Ang atherosclerosis usa ka problema nga nagpakabana dili lamang sa mga pasyente nga nag-antos sa sakit sa coronary sa kasingkasing. Ang tanan nga mga diabetes naa sa peligro, tungod kay ang mga vascular nga patolohiya direkta nga may kalabutan sa mga sakit sa metaboliko.
Ang sobra nga katambok ug mga deposito sa dili maayo nga kolesterol sa lawas kanunay nga kauban sa diabetes. Aron malikayan ang pag-uswag sa vascular stenosis, lakip na ang mga coronary vessel sa kasingkasing, kinahanglan ang usa ka pagkaon nga nagpaubos sa lipid. Ang kinauyokan niini mao ang pagminus sa pagkonsumo sa mga dali nga pag-undang sa mga carbohydrates ug tambok.
Tungod sa ubos nga sulud sa kaloriya niini, ang ingon nga usa ka terapyutik nga pagkaon makatabang usab sa pagkunhod sa gibug-aton ug kontrolado kini. Ang lista sa mga produkto kinahanglan nga maglakip sa mga utanon ug prutas nga dato sa fiber.
Usa ka hinungdanon nga kahimtang - ang katapusang pagpangaon kinahanglan nga dili molapas sa 19.00. Sa pipila ka mga kaso, mahimo’g maghimo ang mga pagbag-o depende sa mga kinaiya sa lipid metabolismo sa lawas sa pasyente.
Hypolipidemic nga pagkaon - sukaranan nga mga sukaranan
Aron magmalampuson ang diet therapy, kusganon nga girekomenda sa mga doktor nga dili ka magtipas gikan sa mga mosunud nga mga lagda:
- Walay kagutom. Sa diabetes mellitus, kini labi ka delikado, tungod kay ang usa ka pag-atake sama sa usa ka comog sa hypoglycemic comg mahimong ma-trigger. Kinahanglan ka lang maghimo og usa ka tin-aw nga iskedyul sa nutrisyon ug sundon kini nga hugot. Ang mga pag-alagad kinahanglan gamay, balanse sa protina, karbohidrat ug tambok. Kung gigutom ka aron makunhoran ang gibug-aton ug limpyohan ang lawas sa labing madali, mahitabo ang kaatbang nga reaksyon. Imbis nga mogasto na nga mga gipreserbar nga mga reserba, ang sistema sa pagtunaw magsugod pagtipig bisan labi ka tambok;
- Fractional nga nutrisyon. Kini nagpasabut nga ang kantidad sa tanan nga mga produkto kinahanglan bahinon sa lima nga managsama nga mga bahin ug kan-on kini sa tibuok adlaw sumala sa iskedyul. Kasagaran maghimo sila tulo nga punoan nga pagkaon ug duha nga dugang nga kan-anan tali kanila;
- Ang usa ka pagkaon nga nagpaubos sa lipid naglakip sa kanunay nga pag-ihap sa kaloriya. Ang kinatibuk-ang kantidad matag adlaw kinahanglan dili molapas sa 1200. Adunay mga eksepsyon, apan kini kanunay nga gitino sa doktor. Uban sa diabetes, usahay labi ka mga kaloriya ug usa ka dugang nga pagkaon pagkahuman sa 19.00 ang gikinahanglan - apan eksklusibo gikan sa mga produkto sa pagdiyeta, ubos nga tambok nga keso, utanon o prutas.
Ang hustong emosyonal nga kinaiya sa wala pa magsugod ang usa ka pagkaon hinungdanon. Kinahanglan nga hinumdoman kanunay sa usa nga kini gibuhat alang sa kahimsog, alang sa kaayohan sa lawas. Makatabang kini sa pagsagubang sa pagbag-o sa bag-ong pagkaon ug pagkahuman ang pag-ubos sa pagkaon sa lipid adunay katingalahan nga epekto.
Tabang: ang iskedyul sa pagpangaon kinahanglan higpit ug kinahanglan dili lapason. Apan ang menu mahimo’g buhaton sumala sa imong pagkabuotan pinaagi sa paglakip niini ang imong pinalabi nga pinggan nga giandam gikan sa mga pagkaon nga adunay kaloriya sa malumo nga paagi.
Kana mao, pagpili sa kefir ug gatas nga nonfat, imbis nga pinuga nga puthaw adunay giluto nga unod nga karne, mga cutlet ug mga utanon nga ginatusok, ug pulihan ang cream sa dessert alang sa jelly.
Kung unsang mga pagkaon ang wala ibaligya sa pagkaon sa lipid
Ang bisan unsang matambok nga pagkaon gidili. Kini ang:
- Ang bug-os nga gatas, lisud nga keso, homemade fat sour cream ug cottage cheese, cream, yogurts, ice cream, condensed milk, milkshakes ug cereal.
