Daghang mga tawo ang naghunahuna kung ang diabetes mahimo’g gikan sa pagkaon nga asukar. Ang mga doktor sigurado nga ang pagporma sa diabetes nagdepende sa pagkaon sa tawo ug ang lebel sa iyang adlaw-adlaw nga kalihokan sa lawas.
Ang pagkaon sa makadaot nga mga pagkaon ug sobrang pag-inom mahimo’g hinungdan sa grabe nga pagkadaut sa mga internal nga organo. Kung sa parehas nga panahon ang usa ka tawo nanguna sa usa ka pasibo nga estilo sa kinabuhi, ang sobra nga libra gideposito, nga nagdala sa labi nga katambok ug nagdugang ang risgo sa diabetes.
Usa ka gamay kaayo nga porsyento sa mga tawo nga nag-monitor sa mga nahurot nga pagkaon, mao nga adunay daghan ug daghang mga kaso sa diabetes. Kung naghunahuna kung adunay daghang katam-is, kung adunay diabetes, kinahanglan nimo hinumdoman nga ang pagkadaut sa nutrisyon usa ka hinungdan nga makaapekto sa negatibo nga kahimtang sa pancreas.
Mga Sinulat sa Diabetes
Gituohan nga kung moinom ka’g kape nga adunay asukal sa aga, dayon isulod dayon ang glucose sa dugo, nga diabetes. Kini usa sa naandan nga sayop nga pagsabut. Ang "asukal sa dugo" usa ka konsepto sa medisina.
Ang asukal anaa sa dugo sa himsog nga tawo ug mga diabetes, apan dili ang usa nga gidugang sa pinggan, apan glucose. Ang sistema sa digestive naguba ang komplikado nga mga klase sa asukal nga mosulod sa lawas nga dunay pagkaon ngadto sa yano nga asukal (glucose), nga dayon mosulod sa agos sa dugo.
Ang kantidad sa asukal sa dugo mahimo’g sa tunga-tunga 3.3 - 5.5 mmol / l. Kung mas daghan ang gidaghanon, kini dunay kalabotan sa sobra nga pag-inom sa mga pagkaon nga asukar o sa diabetes.
Daghang hinungdan nga hinungdan sa pagpauswag sa diabetes. Ang una mao ang kakulang sa insulin, nga mikuha sa sobra nga glucose sa dugo. Ang mga selyula sa lawas, sa samang higayon, nawala ang ilang pagkasensitibo sa insulin, busa dili na sila makahimo sa mga tindahan sa glucose.
Laing hinungdan nga giisip nga sobra nga katambok. Sama sa nahibal-an nimo, kadaghanan sa mga diabetic sobra ang timbang. Mahimo nga isipon nga daghan sa kini nga mga tawo kanunay nga nagkaon sa mga pagkaon nga asukar.
Busa, ang mga tamsi ug diabetes adunay kalabutan.
Ngano nga nag-uswag ang diabetes
Ang diabetes mahimong mahitabo tungod sa usa ka genetic predisposition. Sa daghang mga kaso, ang sakit sa una ug ikaduha nga tipo napanunod.
Kung ang mga paryente sa usa ka tawo adunay kini nga patolohiya, nan ang kalagmitan sa diabetes taas kaayo.
Ang diabetes mahimong motumaw batok sa kagaw sa ingon nga mga impeksyon sa virus:
- bugo
- rubella
- virus nga coxsackie
- cytomegalovirus.
Sa adipose tissue, ang mga proseso nahitabo nga makapugong sa paghimo sa insulin. Sa ingon, ang mga tawo nga kanunay nga adunay sobra nga gibug-aton adunay predisposisyon sa usa ka sakit.
Ang mga paglapas sa metabolismo sa tambok (lipid) nagdala sa pagdeposito sa kolesterol ug uban pang mga lipoprotein sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Sa ingon, ang mga plake makita. Sa sinugdan, ang proseso padulong sa usa ka bahin, ug dayon sa mas grabe nga pagkilit sa lumen sa mga kasangkapan. Ang usa ka masakiton nga tawo mibati nga usa ka paglapas sa suplay sa dugo sa mga organo ug sistema. Ingon usa ka lagda, nag-antos ang utok, sistema sa cardiovascular ug mga bitiis.
Ang risgo sa myocardial infarction sa mga tawo nga adunay diabetes labi pa sa tulo ka pilo nga mas taas kumpara sa mga tawo nga wala mag-antos sa kini nga sakit.
Ang atherosclerosis hinungdanon nga nagpalala sa kurso sa diabetes, kini nagdala sa usa ka grabe nga komplikasyon - usa ka tiil sa diabetes.
Lakip sa mga hinungdan nga nagpalambo sa diabetes mahimo usab nga tawgon:
- kanunay nga stress
- polycystic ovary,
- pipila ka mga sakit sa kidney ug atay,
- sakit sa pancreatic,
- kakulang sa pisikal nga kalihokan
- ang paggamit sa pipila nga mga tambal.
