Ang pagtul-id sa nutrisyon sa Cardinal mao ang nagpatigbabaw nga terapiya alang sa type 2 diabetes. Ang usa ka maayo nga pagkaayo nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa asukal, pagpaayo sa kalihokan sa pancreas, pag-normalize ang mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Ang diet 9 alang sa diabetes nagpasabut nga ang pag-apil sa tanan nga mga pagkaon nga adunay usa ka taas nga glycemic index. Una sa tanan, ang lagda adunay kalabutan sa digestible carbohydrates.
Girekomenda ang lamesa nga numero 5 alang sa mga diabetes kung ang sakit sa ilalom komplikado sa ningdaot nga atay sa atay, mga problema sa biliary tract ug apdo sa pantog. Ang ingon nga usa ka pagkaon nagpalambo sa pagbulag sa apdo, nagpadali sa pagtrabaho sa atay ug mga dile sa bile.
Sama sa nahibal-an nimo, ang type 2 diabetes kanunay nga giubanan sa sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok, ingon usa ka sangputanan diin ang pasyente gireseta sa pagkaon sa pagkaon sa numero 8, nga nagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko, nga nakaamot sa hapsay nga pagkawala sa timbang.
Busa, hisgotan naton ang kinatibuk-ang mga prinsipyo sa nutrisyon bahin sa regimen sa pagdiyeta Numero 9, No. 8 ug No. 5, ug mahibal-an usab kung giunsa ang pagkawala sa timbang sa diabetes nga wala makadaot sa kahimsog? Hibal-i ang mga bahin sa nutrisyon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes sa insulin?
Table 9 alang sa type 2 diabetes: mga dagway sa menu
Sa pagtambal sa usa ka sakit nga "matam-is", hinungdanon ang husto nga nutrisyon, makatabang sa pag-normalize ang konsentrasyon sa glucose sa lawas, nga dili tugutan ang usa ka kahimtang nga hyperglycemic sa tanan nga mga sangputanan.
Ang numero sa siyam nga lamesa gihulagway sa usa ka balanse ug pangatarungan nga menu, nga nagtugot kanimo nga mahatagan ang pasyente sa tanan nga gikinahanglan nga mga mineral ug bitamina alang sa tibuuk nga kinabuhi.
Gikinahanglan nga mokaon kanunay ug sa gagmay nga mga bahin, samtang ang bahin sa usa ka oras dili molapas sa kantidad sa pagkaon sa 250 gramo. Ang sulundon nga gidaghanon sa mga pagkaon mao ang 5-6, kung diin ang 3 nga mga nag-una nga pagkaon ug 2-3 snacks.
Ang maanghang ug pinirito nga pinggan, panakot, aso ug adobo nga pagkaon, pagkaon nga adunay preservatives ug dyes kinahanglan kuhaon gikan sa lamesa. Ang pagdumili o pagkunhod sa pag-inom sa alkohol sa labing gamay.
Ang sukaranan sa pagdiyeta mao ang paglimite sa paggamit sa mga tambal nga sangkap ug dali nga pagtunaw sa mga karbohidrat, samtang ang mga protina nagpabilin sa parehas nga lebel, sa ato pa, mahimo silang kan-on nga parehas nga kantidad sama sa usa ka himsog nga tawo.
Sa Internet makit-an nimo ang mga leaflet nga adunay mga lista sa mga produkto nga gi-aprubahan alang magamit sa mga pasyente nga adunay diabetes. Mahimo silang i-download ug maimprinta. Gidawat nga mga Produkto:
- Ang bug-os nga tinapay nga lugas, mga produkto sa bran.
- Mga lugas - pasta sa pagkaon, oatmeal, millet, bakwit.
- Ubos nga tambok nga isda (hake, cod) ug karne (pabo, veal, dughan sa manok, koneho).
- Mga berry / prutas - kiwi, grapefruit, saging, perars, blueberries, cranberry, lingonberry, pula ug itom nga currant.
