Ang mga Pea sabaw ug cereal nindot ug makapalipay. Ang gilatok sa usa ka kahimtang sa mashed nga patatas, ang mga gisantes ingon nga starchy, daghang mga diabetes ang nag-atiman kung ang mga gisantes mahimong kan-on nga adunay type 2 diabetes. Ang tubag dili patas - mahimo, ug bisan kinahanglan.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga mag
Ang mga tawo nga nanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug interesado sa husto nga nutrisyon nahibal-an ang bahin sa mga benepisyo sa mga gisantes ug gilakip sila sa ilang pagkaon. Pagkahuman, tanan adunay daghang protina sa utanon ug adunay ubos nga glycemic index.
Tungod niini, ang mga pinggan gikan niini nga permanenteng mahupay ang kagutom ug tabunan ang usa ka mahinungdanong bahin sa panginahanglan sa lawas alang sa protina. Kung gisunod nimo ang nahabilin nga mga baruganan sa husto nga nutrisyon, nan ang regular nga paggamit sa mga gisantes mahimong magsilbing maayong pagpugong sa mga sakit sa diabetes, cardiovascular ug mga sakit sa kanser.
Usa ka pagtuon bahin sa biochemical nga komposisyon sa kini nga bean nga kultura nagpakita sa presensya sa daghang mga bitamina B, bitamina A, C, E sa tibuuk nga mga gisantes, ingon usab medyo talagsaon nga K ug N. Sa mga mineral, kini adunay daghang daghang potassium, posporus ug magnesium, ug taliwala sa daghang mga elemento sa pagsunud usa ka hinungdan nga bahin ang giisip sa manganese.
Arginine
Ang Arginine usa ka hinungdanon nga amino acid. Kini aktibo nga gihimo sa lawas sa tawo sa usa ka tabunok nga edad, ug sa mga bata, mga tin-edyer ug mga tigulang, ingon man mga dili maayo nga mga tawo, mahimo nga kini kulang.
Ang mga patas ang usa sa mga pagkaon nga adunay sulud nga gidaghanon sa arginine. Labi pa sa mga gisantes, kini nga asido amino makita lamang sa mga pino nga mani ug mga liso sa kalabasa.
Ang Arginine adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Kini bahin sa daghang mga tambal - immunomodulators, hepatoprotectors (ahente alang sa pagbag-o sa mga selula sa atay), cardiac, anti-burn nga mga tambal ug daghan pa.
Kini kaylap nga gigamit sa mga suplemento sa sports aron mapadali ang pagtubo sa kaunuran. Ang usa sa mga gimbuhaton sa arginine sa lawas mao ang pagpukaw sa paghimo sa pagtubo nga hormone, nga mao ang responsable alang sa pagtubo sa kaunuran sa kaunuran. Ang dugang nga pagtago sa hormone sa pagtubo nakapaayo sa lawas ug nakatampo sa paspas nga pagsunog sa mga gitipigan nga tambok.
Kinsa nga mga gisantes ang labi ka himsog?
Kung atong itandi ang berde nga mga gisantes ug gipanitan nga mga liso sa gisantes, nga lagmit nga gilat-an ug gigamit alang sa mga sopas sa pea ug pinatatas nga patatas, nan adunay labi ka mapuslanon nga mga sangkap sa mga gisantes. Pagkahuman sa tanan, ang usa ka hinungdanon nga bahin sa mga bitamina ug mineral nga anaa sa panit sa pea, nga gikuha kung gitan-aw. Apan sa nahinlo nga liso sa mga mapuslanon nga sangkap nagpabilin nga daghan.
Ang labi ka mapuslanon nga berde nga gisantes - gikuha gikan sa mga higdaanan sa kahimtang sa gatas nga pagkahinog. Busa, sa panahon kinahanglan nimo nga kan-on kini kutob sa mahimo, pag-usab sa mga reserba sa lawas sa mga sangkap nga gikinahanglan niini.
Ang mga gisantes nga mga gisantes usab nagpabilin nga maayo ang ilang bililhon nga mga kabtangan, ang mga de-latang mga gisantes gamay nga dili maayo, apan ang gamit niini labi pa sa pagduda.
Ang mga gisantes nga mga gisantes, dugang sa ilang wala’y duhaduha nga gamit, maayo usab alang sa ilang taas nga lami ug pagtagbo sa tibuuk nga tuig.
Sa pagsumaryo sa nahisgutan, mahimo naton tapuson nga ang talagsaon nga natural nga komposisyon sa mga mag:
Nakatabang paglig-on sa sistema sa cardiovascular;- Gipaubos ang kolesterol sa dugo;
- Nagpalig-on sa resistensya;
- Gipasiugda ang pagtubo sa kaunuran ug pagbag-o sa mga tisyu sa lawas;
- Naglangkob sa usa ka mahinungdanong bahin sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas alang sa protina, bitamina ug mineral;
- Nagpahinay sa pagsuyup sa glucose sa dugo gikan sa ubang mga produkto;
- Dili hinungdan sa pagdugang sa glucose sa dugo.
Nakatabang paglig-on sa sistema sa cardiovascular;Kini nga dili masulbad nga mga kamatuoran nga makapakombinsir nga nagsulti pabor sa pag-apil sa mga gisantes sa imong pagdiyeta.
