Aron makunhuran ang kolesterol sa dugo, gimando ang paggamit sa mga tambal. Mas kanunay nga gireseta nga tambal nga iya sa grupo nga statins. Gipamub-an nila ang kantidad sa LDL, gipugngan ang pagtubo sa mga plake sa atherosclerotic.
Sumala sa mga eksperto sa medikal, lisud nga ipaubos ang konsentrasyon sa kolesterol nga adunay mga droga nga nag-inusara, ug sa dugay nga panahon kini hingpit nga imposible. Kanunay ang mga epekto nga epekto, nga nanginahanglan sa pagwagtang sa mga papan.
Ang nutrisyon sa nutrisyon ug ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga normal ang kolesterol kinahanglan usa ka katabang sa usa ka lisud nga buluhaton. Gitambagan ang pasyente nga magpili sa mga pagkaon nga adunay gamay nga substansiya nga sama sa tambok, ingon man pagkaon nga gipamubo. Ang mga mansanas naglakip sa ingon nga pagkaon.
Hunahunaa kung giunsa ang mga prutas nakaapekto sa profile sa kolesterol sa diabetes, ug giunsa ang pag-ut-ot sa mga mansanas nga adunay taas nga kolesterol?
Epekto sa mansanas sa LDL
Ang mga benepisyo sa mga mansanas sa background sa hilabihang katambok o sobra nga gibug-aton nahibal-an sa dugay nga panahon. Adunay daghang mga proverbio ug panultihon nga adunay kalabutan sa katakus sa mga prutas nga matunaw ang tambok sa lawas. Kini nga kinaadman sa tawo nagpakita dili sama niana, apan sa paglibut pinaagi sa daghang mga henerasyon sa mga tawo nga nagtambal mga mansanas nga adunay hypercholesterolemia.
Ang mga pagtuon sa siyentipiko aron mahibal-an ang mga epekto sa mga mansanas sa kolesterol nahimo sa lainlaing mga nasud sa kalibutan. Nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang juicy fruit gyud nagpaubos sa sulud sa makadaot nga mga butang, ug labing menos 10% sa pasiunang lebel.
Ang panguna nga aktibo nga sangkap nga nag-amot sa pag-normalize sa low density nga lipoproteins mao ang pectin. Ang pectin usa ka espesyal nga klase sa fiber sa gigikanan sa tanum, nga bahin sa mga dingding sa selyula sa mga prutas. Ang usa ka mansanas giisip nga tigpasiugda sa mga prutas ug utanon sa pectin content.
Kung hunahunaon naton nga ang mansanas 100%, nan ang pectin naglangkob sa 15%. Ang nahabilin likido, diin adunay natural nga mga acid, mineral ug asin.
Ang pectin usa ka klase nga organikong fiber nga mahimong matunaw sa tubig. Sa kaangtanan sa kini nga kasayuran, mahimong makahinapos nga ang gamay nga gidak-on sa apple pectin makahimo sa pagsulod direkta sa dugo nga sudlanan, diin kini gi-aktibo. Gibugkos niini ang mga partikulo sa LDL sa sulod sa mga sudlanan, nga nagasulod sa lawas uban ang mga tambok nga pagkaon.
Dugang pa, ang pectin makatabang sa pagpaubos sa taas nga kolesterol pinaagi sa pag-dissolve sa static fat nga lawas. Sa usa ka dugang nga lebel sa LDL, ang pasyente adunay gamay nga mga atherosclerotic spot o mga plake nga gitangtang sa pectin - gipunting niya kini sa iyang kaugalingon, unya gikuha gikan sa lawas sa natural nga paagi - kung wala’y sulod ang mga tinai.
