Aron malikayan ang pag-uswag sa diabetes, ang pipila nga mga pagpugong kinahanglan nga estrikto nga sundon. Mahinungdanon nga itudlo ang imong kaugalingon aron makontrol ang imong pagkaon, pag-monitor sa imong personal nga kahimsog ug pagsunod sa mga pagdiyeta. Ang mga bata nga nalangan sa diabetes kinahanglan usab nga padayon nga paglikay sa sakit.
Pagpadayon sa hustong balanse sa tubig
Ang paglikay sa diabetes naglakip dili lamang sa husto nga nutrisyon, ang pagpili sa pipila nga pinggan nga gilatid sa usa ka doktor, apan usab sa pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse sa tubig sa lawas. Kinahanglan kini nga lakang aron malikayan ang pag-uswag sa sakit.
- Aron pag-neutralize sa natural nga mga acid sa lawas, dili lamang ang gikinahanglan nga insulin, kondili usab ang sangkap nga bicarbonate, nga naglihok ingon usa ka solusyon sa tubig. Sa kaso sa. Kung ang dehydrated sa lawas, ang bicarbonate nagpadayon sa paghimo, ug ang mga lebel sa insulin nahulog sa taas. Kung ang usa ka mahinungdanong kantidad sa asukal sa dugo nag -ipon sa lawas sa tawo, kini ang hinungdan sa pag-uswag sa diabetes mellitus.
- Aron ang glucose mahimo’g aktibo nga motuhop sa mga selyula, kinahanglan nga kanunay nga adunay usa ka lebel sa tubig sa lawas kinahanglan. Kung hunahunaon naton nga 75 porsyento sa mga selyula ang gilangkuban sa tubig, unya ang bahin sa balanse niini nga tubig moadto sa aktibo nga paghimo sa bicarbonate sa panahon sa pagkaon, ang bahin sa tubig nga gigugol aron makuha ang umaabot nga mga sustansya. Ingon usa ka sangputanan, kung wala’y igo nga tubig aron makagama og insulin, adunay pagtipon sa asukal sa dugo sa tawo.
Sa bisan unsang kaso, ang pagpugong sa diabetes nagpasabut sa pipila ka mga lagda sa nutrisyon ug pag-inom. Kada adlaw, sa wala pa mokaon, kinahanglan nga moinom og duha ka baso nga limpyo nga tubig nga walay gas, nga mao ang minimum nga dosis alang sa pasyente. Kung kuwentahon ang kadaghan nga ilimnon matag adlaw, gikinahanglan nga dili ilakip sa gidaghanon sa mga ilimnon nga nagdugang pag-usab sa balanse sa tubig, kape, soda, tsaa, alkoholikong ilimnon, tungod kay daotan nila ang mga selyula sa lawas.
Pagsunod sa mga lagda sa himsog nga pagkaon
Kinahanglan ang ingon nga paglikay sa diabetes labi pa, tungod kay kung wala’y pag-obserbar sa usa ka kaarang nga pagkaon nga gilatid sa usa ka doktor, ang ubang mga paagi sa pagpugong dili makahatag bisan unsang kaayohan. Ang pasyente girekomenda nga usa ka pagkaon sa utanon nga wala patatas ug harina.
Sa una nga mga simtomas sa pag-uswag sa sakit, kinahanglan nga hunongon ang pagkaon sa asukal nga mga pagkaon nga adunay dugang nga asukal, kini nga produkto nga gibug-atan sa bug-os nga pancreas hangtod nga kini mohunong sa pagsulbad sa mga batakan nga gimbuhaton niini, mahimo ka mogamit sa usa ka sulud nga kapalit nga adunay sulud nga kapuli. Pagkahuman sa pagkaon sa matam-is nga mga pagkaon, ang lawas gilayon nga nakapanimaho ug nagpagawas sa enerhiya, apan dili kini molungtad og dugay. Tungod niini nga hinungdan, girekomenda sa pasyente nga magpunting sa bean, cereal ug utanon nga pinggan.
