Kada adlaw, daghang mga organikong compound ang mosulod sa lawas sa tawo - kini ang mga protina, tambok, karbohidrat, bitamina ug uban pa. Tanan sila mapuslanon para sa kinabuhi sa tawo. Ang mga protina, nga natipon sa mga kaunuran, makatabang sa paghimo sa bag-ong mga myocytes ug mga selyula sa nagkadugtong nga tisyu (cartilage ug ligament). Ang mga karbohidrat usa ka tipiganan sa kusog nga kusog, gipakaon nila ang matag organo, gikinahanglan kini sa utok. Ang mga taba usa ka klase nga depot, kini sila ang responsable alang sa pagtipig sa pagtipig sa enerhiya ug pagpagawas niini kung adunay kakulangan. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga nahiuyon.
Sa kaso sa dili balanse sa lawas, naganap ang mga pagkadaotan sa sakit, nag-uswag ang mga sakit, nagkagrabe ang kahimsog ug pasundayag. Kasagaran ang usa ka sobra nga kantidad sa mga karbohidrat ug tambok mosulod sa lawas, tungod kini sa nagkadako nga pagkapopular sa mga pagkaon sa mga restawran nga fast food.
Ang pancreatic hormone - insulin - dili makapugong sa tanan nga glucose sa mga selyula kung diin kini giproseso, busa kini naglibot sa agianan sa dugo, nga nagsamad sa vascular wall. Kini nga proseso nagpailalom sa pathogenesis sa diabetes mellitus. Tungod niini, ang mga lipid mosulod sa mga lugar diin ang mga depekto makita, natipon ug maporma ang mga atherosclerotic plaques nga nagpalisud sa agos sa dugo. Kini nga sakit gitawag atherosclerosis. Bisan pa, mahimo kini molambo nga wala’y sobra sa makadaot nga dingding sa glucose arterya.
Kini nga mekanismo sa pag-uswag nalangkit sa pagpaubos sa kolesterol, triglycerides ug low density nga lipoproteins sa gibag-on sa mga ugat sa dugo. Kini nga mga kumpol anam-anam nga nagtubo, gikan sa dingding ngadto sa lumen, nga gigapos kini.
Ang pagdugang sa gidaghanon sa mga lipid sa dugo, labi na ang kolesterol, usa ka problema sa modernong katilingban, nga nagkagrabe ang kalidad sa kinabuhi sa mga tawo nga kapin sa 35 anyos. Ang mga lalaki kanunay nga mag-antus. Ang sakit nga giubanan sa grabe nga mga komplikasyon - gikan sa angina pectoris ug myocardial infarction hangtod sa stroke. Sa wala’y hunong nga pagtambal, ang pagkasamad o pagkamatay mahimong mahitabo.
Delikado usab nga ang atherosclerosis sa una nga mga yugto mao ang asymptomatic ug sa kini nga yugto makita lamang sa mga pagsulay sa dugo sa biochemical. Sa kini nga hugna, ang atherosclerosis nakita pinaagi sa sulagma nga pagsusi sa medikal. Ang yugto sa klinikal nga mahitabo kung ang lumen sa arterya makit-an sa 60% ug ang kaayohan sa usa ka tawo nga labi ka grabe.
Busa, ang mga tawo nga nagbantay sa ilang kolesterol sa pagkontrol sa kahimsog. Sa parehas nga oras, daghan ang nagtuo nga kinahanglan wala’y mga lipid nga mga fraksiyon sa dugo. Kini usa ka sayop nga opinyon. Ang mga tambok dili lamang kolesterol, apan usab taas nga density sa lipoproteins. Nakuha nila ang libre nga mga lipid ug gidala kini sa atay, nga gigamit kini sa pag-synthesize sa mga acid sa bile, nga hinungdanon sa proseso sa pagtunaw. Ug ang gagmay nga kantidad sa kolesterol mapuslanon alang sa mga tisyu sa lawas - kung wala kini, ang muscular dystrophy, anemia ug mga sakit sa atay molambo.
