Ang yutang natawhan sa aprikot mao ang China, diin gikan sa mga duha ka siglo ang milabay nga gi-export kini sa Central Asia ug Armenia. Wala madugay, kini nga bunga nakaabot sa Roma, diin gitawag kini nga "apple Armenian", ug ang ngalan nga "armeniaka" gitudlo sa botany.
Si Apricot gidala sa Russia gikan sa Kasadpan sa ika-17 nga siglo ug una nga gitanom sa Tanaman sa Izmailovsky Tsar. Gihubad gikan sa Dutch, ang ngalan niini nga prutas sama sa "gipainit sa adlaw".
Kini usa ka kaayo nga lami ug matam-is nga prutas, nga gihigugma sa mga bata ug mga hamtong. Apan posible bang mokaon sa mga aprikot nga adunay diyabetes? Tungod kini sa dugang nga sulud sa asukal sa sulod niini (ang konsentrasyon sa pulp mahimong moabot sa 27%) apricot nga adunay type 2 diabetes kinahanglan gamiton nga mag-amping.
Mapuslanon ug makadaot nga mga hiyas
Ang kaayohan sa aprikot mahimong hukman pinaagi sa komposisyon. Usa ka gidak-on nga kadako nga prutas adunay gibana-bana nga:
- 0.06 mg Bitamina A - nagpalambo sa panan-aw, naghimo sa panit nga hapsay;
- 0.01 mg Vitamin B5 - nakaginhawa gikan sa sakit sa nerbiyos, gikan sa pagkahadlok sa mga bukton / tiil, arthritis;
- 0,001 mg Vitamin B9 - nagpasiugda sa synthesis sa mga protina, nakapadasig sa trabaho sa tanan nga mga babaye nga organo, nagpadali sa pagtubo sa kaunuran;
- 2.5 mg bitamina C - sa pagdugang pagkamalahutayon, pagpugong sa kakapoy, naglig-on sa mga ugat sa dugo;
- 0.02 mg Vitamin B2 - nagpalambo sa memorya, nagdugang stamina.
Nakita nga ang mga bitamina anaa sa mga aprikot sa gamay nga kantidad, bisan kung kini managsama nga managsama sa komposisyon.
Apan ang panguna nga positibo nga epekto sa prutas nahimutang sa mga minerales ug mga pagsunud nga elemento nga anaa niini. Sa usa ka fetus nga parehas nga kadako naa:
- 80 mg potassium, nga hinungdan sa pag-normalize sa tanan nga hinungdanon nga mga proseso;
- 7 mg calcium, nga nagtugot kanimo sa paglig-on sa mga ngipon, bukog, mga ugat sa dugo, pagpaayo sa tono sa kaunuran;
- 7 mg posporus, pagsiguro sa husto nga kurso sa mga proseso sa enerhiya;
- 2 mg magnesiummapuslanon alang sa mga bukog;
- 0.2 mg nga puthawpagdugang hemoglobin;
- 0.04 mg tumbaganaapil sa pagporma sa bag-ong mga selyula sa dugo.
Dugang pa, ang mga prutas adunay gamay nga starch, inulin nga may kalabutan sa prebiotics, ug dextrin - usa ka ubos nga gibug-aton nga molekula sa timbang nga karbohidrat. Ang laing maayo nga kabtangan sa aprikot mao ang ubos nga sulud sa kaloriya. Ang 100 gramo niini naglangkob lamang sa 44 nga kaloriya, nga naghimo niini nga prutas nga produkto sa pagdiyeta.
Tungod sa daghang kadaghang hinungdanon nga elemento, magamit ang mga prutas nga apricot:
- alang sa nipis nga sputum kung mag-ubo;
- sa diha nga nagtukod mga proseso sa digestive;
- aron mapaayo ang panumduman;
- ingon usa ka laxative / diuretic;
- nga adunay kapakyasan sa kasingkasing ug mga arrhythmias;
- aron mapugngan ang stress;
- sa mga sakit sa atay;
- aron maminusan ang temperatura;
- aron kuhaon ang makahilong mga sangkap gikan sa lawas;
- alang sa paglikay sa kanser sa mga tawo nga naladlad sa radiation;
- aron mapaayo ang lalaki nga kaarang;
- aron mawala ang mga problema sa panit;
- alang sa ubos nga kaloriya nga katagbawan sa kagutom samtang mawad-an sa gibug-aton.
Ang mapuslanon dili lamang ang unod sa aprikot, apan usab ang mga liso niini. Ang pulbos, maayo kini alang sa mga sakit sa pagginhawa, bisan sa hika. Gigamit usab sila sa cosmetology ingon epektibo nga tambal sa bugasbugas.
Sa kadaghan nga kantidad, kapin sa 20 matag adlaw, imposible nga mogamit ang apricot kernels alang sa diabetes. Ang amygdalin nga anaa sa sulod niini daghang mga sustansya nga mahimong hydrocyanic acid, nga peligro kaayo alang sa mga tawo.
Mga kernel sa Apricot
Ang tambok nga apricot nga lana gigamit alang sa ubo, bronchitis, hika. Ang usa ka decoction gikan sa panit sa usa ka kahoy makatabang sa pagpahiuli sa sirkulasyon sa cerebral pagkahuman sa usa ka stroke ug uban pang mga sakit. Ang makadaot nga mga kinaiya sa mga aprikot naglakip sa epekto sa laxative, nga sa pipila ka mga kaso mahimong hinungdan sa daghang mga problema.
