MGA YUNIT SA PAN ALANG SA TYPE 1 UG TYPE 2 DIABETES MELLITUS: LAMESA SA GITUGOTAN UG GIDILI NGA MGA PRODUKTO

Send

Sa usa ka balanse, husto ug himsog nga pagdiyeta sa mga tawo nga adunay diyabetes sa bisan unsang klase, ang tanan nga gituho nga carbohydrates labi ka hinungdanon.

Kini hinungdanon kaayo aron makalkulo ang ilang eksaktong numero. Sama sa nahibal-an nimo, ang tanan nga mga produkto managlahi ug lahi sa usag usa sa ilang komposisyon, mga kabtangan, mga kinaiya ug kantidad sa enerhiya.

Adunay usa ka termino sama sa "unit sa tinapay" (XE). Makatabang kini aron makalkulo ang mga yunit sa tinapay alang sa diabetes mellitus type 1 ug 2 nga lamesa. Unsa man kana? Kini ang klase nga yunit nga gigamit sa mga tawo nga adunay mga endocrine disorder aron mabinantayon nga maihap ang mga carbohydrates. Ang usa sa ingon naglangkob sa mga 10 (dili apil ang dietary fiber) o 11 (lakip na ang mga sangkap sa ballast) nga carbohydrates.

Gipataas niini ang asukal sa dugo mga gibana-bana nga 2.78 mmol / L, ug gigamit usab aron masuhop ang mga 1.4 nga yunit sa hormone sa pancreas sa lawas. Kini nga artikulo adunay detalyado nga lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa type 1 ug type 2 diabetes.

Mga yunit sa tinapay alang sa diabetes

Kini nga konsepto piho nga gipaila alang sa mga pasyente nga nag-antus sa metabolismo sa karbohidrat. Kasagaran kinahanglan nimo ang usa ka lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa tipo nga 1 ug type 2 diabetes alang niadtong adunay insulin

Ang mga pasyente kinahanglan nga makalkula ang angay nga kantidad sa pancreatic hormone alang sa indeyksiyon, pinasukad sa adlaw-adlaw nga kantidad nga nahurot ang carbohydrates.

Kung dili, ang hyperglycemia o hypoglycemia mahimong makita (pagtaas o pagminus sa asukal, matag usa). Nahibal-an ang eksakto nga kantidad sa kini nga mga yunit nga adunay usa ka piho nga produkto, dali nga husto nga isulat ang usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon sa presensya sa bisan unsang matang sa diabetes. Kung gusto, mahimo nimong ilisan ang pipila ka mga pagkaon sa uban.

Sa paghimo sa termino nga "unit sa tinapay", ang basihan gisagop sa labing kasagaran ug pamilyar nga produkto - tinapay. Kung imong giputol ang usa ka tinapay sa standard nga mga hiwa (1.5 cm ang gibag-on), nan mga tunga sa usa ka piraso nga adunay gibug-aton nga 26 g mahimong katumbas sa usa ka yunit.

Pinaagi sa paggamit sa mga espesyal nga lamesa, mahimo nimong makalkulo ang eksakto nga gidaghanon sa mga carbohydrates nga giut-ut sa usa ka pagkaon. Dili ra ang tsart sa diabetes, kundi usab usa ka espesyal nga calculator sa nutrisyon sa diabetes makatabang sa pagkalkulo sa XE.

Kung ang lamesa sa diabetes wala’y kasayuran bahin sa pipila nga mga produkto, kini nagpasabut nga mahimo sila nga mangaut-ut nga wala makalkulo ang XE. Kung gikontrol ang imong kaugalingon nga nutrisyon, dili nimo kalimtan ang bahin sa glycemic index. Kini nga higayon makatabang aron malikayan ang kalit nga pag-agas sa asukal, ingon man husto nga pagplano sa usa ka regimen sa pagpangaon sa tibuuk adlaw.

Gitugotan nga Mga Produkto sa Dairy

Sa ubos mao ang labi ka inila nga mga produkto sa gatas, ingon man ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa ila (ang sulud sa pagkaon nga gihisgutan sa 1 XE gipakita sa ubos sa mga mililitro, gramo ug mga piraso):

presko nga gatas sa bisan unsang tambok nga sulud - 1 tasa (251 ml);
kefir sa bisan unsang porsyento sa sulud nga tambok - 250 ml;
yogurt - 250 ml;
wala pa mailhan nga yogurt - 250 ml;
cream - 248 ml;
gihugpong nga gatas - 100 ml;
cottage cheese nga adunay pasas o uga nga mga aprikot - 50 g;
cottage keso nga adunay asukal - 100 g;
ice cream - 60 g;
syrniki - 1 nga average;
gatas nga linuto nga tinapay - 300 ml;
gatas sa gatas - 40 g;
mga dumplings nga adunay cottage cheese - 5 nga mga piraso.

