MGA PANAKOT ALANG SA TYPE 2 DIABETES: UNSA ANG MAHIMO SA MGA DIABETES, MAPUSLANON NGA KABTANGAN UG RESIPE

Send

Sa diabetes mellitus, usa ka tipo nga independente sa insulin (tipo 2), usa ka husto nga gipili nga diyeta nga low-carb ang pangunang babag sa pag-uswag sa sakit. Siyempre, dili mahimo nga mawala sa hingpit ang sakit pinaagi sa tabang sa diet therapy, apan ang pagminus sa mga peligro sa mga komplikasyon sayon ra.

Alang sa husto nga pagpili sa mga produkto sa pagkaon, ang mga endocrinologist sa tibuuk kalibutan gigamit ang usa ka lamesa sa mga glycemic index (GI) sa mga produkto. Gipakita niini nga timaan kung giunsa ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon sa usa ka piho nga pagkaon.

Adunay usa ka gidaghanon sa mga produkto nga dili lamang dato sa mapuslanon nga mga butang, apan usab nagpaubos sa glucose sa dugo. Karong bag-o, ang paggamit sa lainlaing mga panakot sa pagluto nahimo nga labi ka popular. Dili lamang nila mabag-o ang lami sa pinggan, apan malampuson usab nga dili maapil ang asin gikan sa pagdiyeta.

Ipresentar niini nga artikulo ang labi ka mapuslanon nga panakot alang sa type 2 nga diabetes mellitus, ihulagway ang ilang mga benepisyo ug epekto sa lawas sa pasyente, ingon man ang konsepto sa GI ug ang mga panimpla niini.

Glycemic Spice Index

Ang tanan nga pagkaon nga adunay karbohidrat adunay indeks. Ang pagpaubos sa kantidad niini, labi ka luwas ug labi ka himsog ang pagkaon. Ang ingon nga pagkaon naghatag sa lawas sa kusog sa taas nga panahon ug wala kini hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo.

Sa diabetes mellitus sa bisan unsang tipo (una, ikaduha o gestational), kinahanglan nga pagpili og pagkaon nga adunay usa ka gamay nga index sa glycemic. Sa pipila ka mga kaso, ingon usa ka eksepsiyon, gitugotan ang mga endocrinologist nga mag-uban sa pagkaon nga adunay usa ka average nga bili sa pagdiyeta.

Apan ang pagkaon ug ilimnon nga adunay taas nga kantidad ubos sa higpit nga pagdili. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka paglukso sa lebel sa glucose nga 4 - 5 mmol / l, napulo ra ka minuto human sa pagkaon.

Ang GI nabahin sa tulo nga mga kategorya:

0 - 50 nga yunit - usa ka mubu nga indikasyon;
50 - 69 nga mga yunit - ang kasagaran;
Ang 70 nga mga yunit ug pataas usa ka taas nga timailhan.

Ang glycemic index sa mga panakot dili makahulip, busa dili sila gidili sa diabetes. Adunay usab gamay nga timailhan ang mga utanon - perehil, dill, basil, oregano ug uban pa.

Gamit ang mga additives, dali nimong mabag-o ang lami sa pinggan.

Mga Kaayohan sa Diabetes Spice

Daghang mga panakot nga adunay sulud nga butang sama sa phenol. Gipugngan niini ang mga proseso sa panghubag nga naaghat sa "matam-is nga sakit". Adunay mas kusog nga pag-ayo sa mga samad, gagmay nga pagputol.

Ang bisan unsang pag-seasoning adunay mga kabtangan sa antioxidant, pag-tangtang sa mga bug-at nga metal ug mga hilo gikan sa lawas. Dugang pa, gipugngan ang mga panakot nga maporma ang mga sangkap nga makadaot sa mga tisyu sa mga diabetes.

Ang ingon nga panakot alang sa type 2 diabetes, sama sa cinnamon, hinungdanon kaayo. Gipaubos niini ang asukar sa dugo pagkahuman nangaon. Sa folk medisina, adunay daghang mga resipe uban ang kanela, nga nagtumong sa pagkunhod sa glucose sa dugo sa pasyente.

Pananglitan, ang tsaa nga medisina giandam sama sa mga musunud:

isagol ang usa ka kutsarita nga itom nga tsa nga adunay ¼ usa ka kutsarita nga yuta nga kanela;
isagol ang sagol ug ibubo ang 250 mililiter nga nagbukal nga tubig;
tabuni ang tsa ug himoa nga magluto kini labing menos 20 minuto;
pagkuha sa ingon nga tsaa, bisan unsa pa ang pag-inom sa pagkaon, sa bisan unsang gidaghanon.

Dugang sa cinnamon, ang clove nabantog tungod sa taas nga sulud sa phenol. Bisan pa, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang lainlaing mga panimpla sa mga sangkap sa komposisyon adunay lainlaing mga katingad-an. Ang matag usa sa mga matang sa kaugalingon nga paagi adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas sa pasyente. Gikan niini mahimo namon nga makahiangay usa ka yano nga konklusyon: ang mga panakot dili lamang usa ka lamian nga suplemento sa pagkaon sa pinggan, apan usab maayo kaayo nga pagmentinar sa lawas sa himsog nga kahimtang.

