Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan magsunod sa usa ka pagkaon sa tibuok nilang kinabuhi. Kini gibase sa pagdili o kompleto nga pagbulag gikan sa pagkaon sa mga tam-is, pila ka lugas ug prutas. Bisan pa, adunay produkto nga mahimong kan-on uban ang type 2 diabetes. Kini ang labing komon nga lentil.
Ang mga liriko nga adunay diyabetes kinahanglan nga ilakip sa senemanang pagkaon, ang produkto hingpit nga wala magtaas ang lebel sa glucose sa dugo. Sa mga estante sa bisan unsang supermarket makit-an nimo ang mga lugas nga lentil nga pula, berde ug orange. Adunay bisan unsa niini nga mga lahi nga adunay type 2 diabetes mellitus nga wala’y mga pagpugong.
Ang kalainan sa mga lahi sa lentil gipahayag sa lainlaing mga lami. Girekomenda sa mga doktor nga kan-on ang produkto sa mga himsog nga tawo ug kanunay nga tubagon ang pangutana: posible nga kan-on kini uban ang type 2 diabetes?
Ang bili sa nutrisyon sa produkto
Ang mga lentil, kini usa ka tinuud nga talagsaon nga produkto nga adunay daghang ihap sa mga bitamina, amino acid ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap. Ania ang komposisyon niini:
- Sayon nga matunaw nga mga karbohidrat ug protina.
- Iodine.
- Mga grupo nga bitamina B.
- Bitamina C.
- Potasa, iron, posporus.
- Serat
- Mga matambok nga asido.
- Nagkalainlain nga mga elemento sa pagsubay.
Ang mga lentil adunay abilidad nga normal ang lebel sa glucose sa dugo, makapahumok sa nerbiyos, ug mag-ayo sa mga samad. Ang mga lentil gigamit usab ingon pagtambal sa mga kidney.
Lentil ug type 1 ug 2 diabetes
Pagtagad! Ang diyabetiko kinahanglan gyud mokaon sa lentil. Ang produkto dili lamang madugangan ang konsentrasyon sa glucose sa dugo, apan, sa sukwahi, gipamubo kini. Niini, ang mga lentil usa ka talagsaon nga produkto.
Unsa man ang kaayohan sa lentil nga adunay type 2 diabetes:
- Ang mga karbohidrat ug mga protina sa utanon nga anaa sa mga lugas naghatag sa lawas nga dunay daghang kusog nga enerhiya.
- Sa partikular nga kantidad ang mga lentil alang sa type 2 diabetes. Ang produkto natural nga nag-normalize sa lebel sa glucose sa dugo. Ang pagkaon sa mga lentus labing menos 2 nga beses sa usa ka semana girekomenda bisan alang sa mga himsog nga mga tawo, ug ang mga diabetes ang kinahanglan nga mag-uban niini kanunay sa ilang pagkaon.
- Ang hibla, puthaw ug posporus nagpadali sa pagtunaw sa pagkaon sa tiyan.
- Ang mga elemento sa pagsubay ug mga amino acid nagpauswag sa metabolismo.
- Ang lugaw sa lugaw sa Lentil ug pulihan ang mga produkto nga gidili alang sa type 2 diabetes (karne, pipila ka mga lugas, mga produkto nga harina).
- Alang sa usa ka diabetes, kini usa ka talagsaon nga oportunidad nga natural nga ipaubos ang lebel sa asukal sa dugo.
Adunay mga contraindications alang sa lentil, apan dili kini hinungdanon:
- Diathesis sa Uric acid.
- Sakit nga managsama nga mga sakit.
Unsaon pagpili ug pagluto
Labing maayo ang pagpalit mga berde nga lugas, dali nga gilat-an ug praktikal nga dili mawad-an sa mapuslanon nga mga kalidad sa panahon sa proseso sa pag-andam.
Gisugyot nga ibaligya ang mga lugas sa wala pa magluto alang sa 3 nga oras, nakaapekto kini sa oras sa pagluto. Giandam sa mga lirio ang daghang orihinal, lami ug himsog nga pinggan, lakip ang mga lugas, sabaw, gilas nga patatas.
Maayo ang produkto sa mga lab-as nga utanon, manok, baka, kuneho, utanon ug bugas-bugas, kining tanan nga mga produkto gitugutan alang sa diabetes, lakip ang bugas alang sa diabetes.
Unsa ang lutoon gikan sa mga lentil alang sa diabetes
Sa diyabetes, ang mga sopas sa lentil ug likido labi nga mapuslanon, ug mahimo nimo kini lutuon sa oven, sa kalan, sa usa ka doble nga boiler ug hinay nga pagluto.
Pagpuga sa tanum
Aron makaandam kinahanglan nimo nga buhaton:
- Nagabukal nga tubig - 200ml.
- Giputos nga lubi nga lubi - 1 tbsp. usa ka kutsara.
Pagluto:
Ibubo ang nagbukal nga tubig sa ibabaw sa sagbot ug paggahin alang sa 1 oras aron igpilit. Kung nahurot na ang oras, kinahanglan masala ang pagsabwag. Kinahanglan nimo nga inum ang pagpuga sa 1 tbsp. cuchara 3 nga beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
Ang lugaw sa Lentil nga adunay mga utanon
Mga Produkto:
- Bisan unsa nga mga lentil - 1 tasa.
- Mga karot - 1 nga piraso.
- Sibuyas - 1 ka buok.
- Tubig - 1 litro.
- Asin ug mga panakot aron makatilaw.
Pagluto:
Ang mga lugas kinahanglan nga unang matumog. Ang lentil kinahanglan magluto sa ubos nga kainit. Pagkahuman sa tubig nga lut-an ang mga lugas, ang mga karot nga karot gidugang niini ug gilat-an sa laing 20 ka minuto.
Unya ibutang ang sibuyas ug mga panakot sa kalaha. Ang lain pa nga 10 minutos sa kalayo ug ang lugaw andam na, kung gisilbihan sa lamesa, isablig kini sa mga utanon ug tinadtad nga ahos.
Siyempre, ang sukod ug kasagarang pagsabot kinahanglan tahuron sa tanan. Ang usa ka lentil, nga wala’y tambal ug pag-ehersisyo, nga wala’y pag-ehersisyo therapy alang sa diabetes, aron mahulog ang asukal sa usa ka sulundon nga lebel dili molihok. Apan sa bahin, sigurado nga moundang.
