Maayo ba ang prune alang sa mga diabetes ug kung giunsa kini mahurot?

Dili kasagaran nga lami nga lami ug makalipay nga humot sa prun ang gihigugma sa kadaghanan.

Apan ang lami dili mao ra ang iyang hiyas.

Ang uga nga prutas adunay daghang mga kabtangan sa pag-ayo, busa ang mga tawo kanunay nga naghunahuna kung ang prun mahimo kaon nga adunay type 2 diabetes.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang mga prutas mga uga nga bunga sa mga plum sa Hungarian nga motubo sa daghang mga rehiyon: sa Asya, Amerika, Caucasus, ug mga nasud sa habagatang Europa. Aron maandam ang himsog nga pagtambal, maampingon sila nga gipili, blanched sa singaw ug nalaya.

Sa parehas nga oras, ang produkto nagpabilin ang tanan nga mga bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang nga dato sa mga lab-as nga plum. Ang komposisyon sa mga prun adunay daghang mga kinahanglanon alang sa kahimsog: bitamina C, B ug E, fiber, pectin, organikong mga asido ug mineral.

Salamat sa hinungdanon nga komplikado, ang produkto nakatabang sa pagsulbad sa daghang mga problema sa kahimsog:

• nagtangtang sa mga hilo sa hilo ug mga makahilo nga mga butang gikan sa lawas;
• nagpauswag sa metabolismo;
• naglig-on sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo;
• gipugngan ang pagpauswag sa mga tumor sa kanser;
• naghatag suplay sa lawas sa kusog, makatabang sa pag-atubang sa kakapoy;
• positibo nga nakaapekto sa function sa utok;
• nag-normalize ang presyur;
• nag-ayo sa paglihok sa tinai ug tiyan;
• tungod sa sulud sa iron makatabang kini sa pagtangtang sa kakulangan sa bitamina ug anemia;
• makatabang sa paglig-on sa panan-awon.

Nahibal-an usab ang mga prun tungod sa ilang diuretic ug choleretic nga mga kabtangan. Maayo usab kini nga ahente nga antibacterial, gihunong kini sa proseso sa paghuwad sa salmonella ug E. coli. Kadtong kanunay nga mogamit niini nga kahinam nagpauswag sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos, ug ang pagkaguol mahitabo labi ka kanunay.

Makadaot ug Kaayohan alang sa Diabetics

Tungod kay ang mga mapuslanon nga kabtangan sa uga nga prutas dugay nang napamatud-an, daghan ang interesado kung ang mga prun mahimong mokaon sa diabetes.

Ang mga doktor nabalaka sa uga nga prutas ug wala girekomenda kini sa mga diabetes, labi na sa kadaghan.

Ang hinungdan mao ang taas nga sulud sa fructose: sa panahon sa proseso sa pagpauga, ang pagtaas sa agianan ug nag-abut sa 18%.

Bisan pa, wala’y direkta nga indikasyon alang sa paggamit sa kini nga lami sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang ingon nga kombinasyon ingon prun ug type 2 diabetes mellitus nga dalawaton, apan sa gamay nga kantidad ug pagkahuman sa konsulta sa usa ka espesyalista.

Bisan pa nakaapektar kini sa sulud sa glucose sa dugo, kini adunay labi ka gamay nga kaloriya kaysa sa ubang mga tam-is: 100 kcal matag 40 gramo nga produkto.
Dugang pa, sa mga prun, ang indeks sa glycemic gamay.

Ang glycemic index of prunes mao ang 29 nga mga yunit.

Makaiikag, ang glycemic index sa plum mao ang 22-35 nga mga yunit, depende sa lainlain. Tungod niini, ang produkto nagdugang sa konsentrasyon sa asukal sa dugo nga hinay.

Ang glucose mosulod sa lawas sa hinay-hinay, dili kini magdugay, apan gilamoy dayon. Ang usa ka ubos nga indeks sa GI makatabang sa pagbugkos sa kolesterol ug kuhaa kini, busa ang kahimtang sa pasyente nag-ayo.

Mahimo ba nga pagtratar alang sa type 2 diabetes?

Ilabi na sa kanunay nga ang pangutana mitungha, uban ang diabetes, posible nga mapuno ang tipo nga sakit sa 2, nga mao, independente ang insulin. Ang kini nga produkto mahimo’g magdala pipila nga mga benepisyo sa mga pasyente.

Ingon nga usa ka lagda, gireseta sila mga tambal nga nakamenus sa sulud sa iron, ug ang mga prun makatabang sa paghimo niini nga pagkawala. Nakatabang kini sa pagsuplay sa mga selyula nga adunay oxygen ug normal ang lebel sa hemoglobin.

Sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang pagbuak sa humok nga mga tisyu nga tisyu, ug ang kanunay nga paggamit sa mga tambal modala sa dehydration. Ang mga prutas adunay daghang potassium ug makatabang sa pagsagubang sa kini nga problema.

