Pagkahuman sa kap-atan ka tuig, kinahanglan kontrolahon sa mga lalaki ang lebel sa kolesterol sa plasma. Kasagaran, ang usa ka taas nga lebel sa kini nga elemento wala magpakita sa iyang kaugalingon sa bisan unsang paagi, bisan pa, kung dili nimo makontrol ang proseso, ang peligro nga mga sakit sa vascular ug sakit sa kasingkasing mahimo’g moabut sa umaabot nga umaabot, ug bisan ang pag-atake sa kasingkasing mahimong mahitabo.
Kinahanglan mahibal-an nimo kung unsang mga timailhan sa kolesterol sa dugo ang pamatasan alang sa mga lalaki sa usa ka edad, kung unsa ang buhaton sa usa ka dugang / pagkunhod sa lebel sa sangkap ug kung unsa ang mahimo’g lakang nga mahimo’g makuhaan.
Mga Hinungdan sa High Cholesterol
Adunay usa ka gidaghanon sa mga klasiko nga hinungdan nga nakaamot sa kamatuoran nga ang dili maayo nga kolesterol nagkadaghan sa lalaki nga lawas.
Ang mga hinungdan sa pagtubo sa lawas sa usa ka tawo sa LDL mahimo’g pahalipay nga trabaho ug pagdumili sa pisikal nga kalihokan.
Dugang pa, ang pagtubo sa kolesterol nakita sa pag-abuso sa makadaot, matambok nga pagkaon ug mga giproseso nga pagkaon.
Ang dugang nga mga hinungdan alang sa pagpataas sa dili maayo nga kolesterol mahimong:
- sobra nga katambok
- diabetes
- pag-abuso sa alkoholikong ilimnon;
- pagpanigarilyo
- taas nga presyon sa dugo;
- mga sakit sa pancreas, atay, o kidney;
- heredity;
- stress, psychological stress.
Ang tanan nga mga lalaki pagkahuman sa 40, ug labing labi sa tanan pagkahuman sa 30 ka tuig, bisan unsa pa ang presensya o pagkawala sa mga sakit ug kalagmitan sa atherosclerosis, girekomenda nga maghimo usa ka pagsulay sa dugo aron masusi ang kolesterol. Ang nag-unang hinungdan mao ang mga pagbag-o nga nagsugod sa pagkahitabo sa lawas sa mga katuigan. Pananglitan, pagkahuman sa pagtabok sa kap-atan ka tuig nga threshold, ang mga representante sa mas kusgan nga sekso grabe nga pagkunhod sa paghimo og testosterone. Kini nga proseso gitawag kakulang sa androgen nga may kalabutan sa edad. Ang mga pagbabag sa mga hormonal sa lawas nakatampo sa paglihok sa laygay nga mga pathologies, hilabihang katambok ug pagtaas sa lebel sa makadaot nga lipoproteins sa plasma sa dugo.
Adunay mga eksepsyon sa mga lagda, kini ang mga kaso kung ang mga pagsulay dili mapadayag nga labi ka taas, apan gipaubos ang kolesterol. Ang mga hinungdan sa kini nga panghitabo naglakip sa:
- Ang presensya sa mga pathologies sa thyroid gland o atay.
- Kakulangan sa bitamina tungod sa dili maayong nutrisyon;
- Anemia nga adunay ningdaot nga pagsuyup sa mga sustansya.
Sama sa nahisgotan na sa una, sa usa ka edad, ang mga lalaki adunay mga sakit sa metabolismo sa kolesterol, mga pagbag-o sa hormonal nga gipahinabo sa paghan-ay, ug, ikasubo, ang pagkatigulang sa lawas, usab mahitabo. Gikan sa estado sa lawas nga ingon usa ka tibuuk ug pagkahuman sa pagtabok sa lusaranan sa edad nga 35 ka tuig, ang risgo sa mga sakit nga sakit nagdugang.
