Ang diabetes mellitus usa ka sagad nga sakit diin ang lebel sa glucose sa dugo kanunay nga nadugangan tungod sa mga pagkadaut sa pancreas. Sumala sa WHO, ang sakit nga pagkuha sa ikatulo nga dapit human sa mga pathologies sa cardiovascular ug oncology.
Bisan pa, dili lamang mga genetic malfunctions, apan ang dili aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi ug dili maayo nga mga batasan nga mosangput sa pagmando sa sakit. Usab, ang pag-uswag sa laygay nga hyperglycemia nakaamot sa dili maayo nga mga epekto sa kalikopan ug dili balanse nga nutrisyon.
Talalupangdon nga ang diabetes mahimo makaapekto sa bata kag isa ka gulang. Tungod niini, daghan ang interesado sa pangutana: posible ba nga makuha ang kini nga sakit sa hangtud? Aron mahibal-an kung unsang prinsipyo sa pagtambal ang kinahanglan gamiton, kinahanglan nimo masabtan ang mga hinungdan sa sakit.
Ngaa nagakatabo ang diabetes?
Sa wala ka pa mahibal-an kung giunsa pagkuha ang diabetes, kinahanglan nimo masabtan kung unsang mga hinungdan ang nakaapekto sa hitsura niini. Busa, nahibal-an na nga adunay duha nga mga matang sa sakit - dili-nga nagsalig sa insulin ug diyabetong gisaligan sa insulin.
Sa tipo 1, ang pancreas wala magpatunghag insulin insulin, nga nalangkit sa pagbag-o sa glucose sa enerhiya. Ang ikaduha nga matang sa sakit gihulagway sa dili igo nga paghimo sa insulin ug sa pagkawala sa pagkasensitibo niini sa mga selyula.
Ang proseso sa pag-angkon sa enerhiya gidala pinaagi sa paglapas sa mga protina, karbohidrat ug tambok sa mga selyula ug tungod sa pagporma sa mga amino acid. Nahitabo kini sa duha ka mga yugto.
Atol sa anaerobic nga yugto, ang mga substansiya nabahin sa tulo nga mga sangkap:
- carbon dioxide;
- lactic acid;
- tubig.
Sa yugto sa aerobic, uban ang pag-apil sa mitochondria, ang mga proseso sa oxidative mahitabo. Pagkahuman niini makadawat ang lawas og pyruvic acid, carbon dioxide, tubig ug kusog.
Bisan pa, ang mga reserba sa enerhiya sa usa ka cell gamay, busa kini kinahanglan nga kanunay nga dugangan. Mahimo kini nga makab-ot sa tabang sa pisikal nga kalihokan, nga makapaayo sa metabolismo.
Apan unsay nahitabo sa lawas sa usa ka tawo nga mikaon sa daghang dili maayo nga pagkaon ug nagdala sa usa ka dili mabalhin nga kinabuhi? Siyempre, ang mga selyula sa ingon nga usa ka organismo nag-undang sa ilang normal nga paglihok, ug ang mitochondria nag-ayo gikan sa pagkadunot, ug ang ilang gidaghanon mikunhod sa umaabot.
Sa ingon nga mga kahimtang, ang tibuuk nga yugto sa aerobic nga yugto dili mahimo. Sa kini nga kaso, ang lawas dili maguba ang mga lipid, ug ang proseso sa pagtunaw nahisama sa pag-ferment. Ingon sangputanan niini, ang acid nga lactic natipon, ug imposible ang paghimo sa enerhiya.
Tungod sa pagkunhod sa paghimo og enerhiya sa mga selyula, ang naulahi mahimong huyang. Mao kini kung giunsa ang pagtubo sa diabetes: kung ang produktibo sa mga selula sa pancreatic mikunhod, ang tipo 1 mitumaw, ug ang mga beta cells, ikaduha.
Sa kini nga kaso, sa ubos nga gasto sa enerhiya, gikinahanglan nga usbon ang pagkaon ug mapaminusan ang kadaghan sa pagkaon nga giinom. Bisan pa, kung ang diabetes naugmad na, ang therapy sa pagkaon dili kanunay igo.
Mao nga, ang diabetes nagpakita sumala sa usa ka piho nga sumbanan: kung nakadawat ka daghan nga kaloriya nga wala’y panahon ang pagproseso, ang pancreas nagtago sa daghang insulin. Apan ang hormone wala maugot sa bug-os, kana mao, ang mga selyula mihunong sa paglihok sa normal ug dili modawat niini. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin ug pagkahuman nahitabo ang usa ka ikaduha nga tipo sa diabetes.