Ang kaayohan sa mga mag sa diabetes
Sa lawas sa usa ka pasyente nga adunay diabetes adunay mga problema sa pagproseso sa mga asukal gikan sa pagkaon. Kini sila makita tungod sa kakulang sa insulin hormone, nga gilaraw alang sa paggamit sa asukal ug kinahanglan nga gihimo sa mga indibidwal nga mga selula sa pancreatic (type 1 diabetes mellitus), o tungod sa kamatuoran nga ang mga tisyu wala magtagad sa insulin ug wala mosulod sa mga proseso nga metaboliko kauban niini (type 2 asukal diabetes).
Tungod sa kakulang sa pag-apil sa kadena sa mga proseso sa metaboliko, ang glucose nag-agay pinaagi sa vascular bed, nga hinungdan sa kadaut sa lawas.
Ang mga sudlanan nag-antus una sa sobra nga asukal sa dugo, unya ang mga proseso sa pathological magsugod sa mga kidney, sa mga mata, sa labing ubos nga mga tumoy, mga lutahan. Ang mga pagbag-o sa negatibo mahimong moresulta sa mga komplikasyon sama sa atherosclerosis, nga dili kalikayan nga nagdala sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke, pagbantay sa mga bitiis, pagkawala sa panan-awon, pagkapakyas sa kidney.
Tungod sa mga senyas sa utok nga nagpugos sa mga selula sa pancreatic nga kanunay nga maghimo og insulin, nga dili na magamit alang sa type 2 diabetes, mahimo silang maubos ug ang paghunong sa kini nga hormone mohunong. Ug kini ang type 1 diabetes, nga nagkinahanglag tibuok kinabuhi nga adlaw-adlaw nga pagsuntok sa insulin.
Aron mapugngan ang pag-uswag sa patolohiya, ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan kanunay nga sundon ang usa ka pagkaon nga wala ibulag ang mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index. Ang mga peas, nga adunay gamay nga kantidad alang sa kini nga indeks, nahimong kapuli sa daghang mga lugas, mga produkto nga harina, nga ang indeks dili madawat.
Tungod sa mga bililhon nga kalidad sa medisina, ang mga magon sa type 2 nga diabetes mellitus dili lamang mopuli sa mga gidili nga mga pagkaon, apan buhata kini nga adunay kaayohan alang sa lawas sa pasyente. Pagkahuman, ang epekto sa terapyutik nga gitumong sa mga lugar nga nag-antos sa sakit.
Ang mga mapuslanon nga sangkap nga anaa sa kultura sa bean naglig-on sa mga ugat sa dugo sukwahi sa glucose, nga makaguba sa mga niini, nagdugang nga huyang nga resistensya, ug makatampo sa pagpahiuli sa mga tisyu nga apektado sa diabetes.
Kung ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa type 2 diabetes mokaon sa mga gisantes, sibuyas, repolyo ug uban pang gitugotan nga mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index, nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, nagpaubos sa sobra nga gibug-aton, unya ang kahimtang sa kahimsog sa pag-ayo hangtod ang type 2 nga diabetes mahimong mograbe.
Busa, kinahanglan nga istrikto nga sundon ang tanan nga mga rekomendasyon sa endocrinologist, ug bag-ohon ang dili maayo nga estilo sa kinabuhi, diin, kanunay, nagdala sa mga tawo sa pag-type sa 2 diabetes.
Mga Resipe
Ang 2 nga kutsara sa mga nahugno nga dahon gikan sa uga nga berdeng pea nga mga pods gibubo uban ang limpyo nga cool nga tubig sa usa ka gidaghanon nga 1 litro ug gilatnan sa 3 nga oras sa ubos nga hubag.Ang sangputanan nga sabaw usa ka dosis sa 1 adlaw. Kinahanglan nimo kini kuhaon, nga gibahin kini sa mga 3-4 nga dosis sa kanunay nga mga agwat. Padayon nga pagtambal sa 30 ka adlaw.
Ang mga uga nga berdeng mga gisantes, yuta nga nahimo nga harina, nagpabilin ang tanan nga mga gamit sa pag-ayo sa tanom nga bean. Sa diabetes, mapuslanon nga dad-on kini sa usa ka walay sulod nga tiyan tunga sa usa ka kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Gikan sa mga nagyelo nga berdeng mga gisantes ug sibuyas, mapuslanon usab alang sa diabetes, mahimo ka mag-andam sa usa ka lamian nga sarsa, nga bisan ang makahaw nga sinigang mawala sa usa ka bang.
Alang sa pagluto kinahanglan nimo:
- 2 tbsp. gikalot nga mga gisantes
- Usa ka gamay nga dili kompleto nga baso nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas;
- 25 g mantikilya;
- 0,5 tbsp. cream
- 1.5 tbsp. tubig;
- 1 tbsp nga harina;
- Asin, gitugotan sa diyabetes.
Pabukalan ang tubig, ibubo ang tinadtad nga sibuyas, asin. Human sa pagpabukal pag-usab, dugangi ang tunaw nga berde nga gisantes, isagol ug lutoon sa 5 nga minuto.
Fry ang harina sa usa ka kalaha hangtod sa bulawan nga brown, dayon dugangi ang lana ug mga panakot, kanunay nga gipukaw. Pagkahuman idugang ang cream ug tubig diin giluto ang mga utanon, gibana-bana nga ѕ tasa. Pabukalan ang sarsa hangtod kini mabaga, dayon ibubo ang linuto nga utanon, pabukala pag-usab ug kuhaon gikan sa kainit.
