Gitambagan sa mga nutrisyonista ug endocrinologist ang mga pasyente sa diabetes nga maglakip sa labi ka taas nga pagkaon sa fiber sa ilang mga pagkaon.
Ang mga matam-is ug maasim nga prutas adunay pectin, bitamina, mineral, dietary fiber, nga mapuslanon nga makaapekto sa digestive system.
Mahinungdanon nga mahibal-an kung unsang mga prutas ang mahimo nimong kaonon nga adunay diabetes ug dili nimo mahimo, aron malikayan ang negatibo nga epekto sa lebel sa glucose sa dugo.
Aron mahuptan ang usa ka mubu nga glycemic index, gisugyot nga mag-ut-ut sa mga lab-as nga prutas: ang pagtambal sa init ug pag-andam sa juice nagdugang GI.
Unsa man ang matang sa prutas nga akong kan-on uban ang diabetes
Ang tubag sa kini nga pangutana nag-agad sa impluwensya sa usa ka partikular nga butang sa pagbag-o sa mga kantidad sa asukal sa dugo. Ang pagkunhod sa indeks sa glycemic, labi ka daghang prutas nga mahimo nimo kaon.
Ang mga prutas dato sa bitamina, matunaw ug dili matunaw nga fiber, daghang mga butang ang adunay pectin. Ang kasarangan nga pagkonsumo sa mga natural nga produkto nga adunay natural nga asukal - fructose - adunay mapuslanon nga epekto sa lawas.
Ang mga mansanas ug peras gitugotan alang sa mga diabetes
Sa diabetes, ang mga mosunud nga klase sa prutas mapuslanon:
- Mga peras Daghang bitamina, taas nga pectin. Pagminus sa lebel sa "daotan" nga kolesterol, pagpukaw sa kaaghat sa tinai, pagpaaktibo sa mga proseso sa metaboliko. Ang sulud sa fiber sa us aka average nga peras labi pa sa lima ka gramo. Ang GI mao ang 34 nga mga yunit.
- Mga mansanas Dili ra ang pulp, kundi ang panit usab adunay daghang dili masulub-on ug dili matunaw nga fiber, ascorbic acid, mineral, pectin. Usa ka positibo nga epekto sa proseso sa panunaw, paglimpyo sa mga ugat sa dugo gikan sa mga plake sa kolesterol, pagpaaktibo sa peripheral sirkulasyon, pag-normal sa proseso sa panunaw. Ang usa ka medium-sized nga prutas naglangkob sa 5 g nga himsog nga dietary fiber, ug usa ka GPI nga 30 nga yunit.
- Mga Cherry Usa ka taas nga porsyento sa Coumarin, usa ka aktibo nga epekto sa antithrombotic. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga cherry makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis tungod sa dili maayo nga pagkapilit sa mga ugat sa dugo. Ang Juicy pulp adunay sulud nga iron, copper, potassium, calcium, tannins, bililhon nga organikong asido, anthocyanins. Ang mga cherry adunahan sa mga bitamina: gipakita sa mga pagtuon ang presensya sa ascorbic ug folic acid, retinol. Ang glycemic index sa lami nga prutas 25 ka yunit.
- Mga Plum. Ubos nga kalabasa nga himsog nga produkto. Ang mga plum adunay sulud pectin, potassium, magnesium, chromium, sodium, zinc, organic acid. Ang usa ka taas nga konsentrasyon sa bitamina P (nagpadayon bisan human sa pagtambal sa kainit), riboflavin, ascorbic acid. Ang mga hibla nag-ayo sa function sa bituka, ang mga sangkap nga P-bitamina nagpalig-on sa presyon sa dugo, malikayan ang vascular thrombosis, ug kuhaon ang kolesterol nga "dili maayo". Kahayag laxative ug diuretic nga epekto. Ang lebel sa Gl - 25 nga mga yunit.