Ang Apple pectin sa diabetes positibo nga nakaapekto sa pagpaandar sa gastrointestinal tract. Gibugkos niini ang mga asido sa bile, ingon usa ka sangputanan diin ang atay nagmugna usa ka dugang nga bahin sa mga acid sa bile, nga adunay kolesterol. Ang tambok nga alkohol nga gigamit sa paghimo sa mga asido sa bile gikuha bisan gikan sa pagkaon nga gikaon sa diabetes karon o gikan sa mga lipid depot, nga nagpaubos sa tibuuk nga LDL sa dugo.
Sa una, ang mga mansanas mahimo’g hinungdan sa kahasol sa tiyan, nga gibase sa dugang nga kalihokan sa atay. Apan sa paglabay sa panahon, ang pagpahiangay sa bag-ong mga kahimtang nahitabo, ang lawas naghimo og bag-ong mga asido sa bile, nga kanunay nagasuhop sa kolesterol.
Ingon usa ka resulta, ang gidaghanon sa mga lipoproteins gipaubos.
Mga rekomendasyon alang sa pagpili ug pagkaon sa mga mansanas
Ang mga mansanas ug kolesterol hingpit nga gihiusa. Apan unsang mga prutas ang pilion aron makuha ang gitinguha nga terapyutik nga epekto? Adunay mga piho nga rekomendasyon alang sa pagpili. Gihisgutan nga ang wala pa kaayo nga mga prutas adunay mas gamay nga fiber (pectin) kaysa mga prutas nga anihon sa oras.
Ang mga hinog nga bunga lagmit nga madugangan ang sulud sa pectin sa paglabay sa panahon. Kini makita pinaagi sa lami. Matam-is ang pulp, dili gyud makatilaw, humot.
Sa diabetes, mahimong maminusan ang kolesterol gamit ang mansanas. Adunay sayop nga pagsabut nga ang lami sa mansanas - aslom o tam-is tungod sa lebel sa asukal sa prutas. Sa tinuud, dili kini.
Ang sulud sa kaloriya, bisan kung unsa ang lainlain, mga 46 kilocalories matag 100 g nga produkto, ang kantidad sa asukal independente usab sa lainlain. Ang lami gibase sa konsentrasyon sa organikong asido - succinic, tartaric, malic, citric, ascorbic. Sa pipila ka mga lahi nga mga acid dili kaayo, mao nga ingon og ang mga tawo labi ka tam-is.
Mga rekomendasyon alang sa paggamit:
- Sa type 2 diabetes, ang mga mansanas maampingon nga gidugang sa diyeta. Ang una nga higayon nga mokaon sila tunga o usa ka quarter, pagkahuman gisundan nila ang asukar sa dugo. Kung dili kini motubo, sa sunod nga adlaw ang kantidad mahimong madugangan. Ang lagda hangtod sa 2 gagmay nga mansanas;
- Kung ang pasyente dili makabalda sa pagtunaw sa glucose, kini gitugutan nga mokaon hangtod sa 4 nga mga prutas kada adlaw.
Kung ang kantidad gilapas, pananglitan, ang pasyente mokaon sa mga mansanas sa 5-7, unya wala’y daotan nga mahitabo. Ang nag-unang butang mao ang mga mapuslanon nga mga sangkap nga adunay ubang mga produkto sa pagkaon nga mosulod sa lawas.
Kini dili girekomenda nga mokaon sa mga mansanas nga adunay taas nga kolesterol sa usa ka walay sulod nga tiyan, tungod kay ang mga organikong asido molihok sa usa ka makapasuko nga paagi sa mucous membrane. Pagkahuman sa pagkaon sa prutas, dili ka makapamakak, sa baruganan, sama sa bisan unsang pagkaon. Kini gibase sa kamatuoran nga ang proseso sa pagtunaw nahugawan, nga nagpukaw sa pag-uswag sa heartburn, indigestion.
Ang juicy ug humot nga prutas mahimong kan-on tibuok adlaw. Apan ang prutas nga gikaon sa wala pa matulog mahimo nga hinungdan sa usa ka kagutom sa usa ka diabetes, ug dayon ang tanan nga naa sa refrigerator magamit. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang sobra nga pagkonsumo sa mga mansanas mahimo nga magtaas ang glucose sa dugo.
