Mahinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga higpit nga sundon ang ilang pagkaon ug limitahan ang paggamit sa daghang mga produkto.
Ang mga endocrinologist ug nutrisyunista naghimo sa usa ka indibidwal nga menu alang sa mga diabetes. Ug sa kini dili ang katapusan nga papel gipadula sa lainlaing mga berry. Ikasubo, dili tanan kanila gipakita alang sa mga diabetes, labi na ang mga nag-antus sa type 2 nga sakit.
Apan unsang klase sa mga berry ang akong kan-on uban ang type 2 diabetes ug type 1 diabetes? Adunay pipila lamang kansang mga carbohydrates gamay, apan adunay daghang mga bitamina ug lanot.
Unsa man ang mga berry nga akong kan-on uban ang diabetes?
Kini nga pangutana dili kadali sama sa una sa una. Pagkahuman, ang mga berry napuno sa mga bitamina ug minerales, nga nagpasabut nga kini mapuslanon. Bisan pa, kinahanglan kini hinumdoman nga adunay daghan nga mga carbohydrates, nga sa diyabetes kinahanglan nga pagminus. Unsa ang buhaton? Kinahanglan naton hinumdoman ang bahin sa glycemic index sa mga berry (GI).
Ang konsepto sa glycemic index
Ang tinuod mao nga bisan ang mga produkto nga adunay parehas nga kantidad sa carbohydrates nagbag-o sa lebel sa glucose sa hingpit nga lainlaing mga paagi.
Ang hinungdanon nga butang dili ang sulud nga asukal sa produkto, apan kung giunsa kini gisudlan sa lawas. Kini ang pagtino sa glycemic index.
Sa taas nga kantidad, ang glucose nga naa sa produkto dali nga mosulod sa agos sa dugo. Kini nagpasabut nga ang diabetes nanginahanglan mga berry nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Apan dili kini ang tinuod.
Kinsa ang mas maayo?
Ang mga diabetes kinahanglan ipunting ang ilang atensyon sa mga us aka kolor nga maasim o maasim. Sa kini nga kaso, ang pasyente kinahanglan nga makalkula ang iyang adlaw-adlaw nga dosis sa mga carbohydrates. Mao nga, unsang klase sa mga berry ang mahimo’g diabetes uban ang tipo 2 ug tipo 1?
Mga strawberry
Ang mga strawberry dato sa bitamina C ug folic acid, maingon man calcium, posporus, magnesium ug uban pang mga mapuslanon nga elemento sa kemikal.
Ang adunay gamay nga glycemic index (32), kining tanan nga mga elemento sa pagsunud nasunud dayon sa lawas.
Ug ang taas nga sulud nga fibre sa mga strawberry naghimo sa mga strawberry nga maayo sa diabetes. Mamatikdan nga ang mga strawberry gipakita usab alang sa type 2 nga diabetes.
Mga Cherry
Paboritong berry sa mga pasyente nga dunay diabetes. Ang glycemic index mao ang 22 (medyo ubos).
Adunay pipila nga mga karbohidrat sa mga cherry ug daghang mapuslanon, pagpuga sa mga sangkap.
Ang talagsaon nga mga cherry mao nga kini naglangkob sa Coumarin, nga nagbaga sa dugo ug nagpaminus sa peligro sa mga clots sa dugo.
Kini usa nga gi-aprubahan ug mapuslanon nga produkto. Giatiman niini ang anemia, arthritis, gikuha ang mga hilo, ug normal ang digestion.
Matam-is nga cherry
Kini nga berry alang sa diabetes gitugotan, apan uban ang daghang mga puntos. Bisan kung ang cherry gamay nga karbohidrat ug gamay ang indeks sa glycemic - 25, kung ang pasyente adunay dugang nga kaasiman sa tiyan, sakit sa pulmonary o sobra nga katambok, ang cherry gi-contraindicated. Alang sa mga diabetes, ang mga benepisyo sa mga cherry gitandi sa pag-andam sa insulin!
Ang sea buckthorn
Nailhan ang mga kabtangan sa pag-ayo niini ug makatabang sa:
- mga sakit sa kasingkasing ug vascular;
- pagkunhod sa resistensya;
- paglapas sa gastrointestinal tract;
- usa ka kabugnaw
- mga sakit sa mata.
Ang sea buckthorn nagbaton sa kini nga mga kabtangan tungod sa daghang dagway sa mga bitamina (B1, C, PP, B2 ug uban pa), mga elemento sa pagsunud, mga flavonoid.
