Beans alang sa Diabetes: Ang Mga Kaayohan sa Beans alang sa Diabetics

Ang tanan nga mga sakit nga nagdala sa mga sakit sa metaboliko, lakip na ang diabetes mellitus, adunay taas nga kinahanglanon sa nutrisyon. Gikan sa pagkaon gikinahanglan dili lamang ang tibuuk nga kantidad ug lainlain, apan usab ang pagtul-id sa mga naglungtad nga paglapas. Ang mga beans mao ang usa sa mga produkto kansang tahas wala kaayo maatiman. Samtang, dili lamang kini makapauswag sa lami sa pagkaon, apan mahimo usab usa ka gigikanan sa protina, saturate ang lawas nga adunay mineral ug B bitamina, nga kasagaran dili igo alang sa diabetes. Ang partial nga pagpuli sa mga lugas, pasta ug patatas sa mga sabaw ug mga panguna nga pinggan nga adunay beans mahimo’g mapalambo ang bayad sa type 2 diabetes, pagwagtang sa mga spike sa asukal pagkahuman mokaon, lakip ang tipo nga sakit.

Mahimo Makakaon og Beans ang Diabetic Beans

Ang pagsulbad sa pangutana kung mahimo ba o dili ang mga beans sa diabetes imposible kung wala’y detalyado nga pag-analisar sa kini nga produkto.

Bitamina ug mineral nga komposisyon:

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang sa nangagi

• Pag-normalize sa asukal -95%
• Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
• Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing -90%
• Pagkuha sa high blood pressure - 92%
• Ang pagtaas sa enerhiya sa adlaw, pag-ayo sa pagtulog sa gabii -97%

Salamat sa dato nga komposisyon sa mga beans, gipasigarbo niini ang daghang mapuslanon nga mga kabtangan. Ang kini nga produkto dili lamang makapukaw sa usa ka kusog nga pagsaka sa asukal nga adunay type 2 diabetes, apan usab ang pagkunhod sa kolesterol sa dugo, sa ingon gipugngan ang pag-uswag sa angiopathy ug sakit sa kasingkasing. Mga fibre sa pagdumalahan, komplikado nga asukal, saponin, mga sterol sa tanum ug uban pang mga sangkap naghatag niini nga epekto. Ang mga bean adunay daghang B4 nga maayo alang sa atay, nga labi ka hinungdanon nga gihatagan sa kamatuoran nga kini nga bitamina talagsa ra nga makit-an sa pagkaon. Adunay ebidensya nga ang kanunay nga pagkonsumo sa mga legume makunhuran ang peligro sa malignant nga neoplasms.

Ang mga beans mao ang adunay daghang mga bitamina B kaysa sa tanan nga uban nga mga tanum. Sa diabetes, hinungdanon kini. Kung ang glycemia napakyas nga magpadayon sa normal sa dugay nga panahon, ug ang glycated hemoglobin mas taas kaysa gitugutan, nan ang usa ka kakulangan sa kini nga mga bitamina dili kalikayan nga molambo sa mga diabetes. Ang labi ka hinungdanon mao ang B1, B6, B12. Kini ang gitawag nga mga bitamina nga neurotropic, gitabangan nila ang mga selula sa nerbiyos nga himuon ang ilang mga gimbuhaton, mapanalipdan sila gikan sa pagkaguba sa diabetes mellitus, sa ingon gipugngan ang neuropathy. Ang B1 ug B6 mahimo’g makuha gikan sa mga beans. Ang B12 makit-an lamang sa mga produkto sa hayop, labi sa tanan sa offal: ang taas nga konsentrasyon mao ang kinaiya sa atay ug kidney sa bisan unsang mga hayop. Mao nga ang bean stew nga adunay atay dili lamang usa ka lami nga pinggan, apan usa usab ka maayo nga paglikay sa mga komplikasyon.

Ang uga nga bean pods gigamit sa diabetes mellitus ingon usa ka decoction ingon usa ka ahente nga hypoglycemic. Nalakip sila sa porma sa dosis alang sa mga diabetes, pananglitan, Arfazetin.

Puti nga Beans alang sa Type 2 Diabetes

Ang puti nga beans adunay usa ka labing malumo nga lami kaysa kolor nga kolor. Kini nahimo ang labing malumo nga mashed patatas. Ang neutral, creamy nga lami kinahanglanon sa mga sabaw sa karne ug dalunggan.