Ang usa ka bentaha tungod sa taas nga sulud sa fiber, ang glucose mosuhop sa dugo labi ka hinay. Ang sulud sa mga bitamina, minerales ug uban pang bililhon nga mga butang mahimong maayo nga suporta sa lawas sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes.

Sama sa alang sa mga asukar, sa mga prun giila kini sa sorbitol ug fructose. Kini nga mga substansiya dili hinungdan sa kadaot sa pasyente, tungod kay dili kini mapait nga madugangan ang konsentrasyon sa glucose. Sa katapusan, ang uga nga prutas dato sa mga antioxidant, nga makunhuran ang peligro sa mga komplikasyon ug pag-uswag sa mga sakit nga laygay nga adunay diabetes.

Mga Resipe

Alang sa mga adunay diabetes, ang mga prun labing maayo nga matang. Sa gagmay nga kantidad, mahimo kini nga idugang sa mga salad ug cereal. Ang girekomenda nga dosis alang sa ingon nga mga pasyente mao ang 2-3 nga mga piraso matag adlaw, ug mas maayo nga dili mokaon sila dayon, apan sa pagbahin kanila sa daghang beses. Sa wala pa gamiton, ang bunga kinahanglan nga ipangalan sa init nga tubig ug putlon sa gagmay nga mga bahin.

Niini ang pipila ka yano nga mga resipe sa prune nga makahimo sa imong pagkaon nga labi ka labi ka himsog:

1. pagkaon jam sa lemon. Pag-freeze mga uga nga prutas ug usa ka lemon nga adunay zest ug chop. Pabukalan ang sagol nga maayo hangtod makuha ang usa ka homogenous mass, idugang ang sorbitol o laing pangpatam-is. Pagkahuman gilat-an ang jam alang sa lain pa lima ka minuto, pagdugang usa ka gamay nga cinnamon o banilya. Sa katapusan sa pagluto, kini gipilit ug gitipig sa usa ka ngitngit nga lugar. Mahimo ka makakaon usa ka tambal kausa sa usa ka adlaw ug usa ka gamay;
2. linuto nga pabo. Ibutang ang linuto nga fillet sa usa ka hulmahan, ibutang ang sibuyas nga sibuyas ug tinadtad nga prun sa ibabaw. Magaluto sa langgam sa hudno sa 20 minuto, pag-adorno sa mga tanum nga utanon;
3. salad. Ang pinggan mahimo nga andam bisan alang sa pista sa lamesa. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo nga kuhaon ang linuto nga manok, 2 ka piraso nga prun, linuto nga itlog sa manok, 2-3 lab-as nga mga pepino, ubos nga tambok nga yogurt ug usa ka gamay nga mustasa. Ang mga produkto madugmok ug gibutang sa mga sapaw, lubricated sa usa ka sinagol nga mustasa ug yogurt. Ang katapusan nga layer kinahanglan mga prun. Ibutang ang andam nga salad sa refrigerator sa daghang mga oras aron kini masuhop.

Usab, ang mga pinggan sama sa sabaw nga adunay prun ug karneng baka, linat-an nga mga utanon nga adunay pagdugang niining uga nga prutas, usa ka salad sa mga hilaw nga hilaw nga karot ug mansanas, mga cookies nga adunay prun ug kapuli sa asukal nga naangay sa lamesa sa pagkaon.

Contraindications

Dili ka makakaon sa lamiang pagkaon uban sa mga bato sa kidney. Mas maayo usab alang sa mga inahan nga nagpasuso nga dili magdala sa produkto, tungod kay ang bata mahimong adunay naguol nga tiyan.

Ang paggamit sa uga nga mga prutas sa daghang kantidad mahimo makapukaw sa pag-ulbo ug pagpamulak. Gikan sa kini mitumaw dili lamang kahasol, apan usab sakit. Dugang pa, ang usa ka tawo nagdugang sa konsentrasyon sa asukal sa ihi ug dugo, mahimong mag-rashes ug itching. Ayaw kalimti ang bahin sa mga kabtangan sa laxative sa prutas.

May kalabutan nga mga video

Posible ba nga adunay mga prun sa diabetes ug uga nga apricot? Ang mga lugas ug uga nga mga aprikot nga adunay diabetes mahimong mokaon sa gamay nga kantidad. Mahibal-an nimo kung unsa ang gitugotan sa ubang mga pinauga nga prutas alang sa mga diabetes sa video sa ubos:

Mao nga ang mga prun para sa type 2 diabetes, ingon man ang type 1 nga diabetes mahimong kan-on. Kung gamiton nimo kini nga maalamon, ang produkto magdala labi pa nga kaayohan kaysa makadaot. Apan sa dili ka pa mosulod sa imong pagkaon, girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor.