MINESTRONE SABAW - MGA PRODUKTO UG MGA BARUGANAN SA PAGKAON

Send

Mga Produkto:

tubig - 3 ka litro;
repolyo - ¼ gamay nga ulo sa repolyo;
karot - usa ka gamay;
zucchini kalabasa - tunga sa usa ka gamay;
presko nga mga gisantes - 100 g;
berde nga sibuyas - duha ka balahibo;
patatas, maayo nga bata - 3 medium nga tubers;
ahos - 2 cloves;
lana sa oliba - 2 tbsp. cuchara;
pipila ka asin.

Pagluto:

Ibubo ang lana sa oliba sa ilawom sa kalaha sa usa ka angay nga gidaghanon, idugang ang usa ka gamay nga tinadtad nga sibuyas ug ahos. Ibubo sa tubig ug pabukala kini.
Guntinga ang mga karot ug patatas sa gagmay nga mga cubes aron ang natapos nga sabaw mas nindot tan-awon. Lutoa mo sulod sa 10 minutos.
Ibutang ang mga gisantes, giputos nga sili ug zucchini sa mga cubes sa usa ka kalaha. Magluto alang sa laing 15 ka minuto, ug nahuman na.

Nakakuha kami napulo ka servings sa usa ka matahum nga sabaw sa utanon. Kini labi ka labi ka mapuslanon kung madugang nimo ang imong paborito nga tinadtad nga mga gulay kung nag-alagad.

Alang sa usa ka gatos nga gramo sa pinggan moadto 15.8 kcal. Ang 2.34 g mahimong carbohydrates. 0.55 g - mga tambok. Dugang nga 0,5 g nga protina.

Send