Ang lactation usa ka hinungdanon nga panahon alang sa inahan, ug labi na alang sa iyang masuso. Kini nga hinungdanon nga lakang nanginahanglan sa pagsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon.
Apan daghang mga babaye ang nakamatikod nga sa panahon sa pagpanganak sila nakasinati sa usa ka dili mausab nga paghandum alang sa mga tam-is. Wala girekomenda sa mga doktor ang pag-abuso sa mga sweets, tungod kay wala kini giisip nga himsog nga pagkaon ug kanunay nga hinungdan sa mga alerdyi.
Aron dili makadaot ang kahimsog sa bata, ang mga inahan nangita mga kapilian nga kapilian ug mogamit sa lainlaing mga sweeteners. Usa sa labing inila ug mapuslanon nga sweeteners, gihunahuna sa daghan ang fructose. Ang natural nga katam-is makuha gikan sa mga prutas ug berry. Apan unsang kapuslanan ang fruktosa alang sa pagpapasuso?
Mahimo ba nga mahurot ang fructose sa panahon sa lactation?
Ang natural nga asukal kung ang pagpapas sa gatas dili gidili. Kini nga sweetener adunay daghang mga bentaha. Mao nga, sa panahon sa hepatitis B, ang lawas sa babaye naluya, nga gipakita pinaagi sa spleen, malaise ug kanunay nga kakulang sa tulog.
Aron mapuno ang mga reserba sa enerhiya, ang mga batan-ong inahan kanunay gusto nga mokaon sa mga tam-is. Apan ang lawas sa bata dili motugot sa asukal nga maayo, ug pagkahuman gigamit, ang mga bata gisakit sa colic ug gas.
Ang Fructose bililhon alang sa hepatitis B tungod kay wala kini hinungdan sa pag-ferment sa digestive tract, ug wala’y mga problema sa tiyan sa bata. Ang kini nga produkto nagdugang usab sa kusog ug pasundayag sa inahan.
Tungod kay sa panahon sa lactation kadaghanan sa mga microelement nga gihatag sa lawas sa bata, daghang mga babaye ang sagad nga nakasinati sa usa ka problema sama sa pagkadunot sa ngipon. Kung nahurot ang yano nga asukal, nagkagrabe ang ilang kahimtang, ug ang sweet sweet sa bunga dili makaapekto sa enamel ug bone tissue.
Ang uban nga mga kaayohan sa natural nga monosaccharide sa panahon sa pagpapas sa gatas:
- nagpalambo sa gimbuhaton sa utok;
- nagpasiugda sa pagtago sa serotonin - usa ka hormone nga nagpataas sa mood;
- makatabang sa pagsuhop sa mga elemento sa pagsunud ug bitamina;
- gitangtang ang kasakit ug mga cramp;
- pagpanalipod sa atay gikan sa mga hilo;
- nakigbisog sa insomnia;
- wala mosobra sa endocrine system;
- Dili mapataas ang konsentrasyon sa asukal sa dugo sa kritikal nga lebel.
Tungod kay ang insulin dili kinahanglan aron makabuhat sa pancreatic fructose, kini nga sweetener mahimong kaon bisan sa diabetes. Ang usa pa nga kaayohan mao ang glucose isomer sa kini dili kaayo caloric ug 1.7 ka beses nga mas tam-is kaysa sa regular nga asukar.
Kung mogamit ka monosaccharide sa pag-kasarangan sa HS, nan mahimo nimo nga normal ang metabolismo sa karbohidrat. Ang kini nga kabtangan sa fruktosa labi ka hinungdanon alang sa kadaghanan sa bag-ong gipintal nga mga inahan nga sobra sa timbang.
Ang mga repaso sa daghang mga mabdos nga babaye nagpamatuod nga ang usa ka natural nga karbohidrat nga makatabang kanila sa pagsagubang sa mga pagpakita sa grabe nga toxicosis.
Panahon sa pagpapasuso, ang usa ka babaye mahimong mapun-an og gamay nga jam, cookies, fruit candied, marshmallow, marmalade o uga nga mga prutas. Mahimo ka mokaon sa ingon nga mga sweets mono, kung wala kini mga allergy alang sa lawas sa bata.
Ang usa pa nga bentaha sa fructose mao nga gihimo ang mga pastry nga humok, humok ug labi ka humot.
Salamat sa kini nga sweetener, ang mga produkto nagpabilin nga labi ka labi ka dugay tungod kay ang sweetener makahimo sa pagpadayon sa kaumog.
Pagpadaot sa fructose sa panahon sa pagpapas sa dughan
Ang nag-unang pagkadaut sa natural nga asukal mao ang girekomenda nga mokaon dili labaw sa 30 gramo nga sweetener kada adlaw. Kay kon dili, ang inahan ug bata adunay mga problema sa kahimsog.
Ang fructose kung ang pagpapas sa dughan wala’y pagbati sa kahupnganan, nga kanunay nagdala sa pag-abuso sa produkto. Pagkahuman sa tanan, ang isomer sa glucose nagpugong sa pagtago sa leptin, nga nag-regulate sa kagutom.
Ang metabolismo sa kini nga klase sa asukal nahitabo sa atay, diin ang wala gigamit nga carbohydrates dali nga nahimo nga fatty acid. Pagkahuman natusok nila ang agos sa dugo, ug dayon sa adipose tissue. Tungod niini, ang mga pagkaon nga adunay fructose, wala’y pulos nga kaonon ang mga tawo sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang.
