Gatas alang sa diabetes: usa ka lami nga pagtambal o makadaut nga suplemento?

Ang pagkaon alang sa diabetes usa ka kinahanglan alang sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka masakiton. Bisan pa, gikan sa gitugotan nga mga produkto mahimo ka magluto sa lami nga pagkaon nga wala’y kalainan sa lami sa naandan nga pagkaon.

Ug daghan ang nabalaka bahin sa pangutana kung posible ba nga moinom og gatas alang sa diabetes ug mag-inom sa mga produkto sa gatas sa kinatibuk-an. Atong hisgutan ang "i" pinaagi sa pagpangita sa tanan nga mga punto sa kini nga pangutana.

Mapuslanon nga kabtangan sa gatas

Ang komposisyon sa natural nga gatas naglakip sa usa ka komplikado nga mineral, bitamina ug sangkap sa enerhiya. Ang mga benepisyo sa produkto gitino sa usa ka hugpong sa mga musunud nga sangkap:

1. Ang mono- ug polyunsaturated fats, nga nagpalambo sa tono sa mga vascular nga mga pader ug nagpaubos sa kolesterol.
2. Ang protina sa Casein. Naglingkod alang sa synthesis sa kalamnan tissue sa lawas. Sa kombinasyon sa asukal sa gatas, ang lactose nagsiguro sa integridad ug normal nga paglihok sa mga organo sa tawo.
3. Ang calcium, magnesium, retinol, zinc, potassium, fluorine ug uban pa nga mga elemento sa pagsunud nakatampo sa pagpalig-on sa aparatas sa bukog ug kalig-onan, pag-normalize ang metabolismo.
4. Mga bitamina sa mga grupo A ug B. Ang komplikado sa kini nga mga bitamina nagsiguro sa lig-ong paglihok sa sentral nga gikulbaan nga sistema, pagpadali sa pagbag-o sa panit. Ang mga bitamina adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa panit, kuko ug buhok.

Ang gatas sa medium fat content gikonsiderar nga maayo alang sa pagkonsumo, hangtod sa 0.5 l sa usa ka ilimnon gitugotan nga mahubog matag adlaw. Ang eksepsyon mao ang lab-as nga gatas: nga sobra ang saturated, mahimo kini hinungdan sa usa ka kusog nga paglukso sa lebel sa glucose.

Unsang klase sa gatas ang gusto sa diabetes?

Kung nag-inom sa gatas alang sa diabetes, hinumdomi nga ang usa ka baso nga ilimnon parehas sa 1 XE. Ang gatas gituhop sa dugay nga panahon ug wala’y maayo nga pagsagol sa uban nga mga produkto, mao nga girekomenda nga moinom kini taliwala sa pagkaon, apan dili sa gabii.

Kung gipaila ang produkto sa pagdiyeta, pagsugod sa usa ka gamay nga gidaghanon ug pag-amping nga bantayan ang kahimtang alang sa pagtungha sa mga upger sa digestive ug paglukso sa glucose. Kung dili makita ang ingon nga mga katingalahan, pag-inom og usa ka himsog nga ilimnon, pag-obserbar sa adlaw-adlaw nga pamatasan.

Ang mga produkto sa mga kanding ug baka lahi sa komposisyon ug komplikado sa mga sangkap. Ang gatas sa baka dili kaayo mantika; ang mga tindahan naghatag usa ka daghan nga mga produkto nga pasteurized ug non-fat nga nahiangay sa sobra nga timbang nga mga tawo. Ang gatas sa kanding, bisan pa sa taas nga sulud sa tambok, giila ingon nga labi ka mapuslanon. Kini tungod sa kamatuuran nga ang mga kanding mokaon dili lamang balili, apan usab ang panit sa mga kahoy, dili magsalikway sa mga sanga.

Ang ingon nga nutrisyon nakaapekto sa kalidad sa gatas, ingon usa ka sangputanan sa usa ka kanding makuha naton ang usa ka produkto nga napuno sa ingon nga dili mabalhin nga mga elemento sama sa:

• Ang Lysozyme - nag-normal sa mga tinai, nagpadali sa pag-ayo sa mga ulser sa tiyan;
• Ang calcium ug silikon - palig-on ang sistema sa musculoskeletal, pagpaayo sa pagpaandar sa kaunoran sa kasingkasing.

Ang gatas sa baka ug kanding sa tipo nga diabetes 2 nagpalambo sa pagpanalipod sa mga gimbuhaton sa lawas ug positibo nga nakaapekto sa resistensya. Tungod sa pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko, ang peligro sa kalit nga mga pagbag-o sa glucose sa dugo mikunhod, ang pag-function sa thyroid gland normal.

Girekomenda usab sa mga Nutrisiyo ang pag-inom sa soy milk alang sa diabetes. Kini dali nga masuhop ug dili sobra ang tiyan, tungod kay wala’y sulod nga mga tambok sa hayop. Ang sulud nga kaloriya niini mas ubos kon itandi sa regular nga gatas, busa kini angay alang sa sobra nga timbang nga mga tawo o alang sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Ang adlaw-adlaw nga batasan sa usa ka ilimnon hangtod sa 2 nga baso.

