Nahiangay kami sa pag-angkon sa mga nutrisyunista nga ang nutrisyon mahimo’g tawgon nga pangatarungan kung dato kini sa fiber ug komplikado nga carbohydrates.
Ang kini nga kombinasyon dali nga "naglimpyo" sa mga tinai, naglikay sa pag-slag, ug busa gipauswag ang lawas sa tibuuk.
Ang tagsulat sa daghang mga libro bahin sa pagtambal sa diabetes, Konstantin Monastyrsky, sa sukaranan nga dili mouyon niini. Ang mga kaugmaran nga gibase sa iyang panukiduki nagtanyag usa ka pagkaon nga wala’y mga carbohydrates ug fiber. Pagpraktis sa Konstantin Monastic nga pagtambal sa diabetes nga wala mga tambal, ug sa tabang sa pagpaandar sa nutrisyon.
"Functional Nutrisyon" - ang diwa sa pagtambal
Ang usa ka gradwado sa Lviv Medical Institute, Konstantin Monastyrsky, mibiya sa Estados Unidos sa mga panahon sa Sobyet ug nakakuha usa ka dungog sa gawas sa nasud isip usa ka tagsulat sa pagtambal ug propesyonal nga nutrisyon.
Ang problema sa diyabetes pamilyar mismo sa iya.
Ang monasteryo mismo nag-antus sa kini nga matang sa sakit nga II ug nakahimo sa pagtangtang niini sa tukma pinaagi sa tabang sa usa ka husto nga gipili nga pagkaon. Ang therapy sa diabetes nga wala’y tambal ang sukaranan sa pamaagi niini.
Ang mga tambal nga nagpaubos sa asukal, kung wala kini dili mabuhi ang mga diabetes, adunay ubay-ubay nga mga epekto:
- pagkadaot sa atay;
- usa ka pagkunhod sa paghimo sa lawas sa kaugalingon nga insulin;
- negatibo nga mga epekto sa mga ugat sa dugo ug mga capillary.
Aron makuha kini nga mga pagpakita, ang usa ka tawo kinahanglan nga moinom dugang nga mga tambal, nga, sa baylo, dili makadaot.
Gisugyot sa espesyalista sa Amerikano nga hingpit nga biyaan ang mga parmasyutika ug sulbaron ang problema pinaagi sa usa ka espesyal nga pagkaon: nga wala’y carbohydrates. Sumala sa kaniya, ang ingon nga pamaagi dili lamang nag-ayo, apan gipugngan usab ang pag-uswag sa usa ka "matam-is nga sakit".
Ang pagwagtang sa mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta
Karon, kadaghanan sa mga tawo nagkaon mga pagkaon nga karbohidrat. Adunay mga hinungdan alang niini: ang ingon nga pagkaon dili mahal, lamian, ug dali nga nakatagbaw sa kagutom.
Ang mga tawo nga nagtinguha nga pauswagon ang ilang lawas, sa tambag sa mga nutrisyunista, kanunay nga moliso sa mga pagkaon nga adunay komplikado nga karbohidrat - cereal, tinapay sa bran, ug uban pa. Sumala sa K. Monastyrsky, ang bisan unsang mga karbohidrat makadaot, tungod kay makagambala sila sa pagsuyup sa protina ug paghinayhinay ang mga proseso sa metaboliko.
Posible ba nga mabuhi nga wala’y carbohydrates? Ngano man kaha? Pagkahuman, ang among layo nga mga katigulangan kausa nagkaon mga eksklusibo nga karne ug sa panahon lamang sila nagdugang pipila nga mga utanon ug prutas. Ang ilang kasinatian mahimong mapuslanon sa atong siglo, kung daghan ug daghang mga tawo ang nag-antus sa grabe ug sakit nga pagkaayo.
Unsa ang kinahanglan nga usa ka menu sa diabetes?
Kung imong gikuha ang mga pagkaon nga karbohidrat gikan sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, nan unsa pa ang nahabilin?
Ang mga protina ug tambok, nga, sumala sa usa ka eksperto gikan sa Amerika, igo aron masiguro ang normal nga paglihok sa lawas. Dugang pa, sila kinahanglan nga mangaut-ut sa kasarangan aron malikayan ang sobra nga gibug-aton.
Ang mga prutas ug utanon sa menu sa usa ka tawo nga nag-antos sa usa ka "matam-is nga sakit" sa off-season kinahanglan nga maminusan tungod sa ilang base sa karbohidrat ug tungod sa kadaghan sa fiber.
Ang monastic hilig nga maghunahuna nga ang fiber dili lamang mapuslanon, apan makadaot usab. Kini nagdaot sa mga bituka mucosa ug gikuha ang mga mapuslanon nga mga sangkap gikan sa lawas, nga nagpugong kanila gikan sa assimilating.
Ang tagsulat sa iyang kaugalingon nga pamaagi nagsugyot nga pulihan ang mga bitamina ug microelement nga nadawat sa usa ka tawo gikan sa natural nga mga prutas ug gulay pinaagi sa pag-ilis kanila sa mga bitamina complex nga gipalit sa mga parmasya. Sila, dili sama sa mga bunga gikan sa mga supermarket nga gitubo sa mga kwestyonable nga teknolohiya, gigarantiyahan nga adunay sulud nga gikinahanglan nga mga sustansya ug dili makahatag mga epekto nga makuha kung nasuhop.
Menu nga adunay gibug-aton sa karne
Ang sukaranan sa pagdiyeta sa mga protina ug tambok mga produkto sa karne. Nagtambag ang monastic nga ubanan ang karne gikan sa mga umahan, gipatubo sa mga organiko.
Ang sukaranan sa nutrisyon sa Monastery mao ang karne
Kung gipamalit pa nimo kini sa supermarket, dayon pagdala dugang nga pagproseso - pagtagbaw sa usa ka piraso nga karne sa baka o kordero sa mga produkto sa gatas nga adunay ahos. Kini makatabang sa pagtangtang sa mga antibiotics ug uban pang mga makadaot nga mga sangkap gikan sa produkto.
Dugang sa karne, ang menu kinahanglan nga maglakip sa:
- ubos nga tambok nga isda;
- mga produkto sa dairy;
- itlog sa manok;
- tambok;
- humok nga keso;
- prutas, gulay ug tinapay nga brown - sa limitado nga kantidad.
Girekomenda sa usa ka eksperto sa nutrisyon ang pag-inom sa natural nga kape, bag-ong gilusok nga mga juice ug pila ka maayong bino sa lamesa. Ang usa ka kinahanglanon mao ang paggamit sa mga tambal gikan sa espesyal nga naugmad nga mga komplikado nga bitamina.
Alang sa usa ka adlaw ug usa ka bulan
Ang ekspertong Konstantin Monastyrsky nagtambag sa pag-organisar sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa upat ka hugna, mao nga ang panihapon kinahanglan nga dili molabaw sa walo ka gabii sa gabii.
Labing menos sa matag tulo ka adlaw sa lamesa kinahanglan nga mga sabaw sa sabaw sa karne, lakip ang mga sibuyas, hodgepodge, kharcho. Ang mga pinggan sa karne sa pagkaon makalipay kanimo sa ilang lami ug lainlain, bisan ang mga nota-gourmets.
Alang sa mga diabetes, gihatagan ang mga mosunod nga pinggan sa karne:
- mga fries;
- mga chops sa manok;
- linuto nga tenderloin nga adunay mga uhong;
- linuto nga koneho;
- lutong itik o manok;
- schnitzel sa keso;
- steak.
Sa usa sa iyang mga libro, gihatagan ni K. Monastyrsky ang hapit usa ka menu alang sa adlaw. Pamahaw - gikan sa tangerine juice ug kape nga adunay cream. Ikaduha nga pamahaw - gikan sa usa ka linuto nga itlog, usa ka ad-ad nga avocado ug kamatis, daghang mga olibo, tsa nga adunay asukal.
Alang sa paniudto - itom nga tinapay ug mantekilya ug tunga sa usa ka kamatis. Alang sa panihapon, usa ka salad nga Greek, usa ka pinggan nga salmon, usa ka adobo nga keso ug pila ka pula nga bino. Siyempre, ang ingon nga menu mahimo usab ipahiangay sa among mga produkto sa balay.
Katering sa Monastyrsky: dili lamang alang sa mga diabetes
Ang prinsipyo sa nutrisyon "nga wala’y carbohydrates" adunay daghang positibo nga aspeto.Busa, mahimo kini ipadapat sa praktis dili lamang sa mga tawo nga adunay diabetes, apan usab sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ipahinay ang proseso sa pagkatigulang ug magsunod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Ang mga tawo nga adunay usa ka "matam-is nga sakit" nga nagsulay sa kini nga pamaagi sa ilang kaugalingon, alang sa kadaghanan, gikumpirma nga kini nakatabang kanila sa pagbuhat nga wala’y adlaw-adlaw nga tambal.
Ang pagkaon nga tambok-protina makatabang:
- palig-ona ang mga depensa sa lawas ug mapaayo ang pasundayag;
- paglikay sa daghang mga sakit nga managsama;
- pagpakunhod sa kalagmitan sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke.
Ang pagduha-duha mahimo’g hinungdan sa kalidad sa karne ug uban pang mga produkto nga gipalit sa tindahan. Wala’y kasiguruhan nga kini adunay igo nga mapuslanon ug kinahanglan nga mga sangkap. Sa laing paagi, mahimo’g mapalit ang mga produkto gikan sa pribadong mga umahan o uban pang kasaligan nga mga tighatag.
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba matambal ang diabetes nga wala’y tambal? Si Konstantin Monastyrsky nagtuo nga oo. Dugang pa bahin sa iyang pamaagi sa video:
Sa iyang kasinatian, gipamatud-an ni K. Monastyrsky nga usa ra ka lakang ang hinungdan sa pag-ayo sa diabetes. Ang nutrisyon sumala sa Monastery adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimsog ug wala’y partikular nga mga contraindications, walay pagduha-duha. Apan sa wala pa gamiton kini nga teknik, mas maayo nga magpakonsulta ka sa imong doktor. Ug ayaw kalimti nga ang pagkaon sa kini nga baruganan kinahanglan kanunay, ug dili episodic.
