa tibuuk nga gidaghanon sa pagkaon, samtang ang gidaghanon sa protina kinahanglan nga ibilin pareho sa alang sa himsog nga mga tawo. Ang pagkunhod sa mga karbohidrat sa pagkaon makatabang sa pagpugong sa peligro sa usa ka dako nga fetus, seksyon sa cesarean ug mga komplikasyon sa pagpatrabaho.
Ang usa ka sample nga menu alang sa adlaw mahimong ingon niini:
- pamahaw - mubu nga tambok nga keso sa keso, oatmeal sa tubig, tsa nga wala’y asukar;
- ikaduha nga pamahaw - nagluto nga mansanas;
- paniudto - linuto nga turet fillet, sabaw sa utanon, salad gikan sa mga karot, kamatis ug mga pepino, bakwit, uga nga compote nga prutas nga wala’y asukal;
- tsa sa hapon - mani;
- paniudto - lutong pike perch, steamed gulay, tsa nga wala asukar;
- snack sa wala pa matulog - usa ka baso nga kefir, usa ka ad-ad nga tibuuk nga tinapay nga lugas.
Sa gabii, imbes sa karne, mas maayo nga mokaon sa mga isda, labi kadali nga matunaw ug sa samang higayon saturates ang lawas nga adunay bililhon nga nutrisyon sa nutrisyon. Ang asukar dili mahimo idugang sa bisan unsang mga ilimnon. Gisugyot ang pagplano sa mga pagkaon aron ang agwat tali sa una ug katapusan nga pagkaon dili molapas sa 10 ka oras.