Matag lima ka tuig, girekomenda sa mga doktor ang pagsukod sa kolesterol, ug pagkahuman sa kalim-an, mas kanunay.
Kinaandan sa kolesterol depende sa edad
Hangtud sa katloan ka tuig sa mga lalaki, halos wala’y mga paglihis gikan sa pamatasan. Ang mga proseso sa metaboliko aktibo gihapon, busa, ang kamalaumon nga sulat sa taas ug ubos nga density sa lipoproteins gipadayon. Sa kini nga edad, ang pamatasan sa kolesterol sa dugo sa mga lalaki kinahanglan dili molapas sa marka sa 6.32 mmol / l.
Sa edad nga 30 hangtod 40 ka tuig, dili kinahanglan usa ka tseke, tungod kay niining panahona adunay usa ka hataas nga predisposisyon sa dagway sa hypercholesterolemia. Giunsa ang pag-monitor sa kahimsog sa mga lalaki niining panahona? Hinungdan nga kontrolon ang presyur ug ipadayon ang normal nga rate sa asukar. Pagkahuman sa ikatulo nga dosena, pagsira sa metaboliko ug pagkunhod sa kalihokan sa mga proseso sa pagbag-o usab nagsugod. Ang kakulang sa kadali sa paglihok, kabus ug dili hinay nga nutrisyon, ang presensya sa mga pagkaadik nga negatibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo mag-amot sa pagtubo sa kolesterol niining panahona. Ang normal usa ka kinatibuk-ang timailhan sa kolesterol sa han-ay gikan sa 3.39 hangtod 6.79 mmol / L.
Sa edad nga 40-45, ang yugto sa paghan-ay sa hormonal sa lalaki nga lawas nagsugod. Ang paghimo sa testosterone, nga mao ang responsable sa tambok sa lawas, mikunhod. Ang usa ka pamaagi sa pagkinabuhi nga adunay pagkunhod sa pisikal nga kalihokan ug ang pag-abuso sa pagkaon nga junk (pagkaon sa fast food, pananglitan) nakaamot sa pagtipon sa sobra nga gibug-aton, nga wala’y hinungdan nga makaapekto sa kahimtang sa mga arterya ug pag-andar sa sistema sa cardiovascular. Pagkahuman sa kap-atan ka mga lalaki kinahanglan nga moagi sa biochemistry bisan sa 1 nga oras sa tulo ngadto sa lima ka tuig. Kung adunay mga problema sa sobra nga gibug-aton sa presyur - labing menos 1 nga panahon sa duha hangtod sa tulo ka tuig. Ang lagda sa tibuuk nga kolesterol sa 40-50 ka tuig naa sa han-ay gikan sa 4.10 hangtod 7.15 mmol / l.
Nabuhi sa tunga sa usa ka siglo, ang usa ka tawo kinahanglan maghunahuna bahin sa kamatuoran nga ang peligro sa mga deposito sa kolesterol sa mga sudlanan ug ang pagpalambo sa mga pathology sa kasingkasing hapit magdoble. Sa edad nga 50-60 ka tuig, kinahanglan nga moagi ka nga regular nga pagsusi sa lawas ug manguna sa himsog nga estilo sa kinabuhi: kaon sa maayo nga mga himsog nga pagkaon, makalimtan ang dili maayo nga mga batasan ug molihok pa.
Kung ang usa ka tawo mag-60, ang gidaghanon sa HDL ug LDL kinahanglan nga itago sa parehas nga lebel. Ang mga pagbag-o sa mga timailhan mahimong makatampo sa pagkinabuhi ug nakuha nga patolohiya. Kada tuig, sa edad nga 60-65 ka tuig, kinahanglan nga himuon ang pagsusi sa pagpugong, usa ka electrocardiogram ug pag-monitor sa glucose sa dugo ang mandatory. Ang gitugotan nga timailhan sa kinatibuk-ang kolesterol sa kini nga panahon nagpabilin sa sama nga mga limitasyon sama sa miaging napulo ka tuig.