Mga produkto sa gatas ug diabetes

Ang putli nga gatas dili angay alang sa mga tawo nga adunay kalisud sa pagsagol sa lactose o adunay alerdyik sa protina sa gatas.

Ang mga produkto sa gatas nga gatas mas dali nga matunaw, tungod kay ang lactose sa ila nabuak na.

Ang mga produkto sa gatas alang sa mga diabetic magdugang lainlain sa adlaw-adlaw nga menu, samtang ang pagpuno sa lawas nga adunay hinungdanon nga mga elemento sa pagsunud. Ang gitugotan nga mga produkto naglakip sa ferment nga lutong gatas, whey, kefir, yogurt, low-fat cottage cheese.

Whey

Ang serum takus sa usa ka bulag nga pagkonsiderar: nga usa nga gigikanan sa gatas, kini nagpabilin ang parehas nga mapuslanon nga mga kabtangan nga adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa mga tambok ug carbohydrates. Dugang pa, ang serum naghagit sa pagpagawas sa piho nga hormone nga GLP-1. Gipauswag sa hormone ang kaugalingon nga paghimo sa insulin, gibabagan ang mga hait nga pagsabog sa glucose sa dugo plasma.

Ang serum lang ang positibo nga makaapekto sa lawas:

• Nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
• Gihupay ang sistema sa nerbiyos ug nahupayan ang tensiyon;
• Nagwagtang sa mga hilo, nagpabalik sa normal nga flora sa tinai ug nag-normal sa trabaho niini;
• Kini adunay malumo nga diuretic ug laxative nga epekto;
• Positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa panit, nagpasiugda sa pagbag-o sa panit;
• Epektibo nga nagpalong sa kauhaw.

Ang serum dili usa ka tambal, apan ang adlaw-adlaw nga paggamit sa ilimnon nagpalambo sa dinamika sa kahimtang sa diabetes mellitus, sakit sa kasingkasing ug dugo sa mga sudlanan, mga pathologies sa babaye, sakit sa kidney, ug mga sakit sa digestive. Sugo sa serum - 1-2 nga baso matag adlaw nga lahi gikan sa pagkaon.

Gatas kabute

Kini ang ngalan sa usa ka kolonya sa piho nga mga microorganism nga nagpadalag gatas sa mapuslanon nga kefir nga "uhong". Ang sangputanan nga ilimnon, dugang sa mga mapuslanon nga mga sangkap gikan sa gatas, naglakip sa folic acid, riboflavin, bakterya sa lactic, yodo ug usa ka tibuuk nga lista sa mga elemento sa pagsunud.

Ang husto nga paggamit sa uhong nga kefir - sa gagmay nga mga bahin (100-150 ml) sa wala pa mokaon. Atol sa adlaw nga kinahanglan nimo nga imnon kini daghang beses, ang labing taas nga adlaw-adlaw nga pag-inom mao ang 1 litro. Gitugotan ang fungus sa gatas alang sa type 1 ug type 2 nga diabetes, apan sa caveat: dili kini mahimo nga inubanan sa mga injections sa insulin!

Mga lagda sa pag-ut-ut sa gatas alang sa diabetes

Adunay usab mga tigpaluyo sa teorya nga ang gatas makadaot sa bisan kinsa nga hamtong, bisan unsa pa ang ilang kahimtang sa kahimsog. Apan, kung dili ka alerdyik sa protina sa gatas o dili intoleransi sa lactase, wala’y katarungan nga mahadlok sa mga produkto sa gatas.

Oo, sa diabetes mahimo ka makainum sa gatas, kini lamang ang dapat buhaton pagkahuman sa usa ka pasiuna nga pag-istoryahanay sa usa ka doktor nga aprubahan ang ideya o magreseta sa dugang nga pagsusi.

Sa gatas ug mga produkto base sa maayo nga paggamit niini, sunda ang sukaranan nga mga lagda:

1. Magsugod sa usa ka gamay nga volume sa buntag o hapon;
2. Alternate nga limpyo nga ilimnon ug maasim nga gatas;
3. Ipadayon ang ihap sa kaloriya aron mahuptan ang imong adlaw-adlaw nga pag-inom;
4. Ayaw pag-inom labaw pa kay sa 2 nga baso nga gatas (kefir, gatas nga lutong, ug uban pa) matag adlaw;
5. Pagtan-aw sa tambok - maayo kung kini nga lebel sa gatas dili molapas sa 3.2%.

Ang komposisyon, nga dili maayo nga may kalabutan sa inisyal nga produkto, magkalainlain usab sa lutong gatas, tungod kay naladlad sa dugay nga pagkaladlad sa init. Gipadako niini ang porsyento sa sulud nga tambok ug ang risgo sa usa ka pagtaas sa lebel sa glucose.

Mao nga, ang diabetes ug gatas magkahiusa. Gihatag sa mga produkto sa gatas ang lawas nga adunay mga sangkap nga kinahanglanon alang sa kahimsog sa mga bukog, kaunuran, sistema sa cardiovascular, atay ug pancreas.