Ang diabetes mellitus usa ka sakit nga nanginahanglan kanunay nga pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang husto nga nutrisyon mahimo’g hapsay ang mga pagpakita sa sakit ug mahimong usa ka normal nga pagkinabuhi.
Ang pipila nga mga pasyente kombinsido nga ang mga tam-is nga prutas ug mga berry kinahanglan ihawa, tungod kay mahimo nila nga madugangan ang asukal sa dugo, ug ang mga strawberry nga adunay diabetes halos bawal. Tinuod ba kini?
Ang mga strawberry dili halos maingon sa matam-is nga berry, sa baylo. Gawas pa sa bitamina C, kini nga mga berry adunahan usab sa folic acid, manganese ug fiber, fats ug protina adunay 1 gramos, ug mga karbohidrat - dili molabaw sa 11.
Ang tanan nga kini nagsugyot nga ang mga strawberry mahimo ug kinahanglan nga ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga diabetes, tungod kay kini hinungdan sa pagkahugno sa glucose sa dugo ug dili mabug-atan ang mga kaloriya ug tambok.
Hinungdanon! Ang usa ka tibuuk nga lab-as nga bag-ong berry naglangkob ra sa 46 nga kaloriya ug kutob sa 3 gramo nga fiber - kini usa ka himsog, pagkaon nga girekomenda nga pagkaon alang sa daghang mga sakit - lakip ang diabetes.
Ang mga antioxidant naghimo sa mga strawberry nga kinahanglanon alang sa tanan nga nag-antus sa taas nga asukar sa serum sa dugo, busa gipakita ra kini sa mga diabetes!
Kini sila nga nakatampo sa pag-neutralize ug pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas sa diabetes mellitus sa bisan unsang tipo, mapadali ang mga proseso sa metaboliko, makatabang sa pagkunhod sa lebel sa asukal ug malikayan ang pagtaas niini.
Dugang pa, ang mga strawberry adunay mga kabtangan nga antiseptiko ug anti-makapahubag, ug hinungdanon kini alang sa diabetes mellitus sa bisan unsang klase, kung, tungod sa pagkunhod sa resistensya, ang labing gamay nga samad o pagpang-ayo sa abrasion ug pag-ayo sa taas nga panahon.
Mahinungdanon: mga polyphenolic nga sangkap - o yano nga pagkaon nga hibla - nga adunay daghang mga strawberry, gipugngan ang pagkahugno ug pagsuyup sa glucose sa lawas, nga nagpasabut nga gipugngan nila ang usa ka mahait nga pagpagawas sa glucose sa dugo ug, ingon usa ka resulta, nagdugang ang lebel sa asukal.
Giunsa pagkaon ang mga strawberry alang sa mga diabetes
Tungod sa mga kabtangan sa mga strawberry, alang sa labing kaayo nga kaayohan, gitambagan sa mga nutrisyonista ang mga diabetes sa paggamit sa kini nga berry alang sa bisan unsang matang sa diabetes mellitus sa porma sa usa ka snack, taliwala sa mga nag-una nga pagkaon.
Mahimo kini usa ka lami nga sandwich nga adunay uga nga biskwit, prutas nga salad o smoothie, mahimo ka makadugang bisan unsang mga produkto nga sour-milk ug ground nuts sa pinggan.
Ang kini nga kombinasyon magpadayon ang usa ka balanse nga carbohydrates, protina ug tambok ug maghatag usa ka lig-on nga lebel sa asukal sa dugo sa dugay nga panahon.
Ang mga strawberry mahimo usab nga luwas nga gamiton ingon hinamnan pagkahuman sa paniudto o panihapon. Sumala sa mga regulasyon, ang usa ka diabetes makadawat dili molabaw sa 60 gramo nga carbohydrates sa usa ka pagkaon.
Tungod kay ang mga strawberry naglangkob ra 11, mahimo kini nga iupod sa ubang mga produkto ug idugang sa bisan unsang pinggan.
Ang matam-is nga pula nga berry usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo, pagdugang dili lamang ang suplay sa mga bitamina ug mineral sa lawas, apan usab pagtagbaw sa panginahanglan sa usa ka tawo alang sa usa ka butang nga lami. Ang mga tam-is ug buns hugot nga gidili, gawas kung kini mga pastry alang sa mga diabetes. Apan wala’y daotan nga mahitabo gikan sa usa ka lab-as nga berry, mahimo nimo kini kan-on.
Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman ang usa: pagkahuman sa pagtambal sa kainit, nawala ang mga strawberry hapit tanan sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan. Busa, mas maayo nga mokaon kini hilaw.
Tip: Ang mga strawberry, tungod sa ilang maanindot nga lami, sulundon alang sa usa ka meryenda alang sa mga pasyente nga diabetes, kung sakit sila gusto sa usa ka butang nga matam-is.
Ang pagbaton sa kini nga berry sa kamot dali nga makasagubang sa mga pag-atake sa gana sa pagkaon, aron malikayan ang pagkahugno ug sa ingon malikayan ang ingon usa ka makuyaw nga panghitabo sama sa hypoglycemia sa type 2 diabetes. Apan pag-amping: ang mga strawberry usab usa ka sagad ug kusgan nga alerdyi, ang pagpatuyang puno kaayo nga mga sangputanan.
Blackcurrant alang sa type 1 ug type 2 nga mga diabetes
Kini nga berry dugay nang gigamit sa kaputli niini ug alang sa pag-andam sa tsaa, mga ilimnon nga prutas, kvass, kissel, ug pagpuno sa mga pie. Nakuha sa currant ang ngalan niini gikan sa karaang pulong nga "currant", nga nagpasabut nga usa ka kusog nga humot, baho.
Sa tinuud, ang kahumot sa itum nga makintab nga berry dili malibog sa bisan unsang lain, mahimo mo usab mahibal-an kung diin nahimutang ang higdaanan sa currant, bisan ang mga sirado nga mata pinaagi sa amoy - tungod kay kini gipagawas dili lamang sa mga bunga, apan usab sa mga batan-ong mga saha sa bush.
Ang uban nga mga currant labi ka lami ug himsog: pula ug puti, sa kinatibuk-an, mahimo naton isulti nga ang tanan nga mga lahi angay alang sa mga diabetes, nga wala’y eksepsyon.
Sa pagkaon sa mga diabetes, girekomenda sa medics lakip na ang mga currant tungod sa taas nga sulud sa mga bitamina ug mineral, lakip ang mga antioxidant. Siya ang kampeon sa kantidad sa bitamina C sa usa nga gialagaran - ang mga sanga nga hinog nga mga berry igo na nga igo alang sa iyang adlaw-adlaw nga dosis alang sa type 2 diabetes ...
Gipadali sa blackcurrant ang pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas ug mahimo’g pun-an ang usa ka tibuuk nga multivitamin complex gikan sa usa ka parmasya. Naglangkob kini og mga bitamina sa grupo B, bitamina A, E, P, K, ingon man usa ka us aka yugto nga lamesa:
- seng
- potassium
- posporus
- calcium
- magnesium
- iron
- asupre.
Mapuslanon nga tambag: nga adunay kapakyasan sa pantog ug panghubag sa pantog, usa ka decoction sa mga dahon ug uga nga mga berry sa itom nga currant magsilbi nga labing maayo nga diuretic ug diaphoretic nga adunay dugang nga antiseptic nga epekto.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa currant tea o pagpuga makatabang sa pagkunhod sa pag-inom sa mga tambal, o bisan pag hingpit nga makawagtang niini, nga hinungdanon alang sa usa ka sakit sama sa diabetes.
Ang hinungdan nga mga lana, tannins, pectins, pabag-o, nitrous nga mga butang ug - labing hinungdanon! - fructose, nga nagrepresentar sa mga nag-unang kantidad sa mga asukal sa berry, nahimo nga blackcurrant dili sa usa ka panacea, siyempre, apan sa usa ka kinahanglanon ug mapuslanon nga produkto alang sa tanan nga napugos sa pagkontrol sa mga lebel sa asukal sa dugo, labi na nga maayo nga dad-on kini kauban ang mga pills aron mabuhinan ang asukal sa dugo.
Ang blackcurrant sa diabetes mahimo’g mapugngan ang pag-uswag sa ingon ka kanunay nga mga sakit sa kilid sama sa hypertension, atherosclerosis, pagkadaotan sa panan-aw, ug unsa ang labi ka hinungdanon aron malikayan ang nahiagum nga sakit nga mahimong grabe kung kini nalakip sa pagdiyeta kanunay sa una nga timaan sa diabetes.