Ang sobra nga timbang nga mga tawo kinahanglan mokaon hangtod 18 oras, ug dayon sundon ang rehimen sa tubig. Sa kini nga kaso, ang pagpugong sa diabetes naglangkob sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga nagdili sa paggamit sa mga produkto sa dairy, harina ug karne. Pagkahuman sa usa ka panahon, tungod sa husto nga nutrisyon, ang pancreas magpadayon sa husto nga trabaho ug ang gibug-aton sa hinay-hinay nga pagkunhod, nga modala dili lamang sa usa ka matahum ug batan-on nga hitsura, apan usab sa maayong panglawas.
Kadtong kinsa, sa bisan unsang hinungdan, nameligro nga makuha ang diabetes, bisan sila mga namamana nga hinungdan o taas nga asukal sa dugo, kinahanglan mokaon sa pinggan sa utanon, kamatis, beans, dalandan, lemon, swede, paprika ug walnuts matag adlaw.
Pag-ehersisyo isip usa ka paagi sa pagpugong sa diabetes
Mahinungdanon nga dili kalimtan ang bahin sa imong pisikal nga kahimsog ug pag-ehersisyo. Ang daghang mga plano mao ang usa ka maayo kaayo nga paglikay sa diabetes, nga mahimo magreseta sa doktor nga dili mapakyas dili lamang sa mga adunay sakit, apan usab sa mga tawo nga nameligro.
Ngano nga ang pag-ehersisyo mapuslanon kaayo alang sa lawas? Ang bisan unsang ehersisyo maghimo nga aktibo sa sistema sa kasingkasing, kini sa baylo nakaamot sa dugang nga sirkulasyon sa dugo.
Ang kanunay nga ehersisyo sa lawas alang sa lawas nagtangtang sa sobra nga tambok sa lawas ug nada ang sistema sa kaunuran. Sa kini nga kahimtang, ang glucose aktibo nga naglihok pinaagi sa mga ugat sa dugo nga wala’y pag-agulo, nga naglikay sa pagtubo sa sakit bisan sa sobra nga asukal sa dugo.
Matag adlaw, girekomenda nga moapil sa bisan unsang pisikal nga ehersisyo sulod sa 20 ka minuto. Dili kinahanglan nga magbansay sa mabangis nga paagi, mahimo nimo mabahin ang panahon sa pagsingil sa duha o tulo nga bahin ug maghatag pisikal nga mga ehersisyo lima ka minuto sa daghang beses sa usa ka adlaw, ug pananglitan, ang mga timailhan sa diabetes sa mga lalaki siguradong dili dayon makita.
Pagsunod sa usa ka rehimen. Dili kinahanglan nga moapil sa propesyonal nga sports ug magbisita sa mga fitness center. Kini igo aron gamay nga ipahiangay ang imong mga batasan:
- Mas kanunay nga naglakaw sa mga hagdanan imbis nga gamiton ang elevator;
- Kada adlaw, maglakaw sa parke o promenade sa mga higala o iro;
- Ang paggahin daghang panahon sa lainlaing mga aktibo nga dula nga makatabang sa pagpauswag sa lawas;
- Pagpalit usa ka bisikleta ug isakay kini, imbis nga gamiton ang usa ka taxi o awto.
Pag-amping sa imong kaugalingon aron malikayan ang sakit
Ayaw kalimti ang bahin sa imong kaugalingon nga kahimtang sa sikolohikal. Mahinungdanon nga magkat-on aron malikayan ang mga kahimtang nga nakahatag kabalak-an, nga dili makigkita sa mga negatibo nga nahimutang sa mga tawo. Sa kaso sa paghimo sa scandal, kinahanglan nimo nga magpabilin nga kalmado sa bisan unsang kahimtang ug mapugngan ang imong emosyon. Kung kinahanglan, kinahanglan ka makig-istorya sa usa ka propesyonal nga sikologo nga magsulti kanimo kung giunsa nimo maatiman ang imong kaugalingon.
Ang bisan unsang tensiyon hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa presyur, nga hinungdan sa pagkabungkag sa mga proseso sa karbohidrat sa dugo sa usa ka tawo. Samtang, sumala sa estadistika, kini ang mga cores nga kanunay nga nag-antos sa diabetes.