Ang labing epektibo nga mga produkto sa pagpugong sa kolesterol
Apan kung ang lebel sa kolesterol medyo gamay ra kaysa normal, nan kini mahimo nga ipaubos kung wala’y mga droga.
Ang pagtul-id sa nutrisyon uban ang pagdugang sa mga produkto nga antagonist sa kolesterol sulod sa 3-4 ka semana ipabalik sa normal ang mga pagsulay.
Lakip niini ang mga linga, mga abukado, lana sa olibo, ug brown bran.
Bisan pa, sila piho nga piho, may problema nga paliton kini sa usa ka tindahan nga duol sa balay, hinungdan nga dili sila kanunay gigamit sa adlaw-adlaw nga pinggan, dili sama sa usa ka utanon nga kanunay nga makit-an sa kusina.
Ang mga sibuyas batok sa kolesterol epektibo kaayo, kini adunay daghang mapuslanon nga mga sagol:
- Bitamina B, C ug D.
- Mga elemento sa pagsubay - yodo, potassium, sodium, posporus.
- Allyl.
- Talagsaon
- Diallyl sulfides.
- Phytosterols.
Kini ang katapusan nga duha nga mga compound nga nakaapekto sa komposisyon sa lipid sa dugo.
Ang Diallyl sulfide nakaapekto sa mga proseso sa peroxide oxidation, gihigot sa sobra nga lipoproteins ug gikuha ang pipila niini sa atay, ug ang uban nga natural pinaagi sa mga organo sa gastrointestinal tract. Kini usa ka timaan sa pagtipon sa mga nitrates sa mga sibuyas - kung kini bughaw nga asul human gipadapat ang diallyl sulfide, ang mga nitrates labi ka normal.
Ang mga phytosterol sa komposisyon sa molekula parehas sa kolesterol, samtang ang mga sangkap sa gigikanan sa tanum. Naglihok kini pinaagi sa pag-apil sa cell lamad ug pag-regulate sa mga signal sa cellular nga may kalabutan sa mga sustansya. Dugang pa, ang mga molekula sa phytosterol adunay epekto nga antitumor, nga nagpugong sa sobra nga pagbahin sa cell.
Ang onion extract adunay epekto sa metabolismo sa glucose, nga gipamatud-an sa mga sangputanan sa mga pagtuon sa Endocrinological Community, nga gihimo matag tuig sa San Diego. Ang ebidensya nga ang pagkuha sa sibuyas nakapalambo sa paglihok sa mga tambal nga antidiabetic, pagkunhod sa lebel sa asukal sa 40%. Gipunting usab sa mga siyentipiko kung ang mga sibuyas makatabang sa kolesterol. Ang profile sa lipid sa mga pasyente gipahiangay sa husto nga mga kantidad sa tulo ka semana. Ang konsentrasyon sa triglycerides ug kolesterol mikunhod sa 10-20%, ug ang gidaghanon sa taas nga density nga lipoproteins nagdugang 15%.
Ang opinyon sa mga doktor nga iyang gitul-id ang metabolismo sa kolesterol, samtang dili kaayo taas nga kaloriya ug nagpalig-on sa resistensya tungod sa dali nga paghimo, gipamatud-an.
Ang kini nga kombinasyon epektibo usab sa natad sa pagkawala sa timbang - uban ang usa ka pag-uswag sa kaayohan, ang mga pasyente naglihok labi pa, nga gipukaw ang pagsunog sa parietal ug visceral fat.
Ang risgo sa mga komplikasyon pagkahuman sa gibag-o nga gibug-aton sa atherosclerosis ug diyabetis nga pagkunhod.
Tambag sa mga doktor bahin sa pagtul-id sa sibuyas
Ang mga sibuyas nga adunay taas nga kolesterol wala girekomenda nga kuhaon sa ilang putli nga porma - ang aktibo nga mga sangkap nga anaa sa juice makapadasig sa pagtaas sa pormasyon sa acid, nga nagdala sa pagporma sa mga ulser sa tiyan ug mga tinai, ang pagpalambo sa colitis ug enteritis, ug kadaot sa renal parenchyma. Hinumdumi nga ang duga sa sibuyas mahimong hinungdan sa kadaot sa kaunuran ug mga balbula sa kasingkasing. Kini mas makatarunganon nga gamiton ang mga resipe kung diin mas ubos ang konsentrasyon sa phytosterols.