Pinaagi sa pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo sa tabang sa mga panakot, ug pagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, gipugngan usab sa usa ka tawo ang negatibo nga mga epekto sa pagtaas sa asukal sa mga target nga organo. Kini mao ang advisable nga mopuli sa lamesa salt uban sa panimpla.

Pagkahuman, ang asin wala’y mga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan, dili sama sa mga panimpla.

Turmeric, cloves, cinnamon

Ang turmeric dugay na nga gigamit sa mga sakit sa atay, sa presensya sa usa ka "matam-is" nga sakit ug hilabihang katambok. Bisan pa, uban ang pag-amping ug pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor, ang turmeric gikuha sa mga tawo nga adunay kapansanan nga gastrointestinal tract function.

Aron maandam ang sabaw nga makaayo, ang turmeric gisagol sa natural nga aloe juice. Gisugyot nga gamiton ang mga tanum sa balay aron makuha kini. Aron maandam ang usa ka sagol nga magpaubos sa asukal sa dugo, kinahanglan nimo nga isagol ang tulo ka kutsarita nga aloe juice nga adunay turmeric sa tumoy sa kutsilyo. Pagduha duha ka beses sa usa ka adlaw, sa regular nga agwat. Ang labing kaayo nga terapyutik nga epekto makab-ot kung gigamit ang pagsagol sa panahon sa therapy sa pagkaon.

Sa mga sakit sa atay ug mga sakit sa taas ug sa ubos nga respiratory tract, ang turmeric mahimong idugang sa regular nga itom nga tsa o gigamit sa pagluto. Kini nga panimpla nagahatag pinggan usa ka mahayag nga dalag nga kolor, nga gisagol sa karne, cereal ug mga utanon.

Ang cinnamon dili labi ka mapuslanon nga panimpla kaysa turmeric. Kini gidugang sa tsa, decoction, dessert ug pastry. Kini nga seasoning adunay mga musunud nga kabtangan:

nagdugang ang resistensya sa lawas sa lainlaing mga impeksyon ug bakterya;
pagpaayo sa gastrointestinal tract;
gipaubos ang asukar sa dugo;
pagpadali sa mga proseso sa metabolismo sa lawas.

Girekomenda ang pagpalit sa mga tubo nga cinnamon ug gigalinga sila sa balay nga kaugalingon ra sa pulbos gamit ang usa ka blender o kape nga gilingan.

Ingon usab sa mga supermarket makit-an nimo ang hinungdan nga mga lana nga adunay cinnamon, nga gigamit alang sa mga katugnaw sama sa inhalation. Apan kini nga pamaagi sa pagtambal contraindicated alang sa mga bata. Sa pagtambal sa diabetes sa una ug ikaduha nga mga tipo, ang adlaw-adlaw nga batasan sa cinnamon kinahanglan dili molapas sa tunga sa usa ka kutsarita.

Ang mga gwantes usa ka panimpla nga sagad nga gigamit sa mga adobo ug atsara alang sa mga utanon, karne ug isda. Kini nga seasoning adunay makadaot nga epekto sa pathogen microbes, gitangtang ang cramping ug kasakit. Ingon usab, tungod sa presensya sa phenol, ang clove nagpakunhod sa lebel sa glucose sa dugo sa usa ka diabetes.

Ang epektibo nga resipe kung ang clove nga adunay diabetes dali nga nagpaubos sa asukar sa dugo:

ibubo ang kaluhaan ka mga putot sa mga clove nga adunay 250 mililitro nga tubig nga nagpabukal;
himua kini magluto bisan sa usa ka oras;
unya dugangi ang usa pa nga napulo ka mga putot ug ibubo ang 250 mililiter nga tubig nga nagbukal dugang;
himua nga ang solusyon mobarug alang sa 12 ka oras;
Uminum ang tibuuk nga sabaw sa tulo nga nabahin nga dosis, gibahin sa parehas nga mga bahin, ang girekomenda nga kurso sa pagtambal hangtod sa lima ka bulan nga nalakip.

Mga rekomendasyon sa kadaghanan sa nutrisyon

Kung naghimo usa ka diagnosis sa type 2 diabetes, ang pasyente adunay matag higayon nga malikayan ang dugang nga pag-uswag sa sakit, nga mao, pagpanalipod sa iyang kaugalingon gikan sa matang sa sakit nga insulin ug paglikay sa lainlaing mga komplikasyon sa mga target nga organo.

Ang therapy sa pag-diet nga may kalabutan sa regular nga kasarangan nga pag-ehersisyo mao ang labing kaayo nga bayad alang sa taas nga asukal sa dugo. Alang sa usa ka pagkaon, kinahanglan nimo ang pagpili sa mga pagkaon ug ilimnon nga adunay ubos nga GI ug ubos nga sulud sa kaloriya. Kinahanglan kini kan-on nga bahin, bisan sa lima ka beses sa usa ka adlaw.

Labing maayo ang pagpraktis sa sports adlaw-adlaw; ang oras sa pagbansay gikan sa 40 minuto hangtod sa usa ka oras. Kung dili ka makagahin ug oras sa kini nga okupasyon, mahimo nimo mapuli ang isport sa paglakaw sa lab-as nga hangin.

Mao nga gitugot sa pisikal nga pagtambal alang sa diabetes ang ingon nga mga kalihokan: