Ang pancreas gamay, apan hinungdanon kaayo nga organo sa lawas sa tawo. Siya ang responsable sa paghimo sa hinungdanon nga insulin insulin, ug mahimo usab nga usa ka provocateur sa pagpauswag sa diabetes.
Usahay kini mahitabo nga adunay mga kasamok sa mga proseso sa metaboliko ug dili igo nga paghimo sa hormone nga naobserbahan. Mahimo kini usa ka kakulangan o sobra sa insulin. Sa bisan unsang kaso, ang parehas niini nga mga kondisyon patolohiya ug mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga sangputanan.
Aron mapugngan ang ilang pag-uswag, kinahanglan ka mokaon una sa husto. Sa kini nga kaso, ang lebel sa insulin sa dugo mahimo nga gidala sa normal nga range.
Ngano nga hinungdanon ang pagkaon?
Ang yawi sa positibo nga dinamika sa dagan sa sakit mao ang higpit nga pagpugong sa kaugalingon. Ang labing hinungdanon nga tahas sa nagatambong doktor dili lamang ang pagkalkula sa usa ka igo nga sulud sa adlaw-adlaw nga kaloriya, apan usab ang pag-andam sa usa ka pagkaon uban ang kinahanglan nga pagkonsiderar sa estilo sa kinabuhi sa usa ka masakiton.
Ang mga pasyente nga adunay normal nga gibug-aton kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga karbohidrat. Alang sa tanan nga uban pang mga parameter, ang ingon nga nutrisyon dili magkalainlain gikan sa gawi sa pagkaon sa usa ka medyo himsog nga tawo.
Ang modernong pagkaon nga adunay dugang nga insulin madugangan pinaagi sa pagpaila sa gitawag nga mubo nga insulin. Ang mga indeyksiyon sa kini nga sangkap kinahanglan nga himuon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa ang matag kan-anan. Matag higayon, ang kantidad nga gidumala sa hormone kinahanglan nga ipasibo alang sa kadaghan sa pagkaon.
Mapuslanon alang sa sobra nga insulin
Ang pipila ka mga pasyente nagtuo nga pinaagi sa dili paglakip sa pipila ka mga pagkaon gikan sa pagdiyeta, ang usa mahimong makasalig sa pag-normalize sa konsentrasyon sa hormone nga insulin sa dugo.
Ang ingon nga pamaagi sa nutrisyon gipakamatarung, tungod kay adunay pipila nga mga utanon ug prutas nga makapadugang sa produksiyon sa insulin ug mahimong usa ka kinahanglanon alang sa pagpauswag sa hyperinsulinemia.
Namatikdan sa mga Nutrisiyo nga ang mga pagkaon nga makatabang sa pagtago sa insulin adunay taas nga indeks sa insulin. Ang kini nga indikasyon mahimong magkalainlain gikan sa labi nga nahibal-an nga hypoglycemic index. Dinhi mahimo pa nga ipasiugda nga adunay usa ka pagkaon alang sa hypoglycemia.
Kung gipakita sa ulahi ang posibilidad nga kadaghan sa mga karbohidrat nga mosulod sa agos sa dugo, ang indeks sa insulin nag-regulate sa kaarang sa pagkaon aron madugangan ang produksiyon sa insulin bisan unsa pa ang konsentrasyon sa glucose sa dugo sa tawo.
Ingon pananglitan, mahimo naton mahisgutan ang ingon nga mga pagkaon diin ang indeks sa insulin nga labi nga milabaw sa hypoglycemic:
- isda
- yogurt
- sorbetes;
- gatas
- tsokolate
Hapit ang matag usa sa mga produkto dili makahimo sa kamahinungdanon nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo, apan sa parehas nga oras kini mahimong usa ka klaro nga kinahanglanon alang sa pagkatago sa insulin. Tungod niini nga hinungdan, ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa hyperinsulinemia kinahanglan nga mabinantayon kaayo nga maglakip sa ingon nga mga butang sa ilang menu.
Dugang pa, gikinahanglan nga hingpit nga biyaan ang pagkaon nga adunay labi ka taas nga indeks sa insulin:
- Caramel
- tinapay nga puti nga trigo;
- patatas.
Giunsa "ihulog" ang insulin?
Kung adunay sobra nga konsentrasyon sa insulin sa lawas, nan ang ingon nga pasyente mobati nga huyang. Wala’y dili kaayo kinaiya nga simtomas ang mahimong pagkadaot sa hitsura niini, pagpadali sa proseso sa pagkatigulang, ingon man ang pagpaaktibo sa pipila nga mga problema sa kahimsog sa panglawas, sama sa hilabihang katambok ug hypertension.
Aron maminusan ang lebel sa hormone sa lawas, kinahanglan nimo nga sulayan nga iapil sa imong pagkaon ang labing kadaghan nga mga utanon, lugas, prutas ug legasyona, nga gihulagway sa usa ka ubos nga indeks sa insulin.
Ayaw kalimti ang bahin sa mga "bulawan" nga mga lagda sa nutrisyon sa medikal:
- ayaw kaon pagkahuman sa 18.00;
- kaon sa bug-at nga pagkaon sa buntag;
- sa gabii adunay mga pinggan nga low-fat.
Kadtong mga utanon ug prutas nga makatabang sa pagpaubos sa insulin sa dugo kinahanglan nga magaan dili lang sa mga termino sa glycemic, apan usab indeks ang insulin. Kini nga mga timailhan mahimong makit-an sa usa ka espesyal nga lamesa nga gihatag sa matag diabetes human sa usa ka pasiuna nga pagpalagpot gikan sa usa ka institusyong medikal.
Adunay usa ka lista sa mga produkto nga kinahanglan nga iupod sa pagkaon sa pasyente tungod sa ilang kaarang sa pagkunhod sa konsentrasyon sa insulin:
- karne sa manok;
- ubos nga tambok nga keso nga keso ug gatas;
- linuto ug presko nga mga utanon: Brussels sprouts, spinach, lettuce, broccoli;
- bug-os nga mga lugas, mani, maingon man mga liso: bran, soy, sesame, oats.
Kinahanglan nga kanunay nimong hinumdoman nga kung magsunud ka sa usa ka balanse nga pagkaon, mahimo nimo nga labing epektibo nga ipaubos ang lebel sa insulin sa dugo sa dugo. Ang ingon nga pagkaon mahimo gihapon nga labing maayo nga gigikanan sa calcium, chromium, ingon man magnesium, labi ka mapuslanon nga mga sangkap nga adunay dugang nga insulin.