Mahimo usab nila madugangan ang kaasiman sa tiyan kung mangaut-ut diha sa usa ka walay sulod nga tiyan o gihugasan gamit ang gatas. Kini dili girekomenda nga mokaon sa mga aprikot nga adunay hepatitis ug uban ang pagkunhod sa thyroid function, tungod kay ang carotene nga anaa sa kini nga mga prutas wala masuhop sa mga pasyente.
Mahimo ba ako makakaon sa mga aprikot nga adunay type 2 diabetes?
Sa kinatibuk-an, ang mga aprikot ug type 2 nga diyabetes managsama nga mga butang, apan ang pipila nga pag-amping kinahanglan gamiton.
Ang sulud sa asukal sa kini nga prutas hinungdanon kaayo, busa ang mga diabetes kinahanglan mokaon niini nga adunay daghang pag-atiman, sama sa tanan nga uban nga parehas nga mga produkto.
Apan ang hingpit nga pagbiya sa paggamit sa mga aprikot dili kini bili. Pagkahuman, daghan sila nga mga mineral nga mapuslan alang sa lawas, labi na ang potassium ug posporus. Kinahanglan nimo nga limitahan ang kantidad sa mga prutas nga kan-on kada adlaw ug mahibal-an kung unsang porma nga labing maayo nga kan-on.
Sa unsang porma?
Adunay mga aprikot alang sa type 2 diabetes sa gamay nga kantidad sa bisan unsang porma.
Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga uga nga aprikot, bisan pa sa kataas, kon itandi sa lab-as nga mga prutas, sulud sa kaloriya.
Ang mga hinog nga bunga nagpabilin hapit tanan nga mga mapuslanon nga mga butang, apan kini adunay gamay nga asukal.
Ang mga aprikot alang sa type 2 nga diabetes mahimo’g mapuslanon kung ang ilang hugot nga gipamatud-an nga pamatasan maampingong gisunod.
Ang indeks sa glycemic
Uban sa diabetes, ang mga pasyente kinahanglan nga kanunay nga bantayan ang asukal, ang lebel kung diin gyud nakasalig sa mga pagkaon nga nahurot.Aron mapadali kini nga pagkontrol, gigamit ang glycemic index (GI), nga gipaila sa 1981.
Ang esensya niini nahimutang sa pagtandi sa tubag sa lawas sa produkto sa pagsulay nga adunay tubag sa puro nga glucose. Ang iyang gi = 100 ka yunit.
Ang GI nagdepende sa tulin nga pagsuyup sa mga prutas, utanon, karne, ug uban pa Ang pagkunhod sa indeks, hinay ang pagtubo sa asukal sa dugo ug ang labi ka luwas nga produkto alang sa usa ka diabetes.
Ang pagkontrol sa komposisyon sa pagkaon uban ang GI mapuslanon dili lamang alang sa mga diabetes, apan alang sa tanan nga mga tawo. Ang husto nga gipili nga nutrisyon makapauswag sa trabaho sa tibuuk nga organismo, ug dili tugutan ang pag-uswag sa tipo nga 2 diabetes mellitus, nga mahimong makita sa edad.
Ang glycemic index gibahin sa:
- ubos - 10-40;
- medium - 40-70;
- taas - labaw sa 70.
Sa mga nasud sa Europa, ang GI kanunay nga gipakita sa pagputos sa pagkaon. Sa Russia, wala pa kini gihimo.
Ang glycemic index sa presko nga apricot gibana-bana nga 34 nga mga yunit, gilakip kini sa ubos nga kategorya. Busa, ang aprikot sa type 2 nga diabetes mahimong mokaon sa gamay nga kantidad.
Ang GI nga husto nga giluto nga uga nga aprikot mao ang daghang mga yunit nga ubos, mao nga ang paggamit niini gipalabi. Apan ang mga de-latang apricots glycemic index adunay mga 50 nga yunit ug mobalhin sa tunga nga kategorya. Busa, dili girekomenda ang pagkaon sa ilang mga diabetes.
Giunsa paggamit?
Adunay ubay-ubay nga mga lagda kung giunsa ang pagkaon sa mga aprikot sa diabetes, nga wala makadaot sa lawas ug samtang nakadawat hinungdanon nga mga mineral ug mga elemento sa pagsubay:
- estrikto nga pag-obserbar ang usa ka higpit nga natukod nga pamatasan;
- ayaw pagkaon sa usa ka walay sulod nga tiyan;
- Ayaw kaon sa parehas nga panahon sama sa uban nga mga berry o prutas;
- dili ka magkaon uban ang pagkaon nga adunay karbohidrat;
- kung mahimo, hatagi ang pagpalabi sa mga uga nga aprikot.
Lamang nga kinahanglan nimo nga pilion ang itom nga brown nga prutas. Ang Amber-yellow nga apricot nga labing kanunay makuha gikan sa mga prutas nga nahumok sa sugar syrup. Busa, ang GI sa ingon nga mga uga nga apricot nagdako. Lab-as kaayo ang lab-as nga apricot juice. Naglangkob kini sa parehas nga mga sangkap sama sa presko nga mga prutas, apan nasuhop sa lawas labi ka maayo.
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba kita adunay mga aprikot alang sa diabetes, nahunahuna namon, apan komosta ang uban nga mga prutas? Bahin sa gitugotan ug gidili nga mga prutas sa diabetes sa video:
Ang aprikot ug type 2 nga diabetes adunay hingpit nga mga butang. Ang bunga sa punoan nga aprikot adunay daghang hugpong sa bitamina ug dato sa mga mineral, busa ang mga diabetes dili kinahanglan mohunong sa ingon usa ka bililhon nga prutas. Sa hugot nga pagsunod sa adlaw-adlaw nga dosis ug husto nga paggamit kauban ang uban pang mga produkto sa pagkaon, kini makabenepisyo lamang.