Mga produkto sa lugas ug lugas

Ang usa ka unit sa tinapay (XE) mao ang panguna nga sangkap sa kinabuhi sa matag diabetes.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga gibana-bana nga usa ka yunit sa tinapay parehas sa 25 g nga tinapay o 13 g nga asukal sa lamesa.

Sa pila ka mga nasud sa kalibutan, magkuha mga 15 g matag usa sa ingon nga yunit.

Tungod niini nga hinungdan, ang usa kinahanglan nga mag-amping nga magtuon sa naglungtad nga mga lamesa sa XE sa mga produkto sa pagkaon, tungod kay ang kasayuran sa matag usa niini mahimong magkalainlain. Sa pagkakaron, kung ang pagtigum sa kini nga mga lamesa, ang mga karbohidrat nga natunaw sa usa ka tawo ang gitagad, samtang ang dietary fiber, i.e. fiber, hingpit nga wala iapil.

Ang sobra nga pagkonsumo sa mga karbohidrat sa mga termino sa mga yunit sa tinapay mahimo nga maghagit sa usa ka dinalian nga panginahanglan alang sa diha-diha nga pagdumala sa usa ka daghang gidaghanon sa pancreatic hormone - insulin. Ingon usa ka lagda, kini gikinahanglan aron ma-neutralize ang asukal sa postprandial nga dugo.

Ang usa ka pasyente nga adunay sakit sa una nga tipo kinahanglan nga mag-amping nga magtuon sa iyang kaugalingon nga pagkaon alang sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa pagkaon. Niini nga ang katapusang gidaghanon sa pancreatic hormone alang sa administrasyon matag adlaw direkta nga nagdepende. Kinahanglan mo usab nga hatagan pagtagad ang kadako sa "ultrashort" ug "mubo" nga insulin sa wala pa mokaon.

Taas nga pagkaon sa karbohidrat

Ang gikonsiderar nga indikasyon kinahanglan nga makalkula lamang sa pagkaon nga gigamitan sa pasyente samtang gisusi ang mga lamesa alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga endocrine. Bisan pa, usa ka gamay nga ulahi, ang mga pasyente nagsugod sa paghinumdom sa kadaghan sa pagkaon nga ilang gikinahanglan, nga wala makapukaw sa pagpalambo sa mga sakit sa lawas tungod sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo.

Kini nga pagtimbang-timbang igo na aron husto nga makalkula ang dosis sa hormone. Bisan pa, gisugyot nga makakuha mga espesyal nga mga timbangan sa kusina nga dili makabalda sa bisan unsang kusina.

Sama sa alang sa mga lugas ug mga produkto sa lugas, ang gibanabana nga lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes mao ang mga musunud:

bisan unsang klase sa tinapay (gawas sa mantequilla) - 18 g;
brown nga tinapay - 24 g;
tinapay nga adunay bran - 35 g;
Tinapay nga Borodino - 13 g;
crackers - 15 g;
crackers - 15 g;
mga mumho sa tinapay - 14 g;
butter bun - 21 g;
mga pancake - 34 g;
mga dumplings nga adunay cottage cheese - 55 g;
instant dumplings - 49 g;
cheesecake - 48 g;
gagmay nga waffles - 16 g;
nga harina sa trigo - 16 g;
tinapay sa luya - 41 g;
mga fritters nga medium nga gidak-on - 31 g;
pasta (dili thermally nga wala’y kasinatian) - 16 g;
linuto nga spaghetti, noodles - 51 g;
mga groats (hingpit nga bisan unsa) - 51 g;
lugaw (bisan kinsa) - 52;
mais - 100 g;
de-latang mais - 62 g;
mga flakes sa mais - 16 g;
popcorn - 14 g;
oatmeal - 21 g;
bran nga trigo - 52 g.

Aron ang kini nga kategoriya sa pagkaon dili mahimo nga adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa pasyente, kinahanglan nga tukma sa oras nga makontrol ang sulud sa glucose sa dugo, sa wala pa ug pagkatapos sa pagkaon. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga molabaw ka sa kaniadto nga rate sa paggamit sa ingon nga mga produkto. Ang lamesa makatabang sa pagkalkulo sa mga yunit sa tinapay alang sa diabetes.

Ingon sa nahibal-an nimo, ang tanan nga mga matang sa mga lugas, lakip na ang tibuuk nga mga produkto sa lugas (barley, oats, trigo) gihulagway sa usa ka labi ka taas nga sulud sa karbohidrat sa komposisyon. Apan, bisan pa, ang ilang presensya sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pancreas hinungdanon kaayo.

Gitugotan nga mga Utanon

Sama sa mga utanon, ang lamesa sa XE alang sa type 2 diabetes ug type 1 diabetes sama sa:

karot - 200 g;
mga beets - 155 g;
zucchini - 200 g;
puti nga repolyo - 255 g;
cauliflower - 150 g;
pepino - 550 g;
Paminta sa kampanilya - 200 g;
labanos - 290 g;
kalabasa - 224 g;
kamatis - 250 g;
beans - 20 g;
mga gisantes - 100 g;
beans - 50 g.