Human makatabok ang 70 ka tuig nga milestone, mikunhod ang konsentrasyon sa makadaot nga lipoproteins. Apan alang sa usa ka gihatag nga edad, kini giisip nga batasan. Bisan pa, ang risgo sa sakit sa kasingkasing ug atherosclerosis nagkadaghan.
Kinahanglan nimo nga pag-monitor ang imong kahimsog labi ka labi ka maayo kaysa kaniadto, pagsunod sa usa ka pagdiyeta ug pag-us aka dugo test alang sa OX matag unom ka bulan.
Giunsa ang pagtratar sa taas nga kolesterol?
Kini hinungdanon kaayo aron makontrol ang kolesterol, ang pamatasan sa kini nga sangkap sa mga lalaki gibanabana sa edad. Ang lamesa sa mga indikasyon kinahanglan nga duol.
Alang sa labi ka maayo ug regular nga pagbantay, mahimo ka makapalit usa ka aparador alang sa pagsukod sa kolesterol, nga mahimo usab nga magpakita sa triglyceride ug asukal. Kung ang mga pagsusi nagpadayag mga menor de edad nga paglihis gikan sa pamatasan, nan sa kini nga yugto igo na aron ma-adjust ang pagdiyeta ug estilo sa kinabuhi.
Tungod kay kasagaran usa ka us aka us aka lebel sa lipoproteins dili makita sa gawas, mahibal-an nimo ang bahin sa presensya sa usa ka patolohiya pinaagi sa mga simtomas sa ischemia, atherosclerosis, ug uban pang mga sakit. Sa 53 ka tuig ug ulahi, ang usa ka taas nga lebel sa sangkap gipakita pinaagi sa tachycardia ug kasakit sa mga bitiis, nga mahimong makita kung maglakaw.
Kung ang usa ka taas nga lebel sa LDL wala pa nagdala sa grabe nga mga komplikasyon, mahimo nimo mapakunhod ang rate niini sa usa ka pagkaon. Sa uban nga mga kaso, ang doktor magreseta tambal aron malikayan ang mas grabe nga mga sangputanan.
Paggamit sa pagtambal sa diet therapy
Mahimo nimo nga normal ang kolesterol pinaagi sa pagbag-o sa imong pagkaon.
Dili nimo maantus ang lawas nga adunay higpit nga mga pagkaon o kagutom.
Ang pagkaon nga himsog ug pagsunod sa kini nga mga sumbanan mahimo’g makapalambo sa imong sangputanan.
Aron mahimo kini, sunda ang mosunod nga mga lagda:
- Gikinahanglan nga limitahan ang konsumo sa mga pagkaon nga adunay mga tambok sa hayop. Naglakip kini: margarine, mantikilya, gatas, matambok nga karne.
- Ang usa ka himsog nga menu kinahanglan maglakip sa mga salad nga gihimo sa lab-as nga mga utanon. Girekomenda nga sulayan kini og lana sa olibo.
- Kinahanglan ka nga mokaon sa labi ka lab-as nga mga utanon, lainlain nga mga prutas, ug mga duga gikan niini, maghimo mga ilimnon nga prutas ug hapsay, samtang dili sila kinahanglan adunay asukal.
- Ang tanan nga mga tam-is, pastry gikan sa mga tindahan, kasayon sa pagkaon, mantika ug pinausukang karne kinahanglan kuhaon gikan sa pagdiyeta.
- Mas maayo ang pagluto sa usa ka doble nga boiler, mahimo ka usab magluto sa hudno, apan ayaw tugoti ang hitsura sa usa ka crust.
Usa ka hinungdanon nga papel sa nutrisyon nga gipatungha sa tama nga rehimen sa panahon. Ang mga pagkaon kinahanglan matag adlaw matag adlaw sa parehas nga agwat. Ang mga serbisyo kinahanglan gamay.