Kahinumduman nga kung ang usa ka pasyente nga adunay ingon nga mga sakit nagsugod sa pagkuha mga pundo nga nag-aktibo sa paglihok sa mga beta cells, nan kini mograbe lamang ang kahimtang. Sa kini nga kaso, ang pancreas magsugod sa pagpatunghag insulin sa labing aktibo nga paagi, nga mahimo’g makatampo sa pagpauswag sa mga komplikasyon ug pagkabulok sa porma nga wala’y pagsalig sa insulin.
Sa usa ka pagminus sa rate sa metaboliko, ang lawas dili kinahanglan daghang insulin. Ug ang pag-abuso sa mga pagkaon nga karbohidrat nakaamot sa paghimo sa hormone sa daghang kadaghan.
Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka dili balanse nagpakita, tungod diin ang lawas naghimo og mga antibody sa mga beta cells ug insulin. Busa, ang sakit mahimong autoimmune.
Giunsa ang pag-ayo sa diabetes nga adunay pisikal nga kalihokan?
Aron mahibal-an kung posible nga mapalayo ang type 2 nga diabetes, usa ka gidaghanon sa mga hinungdan ang kinahanglan tagdon. Ang una mao ang gidugayon sa dagan sa sakit, tungod kay ang una nga yugto sa bisan unsang sakit labi ka dali ug labi ka epektibo sa pagtratar kaysa sa napasagdan nga porma.
Ang ikaduha nga hinungdan mao ang kahimtang sa pancreas. Tungod sa kakulang sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin, ang organ nag-obra sa usa ka dugang nga mode. Ingon usa ka sangputanan, ang mga selula maubos, nga mahimong mosangput sa usa ka hingpit nga kakulangan sa hormone, busa hinungdanon kaayo nga magsugod usa ka dali nga pagtambal, nga magtugot sa pagpadayon sa pancreatic parenchyma.
Ingon man, ang presensya ug katalagman sa mga komplikasyon makaapekto sa kalampusan sa tambal. Mao nga, kadtong mga diabetes nga wala’y retinopathy, nephropathy ug neuropathy adunay taas nga posibilidad nga maulian.
Usa sa labing kaayo nga paagi aron mahilayo ang tipo sa diabetes nga 2 mao ang pinaagi sa pisikal nga edukasyon. Pagkahuman sa tanan, sa regular nga kasarangan nga mga lulan, ang mga beta cell naugmad, nga gihimo sa insulin. Dugang pa, nahibal-an nga sa mga kalihokan sa sports, ang mga proseso sa metaboliko gi-aktibo.
Pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang lawas nanginahanglan og insulin aron maulian. Sa ingon, uban ang husto nga pagpili sa pisikal nga kalihokan nga gipahigayon sa tumoy sa sobra nga bayad alang sa kahimsog, naugmad ang mga beta cells.
Dugang pa, ang bisan unsang lulan, sa panahon nga ang mga kaunuran nalangkit, nagpahid sa dugo, aron kini masuhop bisan sa mga lugar nga dili masulod sa mga ugat sa dugo. Ang pagdugang sa enerhiya usab nagdugang pinaagi sa pagdugang nga pagdala sa oxygen ug uban pang kinahanglan nga mga sangkap sa mga selyula.
Talalupangdon nga sa mga klase sa pisikal nga pagtambal, ang mga capillary nag-uswag dili lamang sa myocardium, apan usab sa utok. Dugang pa, sa panahon sa kalihokan, ang sistema sa respiratory ug kasingkasing nagsugod sa paglihok sa us aka ekonomikanhon nga paagi.
Gikompirma sa mga phologistologist nga ang pagpaayo sa kaunoran sa kalabera sa kamahinungdanon nagpauswag sa paglihok sa lainlaing mga sistema ug proseso:
- musculoskeletal;
- pagginhawa
- endocrine;
- resistensya
- cardiovascular;
- biochemical;
- pagbinayloay;
- kusog.
Hinuon, angay nga matikdan nga ang pisikal nga edukasyon dili mahimo nga usa ka hingpit nga kapuli sa insulin, apan sa tabang niini posible nga mapakunhod ang dosis sa labing gamay. Bisan pa, sa paglabay sa panahon, sa pagdugang sa kalihokan, nga adunay type 2 diabetes, mga hinungdan nga nakaamot sa pag-uswag sa sakit ug ang dagway sa mga komplikasyon nga giwagtang, pagkahuman ang usa ka kompleto nga tambal mahimong mahitabo.