Usa ka mansanas - mga 100 g, kini adunay sulod nga 7-10 g nga asukal.
Mga Resipe sa Cholesterol Apple
Ang giluto nga mga mansanas dili kaayo mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay hypercholesterolemia. Sa proseso sa pagluto sa hurno, ang organikong fiber nabag-o nga usa ka dali nga matunaw nga porma, sa tinuud, ang epekto sa konsumo mas taas. Siyempre, sa panahon sa pagtambal sa kainit adunay pagkawala sa pipila nga mga bitamina ug mineral.
Aron magluto mga lutong mansanas, kinahanglan nimo ang low-fat fat cottage cheese, usa ka pinch nga cinnamon ug presko nga prutas. Hugasan ang mga prutas, putla ang kapa sa ikog, kuhaa ang mga liso sa sulod. Isagol ang cottage cheese sa cinnamon, dugangi ang asukar nga makatilaw. Pun-a ang mansanas, isara ang "takup". Ibutang sa hudno - kung ang mga panit nga panit adunay dagway ug nagbag-o ang kolor, andam na ang pinggan. Aron masusi, mahimo nimo matandog ang mansanas sa usa ka kakha, dali nga kini mingawon.
Adunay daghang mga resipe uban ang mga mansanas. Maayo ang pag-adto sa uban nga mga prutas, gulay - karot, pepino, repolyo, mga labanos.
Ang mga resipe makatabang sa pagpaubos sa kolesterol:
- Grado ang duha ka mansanas sa usa ka kudkuran. Pagdugang lima ka mga walnut sa sagol nga mansanas. Gidugmok sila sa usa ka gilingan sa kape o maayong pagkabuhat nga tinadtad gamit ang kutsilyo. Ang ingon nga usa ka salad labing maayo nga mokaon sa buntag alang sa pamahaw, pag-inum nga tsaa. Ang mga mani nga adunay sulud nga lipid ug protina naghatag usa ka kadasig sa enerhiya ug enerhiya, naghatag kusog, ug ang apple pectin makatabang sa pag-normal sa panunaw.
- Greta sa daghang dako nga apple ug celery gamut. Ang usa ka hugpong sa tinadtad nga dill gidugang sa gisagol ug dahon sa lettuce gision sa kamot. Dili girekomenda ang pagputol gamit ang kutsilyo, ingon nga ang proseso sa oksihenasyon nagsugod, nga naghatag kapaitan sa salad. Unya tinadtad ang duha ka cloves nga ahos, idugang sa salad. Ang usa ka parehas nga kantidad sa lemon juice, dugos ug utanon nga lana gigamit ingon usa ka pagsinina. Dili kinahanglan ang asin. Pagkaon sa salad 2-3 nga beses sa usa ka semana.
- Grate apple 150 g, chop 3 cloves sa ahos. Aron maghalo. Kan-a kini nga sagol nga tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang dosis sa usa ka paggamit usa ka kutsarita. Ang resipe nagpauswag sa kinatibuk-ang kaayohan, nagpaubos sa glucose sa dugo, ug gigamit dili lamang ingon usa ka pagtambal, apan usab ingon usa ka prophylaxis alang sa atherosclerosis.
- Grate apple ug mga karot, pagdugang usa ka pinch nga cinnamon. Panahon nga adunay lemon juice o low-fat fat cream. Ang asukar dili girekomenda. Daghang higayon sa usa ka semana.
Ang mga mansanas usa ka epektibo ug barato nga paagi aron matabangan ang normal nga lebel sa kolesterol sa lawas. Adunay daghang mga resipe, sa taliwala diin ang matag diabetes makakaplag sa iyang kaugalingon nga kapilian.
Unsang mga mansanas ang mapuslanon nga ipasabut sa usa ka eksperto sa video sa kini nga artikulo.