Ang regular nga paggamit sa mga natural sweeteners nagdugang sa lebel sa uric acid sa dugo, nga makadaot sa kahimsog sa atay ug vascular system. Kung kanunay ka nga mokaon sa mga tam-is nga prutas sa daghang kantidad, ang risgo sa diabetes nagdugang.
Ang tanan nga kini nga mga negatibo nga reaksyon mahimong mahitabo pagkahuman nga gikaon ang usa ka synthetic sweetener nga nakuha gikan sa mga prutas. Busa, mas maayo nga mokaon usa ka mansanas o peras kaysa 2 nga kutsara nga kapuli sa asukal.
Ang bag-ong gilusok nga mga duga mahimo’g makadaot usab sa lawas sa bag-ong natawo nga bata, tungod kay wala sila mga fiber nga nagpahinay sa proseso sa pagbahin sa mga carbohydrates. Ingon usa ka resulta, ang lawas mabug-atan, tungod kay makadawat kini daghang mga produkto sa pagproseso sa fructose.
Hingpit nga mga contraindications alang sa paggamit sa usa ka sweetener:
- makahilo nga alkohol;
- diabetes mellitus (decompensated);
- pulmonary edema;
- pagkapakyas sa kasingkasing
Usab, ang mga inahan nga nagpasuso dili kinahanglan mokaon sa mga produkto nga harina, mahalon, cake, tsokolate ug pag-inom sa mga carbonated nga ilimnon bisan sa fructose. Kini nga mga produkto kusog nga allergy alang sa bata.
Mapuslanon nga mga resipe
Adunay usa ka gidaghanon sa mga lamian nga resipe alang sa mga panam-is ug mga pastry nga giandam sa pagdugang sa natural nga asukal. Ang usa ka barato ug popular nga sweetener alang sa pagpasuso mao ang cookies nga libre sa asukal.
Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang duha ka yolks, usa ka pakete nga lana, usa ka kurut sa citric acid, tunga sa usa ka kilo nga oatmeal, duha ka kutsara nga fructose ug 3 gramo sa linuto sa kalaha. Una kinahanglan nimo paluyahon ang lana ug isagol kini sa sweetener ug itlog.
Gipunting nga harina nga gihiusa sa citric acid, soda. Gisagol ang tanan nga sangkap ug andam ang minasa. Gipilo kini, ang mga numero giputol gikan niini, nga gigamit ang mga espesyal nga porma o usa ka ordinaryo nga baso. Ang pagluto gibutang sa usa ka preheated oven alang sa 20 minuto.
Agig balos alang sa makadaot nga mga sweets gikan sa tindahan sa mono, pag-andam sa himsog nga fructose halva. Alang sa panam-is, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:
- nga harina (2 tasa);
- gipanitan nga mga liso sa sunflower (2 tasa);
- lana sa utanon (1/4 tasa);
- tubig (50 ml);
- fruktosa (1 tasa).
Ang harina nga gilat-an sa usa ka kalaha sulod sa 15 ka minuto. Unya ang mga liso gidugang niini, ug ang tanan gitipig sa ubos nga kainit alang sa lain nga 5 ka minuto.
Ang fruktosa ug tubig gisagol sa usa ka dako nga sudlanan. Ibutang ang pan sa stove ug maghulat hangtud nga ang mga likido mokusog. Ang lana gidugang sa masa ug gibilin sa 20 minutos.
Human ibubo ang harina ug liso sa syrup. Ang tanan nga gisagol, gibutang sa mga hulmahan ug gibiyaan aron palig-onon.
Atol sa panahon sa pagpanganak, ang mga inahan mahimo nga pagtratar ang ilang kaugalingon sa himsog nga mga marshmallow sa mansanas. Aron maghimo usa ka panam-is kinahanglan nimo:
- fruktosa (1 tasa);
- mansanas (6 nga mga piraso);
- gelatin (3 dagko nga kutsara);
- mga protina (7 nga piraso);
- citric acid (pinch).
Ang Gelatin matumog na sa tubig sulod sa 2 ka oras. Unya ang mainit nga tubig gidugang sa gisagol ug ang tanan gipukaw.
Ang bunga giluto hangtod humok. Human sa pagpauga sa mga mansanas ug paghinlo niini. Ang katam-is, citric acid gidugang sa masa ug gilat-an hangtod kini nagbaga.
Sa mashed patatas idugang swollen gelatin, ug tanan cool. Sa diha nga ang sagol nga cooled, whipped protina gipaila sa niini.
Ang masa gibutang sa usa ka bag nga pastry ug gipilit sa usa ka linuto sa kalaha nga natabunan nga sulud. Ang mga Marshmallow gipamugnaw sulod sa 2-3 ka oras.
Bisan pa nga ang tanan nga mga resipe sa ibabaw mapuslanon, pagkahuman gigamit nila, kinahanglan tan-awon sa mga inahan ang reaksyon sa bata. Pagkahuman, ang lawas sa mga bata mahimong makakita og asukal sa lainlaing mga paagi. Ang diatesisasyon, colic ug flatulence mga timailhan nga kinahanglan nga limitahan sa usa ka babaye ang pagkonsumo sa mga tam-is o hingpit nga biyaan kini.
Ang kasayuran bahin sa fructose gihatag sa video sa kini nga artikulo.