Ang sea buckthorn ubos sa kaloriya ug adunay us aka minimum nga carbohydrates. Ang glycemic index mao ang 30. Busa, ang berry giisip nga pagkaon ug gipakita alang sa type 2 diabetes. Ang kini nga katingad-an nga produkto nagsilbing usa ka maayo kaayo nga prophylactic alang sa mga stroke ug mga sakit sa hiniusa.
Mga raspberry
Kung naghisgot kami kung unsang klase sa mga berry ang mahimo nimo mokaon uban ang type 2 diabetes ug type 1, dili nimo matabangan ang paghisgot sa mga raspberry.
Gitambagan ang mga endocrinologist nga ubanan ang mga raspberry nga lab-as ug mag-stock sa ilang duga.
Ang mga raspberry adunay sulud nga sagol nga bitamina ug mineral.
Ang lainlaing mga organikong asido (citric, salicylic, malic) sa mga raspberry nakatampo sa ilang bug-os nga assimilation (labi na kung ang acidity sa tiyan gipaubos). Ug ang mga galamiton sa pagdiyeta normal nga magbag-o sa mga tinai ug maghatag maayong pagbati.
Guelder-rose ug cowberry
Ang Viburnum sa diabetes dili ubos sa mga raspberry sa kaayohan niini. Giila kini sa medisina nga usa sa labing kaayo alang sa diabetes.
Sa viburnum, adunay daghang mga amino acid, mga elemento sa pagsunud ug mga lana. Sa diabetes, sa kasingkasing, mata, kidney, ug mga sudlanan nga nag-antos sa hilabihan.
Ug ang viburnum usa ka prioridad nga berry sa pagtambal sa kini nga mga sakit, adunay usa ka ubos nga GI - 20.
Ang Lingonberry alang sa type 2 diabetes usa ka maayong bisita sa menu. Kini usa ka tinuod nga tipiganan sa mga himsog nga mga bitamina ug nagpauswag sa metabolismo. Apan sa diabetes, posible ba ang lingonberry nga adunay type 1 ailment? Posible kini ug kinahanglan, tungod kay ang lingonberry nagpasiugda sa labi ka maayo nga pagsuyup sa mga sangkap nga sama sa insulin, nga hinungdanon alang sa tipo nga diabetes.
Mga Features sa konsumo
Kung ang pagtipon sa usa ka pagkaon, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes girekomenda aron madugangan kini sa mga bitamina. Ang ilang gigikanan mao ang mga berry nga mahimong kan-on nga hilaw ug nagyelo. Ang nag-unang butang mao ang pag-coordinate sa ilang appointment sa usa ka nutrisyunista.
Mga strawberry
Kini ang labing lami ug matam-is nga meryenda.
Daghang mga diabetes ang nag-antos sa mga sakit sa mata (retinal dystrophy), busa ang pagkaon sa mga strawberry makatabang kaayo sa pagpadayon sa kinatibuk-ang kaayohan.
Makakaon ka nga walay katapusan. Apan girekomenda sa mga nutrisyunista nga limitahan ang ilang kaugalingon sa usa ka adlaw-adlaw nga pamatasan nga 200 gramo.
Mga Cherry
Tungod sa mubo nga GI (22), ang mga cherry dili motugot sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa asukal. Ug ang ubos nga sulud sa kaloriya (86 kcal) dili motugot sa pasyente nga magbag-usab. Busa, girekomenda ang cherry alang sa type 1 diabetes.
Ang natural nga cherry juice magpahimulos ra sa mga diabetes
Kan-a kini gamay ug dili molapas sa 300 gramo matag adlaw. Maayo ang mga juice sa cherry, dessert ug frozen berries. Alang sa paglikay sa sakit sa kidney, girekomenda ang tsa gikan sa lab-as nga dahon sa cherry.
Matam-is nga cherry
Ang mga diabetes kinahanglan nga hinumdoman nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga cherry kinahanglan nga dili molapas sa naandan nga gitugotan sa pagdiyeta. Ang pamatasan usa ka pagserbisyo sa 100 nga gramo, nga gikonsiderar ang indikasyon sa lebel sa glucose!
Ang pamaagi mao ang mga musunud: kan-a ang usa ka berry - sukda ang lebel sa glucose, pagkahuman kan-a ang ikaduha - pag-usab makontrol naton ang asukal ug busa nakaabot kami sa 100 gramo (kung wala’y paglukso sa asukal). Ang matam-is nga cherry gipakita alang sa mga tawo nga dali nga edema. Ang tam-is nga cherry nakapahupay sa puffiness, nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko, makatabang sa pagtangtang sa sobra nga pounds.
Dili gusto nga gamiton ang mga cherry uban:
- sakit sa ulser
- komplikasyon sa panghilis (adhesions sa lungag sa tiyan);
- gastritis;
- sakit sa baga;
- ang pagmabdos (mga cherry, kauban ang slag, gikuha ang mga mapuslanon nga sangkap).
