Ang Pomelo usa ka daghang exotic fruit sa pamilya nga sitrus. Siya usa ka suod nga paryente sa ubas, apan wala’y ingon ka grabe nga kapaitan. Ang Pomelo adunay kahibulongan nga mga kabtangan nga naghimo niini nga usa ka mahal nga produkto sa pagdiyeta, gipaila alang sa daghang mga sakit.
Mao nga gitabangan sa pomelo nga pun-on ang kakulang sa mga bitamina ug mineral, mapalambo ang digestive system ug mapalig-on ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas. Apan daghang mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo interesado sa pangutana: posible ba nga mokaon sa usa ka pomelo nga adunay diabetes?
Aron mahibal-an kini nga isyu, kinahanglan nimo mahibal-an ang komposisyon sa index sa pomelo glycemic sa kini nga prutas ug kung unsa ang epekto niini sa diabetes. Pagkahuman, nahibal-an na nga ang pagdayagnos sa type 2 diabetes nagpasabot sa pag-obserbar sa usa ka higpit nga pagdiyeta ug ang pagsalikway sa daghang mga produkto, lakip ang pipila ka mga klase nga prutas.
Komposisyon
Si Pomelo nagtubo sa China ug Timog-Silangang Asya, diin kini nga prutas dugay na nga gikaon sa mga lokal nga residente. Mahimo kini usa ka hugna o gamay nga lingin nga porma ug kolor gikan sa kahayag nga berde hangtod sa sinaw nga dalag. Ang Pomelo adunay kahibulongan kaayo nga gidak-on. Ang diametro sa kini nga bunga mahimo’g hangtod sa 30 cm, ug ang gibug-aton moabot hangtod sa 10 kg. Apan sa aberids, kini nga bunga may gibug-aton nga 2-3 kg.
Ang pomelo adunay usa ka mabaga nga panit, nga dali nga mahimulag sa pulp. Ang lami sa pompelmus, ingon nga gitawag usab ang pomelo, labi ka mas tam-is kaysa sa grapefruit, apan dili kaayo makatilaw. Mahimo ka makakaon sa pomelo ingon man ang kahel - giputol ang katunga ug gipunting ang pulp nga adunay kutsara.
Ang Pomelo adunay daghan kaayo nga komposisyon ug adunay daghang halapad nga kapuslan nga mga kabtangan. Busa, kini nahimong usa ka pinalabi nga pagkaon sa tanan nga mga adherents sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug ang mga tawo nga adunay sakit nga laygay.
Komposisyon prutas Pomelo:
- Mga bitamina: A, C, B1, B2, B6, E, PP;
- Mga mineral: magnesium, posporus, calcium, potassium, selenium, sodium, iron;
- Tanum nga tanum, pectins;
- Matambok ug organikong mga asido;
- Hinungdan nga mga lana;
- Fruktosa ug glucose.
Mapuslanon nga kabtangan sa pomelo nga adunay type 2 diabetes
Ang Pomelo usa sa labing mapuslanon nga prutas alang sa mga pasyente nga nadayagnos nga diabetes. Ang sulud nga kaloriya niini 32 kcal lang matag 100 g nga produkto. Busa, ang pamela nga adunay type 2 nga diabetes hinungdan sa pagsunog sa sobra nga libra ug ang pag-normalize sa timbang.
Ang pinuga nga prutas nga pomelo naglangkob dili molabaw sa 6.7 g nga carbohydrates, nga katunga sa yunit sa tinapay. Ang mga tambok ug protina sa bunga niini hapit hingpit nga wala. Mga 88% sa pomelo ang tubig, aron makahimo ka kaayo nga himsog ug himsog nga duga gikan niini.
Ang glycemic index sa pomelo mao ang 42 gi, nga usa sa labing ubos nga rate sa mga prutas. Tungod niini nga hinungdan, ang usa ka pomelo alang sa mga diabetic giisip nga usa ka sulundon nga prutas nga gitugotan nga mausik adlaw-adlaw. Dili kini madugangan og asukal sa dugo ug dili ipamugos ang pancreas.