- Mga ilimnon - mineral nga tubig nga wala’y gas, mga decoction base sa mga utanon, rosas nga hips, cranberry, kape nga ilimnon, huyang nga nakonsentra sa tsaa, etc.
Mahigpit nga gidili ang paggamit sa granulated sugar, gitugutan nga ilisan kini og xylitol o sorbitol sa panahon sa nutrisyon sa diabetes. Paggamit sa usa ka higpit nga limitado nga dosis.
Wala’y labot sa pagkaon mao ang mga tam-is nga prutas ug berry, confectionery, carbonated nga inum, konsentrasyon nga juice, tambok nga karne ug isda, mga panakot, matambok nga gatas ug mga produkto nga maasim nga gatas, adobo nga pinggan.
Nutrisyon alang sa diabetes: lamesa numero 5
Ang sulud nga kaloriya sa ikalima nga pagkaon matag adlaw dili molapas sa 2000 kilocalories. Sa kini nga kaso, adunay mga espesyal nga rekomendasyon bahin sa kantidad sa karbohidrat, tambok nga sangkap ug mga sangkap sa protina nga nahutdan.
Gitugotan nga maglakip sa mga 90 g nga tambok matag adlaw, nga adunay kapin sa 30% sa kini nga kantidad nga mga tambok sa utanon. Nagkaon sila hangtod sa 400 g nga carbohydrates matag adlaw, dili labaw sa 90 g nga protina (60% - gigikanan sa hayop).
Kini hinungdanon ang pag-obserbar sa regimen sa pag-inom, dugang sa tsa / decoctions nga adunay mga berry, etc. Gisugyot ang pag-inom labing menos duha ka litro nga limpyo nga tubig kada adlaw. Hangtod sa napulo ka gramo sa asin sa lamesa mahimong mahurot kada adlaw.
Kasagaran, ang diet number 5 parehas sa kinatibuk-ang mga lagda nga adunay numero sa pagkaon 9, bisan pa, adunay pipila nga pagdugang:
- Matag adlaw kinahanglan nimo nga sundon ang parehas nga eskedyul.
- Ang baga nga pagkaon mao ang yuta gamit ang usa ka kudkuran, blender o gilingan sa karne.
- Ayaw pagkaon sa sobrang kainit o bugnaw nga pagkaon.
Ang menu alang sa usa ka semana nga adunay type 2 diabetes makatabang sa doktor nga maghimo. Kung ang pagtipig sa pagkaon, daghang mga nuances ang gihunahuna: ang lebel sa pisikal nga kalihokan sa pasyente, ang "kasinatian" sa sakit nga endocrine, ang pasiunang lebel sa glucose, edad, mga may kalabutan nga sakit, ug uban pa.
Uban sa ikalima nga pagkaon, gitugotan ang matam-is nga prutas ug berry, apan kini nga punto debatable alang sa mga diabetes, tungod kay kini nagdala sa pagdugang sa glycemia, ang posibilidad nga madugangan ang mga komplikasyon. Busa, bisan pa sa pagtugot sa pagdiyeta, ang mga matam-is nga pagkaon sa diabetes wala maapil sa menu.
Ang gidugayon sa ingon nga usa ka regimen uyon sa gidaghanon sa pagkaon managlahi gikan sa 3 ngadto sa 5 ka semana.
Uban ang maayong pagtugot, ang pasyente mahimo nga magsunud sa pagkaon sa daghang mga tuig.
Pagdiyeta sa diabetes: lamesa numero walo
Ang ikaduha nga matang sa sakit nga "matam-is" mao ang kanunay nga kauban sa sobra nga pounds o sobra nga katambok, nga giisip nga usa ka grabe nga sakit nga nanginahanglan igo ug makanunayon nga pagtambal. Gigamit ang mga tambal, espesyal nga nutrisyon, pamaagi sa physiotherapeutic ug uban pang mga pamaagi.
Ang sobra nga libra usa ka grabe nga palas-anon sa sistema sa cardiovascular, usa ka hataas nga kalagmitan sa pag-uswag sa sakit nga gitakuban nga sakit, tungod kay ang tambok nga layer magkalambigit sa pagsuyup sa glucose sa cellular level.