Apan bisan pa sa mga kalisud sa palakasan, ang usa kinahanglan dili kalimtan, tungod kay ang usa ka sistematiko nga kasarangan nga pagkarga mahimo’g makapauswag ang kaayohan sa pasyente.
Therapy sa pagdiyeta
Ang terapiya sa pagdiyeta makatabang sa pag-normalize sa kahimtang sa usa ka tawo nga adunay usa ka abante nga yugto sa diabetes ug makaayo sa usa ka malumo nga porma sa sakit. Sa usa ka porma sa pagsalig sa insulin sa sakit, ang mga utanon kinahanglan molihok sa menu sa pasyente.
Ang kantidad sa asin kinahanglan nga pagkunhod ngadto sa 5-10 g kada adlaw. Ingon usab, kinahanglan nimo nga tangtangon ang asukal gikan sa pagdiyeta ug pagkunhod sa pagkaon sa tambok ngadto sa 30 g matag adlaw.
Ang paggamit sa protina kinahanglan nga dugangan, ug ang mga paspas nga carbohydrates dili gyud mokaon. Ang pagkaon kinahanglan kuhaon kanunay (5-8 ka beses), apan sa gamay nga kantidad. Ang regular nga asukar mahimong mapulihan sa mga sweetener.
Lista sa mga hinungdanon nga produkto alang sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin:
- itlog
- prutas (citrus, sour mansanas);
- utanon (zucchini, kamatis, labanos, pepino);
- cereal ug gahi nga pasta;
- mga gulay (salad, spinach).
Ang gitugotan nga mga ilimnon nag-uban sa dili-unserbe nga tsaa nga adunay gatas ug lunsay nga tubig, nga kinahanglan hubog sa igo nga kantidad (2 ka litro matag adlaw).
Ubos sa pagdili ang minasa nga mantikilya, tanan nga lahi sa mga tam-is, ubas, asin ug maanghang nga pagkaon. Maayo usab nga dili iapil gikan sa menu nga mga tambok nga pinggan, mustasa ug ubas.
Giunsa mahilayo ang type 2 diabetes uban ang mga pagbag-o sa nutrisyon? Kung ang mga komplikasyon wala molambo, nan posible nga ayohon ang sakit. Aron mahimo kini, pagkunhod ang gidaghanon sa mga kaloriya nga giinom gikan sa 2000 o labaw pa ngadto sa 1500 kcal matag adlaw.
Tungod sa pagkunhod sa sulud sa kaloriya sa pagkaon, ang pagkonsumo sa asukar sa dugo mokunhod, nga mao ang nag-unang suliran alang sa matag diabetes. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang paspas nga karbohidrat, tambok sa hayop ug yano nga asukal, tungod kay ang tanan nga hinungdan niini usa ka pagtaas sa lebel sa glucose. Ang pagkaon, sama sa type 1 nga diabetes, kinahanglan nga fractional.
Sa usa ka porma sa pagsalig sa insulin sa sakit, ang mga produkto gibahin sa 3 nga mga kategorya:
- Kung wala’y mga pagdili - ang tanan nga gitugotan sa type 1 diabetes, gawas sa mga beans, pila ka mga lugas, sili, talong ug karot.
- Gitugotan nga gamiton sa limitado nga kantidad - mga itlog, gatas, legumes, tinapay, isda, patatas, karne.
- Ubos sa pagdili ang mga de-latang pagkaon, margarine, mga mani, mantikilya, bisan unsang mga taming, binhi, offal, tambok nga karne, cream, mayonesa, de-latang pagkaon, alkohol.
Angay nga hibal-an nga adunay mga nanguna nga mga produkto nga kinahanglan nga mapalambo matag adlaw alang sa diabetes. Lakip niini ang pabaga nga oatmeal porridge (1 plate matag adlaw), bakalaw (hangtod sa 200 g), repolyo (hangtod sa 200 g), ang Jerusalem artichoke (100 g), cinnamon (5-10 g), sabaw nga rosehip (1 baso) berde nga tsaa (hangtod sa 3 ka tasa).