Mapuslanon nga kabtangan sa pomelo nga adunay type 2 diabetes:
- Gipaubos ang asukal sa dugo. Ang pomelo adunay taas kaayo nga sulud sa pectins ug fiber, nga nakabalda sa dali nga pagsuyup sa glucose. Busa, kini nga prutas gitugotan nga mangaut-ut bisan sa mga pasyente nga adunay grabe nga hyperglycemia;
- Nagpalambo sa resistensya. Tungod sa hataas nga konsentrasyon sa bitamina C, gipalambo sa pomelo ang mga gimbuhaton sa proteksyon sa lawas. Bahin niini, ang pamela sa diabetes mahimo’g gamiton ingon usa ka prophylactic alang sa mga sip-on ug trangkaso;
- Gipanalipdan batok sa hypertension. Usa ka dako nga kantidad sa potassium ug magnesium nga anaa sa pulp sa prutas, makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, paglig-on sa kaunoran sa kasingkasing ug pagpaayo sa paglihok sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular;
- Gipugngan ang pagpauswag sa atherosclerosis ug angiopathy. Ang polyunsaturated fatty acid nagpaubos sa kolesterol, gipugngan ang pagporma sa mga plake, gipalambo ang kahimtang sa mga ugat sa dugo ug gipataas ang sirkulasyon sa dugo sa mga organo ug mga tiil sa pasyente. Gipanalipdan niini ang diabetes gikan sa atake sa kasingkasing, stroke ug tiil sa diabetes;
- Makatabang sa pagpakunhod sa sobra nga gibug-aton. Ang Pamela nga adunay type 2 diabetes makatabang sa pakigbugno sa sobra nga katambok tungod sa taas nga sulud sa lipolytic nga mga enzyme. Gisunog nila ang tambok sa lawas ug gitabangan ang usa ka diabetes nga makab-ot ang normal nga timbang. Ang usa ka ubos nga kaloriya nga sulud sa kini nga prutas nagdugang sa paglihok sa mga enzyme;
- Giwagtang ang dehydration. Ang pagdugang nga pag-ihi sa diabetes kanunay nga hinungdan sa grabe nga pagkalibang. Ang sulud sa us aka daghang tubig sa pulp sa pomelo makatabang sa pagpasig-uli sa balanse sa tubig sa lawas ug pagwagtang sa tanan nga mga sangputanan sa pag-agas sa tubig.
Naghisgot bahin sa mga kabtangan sa pomelo sa type 2 diabetes, ang usa dili makapugong gawas sa paghisgot sa posible nga kadaut niini. Mao nga kini nga prutas hugot nga kontra sa mga pasyente nga adunay allergy sa mga bunga sa sitrus. Dugang pa, ang pamela kinahanglan nga maampingon nga gilakip sa pagdiyeta sa mga bata nga nag-edad og 1-2 ka tuig, tungod kay kini mahimong hinungdan sa usa ka dili hitupngan nga reaksyon.
Apan ang mga kaayohan ug kadaut sa kini nga fetus wala katimbang. Ang Pamela prutas nga adunay type 2 diabetes usa sa labing bililhon nga mga produkto sa pagdiyeta, ang paggamit niini makapahunong sa pagtubo sa sakit. Busa, mahimo’g gamiton ang pomelo sa mga diabetic nga wala’y bisan unsang kahadlok.
Ang Pomelo usa ka labi ka himsog nga prutas kay sa grapefruit o matam-is sa diabetes. Kini nga duha nga mga bunga mao ang labing suod nga mga paryente sa pomelo.
Apan dili sama sa kahel ug tam-is, ang pomelo naglangkob sa gamay nga kaloriya ug karbohidrat, nga hinungdanon kaayo alang sa hyperglycemia.
Giunsa ang pagkaon sa usa ka pomelo nga adunay diabetes
Sa diabetes sa ikaduha nga tipo, gitugotan ang pasyente nga mokaon sa 200 g nga prutas nga pulp o 150 ml nga bag-ong gilusok nga duga matag adlaw. Bisan pa, ang pulp sa pomelo labi ka mapuslanon kay sa duga, tungod kay kini adunay sulod nga daghang mga fiber ug pectins nga nagpugong sa pagtaas sa asukal sa dugo.