Ang hilaw nga mga utanon, presko nga prutas, yoghurts ug kefir maayo sama sa mga meryenda.
Ang paggamit sa tambal
Kung ang pag-normalize sa pagkaon wala makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, nan magsugod ang pagtambal sa mga espesyal nga tambal.
Adunay usa ka tibuuk nga lista sa mga tambal nga gigamit sa pagpaubos sa kolesterol sa lawas.
Ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal, nahisakop sa daghang mga grupo sa mga medikal nga aparato.
Ang mga tambal nga gigamit sa pagpaubos sa LDL naglakip sa mga statins, fibrates, ug mga resin sa ion-exchange:
- Mga statins Kini ang labing sagad nga ahente sa pagpaubos sa kolesterol. Ang epekto niini mao ang pagpugong sa paghimo sa enzyme nga responsable sa synthesis sa LDL kolesterol. Usahay kini nga gamit gigamit aron mapugngan ang mga sakit sa cardiovascular nga sistema. Tinuod, siya adunay mga contraindications ug mga side effects, mao nga gikinahanglan ang konsulta sa doktor. Kasagaran, ang mga statins kinahanglan nga kanunay nga kuhaon, tungod kay kung mohunong ka sa paggamit og kolesterol, kini mobalik sa parehas nga lebel.
- Pagbalhin. Gigamit kini nga managsama sa mga statins aron matul-id ang metabolismo sa lipid. Ang mga fibrates nagpugong sa pagporma sa mga triglycerides sa atay ug paghimo sa proseso sa pag-ekscress sa labing paspas.
- Ang mga resin sa Ion. Kini nga mga substansya naglihok sa mga asido sa bile, gihigot kini sa gamay nga tinai ug gipaminusan ang kantidad nga mosulod sa atay. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas nagsugod sa paggasto sa LDL alang sa synthesis sa mga asido, nga mikunhod ang ilang rate.
- Nicotinic acid Maapektuhan niini ang rate sa paggama sa makadaot nga kolesterol ug makunhuran ang paggamit niini gikan sa tisyu sa adipose sa tawo.
Ingon usa ka dugang nga terapiya, ang mga bitamina sa mga grupo nga A, C, E mahimong magamit, sila nakatampo sa pagpahiuli sa kahimtang sa mga arterya.
Alternatibong pamaagi sa pagtambal
Ang mga natural nga tambal mahimo usab nga epektibo sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, apan kung ang sakit nadiskobrehan di pa dugay.
Ang tradisyonal nga medisina nakapalambo sa daghang mga resipe. Sa wala pa gamiton ang tradisyonal nga tambal, girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor. Kasagaran, berde nga tsaa, tsa nga adunay pagdugang sa luya ug ahos gigamit alang sa pagtambal.
Sa berde nga tsaa, aron mapaayo ang lami, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga tsaa Ginger tsa imbis asukar. Ang 100 ka gramo nga ugat sa luya kinahanglan nga putlon sa manipis nga mga hudno ug ibubo ang usa ka baso nga bugnaw nga nahinlo nga tubig.
Lutoa sa usa ka saucepan sulod sa mga 20 minutos. Unya kinahanglan nimo nga palabihan ug maghulat hangtud nga ang ilimnon cooled. Ang lemon ug dugos mahimong dugangan sa lami. Ang tsa adunay usa ka tonic nga epekto, busa mas maayo nga gamiton kini alang sa ugma ug paniudto, apan dili sa usa ka walay sulod nga tiyan, apan pagkahuman sa pagkaon.
Bawang. Ang usa ka hamtong nga lalaki kinahanglan nga maglakip sa kini nga produkto sa iyang adlaw-adlaw nga pagkaon. Unsa kadaghan ang ahos nga akong kan-on aron makuha ang epekto? Ang duha o tulo nga mga clove nga mga utanon kada adlaw alang sa usa ka bulan igo na.
Ang usa ka pagtuki sa kolesterol gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
