Ang usa ka pasyente nga nag-antos gikan sa diabetes interesado sa pangutana kung diin ang mga pagkaon nakatampo sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa tawo. Sa diha nga pagpili sa usa ka pagkaon, kinahanglan nga pagpili sa mga pagkaon nga adunay mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Kini ang labi ka ubos nga glycemic index nga pagkaon. Kini ang timailhan nga nagtino sa kantidad sa glucose nga naa sa matag piho nga sangkap.
Sa kinaiyahan, adunay daghang mga utanon, prutas, ug mga lugas nga epektibo nga nagpaubos sa lebel sa asukal.
Ang pagkaon dili makapuli sa mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal sa mga espesyal nga tambal nga kanunay nga gigamit sa kini nga diagnosis.
Ang pag-apil sa pagdiyeta sa mga pagkaon nga adunay epekto nga makunhuran ang lebel sa asukal sa dugo, makatabang nga epektibo nga ibalik ang kahimsog sa usa ka tawo nga nag-antos sa usa ka sakit sa asukal. Nailalom sa pag-inom sa pagdiyeta, ang pagkaon nga giinom sa pasyente adunay papel nga usa ka pagpugong nga dili motugot sa lebel sa mga karbohidrat nga mobangon sa ibabaw sa mga indikasyon nga gitakda sa physiologically, ug ang pagkunhod sa gidaghanon sa mga tambalan sa karbohidrat nga nakuha pinaagi sa paggamit sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal.
Ang pagpauswag sa lawas sa pasyente mahitabo nga mas paspas kung ang pagkaon naglakip sa mga utanon ug prutas nga girekomenda nga magamit sa diabetes mellitus ug sundon ang tanan nga mga rekomendasyon sa nutrisyunista sa pag-andam sa pagdiyeta.
Aron matuman ang tanan nga mga rekomendasyon, hinungdanon nga makit-an ang mga hanas ug eksperyensiyado nga mga espesyalista sa natad sa endocrinology ug dietetics, makahimo sa menu sa pasyente nga isipa ang mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas sa pasyente. Dugang pa, ang pasyente kinahanglan nga magtuon sa tibuuk nga kolor sa mga prutas ug utanon nga gitugotan ug gidili sa diabetes.
Unsa nga mga produkto ang imong gihisgutan?
Hain nga mga pagkaon nga epektibo nga nagpaubos sa asukal sa dugo usa ka isyu nga nabalaka sa kadaghanan sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang pasyente, aron makab-ot ang labing kadaghan nga epekto sa pag-ayo, kinahanglan, samtang nagsunod sa usa ka pagkaon sa parehas nga oras, nagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon kalabot sa pagpadala sa dosed nga kalihokan sa lawas sa lawas. Ang tanan nga mga rekomendasyon nga nadawat gikan sa usa ka endocrinologist, nutrisyonista ug physiotherapist kinahanglan nga himuon sa usa ka komplikado.
Kung ang usa ka pasyente gireseta nga sundon ang usa ka pagkaon samtang nagpahigayon sa pisikal nga mga ehersisyo, nan ang pisikal nga kalihokan dili mapasagdan aron makakuha usa ka terapyutik nga epekto. Ang parehas nga rekomendasyon magamit sa pagsunod sa pagdiyeta uban ang dungan nga paggamit sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal. Sa pagsagol ra, ang pagpatuman sa tanan nga mga rekomendasyon nagtugot kanimo nga makawala sa taas nga lebel sa asukal sa lawas.
Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga ang mga diabetes dunay pagpaila sa daghang lainlain nga pagkaon sa pagkaon sa dagat; kini nga mga pagkaon nagpaubos sa carbohydrates sa dugo tungod sa ilang ubos nga sulud sa glucose.
Adunay mga prutas ug utanon nga nagpamenos ug nagdugang sa asukal sa dugo. Gitugotan ang diabetes sa pag-utok sa mga pagkaon sa tanum nga nahisakop sa una nga grupo, mga pagkaon nga nagpaubos sa lebel sa asukal.
Kini ang mga mosunod nga mga produkto:
- kalabasa
- zucchini;
- pipino
- Kamatis
- lainlaing mga repolyo ug mga gulay.
Kini nga mga pagkaon taas sa fiber. Ang usa ka pasyente nga nag-antos gikan sa usa ka sakit sa asukal nga kanunay nga mogamit niini nga mga produkto makawagtang sa kadaghanan sa mga problema sa kahimsog nga gikan sa pag-uswag sa diabetes mellitus nga pagkunhod.
Adunay uban pang mga pagkaon nga mahimo’g makapaubos sa imong sulud nga karbohidrat. Ang kini nga mga produkto lainlain nga mga lugas - oatmeal, perlas barley, bakwit, dunay sulud nga sulud. Lakip sa listahan ang hercules.
Ang paggamit sa mga prutas sa imong pagkaon, kinahanglan nimo nga hatagan igsapayan ang kahel ug limon. Kini nga mga prutas adunay taas nga lebel sa bitamina C ug limonene. Kini nga duha nga mga sangkap epektibo nga nakaapekto sa lebel sa glucose sa lawas.
Kung gilakip nimo ang mga produkto sa ibabaw sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, nan ang lebel sa glucose nga kanunay naa sa sulod sa pamatasan nga gitino sa physiologically ug usa ka pasyente sa diabetes dili kinahanglan mabalaka bahin sa usa ka taas nga indeks sa asukal.
Aron mahatagan ang usa ka epekto nga pagpaubos sa asukal sa lawas, girekomenda nga himuon ang mga salads sa panahon nga gigamit sa pagkaon nga adunay lemon juice ug gipuno ang pinggan uban ang pagdugang sa cinnamon.
Gisugyot nga mag-ut-ot sa cinnamon usa ka kutsarita kada adlaw.
Giunsa ang pag-ut-ot sa pagkaon?
Aron epektibo nga ipaubos ang lebel sa glucose sa dugo, hinungdanon nga husto nga gamiton ang pila ka mga pagkaon.
Kinahanglan nimo nga pilion ang mga produkto nga adunay mga espesyal nga compound nga nagsundog sa insulin insulin.
Ang cinnamon adunay mga kabtangan sa pagpakunhod sa asukal. Aron magamit ang produkto nga kinahanglan nimo nga hugot nga dosed, hinungdanon nga hinumdoman nga ang sobra nga pagkonsumo sa kini nga produkto mahimo nga mag-aghat sa pag-uswag sa usa ka kahimtang sa hypoglycemic sa lawas.
Ang lista sa mga himsog nga prutas nga adunay ubos nga index sa glucose naglakip sa:
- Ang liso sa flax ug lana;
- mansanas
- mga peras
- melon;
- Si Cherry
- strawberry.
Kini nga mga prutas mapuslanon nga kini adunay macro- ug microelement - tumbaga, manganese, magnesium. Kini nga mga produkto nga gigikanan sa tanum mapuslanon nga adunay sulud nga sulud, cherry sa kini nga lista adunay labing kataas nga rate sa kini nga sangkap.
Girekomenda ang diabetes nga mogamit og flaxseed oil aron mapalig-on ang indeks sa asukal sa lawas, ang mga carbohydrates hingpit nga wala sa kini nga produkto, ug kini dagaya sa mga fatty acid.
Daghang mga pasyente ang interesado sa pangutana kung unsang mga prutas ang nakaapekto sa lebel sa asukal. Ang ingon nga mga prutas mga peras, melon, mansanas, strawberry ug cherries, kini nga mga prutas giisip nga ubos ang kaloriya.
Ang Cherry dugang adunay usa ka antioxidant nga epekto.
Ang husto nga menu
Ang tama nga menu makatabang kanimo nga epektibo nga ipaubos ang imong glucose sa dugo. Mahimo kini nga mga utanon ug prutas nga nagtubo sa matag higdaanan ug na-access sa bisan unsang pasyente ug epektibo nga pagkunhod sa asukal sa lawas.
Ang tanan nga himsog nga utanon ug prutas gigamit sa mga diabetes dili lamang sa ilang hilaw nga porma, mahimo ka usab mag-andam mga espesyal nga pinggan ug ilimnon gikan kanila.
Pananglit mapuslanon kaayo ang pagkaon sa mga sibuyas alang sa diabetes, tungod kay dili kini epektibo nga nagpaubos sa lebel sa asukal, apan maayo usab nga nakig-away sa taas nga kolesterol sa dugo. Siguruha nga iupod ang mantekilya ug lisud nga keso sa imong pagkaon. Kini nga duha nga mga produkto makapakunhod sa pagsuyup sa rate sa carbohydrates.