Hinog nga cherry
Ang diyabetiko makaut-ot sa mga bunga, apan gipailalom sa daghang mga kondisyon:
- Pagpili mga butang nga adunay ubos nga GI.
- Kaon sa lab-as nga prutas.
- Pilia ang sour ug sweet ug sour nga matang.
- Alang sa tingtugnaw, pag-ani natural nga jam nga wala pagdugang asukar o ipasa ang mga bunga sa dali nga kaging.
- Magdumili sa pag-andam sa mga juice.
- Ayaw pagsumbag kung nahibal-an nga ang mga bunga gipatubo sa usa ka limpyo nga ekolohikal nga rehiyon nga wala gigamit ang mga pestisidyo.
Unsa man ang kalainan tali sa lista sa gitugotan nga mga produkto alang sa type 1 ug type 2 diabetes
Unsang matanga sa prutas ang mahimo’g diabetes uban ang type 2 diabetes ug type 1 diabetes?
Uban sa usa ka labi ka labi ka grabe (nagsalig sa insulin) nga sakit, ang mga doktor nagpokus sa kanunay nga mga injections sa insulin, ug ang nutrisyon usa ka pagdugang sa pagkuha sa hormone. Sa ikaduha nga klase sa diabetes, ang lulan sa naapektuhan nga pancreas nagdepende sa kalidad sa pagkaon: ang bisan unsang mga paglihis modala sa pagtaas sa glucose sa dugo.
Himsog nga plum
Kung gipunting ang menu, kinahanglan nimo masabtan kung unsa ka aktibo ang usa o lain nga ngalan nakaapekto sa lebel sa asukal. Ang usa ka pagdili sa paggamit sa mga prutas nga adunay taas nga mga kantidad sa glycemic index gikinahanglan alang sa mga pasyente nga adunay bisan unsang matang sa diabetes. Kung nagpili mga prutas, hinungdanon ang pagpili sa mga tam-is nga maaslom ug maasim ug maasim. Ang mga juice, gawas sa lemon ug granada, kinahanglan nga dili mokaon.
Prutas nga Enriched nga Pectin
Ang matunaw nga fiber halos dili masuhop sa lawas, apan lisud nga igpahinumdom ang mga benepisyo sa kini nga sangkap. Panahon sa pagpaagi sa tinai, ang pectin mosuhop sa makadaot nga mga butang, nagbugkos sa kolesterol, ug nagtangtang sa mga produkto nga madunot.
Uban pang mapuslanon nga kabtangan:
- nagpakita sa usa ka malumo nga sobre ug anti-inflammatory nga epekto;
- normalize ang mga proseso sa oksihenasyon ug pagkunhod;
- pagpa-aktibo sa peripheral nga sirkulasyon sa dugo;
- pukawon ang motility sa tinai;
- nagbugkos sa mga asing-gamot sa bug-at nga metal ug gikuha gikan sa lawas;
- gipaubos ang kolesterol nga "dili maayo";
- gikuha ang mga hilo gikan sa lawas;
- nagmintinar sa lebel sa mapuslanon nga bitok microflora.
Daghang mga prutas nga adunay usa ka ubos nga glycemic index ang dagaya sa pectin. Mapuslanon alang sa mga diabetic nga maglakip sa usa o duha nga mga ngalan gikan sa lista sa matag adlaw nga sukaranan: mga peras, mga milokoton, mansanas, cherries, mga plum nga wala pa magamit.
Mga bahin sa mga produkto ug ang ilang mga epekto sa kahimsog sa mga diabetes
Kini hinungdanon nga wagtangon ang dugang nga lulan sa usa ka huyang nga pancreas.
Ang mga ngalan nga hinungdan sa usa ka kusog nga pagtaas sa glucose sa dugo, ang mga pagkaon nga adunay tina, mga lami, mga preserbatibo gidili.