Kung gusto nimo ang mga legumes, unya basaha ang artikulo - Posible ba ang Peas alang sa Diabetics

Ang bitamina nga komposisyon sa puti nga beans labi ka kabus kaysa sa mga katugbang niini, apan milabaw kini sa kadaghan sa mineral nga wala’y hinungdan alang sa lawas nga adunay type 2 diabetes:

• Nalangkit ang potassium sa pag-establisar og balanse sa tubig ug electrolyte sa lawas, busa kini kinahanglanon alang sa hypertension;
• Kinahanglan ang Manganese alang sa pagbag-o sa dugo, normal nga resistensya, nagsuporta sa mga function sa paglaki;
• ang magnesium nahilambigit sa tanan nga mga reaksiyon sa enzymatic, nagbaga sa mga ugat sa dugo, nagsuporta sa kasingkasing ug nerbiyos;
• Ang calcium usa ka himsog nga kalansay, lansang ug ngipon. Ikasubo, ang mga compound sa posporus nga makabalda sa pagsuyup sa calcium gikan sa mga beans, mao nga ang aktwal nga pag-inom sa lawas dili mubu sa tabular. Sa puti nga beans, ang ilang ratio labing malampuson: adunay daghang calcium ug dili kaayo posporus.

Pula nga bean

Mas kanunay kaysa uban, ang mga pula nga beans makita sa among lamesa. Kini usa ka maayo kaayo nga sukaranan alang sa mga salads ug mga nag-unang pinggan, maayo sa mga panimpla: ahos, coriander, pula nga paminta. Gikan sa pula nga barayti nga andam ang labing inila ug lamian nga bean pinggan, lobio, giandam.

Pinaagi sa kantidad sa nutrisyon, ang pula nga beans nag-okupar og tunga nga posisyon taliwala sa puti ug itom. Apan siya usa ka kampeon sa sulud nga tumbaga. Kini nga sangkap gikinahanglan alang sa normal nga metabolismo sa protina, pagtubo ug pagpahiuli sa tisyu sa bukog, nga labi ka hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay tiil nga diabetes. Sa labi pa sa pagtabon sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas alang sa tumbaga, 100 g sa beans igo na.

Itom nga beans

Ang lami sa itom nga beans mao ang labi ka grabe, kini smacks sa pinausukang karne. Kini nahiuyon nga maayo sa mga utanon ug karne, mao ang nag-unang sangkap sa nasudnon nga pinggan.

Ang dato nga pagkolor sa itom nga beans usa ka timaan sa usa ka taas nga sulud sa antioxidants. Ang diabetes mellitus nakaamot sa pagdugang sa stress sa oxidative sa lawas, tungod kay kung diin ang istruktura sa mga lamad sa selyula sa mga ugat sa dugo ug nerve fibers gub-on. Ang pag-neutralize sa Antioxidant mga proseso sa oksihenasyon, sa ingon hinungdan nga nakunhuran ang risgo sa angiopathy ug neuropathy. Ang pipila ka mga prutas, berde nga tsaa, hibiscus ug pagpuga sa rosehip adunay parehas nga mga kabtangan.

Unsa kadugay ang pagkaon sa mga diabetes sa beans

Ang panguna nga kinaiyahan sa pagkaon alang sa mga diyabetis mao ang sulud sa mga karbohidrat sa sulod niini. Adunay daghang mga beans sa kini, gikan sa 58 ngadto sa 63% sa lainlaing mga lahi. Ngano nga ang kini nga mga karbohidrat wala hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal?

1. Ang mga legumes sa panahon sa pagluto nagdugang hapit sa 3 ka beses, nga mao, sa nahuman nga pagkaon adunay labi ka kaayo nga gamay nga carbohydrates.
2. Kadaghanan sa kini nga mga karbohidrat, 25-40% sa kinatibuk-an, mga hibla. Wala kini matunaw ug dili makaapekto sa asukal sa dugo.
3. Ang mga beant dali nga madunot. Ang pagkaon nga sobra sa 200 nga gramo dili para sa tanan.
4. Ang pagsuyup sa glucose mahinay tungod sa taas nga sulud sa mga protina sa tanum (mga 25%) ug fiber sa pagkaon. Sa type 2 diabetes, hinungdanon ang hinay nga paggamit sa asukal sa dugo. Una, wala siyay panahon sa pagtipon sa mga sudlanan. Ikaduha, ang pagkawala sa mahait nga paglukso nakaamot sa pagkunhod sa resistensya sa insulin.

Salamat sa ingon nga maayo nga komposisyon, ang mga beans adunay usa ka gamay nga glycemic index - 35. Ang parehas nga timailhan alang sa mga mansanas, berde nga mga gisantes, natural nga mga produkto nga gatas nga gatas. Ang tanan nga mga pagkaon nga adunay usa ka GI nga 35 ug sa ubos kinahanglan mao ang basehan sa pagdiyeta alang sa diabetes, tungod kay makatabang kini aron mapadayon ang glycemia, nga nagpasabut nga kini gipugngan ang posible nga mga komplikasyon alang sa usa ka dili tinood nga panahon.

Ang mga beans mao ang usa ka kamalig sa mga sangkap nga mapuslanon sa diabetes. Kung wala’y mga legumes, imposible ang pag-organisar sa usa ka tinuod nga himsog ug sustansya nga pagkaon, busa kinahanglan sila nga ibutang sa lamesa alang sa usa ka diabetes sa daghang beses sa usa ka semana. Kung ang mga beans sagad nga gitugot ug dili hinungdan sa pagtaas sa pormasyon sa gas, mahimo kini nga maapil sa pagkaon adlaw-adlaw.

Mahimo nimong mapugngan ang mga pagpakita sa flatulence sa mga mosunud nga pamaagi:

1. Magluto ang beans sa imong kaugalingon, ug ayaw paggamit mga de lata. Adunay daghang mga asukal sa pagkaon sa de-latang, busa ang pagporma sa mga gas pagkahuman labi ka kusog.
2. Ihumol beans sa wala pa pagluto: ibubo ang Nagabukal nga tubig ug biyai sa gabii
3. Human sa pagpabukal, pulihan ang tubig.
4. Pagkaon sa gamay nga pagkaon matag adlaw. Pagkahuman sa usa ka semana, ang sistema sa digestive mopahiangay, ug ang dosis mahimo’g madugangan.

Ang kaloriya nga sulud sa beans medyo taas, uga - mga 330 kcal, linuto - 140 kcal. Ang sobra nga gibug-aton nga mga diabetes dili kinahanglan madala; sa mga pinggan mas maayo nga ipagsama ang mga beans sa mga utanon, repolyo, dahon nga salads.

Aron makalkulo ang gikinahanglan nga kantidad sa insulin alang sa type 1 diabetes, 100 g sa uga nga beans gikuha alang sa 5 nga yunit sa tinapay, gilat-an - alang sa 2 XE.

Mga resipe alang sa type 1 ug type 2 diabetes

• Giborda nga Sanga uban ang Beans

Pabukalan ang 150 g nga beans. Ang pinggan mahimong tastier kung magdala ka sa tunga nga puti ug pula. Pasagdi nga pabugnawon kini nga walay pagbanlas sa tubig. Guntinga ang usa ka libra sa repolyo, ibutang sa usa ka saucepan, idugang ang usa ka pares nga mga tablespoons sa lana sa utanon, usa ka gamay nga grated carrot, ibubo ang usa ka baso nga tubig. Stew sa ilalum sa paglabaw. Human humok ang mga utanon ug ang tubig mosuhop, idugang ang beans, pagdugang pula nga paminta, marjoram, turmeric, lab-as nga perehil nga makatilaw ug mainiton.

• Salad sa dughan

Guntinga ang 3 nga mga kamatis, usa ka hugpong nga dahon sa lettuce, lutoon ang 150 g nga keso. Giputol namon ang dughan sa manok sa gagmay nga mga bahin ug dali nga gipuga sa taas nga kainit. Isagol ang tanan, idugang ang pula nga beans: 1 lata sa de lata o 250 g nga gilat-an. Gipunting sa usa ka sinagol nga natural nga yogurt ug lana sa oliba. Mahimo nimo idugang ang mga utanon, usa ka clove nga ahos, lemon juice sa pagsinina.

• Cauliflower Sabaw

Dice 1 patatas, usa ka ikatulo nga sibuyas, 1 carrot, tunga sa usa ka lindog sa celery. Lutoa ang usa ka litro nga tubig o sabaw sa 10 ka minuto. Pagdugang tinadtad nga cauliflower (usa ka ikatulo nga bahin sa ulo sa repolyo), 1 kamatis, usa ka tibod nga puti nga beans. Asin ug paminta 5 minuto sa wala pa pagluto, mahimo nimong ibutang ang pila ka lab-as nga spinach o pipila ka mga bola sa frozen.