Sa wala pa magamit, ang pomelo kinahanglan nga gipunting, gibahin sa daghang mga bahin ug pag-ayo nga kuhaon ang transparent film. Sa iyang lami, hapit wala’y sourness nga kinaiya sa tanan nga mga bunga sa sitrus. Apan kini adunay labihang kahumot ug makapahimuot nga katam-is.
Ang Pomelo usa ka daghan kaayo nga prutas nga dili kan-on sa usa ka adlaw. Dugang pa, ang ingon nga usa ka kantidad sa pulp contraindicated sa paglapas sa pagtaas sa glucose. Busa, kini nga prutas kinahanglan bahinon sa mga kinahanglan nga bahin ug gitipigan sa ref aron dili mawala ang mga mapuslanon nga kabtangan.
Dugang pa, mahimo nimo himuon ang lami nga juice gikan sa pomelo gamit ang non-metallic juicer. Maluwas niini ang labing daghang gidaghanon sa mga sustansya nga hinungdanon sa lawas, gipahuyang sa diabetes.
Ang pulpong Pomelo mahimong idugang sa mga prutas nga utanon ug utanon, sa yogurt nga wala’y asukal ug bisan sa mainit nga pinggan. Ang mga hiwa sa bunga niini kanunay nga gigamit aron sa pagdayandayan sa mga pinggan sa karne ug isda, nga naghatag kanila usa ka orihinal nga pagtilaw ug magaan nga asido.
Salad "Spring nga magkita."
Mga sangkap
- Pomelo - 1 pc .;
- Hipon - 100 g;
- Batok sa beans - 100 g;
- Lettuce - 100 g;
- Lana sa olibo - 2 tbsp. cuchara;
- Mustasa - 1 kutsarita;
- Dugos - 1 tsp;
- Asin ug itom nga paminta aron makatilaw;
- Mga petal nga almond.
Pabukalan ang berdeng beans sa nagbukal nga tubig sulod sa 8 ka minuto. Pabukalan ang isdang hangtod lutoon. Hingpit nga hugasan ug dahon sa lettuce sa mga bahin. Gikan sa prutas, giputol ni pomelo ang mga 1/3 nga bahin ug gipunit kini gikan sa panit ug sine. Ang pulp gibahin sa gagmay nga mga piraso ug gisagol kini sa usa ka panaksan nga may mga beans, lettuce ug hipon.
Sa usa ka bulag nga kopa, isagol ang lana, dugos, asin, paminta ug mustasa. Pagpalihok sa maayo ug ibubo ang pagsinina sa salad. Isablig ang mga petals nga almond. Kini nga salad maayo kaayo ingon usa ka gaan nga panihapon alang sa mga pasyente sa diabetes. Kini dali nga masuhop ug dili ipamugos sa pancreas.
Ang salad nga adunay pomelo, salmon ug lentil.
Mga sangkap
- Salmon sa kaugalingon nga duga niini - 100 g;
- Lentil - 100 g;
- Arugula Salad - 70 g;
- Pomelo pulp - 100 g;
- Lana sa olibo - 2 tbsp. l
Buksi ang mga lungag hangtod sa hingpit. Dice salmon filet. Ang unod gilimpyohan gikan sa pelikula ug mga ugat, ug gibahin sa gagmay nga mga piraso. Hugasi ang arugula sa tubig ug kuhaa kini sa imong mga kamot alang sa daghang mga piraso. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka dako nga plato, asin, pagdugang lana sa oliba ug isagol ang maayo.
Ang ingon nga usa ka salad kinahanglan kan-on dayon diha sa pag-andam. Kini nga pinggan nahimo nga low-kaloriya ug hapit wala’y sulod nga mga karbohidrat, busa kini haom kaayo bisan alang sa pagkaon nga protina alang sa diabetes.
Ang mga kaayohan ug kadaotan sa pomelo gihubit sa video sa kini nga artikulo.