Kung nagkaon pagkaon, ang mga komplikado nga asukal mosulod sa lawas. Ang resulta nga asukal sa proseso sa pagtunaw sa pagkaon mahimong glucose, nga masuhop sa dugo.
Ang sumbanan sa asukal sa dugo mao ang 3.4 - 5.5 mmol / L. Kung ang mga resulta sa usa ka pagsulay sa dugo nagpakita sa daghang mga kantidad, posible nga ang tawo sa bisperas mikaon sa tam-is nga mga pagkaon. Ang usa ka ikaduhang pagsulay kinahanglan nga nakatakda sa pag-kumpirma o pagsumpo sa diabetes.
Ang kanunay nga paggamit sa makadaot ug matam-is nga pagkaon labi nga gipatin-aw ngano nga ang asukal makita sa dugo sa tawo.
Ang relasyon sa mga tam-is ug diabetes
Ang diyabetes mahitabo sa dihang ang hormone nga insulin mihunong sa paghimo sa husto nga kantidad sa lawas sa tawo. Ang mga kantidad sa glucose dili mausab depende sa edad o gender. Kung ang gipasabut mas taas kaysa sa normal, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor aron mahimo ang daghang mga pagsulay sa laboratoryo.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang daghang kantidad nga asukal sa pagkaon nahimo nga hinungdan sa pag-uswag sa diabetes, tungod kay ang pagkatago sa insulin. Nagtuo ang mga doktor nga ang ubang mga pagkaon, pananglitan, mga lugas, prutas, karne, adunay gamay nga epekto sa pagporma sa patolohiya.
Giingon sa mga doktor nga ang hilabihang katambok mas apektado sa diabetes kaysa mga tam-is. Apan ang kasayuran nga nakuha gikan sa mga pagtuon nagpamatuod nga ang sobra nga pag-inom og asukal nagpukaw sa mga pagkadaut sa endocrine system, bisan sa mga tawo nga adunay normal nga gibug-aton.
Ang mga tam-is dili lamang hinungdan nga hinungdan sa diabetes. Kung ang usa ka tawo nagsugod sa pagkaon sa dili kaayo matam-is nga pagkaon, ang iyang kahimtang molambo. Nagkagrabe ang diabetes pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga dunay simple nga carbohydrates.
Kini nga mga carbohydrates naa sa daghang mga:
- puti nga bugas
- suka nga asukal
- premium nga harina.
Ang mga karbohidrat sa kini nga mga pagkaon dili makahatag daghang hinungdan nga kaayohan sa lawas, apan dali nga saturate kini sa enerhiya. Kung kanunay ka nga naggamit sa ingon nga mga produkto, ug wala’y igong pisikal nga kalihokan, nan adunay peligro sa paghimo sa diabetes.
Aron mahimo’g maayo ang lawas, kinahanglan ka mokaon sa bug-os nga lugas sa lugas, brown nga bugas ug tinapay sa bran. Ang diabetes mellitus gikan sa usa ka matam-is nga produkto, sa iyang kaugalingon, dili makita, daghang uban pang mga hinungdan ang nakaapekto niini.
Adunay karon usa ka gidaghanon sa mga espesyalista nga pagkaon nga adunay fructose ug uban pang mga alternatibo nga sweetener. Gamit ang mga sweeteners, mahimo nimo lutoon ang imong pinalabi nga pinggan nga wala’y pagkompromiso sa ilang lami ug kalidad. Kung nagpili usa ka sweetener, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kamatuoran nga wala’y makadaot nga mga sagol nga kemikal sa komposisyon niini.
Sa pagkaon, kinahanglan nimo likayan ang yano nga mga carbohydrates, nga dali nga nasuhop ug nagdala sa usa ka mahait nga pagtaas sa glucose sa dugo.
Mga paagi sa paglikay
Paglikay sa diabetes kinahanglan nga himuon sa labing madali. Uban sa usa ka predisposisyon sa patolohiya, gikinahanglan ang pagsunod sa pipila nga mga lagda.
Ang mga hamtong kinahanglan, sa tabang sa usa ka doktor, makahimo og husto nga pamaagi sa nutrisyon. Kung ang diabetes mahimong mahitabo sa usa ka bata, ang mga ginikanan kinahanglan kanunay nga magbantay sa ilang pagkaon. Ang balanse sa tubig sa lawas kinahanglan nga magpadayon sa usa ka padayon nga sukaranan, tungod kay ang proseso sa pag-alsa sa glucose dili mahitabo kung wala ang insulin ug igo nga tubig.
Girekomenda sa mga doktor nga ang mga diabetic nag-inom labing menos 250 ml nga pag-inom gihapon nga tubig sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, maingon man sa wala pa ang matag kan-anan. Ang mga inum sama sa kape, tsaa, tam-is nga "soda" ug alkohol dili makahimo sa pagdugang sa balanse sa tubig sa lawas.
Kung ang usa ka himsog nga pagkaon wala sundon, ang uban nga mga pagpugong nga mga lakang dili magdala sa gipaabut nga mga sangputanan. Gikan sa pagkaon kinahanglan nga iapil sa mga produkto nga harina, maingon man mga patatas. Sa presensya sa mga sintomas, labing maayo nga isalikway ang mga tambok nga karne ug mga produkto sa gatas. Kini dili girekomenda nga kaon pagkahuman sa 19.00.