Sama sa nahibal-an nimo, ang mga utanon kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa matag diabetes. Ang pagkaon sa kini nga kategoriya makatabang sa pagkontrol sa glucose sa dugo, pagkunhod sa peligro sa mga komplikasyon. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kalagmitan sa pagkagubot sa pagpaandar sa mga dagan sa dugo ug kaunuran sa kasingkasing hinungdanon nga pagkunhod.

Ang mga utanon, ingon sa nahibal-an sa kadaghanan, makahimo sa paghatag sa lawas sa hinungdanon nga makro- ug microelement ingon protina, fiber ug potassium. Ingon usa ka snack, gisugyot nga kaonon ang hilaw nga mga utanon nga adunay labing ubos nga glycemic index.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga tawo nga adunay sakit sa endocrine kinahanglan dili mag-abuso sa mga pagkaon nga starchy, tungod kay kini kasagaran nga high-calorie ug adunay taas nga sulud sa karbohidrat. Ang gidaghanon sa ingon nga mga produkto sa pagkaon kinahanglan nga labi ka limitado.

Mga Berry

Talaan sa gitugotan nga berry alang sa diabetes:

watermelon - 255 g;
lingonberry - 144 g;
elderberry - 169 g;
blackberry - 171 g;
mga ubas - 71 g;
Mga strawberry - 166 g;
cranberry - 119 g;
Mga strawberry - 220 g;
gooseberry - 154 g;
mga raspberry - 190 g;
pula nga currant - 199 g;
blackcurrant - 188 g;
blueberries (blueberries) - 166 g.

Bunga

Sa presensya sa diabetes, usa ka impresibo nga bahin sa tanan nga mga prutas nga anaa sa planeta gitugotan nga mangaut-ut. Apan, bisan pa, adunay mga eksepsiyon. Lakip niini ang mga ubas, saging, mangga ug pinya. Nahimo nila nga madugangan ang asukal sa dugo, busa, ang ilang paggamit kinahanglan nga limitado.

Sama sa mga prutas, ang lamesa sa XE alang kanila mao ang mga musunud:

mga aprikot - 100 g;
quince - 134 g;
pinya - 144 g;
orange - 154 g;
saging - 67 g;
cherry - 99 g;
granada - 165 g;
kalimutaw - 167 g;
melon - 100 g;
mga igos - 87 g;
Kiwi - 100 g;
lemon - 267 g;
Mango - 114 g;
tangerines - 134 g;
nectarine - 100 g;
peach - 111 g;
mga plum - 89 g;
persimmon - 78 g;
tam-is nga cherry - 110 g;
apple - 90 g.

Matam-is

Ingon usa ka lagda, kini nga kategorya sa mga produkto naglangkob sa sukrosa. Kini nagsugyot nga sila dili gusto alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang bugtong eksepsiyon mao ang pagkaon nga gibase sa mga sweeteners.

Kadaghanan sa mga modernista nga nutrisyonista mouyon nga kini nga mga produkto sa confectionery dili hingpit nga luwas.

Ang butang mao nga ang pipila nga pino nga mga kapuli mahimong makapukaw sa usa ka hugpong nga sobra nga mga libra, nga dili gyud maayo alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga endocrine.

Sama sa alang sa mga tam-is, ang lamesa sa XE alang kanila mao ang mga musunud:

pino - 9 g;
tsokolate - 19 g;
dugos - 11 g;
Kendi nga tsokolate - 18 g;
kissel sa fructose (bisan kinsa) - 240 ml;
caramel - 13 g.

Sa usa ka mabinantayon nga pagkalkula sa kantidad sa nahinabo nga carbohydrates, mahimo nimo mapalain ang imong kaugalingon nga pagkaon nga dili makadaot sa imong kahimsog.

May kalabutan nga mga video

Sa usa ka sakit sama sa diabetes, ang lamesa sa XE makapadali sa kinabuhi. Mahitungod kung unsaon husto nga maihap ang XE alang sa diabetes sa usa ka video:

Ang pag-ihap sa XE magamit dili lamang sa mga produkto, apan usab sa mga ilimnon. Hinungdanon kaayo kini alang sa mga fruit juice, nectars, tea, maingon man mga klase sa kape. Ang usa ka tawo nga adunay grabe nga ningdaot nga pasundayag sa pancreatic kinahanglan manguna sa husto nga estilo sa kinabuhi, mokaon nga uyon niana ug ayaw kalimti ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay.

Hinungdanon usab ang pag-inom sa igo nga nahinlo nga tubig. Gisugyot sa daghang mga eksperto ang ilang mga pasyente nga green tea, nga dili lamang adunay mapuslanon nga epekto sa presyon sa dugo, apan usab nagpaubos sa kolesterol sa lawas.

Send