Gikinahanglan nga mabalanse ang lebel sa mga protina, tambok, bitamina, makuhaan ang carbohydrate nga "komplikado", usa ka igo nga gidaghanon sa fiber.
Siguruha nga ilakip ang lab-as nga mga utanon sa pagdiyeta, sa limitado nga gidaghanon - dili kaayo tam-is nga mga bunga. Ang puti nga tinapay, crouton, usa ka tinapay kinahanglan nga pulihan sa mga ngalan gikan sa rye nga harina.
Ayaw paggamit:
- mamala nga isda ug karne;
- pinausukang karne, sausage;
- tambok nga mga produkto sa gatas;
- pagkaon nga adunay "kadali" nga karbohidrat: linuto sa kalaha, mga tam-is, tsokolate, asukal, mga cake;
- pagpuasa pagkaon
- carbonated nga mga ilimnon;
- mga panakot
- mayonesa, sarsa, mustasa;
- semolina;
- tambok sa hayop;
- uga nga mga prutas;
- de-latang prutas ug utanon, adobo;
- jams ug pagpreserbar sa asukal;
- kusgan nga kape ug tsaa, alkohol.
Ang mga hinog nga prutas adunay usa ka taas nga GI
Ang pagtigum ug pag-adjust sa menu kinahanglan nga isipa ang mga produkto sa GI ubos sa paggiya sa usa ka batid nga nutrisyonista ug endocrinologist. Kinahanglan nga tagdon ang kahimtang sa kahimsog, ang kabug-at sa patolohiya, matang sa diabetes, pagkonsumo sa enerhiya, edad sa usa ka partikular nga tawo.
Unsa nga mga prutas ang dili kan-on uban sa diabetes
Gidili ang pagkaon sa mga prutas nga adunay taas nga indeks sa glycemic, labi na kung grabe ang sakit. Bisan pa sa ikaduha nga papel sa nutrisyon sa una (nagsalig sa insulin) nga klase sa diabetes, ang mga kinahanglanon sa pagdiyeta dili makalapas aron dili makapukaw sa pagtaas sa asukal sa dugo.
Gidili:
- mga petsa;
- uga nga saging;
- persimmon;
- ubas, labi na ang mga light range;
- igos;
- mga pinya.
Ang mga hinog nga prutas kinahanglan dili ilakip sa menu aron malikayan ang usa ka mahait nga pagtaas sa mga kantidad sa asukal sa dugo. Kung lisud nga hingpit nga biyaan ang usa ka lami ug himsog nga klase sa pagkaon, ang mga nutrisyunista nagtanyag usa ka paagi. Pamamatuud: matumog nga mga prun, uga nga mga peras, mansanas sa tubig sa 6-7 ka oras, pag-agas sa likido, pag-andam compote sa gitugotan nga matang sa sweetener.
Ang mga mansanas, peras, plum, giluto sa ilang kaugalingon nga duga sa ubos nga kainit nga wala’y usa ka sweetener, gitugotan sa gamay nga kantidad: ang kantidad sa Gl 30 nga yunit.
Ubos nga Glycemic Index Prutas
Ang mosunud nga mga matang sa prutas ug berry adunay huyang nga epekto sa lebel sa glucose sa dugo:- mansanas: Gl - 30 nga yunit;
- unsweetened (pula) plum: Gl - 25;
- mga peras: Gl - 34;
- mga cherry: Gl - 25;
- mga aprikot (presko): Gl - 20;
- Nectarines: Gl - 35.
Uban sa diabetes, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang mga prutas: hinungdanon ang pagpili sa mga ngalan nga adunay taas nga sulud sa dietary fiber ug pectin, ubos nga GI.
Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkuha mga mansanas, cherry, pula nga plum, presko nga peras. Kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga prutas ang dili mokaon sa mga diabetes, kung unsa ang mahimo nimong kaon nga wala mahadlok alang sa kalig-on sa mga indikasyon sa glucose sa dugo, aron ang pagkaon puno ug lainlain.