Girekomenda sa mga espesyalista ang pagkaon sa tibuuk nga mga lugas. Naglangkob sila og fiber, ingon usa ka sangputanan, ang proseso sa pagsaka sa glucose hinungdanon nga nahilayo.
Ang lista sa gitugotan nga mga produkto daghan kaayo. Naglakip kini dili lamang usa ka piho nga prutas o utanon, apan usab daghang mga klase sa isda ug karne. Busa, dili ka angay maghunahuna nga ang pagkaon ra ang gigikanan sa tanum nga mapuslanon alang sa usa ka diabetes; adunay daghang ubang mga produkto.
Aron mahibal-an kung hain sa mga sangkap sa ibabaw nga kinahanglan iupod sa menu, kinahanglan una nimong konsulta sa usa ka eksperyensiyadong endocrinologist ug nutrisyonista. Usa lamang ka kwalipikado nga espesyalista ang mahimong magdiktar sa eksaktong lista sa mga pinggan nga adunay pagkunhod sa epekto sa glucose sa dugo sa tawo. Dili nato kalimtan nga ang kombinasyon sa usa ka pinggan kinahanglan lamang pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista.
Kay kon dili, gipalitan nga ang pagkaon wala nagpaubos sa asukal, apan labi kini nagdugang.
Unsa man ang gitugotan sa mga mabdos nga babaye?
Mahitungod sa mga mabdos nga babaye, ang diyeta nagpabilin nga parehas, mga lainlaing klase sa mga pagkaon nga adunay dili kaayo hinungdanong glucose, mga utanon ug prutas nga nagpaubos sa asukal sa dugo gidugang sa lista sa ibabaw.
Gitambagan ang umaabot nga mga inahan nga mogamit labi ka labi ka lab-as nga prutas o utanon. Pagkahuman, adunay sulud nga daghang hibla, nga kinahanglanon kaayo alang sa mga babaye sa kini nga posisyon. Kung naghisgot kami bahin sa mga prutas, unya dugang pa sa lista sa ibabaw, mahimo nimo nga makaut-ot ang uban nga mga lahi ug mga lahi sa mga prutas nga bato nga adunay gamay nga fructose.
Kini hinungdanon alang sa mga pasyente sa kini nga posisyon nga nagpili sa husto nga menu alang sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Ang paggamit sa mga produkto sa menu kinahanglan nga pag-uyon una sa doktor. Kung dili, posible ang negatibo nga reaksyon, gikan sa kilid sa lawas sa inahan ug sa wala pa matawo nga bata. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang sobra nga pagkaon dili mapuslan. Ang usa ka maayong kapilian sa nutrisyon mao ang pag-ut-ut sa tanan nga gitugotan nga mga prutas sa gamay nga kantidad.
Sa diabetes, kinahanglan nimo nga hapiton ang proseso sa kanunay nga pagsukod sa lebel sa asukal sa dugo. Ilabi na kung nahanungod sa usa ka babaye nga buntis. Kini nga manipulasyon gidala sa daghang mga beses sa usa ka adlaw, sa wala pa ug pagkahuman sa matag kan-anan. Makatabang kini aron masubay ang mga pagbag-o sa lawas sa inahan ug, kung nakita ang bisan unsang negatibong mga pagbag-o, pagpangita dayon sa tabang sa usa ka espesyalista.
Kinahanglan nimo nga biyaan sa walay katapusan ang paggamit sa pagkaon, nga hinungdanon ang pagtaas sa rate sa carbohydrates sa dugo. Kung kadtong mga produkto nga gamay nga pagtaas sa asukal sa dugo mahimo pa nga mahabilin sa menu, bisan pa, kinahanglan nimo nga ubus-an kini sa labi ka gamay nga dosis, nan ang mga produkto sa itaas kinahanglan nga hingpit nga iapil gikan sa imong menu.
Ang mga pasyente nga nag-antos sa diabetes mahimong mokaon sa medyo daghang lista sa mga produkto, taliwala niini adunay mga prutas ug utanon. Dili kinahanglan nga maghunahuna nga kung ang pagkaon makatilaw sa tam-is, kini gipasabut nga gidili alang sa usa ka diabetes, kung kini adunay gamay nga glucose o fructose, nan mahimo nimo kini kan-on. Apan sa kini nga kaso, kinahanglan nga mag-amping ka sa pag-monitor sa mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Aron masundan ang dinamika, labing maayo nga mogamit usa ka electrochemical glucometer.
Ang mga benepisyo sa mga bunga alang sa diabetes gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