Busa, alang sa pagminus sa gibug-aton, girekomenda ang usa ka epektibo nga pagkaon sa numero nga 8. Uban sa tanan nga mga lahi sa mga pagdiyeta, naghatag kini usa ka positibo nga sangputanan sa pagtambal, tungod sa gipalambo nga mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Ang adlaw-adlaw nga menu nagpasabut sa pagkonsumo nga dili sobra sa 100 ka gramo nga protina ug 90 gramo nga tambok, mga 120-200 ka gramo nga carbohydrates. Ang tibuuk nga kantidad sa enerhiya magkalainlain gikan sa 1700 hangtod 2000 nga kaloriya.
Pagkaon alang sa type 2 diabetes wala’y mga pagkaon:
- Nagaluto nga karne ug isda, uhong.
- Mga Sakit.
- Canned nga isda ug karne.
- Mga atsara, adobo nga pinggan.
- Ang sabaw sa adunahan nga karne ug isda sabaw.
- Mayonnaise, ketchup, mustasa.
- Mga panakot.
Ang mga una nga pinggan giandam sumala sa prinsipyo sa usa ka menu sa vegetarian, nga mao, sa pagdugang sa mga utanon o legumes. Gitugutan nga mogamit sa mga puree nga sopas base sa mga prutas ug berry, gatas. Kini usahay gitugutan nga maghimo sabaw nga gipasukad sa bukog.
Sa pagluto, wala gigamit ang asin, naasinan na ang pagkaon nga lutoon. Ang gitugotan nga rate matag adlaw usa ka ikatulo nga kutsarita.
Ang kinatibuk-ang kantidad sa pluwido matag adlaw dili molapas sa 1.2 litro.
Sa kombinasyon sa pagpugong sa sodium chloride, ang pag-normalize sa metabolismo sa tubig ug asin sa lawas makita, nga gipahinay sa background sa hilabihang katambok.
Mga Yunit sa Tinapay
Sa medikal nga praktis, ang usa ka termino nga ingon usa ka unit sa tinapay gipasiugda - usa ka kondisyon nga variable nga kantidad nga makatabang sa pagsukod sa kantidad sa mga karbohidrat sa usa ka partikular nga produkto. Sa ato pa, usa ka piho nga "sukod" nga kutsara, nga kanunay nga hapit na.
Ang usa ka XE katumbas sa usa ka piraso nga tinapay nga gibahin sa duha ka bahin, ang gibag-on nga usa ka sentimetro. Ang kantidad lainlain gikan sa 12 hangtod 15 nga carbohydrates. Ang sama nga gidaghanon sa mga karbohidrat naobserbahan sa usa ka gamay nga mansanas, tunga sa usa ka baso nga buckwheat porridge.
Ang usa ka himsog nga tawo girekomenda nga mag-ut-ot gikan sa 17 ngadto sa 28 nga mga yunit matag adlaw, nga giapod-apod ngadto sa unom nga kan-anan. Sa ingon, alang sa matag kan-anan adunay mga 3-5 nga yunit.
Ang usa ka XE batok sa diabetes mellitus nakatampo sa pagdugang sa konsentrasyon sa asukal sa dugo pinaagi sa 1.8 nga mga yunit, nga nanginahanglan pagpaila sa 1 hangtod 4 nga yunit sa insulin sa type 1 diabetes. Nahibal-an kini nga mga parameter, ang usa ka diabetes dali nga makalkula ang kinahanglanon sa lawas alang sa usa ka sangkap sa hormonal.
Sa Internet adunay labing kompleto nga lamesa sa XE sa pagkaon. Sama sa nahuman nga pinggan, ang kantidad kinahanglan kalkulado pinauyon sa matag sangkap nga gilakip sa komposisyon niini.
Ang mga pasyente nga adunay lainlaing mga komplikado ug mga pagkarga sa gahum nanginahanglan usa ka lainlaing kantidad sa XE sa adlaw-adlaw nga menu.