Gawas pa sa pagdugang sa kantidad sa sibuyas, kinahanglan nimo nga bag-uhon ang diyeta ug limitahan ang mga pagkaon nga dato sa lipid - baboy, nating karnero, sausage, mantikilya. Gipulihan sila sa mga utanon, prutas, toyo, beans, lentil, matang sa tambok nga isda (adunay igo nga omega-tulo nga fatty acid nga parehas sa kolesterol, apan dili hinungdan sa atherosclerosis sa diabetes, mga lugas, mga utanon.
Ang mga prutas sa sitrus usa ka maayo kaayo nga pagtamod sa mga produkto nga matam-is ug harina, dugang pa, gipadasig nila ang pagsunog sa tambok.
Girekomenda sa mga taga-Dietite ang tanan nga pagkaon nga dili magprito, apan lutoon o linat-an. Kung mahimo, labi ka maayo nga magaluto - nan gitipigan ang dato nga lami sa pinggan. Sa parehas nga oras, ang gidugang nga sibuyas dili lamang maghatag kahumot ug gihatagan og gibug-aton ang lami sa panguna nga pinggan, apan maghatag usab mga sustansya.
Gisugyot ang pag-inom dili lamang sa tubig, apan usab ang mga juice, labing labi ka lab-as: carrot, pinya, orange. Naglangkob sila og mga bitamina, sama sa beta-carotene ug ascorbic acid, nga nag-regulate sa istruktura sa endothelium - ang pangsulod nga layer sa mga arterya, ugat ug mga kapilerya - nga wala gitugotan kini nga mag-deform ug magbagsak.
Naglangkob usab sila mga antioxidant ug pectins nga gikinahanglan alang sa mga proseso sa oksihenasyon nga nag-regulate sa digestion.
Ang labing yano nga mga resipe sa sibuyas
Ang dugos usa ka produkto nga dato sa antioxidants.
Sa kombinasyon sa sibuyas, ang dugos dili lamang anti-atherosclerotic, apan usab usa ka ahente nga nagpalihok sa mga panlaban sa resistensya.
Ang resipe sa pagluto dali ug yano nga himuon.
Sa pag-andam kinahanglan nimo:
- Gamay nga sibuyas.
- Dugos
- Rosehip syrup.
Guntinga ang sibuyas sa gruel bisan unsang paagi, pagdugang usa ka katumbas nga kantidad sa dugos ug pipila ka mga tulo sa syrup. Pagkuha og maayo human sa pamahaw, duha ka kutsarita. Ang epekto mahimong mamatikdan pagkahuman sa duha ka semana. Kini nga himan nagpalig-on usab sa immune system tungod sa kabag-ohan, antioxidants ug bitamina C nga naa sa mga hint nga rosas.
Gigamit ingon usa ka tambal nga tambal ug panit sa sibuyas. Kini molig-on sa immune system ug makatabang sa normal nga kolesterol sa dugo.
Alang sa resipe kinahanglan nimo ang mga dagum sa pino, rosehips ug husks sa usa ka ratio nga 5: 2: 2, nga mao, alang sa lima ka kutsara nga mga dagum nagkuha 2 nga kutsara sa rosehips ug husks. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga hugasan ug tinadtad, ibutang sa usa ka kalaha ug puno sa tubig, usa ka tibuuk nga duha ug tunga nga litro. Pagdala sa usa ka hubag, pabukala ang tulo ka minuto ug biyaan sa usa ka mangitngit nga lugar sulod sa 4 ka oras. Alang sa pagsugod sa terapyutik nga epekto, girekomenda nga moinom og tunga sa baso tulo ka beses sa usa ka adlaw, adlaw-adlaw sa usa ka bulan. Kung gusto, ang kurso gisubli pagkahuman sa usa ka bulan.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa mga sibuyas gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