- Ang bisan unsang lahi sa margarine, mantika ug tambok sa baboy, palma ug lubi.
- Ang nating karnero ug baboy, matag usa, ug bisan unsang pinggan ug produkto gikan sa kini nga mga klase nga karne, dili igsapayan kung sila gitabunan, gipauga, gilat-an o lutoon. Ang tanan nga mga sausage ug karne nga de-latang, mga semi-natapos nga mga produkto, dato nga sabaw sa karne (bisan gikan sa mga manok) usab wala iapil.
- Pula nga karne sa manok nga adunay panit.
- Offal, apil ang atay, utok, baga.
- Ang matambok nga isda sa dagat ug kadagatan: firmgeon, karne sa crab, hipon, talaba, atay sa isda o caviar, pastes gikan niini.
- Mga itlog ug tanan nga mga produkto nga adunay sulod niini.
- Ang pagkumpirma ug panadero nga hinimo gikan sa harina sa trigo, nga naglakip usab asukar, mantikilya, gatas ug itlog, pasta.
- Kape, kakaw, ug tanan nga mga produkto nga adunay sulod niini.
- Asukal
- Ang mga carbonated nga ilimnon ug alkohol, labi na ang mga ilimnon, napalig-on nga alak, champagne.
Ang lista nakadayeg, apan kung gisunod nimo ang tanan nga mga lagda, mahimo nimong mapugngan dili lamang ang gibug-aton, kondili usab ang dosis sa insulin. Ang pagbati sa usa ka pag-uswag sa maayong kahimtang (ug moabut sa sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana), kadaghanan sa mga diabetes wala’y kalisud sa pagpadayon sa pagdiyeta ug ipadayon kini.
Unsa ang kinahanglan nga gilakip
Ang usa ka hypoglycemic diet medyo estrikto, apan adunay mga produkto nga gimando sa adlaw-adlaw nga paggamit. Ang ilang mga bahin mahimong dako.
- Ang bisan unsang mga utanon ug utanon, labi ka bag-o, apan ang frozen o de-latang wala’y asukar ang madawat. Gitugotan ang uga nga mga billet. Maayo kaayo ang beetroot, bugnaw nga sandalan nga borsch, vinaigrettes ug sanday okroshka moangay sa menu.
- Sangkad sa dagat.
- Ang tanan nga mga lana sa utanon bugnaw nga gipilit.
- Oatmeal sa tubig nga wala’y asukar.
- Ubos nga isdang isda sa dagat - halibut, navaga, sardinas, cod, hake ug pollock. Labing maayo nga magaluto o ihawan ang isda uban ang pagdugang sa lana sa utanon.
- Ang tubig sa mineral nga walay gas, tsaa nga herbal, presko nga mga juice ug mga ilimnon sa prutas gikan sa mga berry ug prutas nga wala gidugang asukar.
Sa mga pista opisyal ug sa katapusan sa katapusan sa semana, apan dili labaw pa sa doble sa usa ka semana, mahimo nimong maatiman ang imong kaugalingon sa mga produkto sama sa patatas, uhong, bukog nga baka o manok, bakwit sa buckwheat sa tubig, ikaduha nga sabaw, isda sa suba, tinapay sa rye nga may bran.
Sa mga pahumot gitugotan ang soy sauce, mustasa, adjika, uga nga panamnan gikan sa mga utanon, allspice. Mahimo nimo tugutan ang usa ka kopa sa instant nga kape nga wala’y asukal nga adunay gamay nga bahin sa mga nuts - mga almendras, hazelnuts o walnuts. Gikan sa alkohol gitugotan ang pag-inom sa pipila nga uga nga bino, brandy, whisky o vodka.
Mga rekomendasyon sa nutrisyunista: sa wala pa magluto, ang mga patatas kinahanglan nga itago sa tubig sa labing menos usa ka oras - gipakunhuran niini ang kantidad sa starch sa mga tubers. Pagkahuman kinahanglan kini gilat-an o litson.
Hinumdomi kanunay nga ang mga bahin kinahanglan gamay. Pinaagi sa dalan, girekomenda namon nga basahon ang artikulo nga naghubit sa usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya alang sa diabetes.
Banabana nga Menu
Pamahaw: usa ka bahin sa oatmeal sa tubig nga adunay usa ka kutsara nga dugos, usa ka baso nga lab-as nga gipislit nga duga.
Ikaduha nga pamahaw: usa ka baso nga low-fat kefir ug bisan unsang prutas.
Panihapon: brown nga bugas nga wala’y lana nga adunay mga steamed nga gulay, tubig o tsaa, prutas, duga o jelly.
Snack: usa ka baso nga low-fat milk, pila ka tinapay sa pagkaon.
Panihapon: singaw nga isda o karne gikan sa hilum nga manok, utanon nga utanon nga adunay lana sa utanon.