Sa normal nga gibug-aton nga adunay kamalaumon nga kalihokan sa lawas, daghang mga yunit ang gikinahanglan kaysa mga pasyente nga nanguna sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug tambal kaayo.
Type 2 nga diyeta sa diyabetes: matag semana nga menu matag adlaw
Ang menu alang sa semana alang sa usa ka diabetes kinahanglan himuon sa usa ka doktor, tungod kay ang tanan nga gipresentar nga mga rasyon sa virtual network gipaila ug tingali dili angay sa usa ka piho nga litrato sa klinika.
Gikinahanglan nga sundon ang girekomenda nga pagkaon labaw pa sa usa ka semana / bulan, apan kanunay - pagkahuman sa tanan, kini ang sukaranan sa therapy nga makatabang sa pagpugong sa usa ka kahimtang nga hyperglycemic ug glycemic coma.
Bisan sa pag-normalize sa asukal, ang usa kinahanglan dili mohawa sa mga bag-ong pamatasan sa pagkaon, tungod kay ang pagbalik sa dili maayong mga pagkaon mahimo’g maghagit sa labi nga klinikal nga litrato.
Niini ang pipila ka mga menu alang sa adlaw:
- Kapilian 1. Ingon sa usa ka pamahaw, ang low-fat fat cheese keso nga gisagol sa gitugutan nga mga prutas o berry sulundon. Mahimo nimo ang usa ka mopaak nga kan-on uban sa usa ka mansanas, grapefruit o usa ka baso nga kefir. Alang sa paniudto, ang sabaw sa utanon, linuto nga pabo nga adunay tinadtad nga repolyo ang gisilbi. Ang ikaduha nga paniudto mao ang usa ka salad nga prutas nga wala gisul-ob o usa ka repolyo nga salad nga adunay mga kamatis. Alang sa panihapon, ang mga isda nga lutoon sa kaugalingon nga duga niini, mga utanon nga gilat-an sa dili tubig nga tubig.
- Kapilian 2. Alang sa pamahaw, gamita ang lugaw sa buckwheat, usa ka meryenda - daghang gagmay nga mansanas o usa ka peras. Alang sa paniudto, borscht, linuto nga low-fat fat fat, homemade compote nga walay asukar. Ang ikaduha nga snack usa ka sabaw sa wild rose, 2 rye crackers. Ang panihapon gilat-an ang mga isda nga adunay pinuga nga utanon.
Mahimo nimo ang usa ka diyeta nga imong kaugalingon, nga gikonsiderar ang gitugotan ug gidili nga mga pagkaon. Sa estrikto nga pagsunod, posible nga mabuhinan ang glucose, mapalig-on kini sa gikinahanglan nga lebel.
Kung wala’y mga kontrobersyal nga medikal nga kontra, ang pagkaon No. 9 gisagol sa aktibo nga sports.
Pagkaon alang sa type 2 nga mga diabetic: matag semana nga menu ug mga resipe
Ang mga resipe alang sa mga diabetic girepresentahan sa usa ka lainlaing lainlain nga mga lami ug himsog nga pinggan nga naghatag saturety sa dugay nga panahon. Hunahunaa ang pila ka sikat nga mga resipe.
Alang sa pag-andam sa pinalamanan nga zucchini kinahanglan nimo ang 4-5 nga mga piraso sa zucchini, tunga sa usa ka baso nga bakwit, 10 tinadtad nga champignon, 2-3 nga uga nga uhong, usa ka ulo sa sibuyas, usa ka sibuyas nga ahos, 200 gramo nga low-fat sour cream, lana sa utanon.
Proseso sa pagluto: pagpadala sa bakwit sa kalaha, pagdugang tubig aron ang likido magtakup sa mga groats alang sa usa ka sentimetro. Pagkahuman niana, ang tinadtad nga sibuyas ug uga nga uhong gidugang sa sudlanan. Pag-ayo sa ubos nga kainit sa mga 20 minuto.