Sa ingon, mahimo nimong ibasura ang pancreas ug makunhuran ang imong gibug-aton. Ang mga tawo nga adunay predisposisyon sa diabetes mellitus o adunay usa ka diagnosis mahimo nga mogamit sa mosunod nga mga produkto:
- bunga sa sitrus
- hinog nga kamatis
- swede,
- gulay
- beans
- brown nga tinapay
- isda sa dagat ug suba,
- udang, caviar,
- libre nga asukal
- mga low-fat nga sabaw ug sabaw,
- mga liso sa kalabasa, mga linga sa linga.
Ang pagkaon alang sa diabetes kinahanglan nga katunga nga carbohydrate, 30% nga protina, ug 20% nga tambok.
Pagkaon bisan sa upat ka beses sa usa ka adlaw. Sa pagsalig sa insulin, ang parehas nga oras sa oras kinahanglan nga mawala sa taliwala sa mga kan-anan ug mga injections.
Ang labing makuyaw nga mga pagkaon mao kadtong kansang index sa glycemic nakaabot sa 80-90%. Kini nga mga pagkaon dali nga nagbungkag sa lawas, nga nagdala sa pagpagawas sa insulin.
Ang regular nga kalihokan sa lawas usa ka labing epektibo nga pamaagi aron mapugngan dili lamang ang diabetes, kondili usab daghang uban pang mga sakit. Ang mga kalihokan sa sports naghatag usab nga kinahanglanon nga pagkarga sa cardio. Alang sa pagbansay sa sports, kinahanglan nimo nga igahin ang matag adlaw mga tunga sa oras nga libre nga oras.
Gipasiugda sa mga doktor nga dili kinahanglan nga palutson ang imong kaugalingon sa sobra nga pisikal nga pagpanlihok. Kung wala’y gitinguha o oras sa pagbisita sa gym, ang gikinahanglan nga pisikal nga kalihokan mahimo nga makuha pinaagi sa paglakaw subay sa hagdanan, pagbiya sa elevator.
Mapuslanon usab ang kanunay nga paglakaw sa lab-as nga hangin o pag-apil sa aktibo nga mga dula sa team, imbis sa pagtan-aw sa TV o pagkaon sa pagpuasa. Kinahanglan nimo nga regular nga magdumili sa kanunay nga magmaneho sa awto ug, sa pipila ka mga kaso, gamita ang mga serbisyo sa transportasyon sa publiko.
Aron mapugngan ang diabetes ug uban pang mga sakit nga nag-uswag, lakip ang tungod sa usa ka passive lifestyle, mahimo ka magsakay sa bisikleta ug roller skate.
Kini hinungdanon aron maibanan ang tensiyon, nga makunhuran ang risgo sa diabetes ug daghang uban pang mga proseso sa pathological. Paglikay sa mga interaksyon sa mga pesimistiko ug agresibo nga mga tawo nga hinungdan sa pagkulba sa nerbiyos.
Gikinahanglan usab nga hunongon ang pagpanigarilyo, nga naghimo sa ilusyon sa kalinaw sa mga nakagubot nga mga kahimtang. Apan, sa tinuud, ang pagpanigarilyo dili masulbad ang problema ug dili kini makatabang sa pag-relaks. Ang bisan unsang dili maayo nga batasan, ingon usab ang sistematikong mga kasamok sa pagkatulog makapukaw sa pag-uswag sa diabetes.
Ang mga modernong tawo kanunay nga nakasinati og stress ug naghatag daghang pagtagad sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, mas gusto nga dili maghunahuna bahin sa ilang kahimtang sa kahimsog. Ang mga tawo nga adunay taas nga peligro sa pagpalambo sa diabetes kinahanglan kanunay nga magbisita sa usa ka institusyon sa medikal alang sa pagsusi ug pag-antus sa pagdayagnos sa laboratoryo sa diabetes kung ang labing gamay nga kinaiya nga mga sintomas sa sakit makita, sama sa grabe nga kauhaw.
Ang risgo nga makuha ang diabetes kanunay nga adunay kung kanunay ka adunay sakit nga makatakod ug mga sakit nga viral. Busa, kinahanglan nga hatagan nimo og pagtagad ang mga pagbag-o sa imong kondisyon sa usa ka takdang panahon.
Kung ang usa ka tawo nakahimo nga natakdan sa usa ka makatakod nga sakit, kinahanglan nga mogamit sa mga nagluwas nga mga droga, ug kanunay nga bantayan ang kahimtang sa pancreas. Kini nga lawas mao ang una nga nag-antos sa bisan unsang mga pagtambal sa tambal. Kung gipangutana kung posible nga makakuha og diabetes tungod sa paggamit sa asukal nga pagkaon, ang mga doktor wala maghatag tino nga tubag. Ang video sa kini nga artikulo klaro nga ipasabut kung kinsa ang kinahanglan mahadlok sa pagsugod sa diabetes.