Ang sea buckthorn
Ang usa ka kinaiya sa sea buckthorn usa ka ubos nga lebel sa mga karbohidrat, nga hinungdan nga kini nga mga berry kinahanglanon alang sa type 2 diabetes.
Ang presensya sa bitamina C sa sea buckthorn nagpasiugda sa vascular elasticity ug nagpaubos sa kolesterol. Berry sa sea buckthorn - paglikay sa stroke ug atherosclerosis.
Ang bitamina F makatabang sa panit nga maulian, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes, tungod kay ang mga pasyente kanunay adunay uga ug panit nga panit. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa sea buckthorn makapahupay sa dysbiosis. Ang sea buckthorn gipakita alang sa mga tigulang nga mga diabetes.
Mga raspberry
Sa type 2 diabetes, girekomenda ang berry ingon usa ka hypoglycemic. Dugang pa, kini lamian ug matam-is. Ang juice nga raspberry mapuslanon usab.
Ang rate sa pagkonsumo sa mga raspberry mao ang 200 g matag adlaw, wala na.
Alang sa type 1 diabetes, hinumdomi nga ang mga raspberry adunay sulud nga fructose nga nagdugang asukal.
Mahinungdanon ang pagkonsiderar kung ang pagkalkula sa dosis sa insulin. Ang adlaw-adlaw nga dosis gamay gamay - 100 g sa produkto.
Kalina
Giila alang sa paggamit sa duha nga mga matang sa diabetes. Kinahanglan ka mokaon sa lab-as nga berry o mga ilimnon sa prutas ug mga ilimnon sa prutas.Ang mga berry, maingon man mga bulak ug panit sa viburnum, adunay mga kabtangan sa pag-ayo.
Ang mga bulak gihimong porma sa tsaa. Ang usa ka pagpuga sa panit gipaila alang sa pasiuna nga mga sintomas sa diabetes.
Aron ma-maximize ang paggamit sa tanan nga mga nutrisyon, ang viburnum berries magsugod kuhaon kaniadtong Septyembre, mga bulak sa Mayo, ug bark sa Abril. Ang Zinc, nga adunahan sa viburnum, usa ka hinungdanon nga elemento sa pagpugong sa diabetes. Naghatag kini kompleto ug tukma nga pagsulod sa insulin sa agos sa dugo. Busa, ang mga diabetes labi ka maayo nga mokaon sa lab-as nga viburnum.
Gidili nga mga berry alang sa mga diabetes
Adunay mga berry, ang pagkonsumo nga adunay usa ka sakit sa diabetes nga limitado sa usa ka adlaw-adlaw nga paggamit sama sa mga cherry o gooseberries. Ang ilang paggamit dili kinahanglan molapas sa 200-300 g matag adlaw, 50-60 gramo sa usa ka higayon.
Ang tanan nga klase sa grape adunay taas nga indeks sa glycemic.
Ang mga berry nga kinahanglan nga hingpit nga wala iapil sa pagkaon naglakip sa mga ubas. Sa mga diabetes kini nga tam-is ug makatambal nga pagtambal nahugpong, tungod kay kini adunay taas nga sulud sa karbohidrat. Ang glycemic index sa mga ubas daghan usab - 48. Ang pag-konsumo sa mga ubas kinahanglan nga hisgutan uban sa imong doktor.
Bisan pa sa grabe nga mga pagdili, ang modernong tambal nagtugot sa pagkonsumo sa mga ubas bisan sa type 2 nga diabetes. Kung gi-aprubahan sa doktor ang ingon nga pagtambal, nan ang kurso sa pagsulod dili molungtad sa 6 ka semana. Sa kini nga kaso, ang mga dosis gamay ra ug anam-anam nga pagkunhod sa 6 nga ubas matag adlaw.
May kalabutan nga mga video
Ang Blackberry nga adunay type 2 diabetes nagdala og daghang kaayohan. Ang Blackberry alang sa diabetes gigamit nga pareho sa lunsay nga porma ug sa porma sa tsa, pagpuga. Mahibal-an nimo ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa kini nga berry gikan sa kini nga video:
Nahibal-an nga wala’y mga berry mahimo mahupayan ang diabetes. Bisan pa, daghan kanila ang nagpahinay sa pagpauswag sa sakit ug makatabang sa pagtambal niini. Gikinahanglan lamang kini nga istrikto nga obserbahan ang mga diyeta nga gitugotan sa doktor, ingon man ang mga lagda alang sa pag-andam ug paggamit sa mga berry.