Guntinga ang mga uhong, linat-an nga adunay pagdugang nga tubig sa usa ka kalaha, pagdugang usa ka clove nga ahos sa kanila. Pagkahuman sa sinagol nga soba sa mga utanon gibalhin sa kalaha. Hugasan ang zucchini, putlon, gamit ang usa ka kutsarita aron makuha ang pulp.
Ibutang ang tinadtad nga karne sa mga sakayan, isablig sa ground paprika, ug pagdugang gamay nga asin. Ipadala sa oven. 10 minuto sa wala pa lutoon, ibubo ang sour cream. Pag-alagad mainit, isablig sa bisan unsa nga mga utanon.
Bitamina salad alang sa diabetes:
- Mga sudlanan: kohlrabi cabbage, presko nga pepino, usa ka clove sa ahos, daghang mga gulay, lana sa oliba.
- Guntinga ang mga pepino, puthaw ang repolyo, i-kastigo ang ahos, idugang ang mga gulay.
- Pagpalihok ug panahon uban ang lana.
Ang mga resipe sa pinggan nagsugyot sa usa ka gipalig-on ug balanse nga pagkaon aron ang lawas dili makasinati usa ka kakulangan sa mga gikinahanglan nga sangkap alang sa normal nga ninglihok.
Ang labi nga gidisenyo nga pinggan nga adunay mga resipe alang sa mga diabetic naghimo sa menu nga lami ug lainlain.
Ang mga sekreto sa pagluto sa pagkaon sa pagkaon
Sa tinuud, ang pila nga mga pagdili sa pagdiyeta nagdala ngadto sa kamatuoran nga gusto sa pasyente ang eksakto nga produkto nga hugot nga gidili nga kan-on. Ikasubo, ang pagpadayon sa usa ka pagkaon nga walay pagkabalda usa ka kakugi.
Adunay mga piho nga trick sa pagkaon nga nakatampo sa pagpalambo sa lami sa pagkaon sa pagkaon, nga nagtangtang sa sobrang pag-inom ug pagkahugno.
Kung gusto nimo ang mga tam-is, mahimo ka mokaon usa o duha nga mga taming gikan sa departamento sa diabetes, apan dili labi pa. Kung gusto nimo mag-inom og soda, mahimo nimo nga himuon nga ilimnon ang imong kaugalingon sa imong lugar sa balay.
Alang sa usa ka litro nga tubig idugang ang gipanitan ug tinadtad nga orange, pipila ka hiwa sa tangerine, usa ka pares nga hiwa sa kiwi o bisan unsang gitugotan nga prutas. Pagdugang kapalit nga asukal. Himoa nga ang lemonade infuse sa 1 oras, mahimo nimo kini imnon.
I-anunsyo namon ang mga sekreto sa pagluto sa pagkaon sa pagkaon:
- Imbis tinapay o semolina, repolyo, karot ug oatmeal gidugang sa mga cutlet.
- Panahon sa mga salads nga utanon nga adunay lemon juice o makadugang mga liso sa granada.
- Ang hilaw nga mga utanon mahimo nga kalabasa pinaagi sa paghimo og usa ka paste. Pagkaon sa usa ka uga nga biskwit.
- Pagdugang usa ka gamay nga cinnamon sa mga salads sa prutas, nga naghatag usa ka labi nga labi ka lami ug humot.
- Kung ang pagpuno sa kamatis ug zucchini, ang bugas gipulihan sa bakwit o slaw.
Sa ika-21 siglo, natapos ang problema sa nutrisyon sa mga diabetes. Mahibal-an nimo ang daghang mga kapilian alang sa pag-andam sa lainlaing mga pinggan nga makakaplag usa ka desente nga lugar sa lamesa, samtang gipauswag ang kinatibuk-ang kaayohan ug dili mosangput sa pagtaas sa glucose sa dugo.
Giunsa ang pagkaon uban ang type 2 diabetes isulti sa eksperto sa video sa kini nga artikulo.