Alternatibong paagi sa pagtambal
Posible bang mapilde ang diabetes uban ang folk remedyo? Daghang mga pasyente ang nag-ingon nga ang glycemia mahimong magpadayon pinaagi sa alternatibo nga pagtambal. Bisan pa, sa wala pa mogamit sa ingon nga mga tambal, dili dapat kalimtan ang usa ka tawo nga mahimo’g dili magpadayon sa mga sangkap niini, busa, ang konsultasyon sa medisina dili mahimong mabug-at.
Kasagaran gigamit ang nettle sa normal nga proseso sa metaboliko ug gitangtang ang hyperglycemia. Aron maandam ang usa ka tambal gikan niini, ang tanum hugasan, mamala, yuta ug ibubo sa usa ka garapon (0.5 L). Pagkahuman pun-a ang tanke sa tangke sa vodka ug igpilit sa 7 ka adlaw.
Ang artichoke sa Jerusalem dili lamang epektibo sa taas nga asukal, apan nagpalihok usab sa pagtunaw ug adunay epekto sa laxative. Sa diabetes, mahimo kini kan-on nga lab-as ug linat-an, dili sobra sa 2-3 nga tanum nga gamot matag adlaw.
Ang mga berry sa blueberry, cranberry ug blueberries adunay usab epekto nga pagbubo sa asukal, tungod kay kini adunay sulud nga myrtilin. Apan mas maayo nga gamiton ang mga dahon sa tanum aron matambal ang diabetes.
Aron maandam ang tambal, lutoon mo ang 1 litro nga tubig ug ihulog ang usa ka kumkom nga dahon niini, ug dayon lutua ang tanan sulod sa mga 5 ka minuto. Unya ang sabaw gisala ug nahubog sa 0.5 stack. tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
Alang sa bisan unsang matang sa diabetes, usa ka pagbuga sa mga dahon sa bay kanunay nga gigamit. Aron maandam ang 10 nga mga dahon, ibubo ang 250 ml nga tubig nga Nagabukal ug ipugos 3 ka oras.
Kung ang pagpuga gipabugnaw, kini gisala ug gibahin sa tulo ka mga bahin. Ang tambal mahubog tunga ka oras sa wala pa mokaon.
Ang gatas nga dunay kamunggay adunay maayo nga epekto sa hypoglycemic. Ang proseso sa pag-andam mao ang mga musunud:
- Ang sabaw gihimo gikan sa gatas, gisubuan kini sa kainit.
- Ang Horseradish yuta sa usa ka kudkuran ug idugang sa usa ka acidic nga ilimnon sa kantidad nga 1 tbsp. l
- Ang produkto gibutang sa ref sa 6-8 nga oras.
- Ang tambal gikuha sa wala pa pagkaon sa 30 minutos. 1 tbsp. l 3 p. matag adlaw.
Ingon man, sa diabetes, gipamatud-an sa maayo ang ilang kaugalingon. Aron sa pag-andam sa usa ka pagpuga base sa kini 1 tbsp. l uga nga dahon ug mga berry ibubo 300 ml nga tubig nga Nagabukal ug ipamugos sa tunga sa oras. Sunod, ang tambal gisala ug gikuha ang ½ stack. 5 p. kada adlaw sa managsama nga agwat sa oras.
Sa pasiunang yugto sa diabetes, ang pagtambal sa usa ka tambal nga gibase sa gamot sa burdock, dahon sa blueberry, uga nga dahon sa bean epektibo. Ang tanan nga mga sangkap gisagol sa managsama nga kantidad aron makuha ang 60 g nga koleksyon. Pagkahuman gibuboan nila ang 1 litro nga bugnaw nga tubig ug ipugos ang 12 ka oras.
Sunod, giluto ang produkto sulod sa 5 ka minuto. ug pag-insister sa usa ka thermos sa us aka 60 minuto, ug dayon gisala. Sabaw pag-inom 5 p. tolo nga tasa matag adlaw pagkahuman sa 60 minuto. pagkahuman nangaon.
Ingon usab, ang aspen usa ka tambal nga antidiabetic. Ang 2 kutsara gibubo sa usa ka kutsara sa uga nga nahugno nga panit. tubig ug gipadayon sa kalayo sa 30 minuto.
Sunod, ang sabaw gibilin alang sa 3 ka oras, ug dayon gisala. Pagkahuman niini, ang tambal mahimong makahubog ¼ tasa sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon tunga sa oras. Ang gidugayon sa therapy mga 4 ka bulan. Ang video sa kini nga artikulo nagpadayon sa tema sa pag-atiman sa diabetes.
